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冬季健康小知识范文1
我国债券市场近十年取得了快速发展，债券发行量从2004年的不到3万亿元，增长到2016年的36万亿元；债券托管量从2004年的5.16万亿元，发展到2016年末的63.6万亿元。中国债券市场也从名不见经传的小市场成长为全球第三大债券市场。在发展过程中，债券市场在金融体系中的重要作用也日益凸@。
首先，债券市场已经成为直接融资的主力军，对做强实体经济“筋骨”发挥了重要作用。2016年，企业通过债券市场净融资规模达3万亿元，占社会融资总量的16.8%，债券融资成为除贷款之外实体企业获得资金的第二大渠道，融资成本也低于贷款成本。如果没有债券市场，实体经济的融资成本每年至少上升1000亿元。与此同时，债券市场在稳增长、调结构、防风险方面的作用日益突出。稳增长方面，债券市场支持重点行业领域融资的力度不断加大。一些重要的交通基础设施建设、保障性住房建设、城市停车场建设、城市地下综合管廊建设等重要领域和重大项目均通过债券市场融资，仅非金融企业债务融资工具，就为棚户区改造、保障房建设、铁路建设、战略新兴产业等领域提供融资上万亿元。调结构方面，债券市场已成为绿色产业、公共交通、环保技术等领域企业融资的重要渠道，同时也在淘汰落后产能、推进产业优化升级方面发挥了积极作用。补短板方面，债券市场持续加大对“三农”、小微企业等薄弱环节的支持力度，为新兴农业主体、家庭农场等“三农”企业建立绿色通道，并支持创业投资企业、融资租赁企业等以小微企业为主要服务对象的企业发债融资，从多个角度拓宽小微企业资金来源；去杠杆方面，永续票据发行规模不断扩大，2016年发行2567.5亿元，有力支持了企业增加权益资本，同时企业资产证券化加快推进，2016年累计发行资产支持证券5123亿元，为企业盘活存量资产发挥了日益重要的作用。
其次，产品创新有序推进，提高了债券市场服务实体经济的灵活性和精准性。近年来，结合各类企业的融资需求，债券市场的各类创新产品层出不穷，比如，为方便小微企业融资，推出中小企业短期融资券、中小企业集合票据等产品；针对城镇化投融资机制透明度不高，推出市政项目收益票据；支持企业降低财务杠杆，拓宽权益资金补充渠道，推出永续类债券及可转换为企业资本的债券；此外，还有并购票据、碳债券、供应链票据创新品种等等。通过一系列的创新产品，提高了债券市场服务实体经济的灵活性和精准性。比如，近期推出的扶贫社会效应债券就是一个较好的例证。社会效应债券2010年起源于英国剑桥郡，目前在全球仅发行了60单左右，此次发行的社会效应债券是首只用于扶贫领域的债券，主要有几个明显的特点：一是推动扶贫投融资机制由“先财政投入、后提供服务”向“先提供服务，后财政购买”转变，缓解了扶贫资金需求与财政资金供给时间不匹配的矛盾；二是把扶贫效果与债券利率挂钩，激励投资人对发行人资金使用的监督，保证扶贫投入质量和效率；三是引入第三方评估机构对项目运行效应进行评估，有利于吸引更多的社会资金；四是传统的金融扶贫主要集中在收益性项目方面，通过发行社会效应债券，可将收益性和公益性项目打包融资，实现了扶贫开发效益最大化。
第三，债券市场为加强和改进宏观调控提供了操作平台和传导渠道。我国债券市场发展初期，市场规模较小，债券品种也比较单一，市场深度与广度不足，在一定程度上制约了宏观调控的有效实施。随着债券市场深度与广度的拓展，其在担当调控平台方面的独特优势逐步显现：依托这一平台，管理部门积极开展常规性和应对危机冲击的各项宏观调控操作。目前，债券市场已经是央行公开市场操作的平台，也是国债和地方政府债券发行的平台，债券市场的发展还推动了国债收益率曲线的形成完善，为金融资产定价提供了良好基准。
