一个人久了会上瘾范文1
笔者酷爱旅游，特别是最近这两年，闲暇下来，有了时间，便萌生了出游的念想。于是乎，心动不如行动，约上三.五小友，驾上座驾拔脚就走。饱览白山黑土.欣赏草原森林.踏寻名川大湖.探秘古迹名城......久而久之，心玩儿“野”了，对旅游上了“瘾”，一发不可收拾。
其实，笔者出游，属穷游范畴，搭伙.自驾成为出游的首选。每次出游之前，先联络上几位同行小友，确定旅游的目的地.游览线路.日程安排等等，对住宿.就餐问题，没有过于奢华的要求，只求经济.干净.卫生.舒适.可口即可，到了集合出发之日，每人先凑足一部分费用，公推一名“管账”，多退少补。一切准备停当，拔营起寨，驾车出发......
由于部分小友尚有工作缠身，故而我们每次出游只能利用假日，多则四.五日，少则一.两天。每到一地，安顿好食宿问题之后，便“争分夺秒”直奔主题，一路游玩儿，一路拍照，返回以后便晒照片，写游记，每每都收获满满......
两年来，与小友一行，寻遍兴凯湖.镜泊湖.莲花湖.呼伦湖，两访兴安深处.草原人家，探秘悠悠林海，赏五花山层林尽染.麦浪稻香，探寻额尔古纳河.黑龙江.乌苏里江.牡丹江，觅名镇古迹，观大美湿地，登珍宝岛.燕窝岛，看昔日战场，游北国九寨，瞧火山地貌，品鱼虾飘香......如此，每次回来一算细账，平均每人每次出游的费用支出，根据行程.日程计算，在几百元至千元不等，比随旅行社便宜不说，还睡得好.吃得香.玩的地方随意.开心。
两年来的出游经历告诉我，“外面的世界很精彩......”久居闹市，人多车多，噪音雾霾，时时困扰着我们。有时间经常出去走走，在青山绿水间享受清新洁净空气的同时，还可以净化身心.增长见识.开阔视野，可谓一举两得啊！
我的座驾也很有灵性，一路伴我行走天下万余公里，似白色精灵般飞驰在白山黑水.林海雪原间，为我们出游也是立下了“汗马功劳”哦！
“面对青山绿水与黑土蓝天，一种情与景的诱惑，时常会驱使我产生拔脚就走的冲动......” 这是我在游记《甲午初夏边疆行》的开场白。不错，面对情与景的诱惑，会使你时常有探觅大自然的冲动，会使你趁着还身体力行的时候，出去多走走.多看看。若干年后，当你青春不再的时候，回过头来再翻开你写的游记，再翻看着那充满青春色彩的照片时，一种满满的成就感又会跃然而出。
一个人久了会上瘾范文2
网络是一把双刃剑，在它给我们带来了便捷的同时，也带来了一系列的社会和心理问题，网瘾学生就是学校要面对的一大难题，本文从“网瘾产生的原因”、“网瘾对中学生的危害”、“如何引导学生戒掉网瘾”三个方面做一简要阐述，望起到抛砖引玉之功效。
【关键词】
便捷 网瘾 团队合作 整合 引导
当今网络信息高速发展，给人们带来了前所未有的便利和享受。网络为我们提供了更宽阔的视野，也有越来越多的学生开始通过网络来获取信息资源。网络给我们带来便捷的同时，也带来了一系列的社会和心理问题。如何引导学生正确使用网络，特别是如何教育和转变那些上网成瘾的学生，已成为新时期班主任必须去面对和解决的新问题。
作为一名班主任，必须承担起这样的义务：引导学生走上正规的人生道路，加强学生的思想教育，矫正学生的不良行为，调适学生的心理，完善学生的性格，塑造学生健全的人格品质。针对学生的网瘾问题，班主任需要了解网络技术和网瘾的症状，了解相关预防、发现、戒断和康复的基本知识和手段，并在实践中有效地运用。注重对学生的心理健康教育，向学生传授维护身心健康的方法，培养良好的心理素质，正确的引导学生健康的上网。只要学校、家庭及时正确引导，让青少年对网络有一个正确的认识，有好的辨别能力并学会自我控制，完全可以避免形成“网瘾”。
导致网瘾的几种可能原因：一、出于对新鲜事物的好奇心情，慢慢形成的兴趣；二、学习成绩差，自制力差，兴趣爱好单一，以至于缺乏信心，自暴自弃；三、父母关系紧张亦或是单亲离异家庭的孩子缺少家庭的温馨环境，缺少与同龄孩子一样的父母的疼爱，导致他们沉迷网络；四、性格孤僻、人际关系不好，而网络没有地域界限，给他们提供了一个属于自己的虚幻的环境，在这里他们可以享受乐趣、宣泄压抑。久而久之就造成学生逃避现实而选择网络中虚拟的世界。