债券市场进入提质增效的关键阶段
未来发展任重而道远
当前，中国经济发展进入提质增效转型的新常态，与此同时，中国已成为世界第二大经济体，人民币加入SDR后国际投资者将有更多人民币资产配置需求，此外，中国需要积极参与全球经济治理，努力维护全球经济金融体系开放性，这些都需要一个具有深度广度、安全稳健、与大国开放经济地位相适应、支持实体经济、可持续发展的债券市场体系，这也意味着债券市场同步进入了提质增效的新的关键发展阶段，未来有很多工作要做：
一是进一步完善债券市场价格形成机制，不断优化资金要素价格。供给侧结构性改革的核心是要消除价格扭曲。我国债券市场已经是要素价格最为市场化、对货币政策最敏感、配置资源功能不断增强的金融市场，但仍存在一些影响市场定价的因素，要采取多方面措施提高市场流动性，包括完善债券做市机制，提高市场流动性，减少定价行政干预，有序打破刚性兑付，推动发展信用风险管理工具，提高评级公司揭示信用风险的能力等。
二是完善债券市场制度建设，为供给侧改革提供稳定的环境。债券市场成立之后很长时间处于零违约阶段，这使得我们的一些制度建设还不健全，比较突出的是违约处置机制不健全，债权保障机制不完善，这会使得投资人在投资信用债方面有所顾忌，因此需要完善相关制度，全面采取强化投资者保护条款、完善债券持有人会议和受托管理人制度、建立债券违约后的退出机制等事前预防、事中应急、事后处置等系统性措施。此外，一些新产品的推出也为我们的制度建设提出了新的要求。比如，绿色债券推出后，相应的评估认证机构也随之出现，但谁来认证、认证什么、怎么认证等问题没有明确，也不利于市场的发展。
三是以产品创新提高服务实体经济的能力。支持企业发行长期限含权债务融资工具，如永续中票、可转换票据等。有序开展以企业应收账歉、租赁债权等财产权利和基础设施、商业物业等不动产财产或不动产财产权益为基础资产的资产证券化业务，推动房地产信托投资基金（REITs）试点，支持企业向轻资产经营模式转型。加强与产业政策的协调配合，支持符合条件的企业发行并购票据、可转换债券等筹集并重组资金，推动优势企业兼并重组劣势企业，发挥资源整合和财务协同效应。
四是培育多元化的合格机构投资人，进一步增强内控能力。2015年以来债券市场投资人变化的一个重要特征就是中小投资人和广义基金等更多进入了市场。其中非法人集合产品持有公司信用类债券的部分已经超过银行，成为市场上最大的投资者。市场新的变化也带来了许多新的问题，比如理财产品的法律关系和性质问题。长期以来，银行理财、保险理财、资管计划和基金专户等非法人产品属于委托合同关系，导致其管理人在诉讼、财产保全、债转股等方面缺少相应的法律身份；再比如，如何提高督促这些机构加强内部管理，提高风险管理能力、定价能力和内部评级能力，提高资产管理人队伍的专业素质，防范道德风险，也是决定市场能否稳健发展的关键。
冬季健康小知识范文2
通过冬季安全教育活动去学习和掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。以下是小编精心收集整理的冬季安全教育活动，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
冬季安全教育活动1班会目标：
1、使学生知道一些简单的安全知识。
2、通过这次的主题班会，提高学生的交通安全、防火、防煤气中毒、取暖防冻、防人身伤害的思想意识，养成一个良好的生活习惯。
3、学会如何应急、自救与保护。
班会流程：
一、导入新课：
随着冬季的到来，天气寒冷，安全事故隐患随之增多。你觉得哪些冬季安全问题应该引起注意?