判断一个人网络成瘾不是以上网时间长短来衡量，而要从对网络的迷恋程度来作判断，看其是否超出了正常理性标准，是否脱离了健康人正常的基本生活轨道。
学生之所以会上网成瘾与教育以及环境有直接的关系。他们把上网作为逃避问题或缓解无助、嫉妒、内疚、焦虑、抑郁等不良情绪的方法。班主任是一个班集体的管理者，对待学生上网的现象，需要辩证的分析，不能避而不谈，一味的阻止和反对。引导学生戒断网瘾，还得需要改进教育方式、改良社会文化。
对于不同的学生，我们也要采取不同的方法，不可一概而论下面谈谈我的几点看法：
一、对青春期的学生不能强行的“堵”，因为他们有强烈的逆反心理，强行的“堵”只会适得其反。正确的引导学生上网，为学生营造积极健康的上网观念：通过网络掌握新知识、新信息的基础上，培养学生正确的认识网络、选择网络和使用网络，使学生从中受到启发，自我反省，从而达到纠正自己对网络成瘾的病症。
二、对于网络成瘾的学生，不能武断，不要一味的埋怨学生，更不要心浮气燥，操之过急。尽可能多的进行沟通，多用平等尊重的方式进行交流。不要忽视了学生个性缺失、交流障碍和家庭困难等内在动因，尽量了解学生在迷恋网络之前和之后的具体情况。创造与孩子平心静气交谈的氛围，了解孩子自己的真实心态。
三、注意培养他们的兴趣爱好，适当的体育运动能有效转移学生的注意力，鼓励他们多参加一些自己喜欢的活动，通过参加各种活动扩大学生的交际范围，享受团队合作的乐趣，让他们体会到活动所带来的激情和喜悦，压抑的情绪得到了宣泄，充分的调动了学生的积极能动性，在现实中体现他们自身的价值，从而用新的兴趣爱好来取代对网络的依赖。
四、班主任需要帮助网瘾学生树立起戒掉网瘾的信心，在学习上扬起风帆，帮组他们制订详细的学习目标和计划。对他们取得的成绩及时的表扬和鼓励。同时，可以对他们存在的不足进行批评指正。网瘾学生没有自己的学习计划和目标，他们因空虚无聊而上网，久而久之沉迷其中不能自拔。所以帮助他们制定详细的学习计划和目标是班主任义不容辞的责任。从这个角度入手，其余的问题就可迎刃而解。
五、戒断学生的网瘾，单靠班主任一个人的努力还是远远不够的，还需要整合学校教育、家庭教育、社会舆论的力量，共同帮助学生戒断网瘾。班主任通过了解学生的家庭情况，才能有针对性的开展工作，适时的与学生家长沟通，端正家长的看法使之能够正确的看待学生上网问题，家长共同监督，减少孩子上网时间，并改变上网方式，确保孩子按计划上网，不浏览不健康的网页。
总之，班主任对网瘾学生应少一点歧视多一些尊重，少一点讽刺多一些关爱，少一点歧视多一些理解，为整个班级的师生之间构建一个和谐的沟通交流平台，让学生自己喜欢融入班级生活，渐渐减少对网络虚拟环境的依赖。
但总的来说，预防才是治疗上网成瘾的良好药剂，前期的教育指导工作尤为重要。教育的重心应该更多关注青少年心理和人格塑造，增强他们对不健康网络信息的抵抗力。成功的教育应该是家庭教育和学校教育和谐一致的教育。当然，完全戒断学生的网瘾还需要家庭教育、学校教育、和社会宣传教育三者的有机结合。
参考文献
1、《中国青少年网瘾数据报告》 中国青少年网络协会 2005
2、《中国青少年网瘾问题报告》
2009
一个人久了会上瘾范文3
我一直认为,经营婚姻就如同经营面馆。当开始了一段恋爱,或是步入了婚姻生活,就好似一家爱情面馆正式开张营业。而经营之道,其实没很大学问,唯一的方式,就是让顾客上瘾。
如果顾客对你做的面和提供的服务上瘾了,那么他自然会日日光顾,满心欢喜。有一天,身为面馆老板娘的你累了,想要休息了,于是对你的顾客说:“这个面馆我已经开了二三十年了,太累了,想休息一天,你去别家吃吧……”若顾客的反应是:“不成不成,我只爱吃你的面,人家的面我都不想吃……”那么这就对了!恭喜你,你的爱情面馆可以红红火火开上50年,甚至500年,哈哈!