二、安全教育具体要求：
1、交通安全。
冬季有霜冻，路面较滑，汽车驾驶往往容易出现刹车侧滑、掉头失控的状况，因此应尽量距离行车道远一些。有时还有大雪、大雾天气，行走要当心，过马路要走斑马线，严禁乘坐无牌无证等不符合规定的车辆。
2、防火
a，冬季干燥，不要在野外玩火。发现火情要立即报告，不要盲目扑火。
b，严防住宅火灾，尤其是厨房用火用电，要格外小心。离家外出时要关闭煤气，拉掉不必要的电源，对易燃物品要妥善处理。
c，燃放烟花爆竹时，请一定在规定时间、指定地点燃放，不要在人员密集场所、住宅、、易燃易爆场所、输变电设施等地燃放，不能在室内、阳台等地燃放。燃放前，应仔细阅读说明书。儿童燃放时要有成人陪护。
3、煤气中毒
煤气中毒主要是指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒等。煤气中毒时病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，大部分病人迅速发生痉挛、昏迷，两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色，如救治不及时，可很快因呼吸受抑制而死亡。
(1)屋内要注意开窗透气防止煤气中毒
(2)睡前要熄灭炉火防止煤气中毒。
(3)如果发现煤气中毒的患者，首先应该立即打开门窗，将患者移到空气新鲜`通风透气的地方,紧接着通知医院派车和医生前来抢救。
4、防冻教育。
遇到温差大的天气，要及时适时增减衣服、穿好棉鞋棉袜，戴好手套，防止冻坏身体、冻伤手脚，防止学生感冒。
5、是防人身侵害教育。
冬季白天时间短，要按时回家，不与陌生人接触;不携带、使用管制刀具，积极举报携带、使用管制刀具的行为;不做容易造成人身伤害的事情，不做有危险的游戏。
三、小结
同学们要提高日常生活的保护意思，从小事做起，养成良好的生活习惯，减少安全隐患发生的频率。
冬季安全教育活动2一、活动目标
1、知道在下雪天要注意的安全常识。
2、在成人的鼓励下，愿意尝试解决下雪天遇到的小困难。
二、活动准备
1、恐龙玩具一个、动画故事《小恐龙的一天》
2、收集人们在雪天活动的图片。
三、活动过程
(一)谈话导入师：小朋友们，你们知道现在是什么季节?那，你们喜欢冬天吗?为什么?小恐龙也很喜欢冬天，尤其是喜欢下雪的天气，但是，下雪却给它的生活带来了很多的麻烦，让我们一起去看一看吧!
(二)讲述故事《小恐龙的一天》，使幼儿了解在雪天活动时，可能出现的不安全事项。
提问：
1、森林里下雪了，小恐龙感觉非常非常冷，怎样让它暖和起来呢?
2、恐龙宝宝在玩打雪仗的游戏，发生了什么事情?
3、恐龙又到冰面上玩，接着又发生了什么事情?
4、小恐龙做的对不对?那么你们在下雪天是怎样做的呢?引导幼儿结合自己，谈谈自己在下雪天会遇到的困难，以及解决的方法。
(三)出示“人们在雪天活动”的图片，让幼儿判断对错，并说出理由。
1、打雪仗时，往同伴的头上、脸上扔。
2、独自到冰面上玩，追逐打闹。
3、下雪后，在马路上奔跑。
4、玩雪后，直接将手放进热水里泡。
5、下暴雪后，在大树下、广告牌下面玩耍。
6、不戴帽子、手套，外出玩耍。
小结：下雪天，可以堆雪人、打雪仗，但是也要注意安全。下雪天出去玩，要注意穿上防寒保暖的衣服，戴上手套、帽子、围巾，以免冻伤。小朋友不能独自到冰面上玩，以免发生危险。打雪仗时，不要往别人的脸上、头上扔，以免打伤。玩玩雪后，一定要搓搓手，不能将手直接放进热水里。
(四)教师示范讲解冻伤、摔伤后怎么办。
1、冬天，手冻伤了怎么办?
在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么，什么是正确的方法呢?
(1)、回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
(2)、如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来。
(3)、最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进血液循环，恢复正常。
2、雪天滑倒，怎么办?
不小心滑倒，我们不要用手腕着地，用手掌着地，那样容易会把手腕扭伤。如果摔得严重时，要赶紧拨打急救电话，住院治疗。
3、师生制作“防滑”标志，在幼儿园的楼梯口、容易滑倒、摔伤的地方张贴。
(五)学习儿歌：《雪天安全歌》
下雪天，要慢走，躲让汽车保平安。
湖面结冰要离远，路上打闹有危险。
人生命，大于天，时时刻刻重安全，这样人人才平安!
(六)小结
今天，我们了解了有关下雪天的安全常识，希望小朋友们在下雪天，都能加强自我防护意识，能够安安全全、快快乐乐的度过整个冬天。
冬季安全教育活动3活动目标：
1、增加幼儿在雪天的自我保护能力。
2、了解一些安全小知识。
活动准备：
活动过程：
一、谈话引入。“这些天下了厚厚的雪，路很滑，在雪天我们小朋友都要注意哪些事情，保护自己不受到伤害呢?”引导幼儿结合自己的生活经验说一些雪天的安全措施。
二、教师小结
1.首先在雪天，要认真走好每一步，选择雪较厚的地方行走，注意地面状况，尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上，严禁打滑。
2、其次是上放学回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道。
不要在马路上行走或滑冰。
3、雪天穿鞋要讲究。
路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿着保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。
4、户外游戏时，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往同学脸上、头上砸。
以免伤到眼睛和头部。
5、上下台阶时也要注意，要掌握好身体的重心，保持身体平衡，避免摔伤。
6、在玩雪过程中也会有很多隐患，如摔伤，划伤，砸伤。
小朋友们，安全来自时刻警惕，事故源于瞬间麻痹。安全第一，健康第一。冰天雪地，请大家小心翼翼，保护自己!
三、结束部分
那我们的爸爸妈妈在雪天气骑自行车开车时怎样注意安全?
冬季安全教育活动4班会目的：
1、使学生掌握一些在家遇到火灾、触电、遇到坏人的处理方法。
2、通过班会使学生增强防火、防煤气中毒、防雨雪、防_的安全意识，培养有关防范力。
教学过程：
1、学习冬季防火知识的情景表演：
(1)第一组代表表演防火：(一人读情节过程，三人表演)
(2)大家认真观察表演后讨论：
a.提问：发生了什么事?他们是怎么处理的?发生火情应该怎样与_取得联系?(打火警119、讲清出事地点详细地址、火势情况)
b.总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识。还有什么情况可能发生火灾?发生火灾怎么办?怎样防火?打什么电话求救?
(3)反思什么样的情况下容易引起火灾?对学生带火种和吸烟情况进行查挖。
(遇到火情，危险情况时，要保持镇静，迅速采取有效措施)
2、学习防触电知识的情景表演：
(1)第二组代表表演：
(2)大家认真讨论观察表演后讨论：
a.提问：发生了什么事?他们是怎么做的?
b.总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识?还有什么情况可能发生触电危险?发生触电应怎么办?怎么防止触电事情发生?出了事打什么电话求救?
(3)反思什么样的情况下容易引起触电?对学生在家如何正确使用家用电器取暖情况进行讨论。
4、学习防煤气中毒知识的情景表演：
(1)第三组代表表演：
(2)大家认真观察表演后讨论：
a.提问：发生什么事了?他们怎么做的?小英的说法对吗?这样会产生什么样的不良后果?应该怎么做?
b.总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识?还有什么情况可能发生煤气中毒?发生了煤气毒怎么办?怎么防止中毒?出了事自己处理不了打什么电话求救?
3)反思什么样的情况下容易引起煤气中毒?如果发生煤气中毒你会如何去做?
(正确作法：如果发现煤气中毒的患者，首先应该立即打开门窗，将患者移到空气新鲜`通风透气的地方,紧接着通知医院派车和医生前来抢救。)
5、学习防坏人破坏知识的情景表演：
(1)、第四组代表表演：
(2)、大家认真观察表演后讨论：
a.提问：刚才发生一件什么事?这样做好不好?会发生什么危险?如果你遇到这种情况办?应该怎么做?
b.总结：情景表演告诉了我们什么问题?怎么防止此类事情发生?出了事自己处理不了应打什么电话求救?
(3)反思如果你遇到坏人时，你会如何去做?让学生讨论防坏人的方法。
(不轻信陌生人的话。不能随陌生人离家出走，夜晚不独自外出、遇到坏人要记住他的外貌特征、不把贵重、稀有物品暴露外边、平时不带过多的钱)
6、学习防雨雪情景表演：
(1)、第五组代表表演：
(2)、大家认真观察表演后讨论：
a.提问：刚才发生一件什么事?这样做好不好?会发生什么危险?如果你遇到这种情况办?应该怎么做?
b.总结：情景表演告诉了我们什么问题?怎么防止此类事情发生?出了事自己处理不了应打什么电话求救?
(3)反思我们应该怎样才能防止雨雪给我们带来伤害?如何才能保障我们的自身安全?
6、学习防_情景表演：
(1)、第六组代表表演：
(2)、大家认真观察表演后讨论：
a.提问：刚才发生一件什么事?这样做好不好?会发生什么危险?如果你遇到这种情况办?应该怎么做?
b.总结：情景表演告诉了我们什么问题?怎么防止此类事情发生?
(3)反思我们应该怎样才能防止_给我们带来的伤害?如何才能保障我们的自身安全和他人的安全?