而有的人,情况却刚好相反。
面馆刚开张的时候宾主尽欢,开着开着就变黑店了。为什么呢?因为在顾客开始光顾面馆的时候,就要求其购买一张终身会籍卡(谁叫你当初说要一辈子爱我……),以此作为留住他的方式。若有一天,顾客对食物和服务不满意了,想要去别家试试,身为爱情面馆老板娘的你,就站在店门口,双手叉腰,凶巴巴地说:“你已经是我的终身客户了,不能去别家,非得在这里吃不可……”就这样,客户被牢牢锁住。
很多人经营爱情的模式,都是“上锁”模式,他们会认为,维系婚姻或爱情的方式,就是紧紧锁住对方,不让他离开。既然你说爱我了,既然娶我了,那你就一辈子都不能离开我,要对我好,要对我负责任,“你不可以走”,“我不让你走”……
如果最后需要上锁,才能维持婚姻,那这种感情通常维持不久,也不能称之为爱情。我看过好多闹离婚的夫妇,都用这个方式来经营婚姻,将对方上锁。或用孩子,或用金钱,也有用婚姻条款。“你不可以离开我,要不然孩子会不幸福……”我做过很多青少年的情商研究,发现孩子如果生长在爸爸妈妈不幸福的环境下,会比那些爸爸妈妈好聚好散,但同时都得到父母关爱的孩子,伤害更大。
聪明的做法应当是让自己迷人,吸引对方。所谓吸引,就是让他对这段感情上瘾,认为和你在一起的时光实在是太有意思了,只有在你身边,才能获得如此好的情绪感受。
也就是说,要让他上瘾,而不是将他上锁。
若自己在爱情中觉得不开心,真正聪明的解决方法,不是要求或是威胁对方,而应该提高自己的吸引力,做一个让伴侣上瘾的理想情人。
一个人久了会上瘾范文4
目前，中国的青少年网络成瘾比例接近10%，网瘾已经成为中学生厌学、休学的一个重要原因，而且这一势头仍在快速发展中。很多孩子染上网瘾的家庭陷入了痛苦的泥潭，父母们百思不得其解，为什么自己的亲生孩子会因为上网而讨厌父母的关心，甚至对父母谩骂、施暴？
学生小军就是其中一员，他心里清楚沉溺于上网是非常不好的习惯，但还是无法控制自己。小军该怎么办？
心灵导航：
青少年之所以是“网络成瘾综合症”的高发人群，一是因为处在青春期的他们心理和人格还不健全，在生理和心理上都有着特殊的需求。
精神上缺乏亲情关爱、成绩不佳、被批评冷落的孩子最易陷入网瘾。在网络交友中，这些“问题”学生一方面可通过美化自己得到网友的肯定与关爱，另一方面通过网络游戏等方式展示自己的才能，获得尊重和成就感。
家庭教育的缺失是导致青少年沉迷网络的又一个重要原因，父母是孩子的第一任老师，父母的人格魅力、言行举止都会对孩子形成良好人格和正确的人生观产生影响，家长应该为孩子营造一种和谐的学习、生活氛围，过于溺爱或过于严厉都不是正确教育孩子的方法。
过分溺爱容易让孩子总是以自我为中心。具有这样心理的孩子极难与周围的人相处，久而久之便对周围的世界产生厌恶感。而在网络环境中，他们自身所具有的缺点不会影响他们在网络中的“社交”活动，所以可以满足他们的“社交”需要。
过分严厉的家庭，孩子在家里得不到认可和关爱，容易形成叛逆心理，对周围的人和事物产生怀疑和否定的看法。而在网络世界中他们不但可以随意发表自己的叛逆想法，还可以将所有不满发泄在游戏的打打杀杀中，久而久之便产生了对网络的依赖。
心灵处方
除了社会、学校与家庭应采取一定措施来预防中学生网瘾外，中学生自身也可以从按下几点改正不良习惯。
1.接受师长们的监督和心理老师的辅导。做到“文明上网，健康上网”，自觉抵制网上虚假、反动、消极的和不健康内容，加强安全意识，增强“防腐拒变”能力。
2.发挥自己的专长，利用自己的兴趣、爱好参加校园各种活动，丰富自己的课余生活，转移注意力，淡化网络的诱惑。
3.严格控制上网时间，遵守作息时间。
4.把注意力集中在学业上，利用网络促进学习进步。
减压小妙招
①改掉手机不离手的习惯，与朋友面对面沟通。
②把几年没翻的旧书送人，让书柜时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”。
一个人久了会上瘾范文5
关键词：中学生 网络成瘾 对策
随着信息技术的发展和网络系统的日益完善，计算机网络已经逐渐成为人们日常生活的重要组成部分。中学生是互联网一个极大的群体，网络在扩大中学生知识面的同时，也给他们带来了诸多负面影响，其中网络成瘾问题已经引起了全社会的广泛关注。作为教育者，我们必须要弄清楚网瘾是怎样产生的，以及如何应对，以挽救那些沉溺在虚拟世界中的孩子们。