主持人总结
同学们，生命像是一根丝线，一端系着昨天，一端系着明天。站在两端之间，我们才知道：因为生命，我们才会拥有今天，因为今天，我们的生命才得以延续。
生活中总有一些突发事件，这些突发事件并不可怕，可怕的是没有自救互救的意识和解决问题的能力。今天我们的目的便是培养大家的这种意识和能力，在紧急时刻我们能用自己的经验和知识去保护自己和他人的生命。
我们的生命是宝贵的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那张薄弱的纸，一点点烛光可能很微弱，寒风、冷雨会将它随时浇熄，但如若我们将它捧在手心，细心呵护，那一点微弱的烛光就可能照亮整个世界。
让我们把心中的温暖献给这美丽的生命吧!
冬季安全教育活动5教学目标：
1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作，它关系着我们身体的健康状况。
2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。
3、在生活实践中学习防寒保暖，确保自己身体健康。
教学准备：表现冬季寒冷的图片教学过程：
一、谈话活动，引出主题1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?
2、如果我们不注意保暖，会发生什么?
3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?
老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
二、根据自己的生活经验进行讲述1、根据你的经验，你觉得冬季人体什么部位最冷，最容易受伤?
2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?
三、教师总结所讲，并添进一些新的防寒保暖小常识1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。
2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说："寒从脚下起。
"在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖。
3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。
4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。
5、在生活，工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃，相对湿度50-60%为.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。
6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫能力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。
7、小学生冬季安全教育，学生进行冬季长跑等体育活动,既可增强体质,也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
冬季健康小知识范文3
进入大雪节气后，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。下面是小编精心推荐的大雪节气有什么特点，仅供参考，欢迎阅读！
大雪节气特点是什么降温
有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在-5℃～-20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。
大雪（暴雪）
我们知道，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。
雾霾
12月份，在刚刚迈入冬季的江南，早晨气温比较低时，或是在雨雪过后，近地面湿度大，还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。
凌讯
冬季，内蒙古包头河段结冰封河，而偏南的兰州河没有封河，河水流向已经封河的河段，由于封河的河段上的冰层和凌坝阻挡了上游下来的河水，迫使水位抬高，易在包头河段产生水漫河堤的灾害。
大雪吃什么？
红黏粥
大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
兑糖儿
“糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气前后，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称“糖儿客”。
羊肉
“冬天进补，开春打虎”，大雪提醒人们要开始进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
红枣糕
红枣糕是枣糕的一种，口味独特，枣香浓郁，口感细腻，回味绵甜。含有维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，既能补脾和胃、益气生津，还有保护肝脏、增加肌力、养颜防衰之功效。因为红枣糕价格合适，而且营养丰富，所以广受现代消费群体的喜爱，在民间有“常品红枣糕，体健精神爽”和“一日食三枣，百岁不显老”的说法。
大雪养生小知识早睡晚起补睡眠
大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。
早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒。
用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
饮食养生
大雪时节饮食宜“进补”。我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意义。
大雪时节人体的消化吸收功能相对较强，因此，适当进补不仅能提高机体的免疫能力，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
有助于体内阳气的升发，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础。
精神养生
大雪时节人的情绪易处于低落状态，故应注重精神调养。此时的精神调养应着眼于“藏”，即要保持精神安静，防止季节性情感失调症。
改变低落情绪的较好方法是多晒太阳，同时加强体育锻炼，尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。
大雪节气的天气特点1、进入大雪节气后，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。
往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪。
2、北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。
3、陕西南部、江汉西部、西南地区东北部、福建东南部、华南南部沿海、台湾岛等地的部分地区有小雨，广东西南部沿海和海南岛中北部等地局地有中雨。
冬季健康小知识范文4
【关键词】烧伤幼儿;健康教育
【中图分类号】R473.72 【文献标识码】A 【文章编号】1008-6455（2010）11-0254-01
一个合格的护士，不仅需要技术精湛、富有同情心，还应当具备对病人实施健康教育的能力，为了使健康教育工作具有针对性、实用性，结合临床护理工作对病人实施健康教育，现报告如下：
1临床资料
一般资料:本组患者113例，男性66例，女性47例，男性占58%，女性占42%，年龄大部分集中在2～8岁。其中汽油燃烧致伤1例，酒精燃烧致伤2例，坠入酿酒池热液致伤2例，开水烫伤3例。
2健康教育实施方法
2.1健康教育的内容 入院宣教，幼儿烧伤原因：①盛热液的容器放置在易被儿童抓住而打翻烫伤。②洗澡时热水在未加冷水时儿童不慎掉进澡盆中烫伤。③冬季取暖时衣服着火烧伤，④接触酒精、汽油易燃物而致伤。都是由于幼儿期儿童好奇心强，活动耐受性差，不能意识行为的危险性及后果，监护人疏忽对儿童的监护所造成。
烧伤后的急救处理方法，解释各种治疗的目的及注意事项，皮肤的保护，烧伤隔离的措施，疤痕形成的原因及预防，功能性锻炼及指导。
2.2健康教育的实施：①对患儿及家长的心理护理 医院陌生的环境、医护人员的操作加上伤区的疼痛，往往使患儿产生恐惧感、无安全感，患儿常表现为哭闹、不愿配合各种治疗和操作、依赖父母、仇视医护人员，甚至踢人、打人，较大的幼儿出现遗尿现象。在家长方面，表现为自责、惊慌、担忧、焦虑的心态。因此，护士应充分掌握患儿及家长的心理特点，耐心倾听家长或患儿的主诉，诱导其倾吐内心的担忧、焦虑，以减轻其心理负担，操作时，态度和蔼，可亲切地呼其小名，用手抚摸其头部或身体，减轻患儿对医护人员的害怕感，使患儿和家属以积极的态度和良好的情绪对待治疗和护理，促进康复。②幼儿烧伤病房的要求 在病情允许的情况下，小儿烧伤患者集中住一室，让其父母陪伴，房内张贴卡通图案，走廊外挂简明易懂的防火防烫伤的小知识，室温要求28℃～30℃，湿度24%～30%，每日用高效碘抹拭物体表面及地板2次，紫外线照射1次，患儿玩耍的玩具由科室统一消毒，让患儿和家长明白预防创面感染的重要意义。③据病程的不同阶段进行教育 烧伤休克期重点讲解输液的重要性和测量尿量的方法及意义、烧伤面积的大小与输液量的关系、输液速度的掌握，让患儿和家属配合医护人员掌握好输液速度，保持输液通畅，防止休克发生或输液过多过快引起肺水肿。感染期以防感染、保护创面内容为重点，说明减少陪护、搞好个人卫生、养成良好生活习惯的重要性，讲解给患儿翻身的注意事项及意义。康复期以引导功能为主，给患者定时改变，肢体保持在避免挛缩的位置，每次翻身时肢体关节给予适当的运动，防止创面愈合后出现挛缩、关节僵直。④健康教育的方式 根据病人的具体情况因人而异，进行个体化教育。患儿文化水平低，对形象活泼有趣的内容较感兴趣，因此，给患儿开展健康教育主要以口头教育及文字教育为主，可采用漫画、图片和小讲课的方式，而在讲解功能锻炼时以示范教育为主。因小儿注意力不集中，缺乏耐性，以“一对一”讲解方式为好，每次10～15min，重复多次为佳。同时可采用询问、提问的方法来巩固患儿及家属对健康教育的掌握。