一、网络成瘾形成的原因
（Internet addiction）全称是“互联网络成瘾综合症”，俗称“网瘾”， 临床上是由于患者对互联网络过度依赖而导致的一组心理异常症状以及伴随的一组生理性不适，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能的损害。事实上，染上“网瘾”的可以是任何年龄段的人，但鉴于本文主题，关于成年人的网瘾问题在此将不赘述。 网瘾的成因是多方面的，但就教育失误而言，主要包括社会、家庭、学校等因素。
（一）社会因素
1、相关部门对网吧监管力度不够。政府明文规定，严禁未成年人进入营业性网吧。但网吧经营者只顾追求经济利益，提供给中小学生上网的空间，而相关部门往往是以罚代管，不能从根本上解决问题。
2、教育部门投入力度不够。目前，专门适合中学生上网的绿色网络很少，不能满足中学生正常上网的需求。
3、学生学习压力过大。目前的考试评价制度，依然单方面侧重学生的文化从成绩，而非综合素质。
（二）家庭因素
1、家长与学生缺少沟通。就我校学生而言，家长大都是附近村民和个体工商户，很多孩子住校，父母平时都忙于工作，几乎很少有交流的机会。
2、家庭关系不和谐。当今社会生存压力大，家长可能由于工作上的不如意而导致家庭关系不和谐，作为孩子，感受到父母之间的不和谐而心情郁闷，觉得父母不在乎自己，便于经常到网吧排解忧愁。
（三）学校因素
课业负担重，学习压力大。其实学校的教育压力还是社会众多因素的集中体现，教学任务压力以及部分家长的压力施加给学校，学校以及教师又将压力转嫁给学生，一部分学生为缓解压力，选择了上网，久而久之，网络成瘾。
二、网络成瘾的危害
据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康，上网成瘾的中学生，都会发生以下系列症状及危害：
1、 强烈的依恋性。网络成瘾者的心理和行为被上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁的情绪，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠。网络成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对身边的人则显得很冷漠，情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。
3、人际交往范围变窄。网络成瘾者在现实生活中的交往遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑，导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化。
三、网络成瘾的对策及思考
（一）家庭方面
网络成瘾的成因是一个非常复杂的问题，而家庭关系与网络成瘾有着重要的联系，这一点尤其需要引起家长的足够重视。
1、营造和谐的家庭环境。家庭关系不和谐或家庭结构残缺的中学生更可能发展为网络成瘾。网络成瘾的中学生，有一半的孩子提到了家庭的残缺或父母关系的恶化，比如父母长期吵架、离异等。营造和谐的家庭环境，对于孩子健康成长起着非常重要的作用。
2、学会与孩子有效沟通。在与子女沟通时，网络成瘾学生的父母做的还很不够，特别是沉迷于网络之后，学生与父母的关系更加恶化，所以家长要不断地学习如何有效地与孩子沟通，与孩子共同成长。
3、不要给孩子过大压力。在网络成瘾中学生中，有不少从前学习成绩好的孩子，但他们的父母往往对他们的期望会更高。过大的压力使孩子不堪重负，他们就会寻找一切机会逃避。
（二）学校方面
学生的学习压力过大，是涉及到我国教育体制的宏大问题，然而，学校在一些具体的层面上仍有改进的空间，比如适当安排一些缓解学生压力的活动，留意学生试图通过网络逃避现实，阻止其发展为网瘾。
学校应通过多种途径，教育学生正确使用网络，引导学生健康上网，避免网络的不良影响。
（三）社会方面