3结果
通过对113例烧伤幼儿及家长给予良好的健康教育，治疗效果、创面恢复良好。我们认为，为患者提供健康教育已成为护理工作中的重要环节。
参考文献
冬季健康小知识范文5
如果是初次接触，“PM2.5”这一串字符也许会让你看得云里雾里，不知所云。得益于美国大使馆的监测数据和微博网友的爆料，我们才了解到这个表达天气的新词，以及北京连续数日灰霾天气的主要元凶。PM，即Particul ate Matte r，意思是颗粒物。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的固体颗粒或液滴的总称，也称为可入肺颗粒物。它们大约只有头发丝直径的二十分之一，以至于我们肉眼看不到它。但这种肉眼几乎不可见的物质却对空气质量和能见度有重要的影响。
在汉语中，与PM2.5对应的词汇是阴霾，包括灰霾和雾霾。PM2.5是以气溶胶的形式存在于大气中，可以充当大气物理学中所说的“凝结核”，吸附周围的气体、水汽和有机物。当PM2.5吸附气体、固体和少量水汽时，就形成令天空灰蒙蒙的灰霾；当它们吸附大量水汽时，就形成白茫茫一片的雾霾。小颗粒成为大麻烦
1952年12月，英国伦敦爆发了一场严重的雾霾，能见度下降到了5米以下，这使得伦敦的交通几乎陷于瘫痪，警察不得不点燃火把，在大雾中指挥交通。当阴霾尤其是雾霾严重，能见度低于10米时，人的正常行走都会受到影响。雾霾发生时，飞机难以正常起降，高速公路如果不及时封闭可能发生“连环撞”的悲惨车祸，水上运输也受到影响。翻阅新闻，冬季里时常有因为阴霾天能见度低而发生的交通事故。
雾霾还会导致污闪现象，影响供电安全。PM2.5包含不少可溶于水且可导电的盐类化合物，它们附着在输电线路的绝缘层表面上时会形成一层导电膜，在强电场作用下出现的强烈放电现象，这也是冬季电力系统电能损耗高的重要原因。污闪还会导致高压输电线路短路，从而引发变压站跳闸而导致大面积停电。1990年2月10日～21日，华北平原北部、山东半岛和辽东半岛一带出现严重雾霾，华北电网发生大面积“污闪”灾害，京津唐电网掉闸147次，北京200家工业大户限电停产2天，628列火车未能正常运行。“空气杀手”越小越危险
更严重的是，伦敦的那场雾霾引起了呼吸道疾病的爆发，短短4天内就死亡了4000多人。此后两个月内，又有近8000人死于呼吸系统疾病。这就是震惊世界的“雾都劫难”，也是有史以来最严重的一次阴霾灾害。
伦敦的阴霾灾害引发了世界各国对空气污染的高度重视，我国也十分注重对空气质量的监测和控制，并对TSP(Total Suspended Partic]e，总的悬浮颗粒的简称)和PMIO(直径小于或等于10微米的颗粒)进行监测。既然PMIO的包含PM2.5，为何现在只特别关注PM2.5呢?这是因为直径越小的颗粒物，对人体的危害越大。一般来说，直径大于10微米的颗粒物通常不会进入人体的肺部，因为我们的呼吸器官可以对它们进行有效的过滤和阻拦。大于2.5微米的PM10只能进入肺部的气管和支气管，而PM2.5会直接进入肺部的气体交换区肺泡，并存留在肺的深处，可能引发肺炎、肺癌等肺部疾病。
加拿大和美国科学家曾经对50万人追踪了长达16年后发现，长期暴露于PM2.5之下，会增加肺癌的发病率。PM2.5的浓度每增加10微克每立方米，肺癌死亡率增加8％。研究人员推测，PM2.5作为载体将有毒物带入呼吸道，直接或间接地引起支气管黏膜和肺上皮细胞突变而产生癌细胞。另外，PM2.5容易引起不良的免疫反应，增加人群对肺癌的易感性。
细小的PH2.5不但会堆积在肺泡内，甚至可能穿过肺泡上的血管进入血液。PM2.5中的重金属、无机盐、芳香族化合物等多种有毒污染物，可通过血液循环系统进入到人体各处的组织和器官，影响人体健康。PM2.5对幼儿的伤害很大，会影响幼儿的身体和智力发育。可怕的是，这些影响一般不会在几个月甚至几年内被明显察觉到。因此，在阴霾浓重的早晨，如果可以，尽量避免到户外去运动，以免吸入大量的颗粒物，造成肺部的不适。城市为何更易灰蒙蒙
小时候，总喜欢仰望天空：蓝天、白云，干净又透明。而如今再抬头看天，再怎么努力也穿透不过这灰蒙蒙的一片。环境监测显示，2009年全国113个环保重点城市中三分之一空气质量不达标。2010年10月，美国国家航空航天局公布的2001～2006年PM2.5监测结果显示，中国华北、华东地区是PM2.5污染的重灾区，年均浓度都在60～80微克每立方米。为什么城市的天空比乡野更容易形成阴霾呢?
近年来，随着工业的发展、机动车辆的增多、污染物排放和城市悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低，也使城市上空二氧化碳等温室气体的浓度增加，导致城市上空出现了高空比低空气温更高的逆温现象，这种现象在冬季尤为明显。浮尘是从高温区域向低温区域流动，而逆温现象导致城市污染物聚集在低空中，不能向高空扩散，这也是冬季阴霾天更多的原因之一。当然，冬季更容易形成阴霾天的主要原因还是因为气温低，水汽容易在PM2.5表面凝结。
同时，城市建设的迅速发展，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数，使城市的空气流通减弱，PM2.5等颗粒污染物不能有效向城区扩展稀释。城市也逐渐成为钢筋混凝土的“森林”，绿地尤其是树林的占有率很低。而植物对大气污染有净化和调节作用，植物叶片可以大量吸附浮尘。因此为了减少阴霾，我们必须提高城市绿化率，增加自然调节能力。PH2.5日常防护小知识
冬季健康小知识范文6
在北京，我发现大多数人每天都得加班，周末也加班，工作压力大几乎是所有人的问题。有的人顾不上吃东西，有的人则乱吃东西，靠食物减压排忧从而导致发胖。所以。我想说说用食物解压又不会导致发胖的办法。
下面几样食物，它们热量不高而且营养丰富。对自制力比较差的人来说，多吃热量低、体积大又可以稳定情绪的水果和蔬菜比较保险。
芦笋――含有很高的叶酸，可以帮助稳定情绪，建议一次吃7根。
杏仁――帮助解压有几个道理，首先，杏仁硬邦邦的，用牙咬也是一种发泄的手段吧；杏仁含有维生素B2、c和E，都是抵御那些制造忧虑的游离基的物质，不过，杏仁的脂肪不低，尽管多是不饱和脂肪，但一下子也别吃太多(说实在的有点难，大杏仁香香脆脆的，一不留神就不停地往嘴里送)，建议一天最多吃50克。
牛奶――情绪不好的日子，早上起来喝一杯牛奶，让一天有个好的开始。如果对乳糖不消化，可以用豆浆或酸奶替代。酸奶中的钙质可以使神经运转稳定，而且酸奶可以中和胃中因压力大而产生的胃酸。
蓝莓――含有非常高的抗氧化物质，是高纤维低热量、高维生素c的水果，维生素c是抗忧郁的物质，建议一次食量2/3杯。
牛肉和金枪鱼――对于吃荤的朋友，这是两样解压排忧的食物。牛肉含有很高的锌、铁和维生素B，都是稳定情绪的物质。金枪鱼含有维生素B6和B12，是高蛋白低脂肪的食物。
黑巧克力――解压又不让人发胖，不要吃很甜的牛奶巧克力。
我真的不是“败家女”
小 顾
每次扔掉冰箱里的一些过期食品时，都要偷偷摸摸的，生怕被妈妈看到，否则准会挨骂，说我不会过日子。
妈妈70多岁了，想要校正她的传统观念实在是件很困难的事。以前当着妈妈的面扔东西，我们母女俩没少闹别扭，往往是我前脚刚把东西拎出门，她后脚已经追了出来，一堆东西拿回来不放到发臭别想寿终正寝。好几次，妈着家人吃过期的食品。吃得我们跑卫生间跑到腿发软头发晕。
我真的不是“败家女”，也不想乱扔东西，我只是为了保证家人的身体健康，适时地处理一些已过保质期和保鲜期的食物，毕竟跟节约比起来，健康才是最重要的。
下面根据经验，简单地跟大家介绍一下关于食品保质期的一些小知识。希望能对您的生活有所帮助。
保质期，又称最佳食用期，国外称为货架期，指食品在标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。在适宜的贮存条件下。超过保质期的食品。如果色、香、味没有改变。在一定时间内仍然可以食用。
保质期是一个相对的概念。正常情况下，保质期内的食品不会发生变质，但如果贮存环境没达到要求。食品的口味、气味和外观会变化得非常快。也可能会造成保质期提前失效。
乳品：非常容易腐败变质，如果暴露在常温下，几个小时之内就会变质。对于超市里临近保质期的特价酸奶，如果你根本无法在此期限内吃完，最好别买。
食用油：通常保质期是18个月，但这是以包装未开封为前提。食用油中的脂肪酸会随着贮存时间延长而发生化学变化，营养价值也随之降低。因此，买油看生产日期非常重要，越新鲜越好。食用油开封后暴露在空气中，保质期会相应缩短，即使没吃完，也应至少3个月一换。
米面：常温下的保质期是6～12个月不等，如果在北方，只要不放在高温潮湿的地方，储藏条件正常，可以延长到24个月。不过，米面一旦发霉就绝对不能吃了。