中学生网络成瘾问题涉及到众多方面的因素，需要全社会共同努力，形成一道坚不可摧的防火墙，为中学生上网保驾护航。
1、大力开发健康网络游戏
大力开发健康的网络游戏，对于净化网络环境非常重要。相关部门要引导或者投资，网络游戏开发公司也要自觉加强开发健康的网络游戏，减少现在网络游戏中暴力、色情的成分，让孩子在健康的游戏中娱乐益智。
2、加强中学生网站建设
对于中学生网站的建设需要从以下三个方面进行改进：第一，加强建设适合中学生身心发展的绿色网站；第二，成立相关部门，加强网络信息监控，并且对于现在网站上的不良内容，进行大规模的打击、整改；第三，将网站进行分级，与相关管理部门配合，让中学生浏览适合身心发展的绿色网站。
四、总结
中学生网络成瘾是一个十分复杂的社会问题，它涉及家庭、学校、社会多方因素的影响，也需要各方的合作才能解决，中学生自身要学会正确使用网络，家长要改进与孩子沟通的方法；学校要对学生给予更多关注；政府要为保护未成年人上网立法、加强网络管理，全社会共同努力才能营造健康的网络文化，为中学生提供良好的上网环境。
参考文献：
[1]刘兢阳，余福海.中学生网络成瘾及其应对措施.信息系统工程，2010.7.20 ：79
[2]中国互联网络发展状况统计报告.中国互联网络信息中心，2010.07
一个人久了会上瘾范文6
有关调查显示,网络成瘾者使用计算机的时间每周至少超过20个小时,这对他们的身体会造成不同程度的损害。不仅是躯体生理上(电磁辐射、视力和神经内分泌方面等)的影响,更主要的是对自身心理功能的危害和由此导致的社会功能受损,从而引发诸多的社会问题。
网络成瘾会严重阻碍认知思维的发展
青少年是网络成瘾的高发人群,他们本应该有着活跃的思维和丰富的想象力,但过度使用网络,由于网络信息交流途径的单一、认知方式的刻板,会影响青少年认知思维的全面发展。而且,大量感性的稍纵即逝的信息和超强度的对视听感官的刺激,使个体更多的倾向于被动接受和面对屏幕作出反应。这种在游戏情境中解决问题的能力能否体现在现实环境中?调查表明,网络上解决问题测验成绩与现实生活中的认知思维成绩并无相关性。长时间的上网还会使个体的时间认知感发生改变,出现时间知觉的混乱。
多媒体网络环境内容丰富,大量信息拥入脑内,个体可能会对繁杂的信息处理产生无力应对的感觉,形成“认知超载”。而浏览时间越长,感受性就越低(感受信息的阈值下降),即浏览等量信息所消耗的时间将增加,出现“认知麻痹”现象,从而妨碍大脑的深入思考,影响思维的广度、深度和强度,引起思维惰性,导致无能力追求任何目标,严重者可产生信息焦虑综合征。这是由于长时间信息的大量摄入,引起心理焦虑症状(如心烦、焦躁和精神疲惫等),同时还可出现非器质性的恶心呕吐等胃肠道症状和月经延迟、闭经等生殖系症状。认知超载、认知麻痹、思维惰性和信息焦虑综合征会极大降低大脑潜能和认知思维的充分发展,严重者不亚于酗酒和吸毒的危害,甚至会导致心理功能的紊乱。
网络成瘾会影响人的情感活动并迷失自我
在网络的虚拟世界里,一些人可能会不受约束地放任自己的情感,享受着无拘无束的喜悦,进而会将现实生活中的情感移植到网络环境中。长此以往会有意无意地逃避现实,使现实情感更趋冷漠,对外界和未来漠不关心,将自己封闭在“自我”之中,使人与人之间真实的情感交流被人与网络之间的关系所代替。
个体在网络世界交流中,随心所欲地扮演与现实社会截然不同的理想的自我,做自己喜欢做的事,说自己想说的话,迷失了现实的自我,逐渐形成以自我为中心的心理,将虚拟的角色当成了现实的角色,或表现为网上网下判若两人,这样会导致情感反应活动的严重失调。严重者还会形成焦虑、抑郁心理,发展成各类神经症,不利于人格的健康发展。
网络成瘾会使个体人格发展异化
虽然网络中的很多方面都是虚拟的,但对人的情感、认知和行为的影响却是真切而现实的。对网络世界的长期迷恋、好奇使他们无法有效地实现客观现实与虚拟情景之间的角色转换,渐渐失去对现实环境的感受能力和积极参与意识,久之会形成“虚拟”样人格,它可影响个体的心理与行为,导致空虚感加剧和生活目标的丧失。而且,由于网络上的行为没有互相见面的直观感受,很难用心体会自己的行为给他人造成的痛苦与不安,通常也不会把自己的网络行为同自己的前途和命运、责任与义务联系起来,久而久之,会使人格发展变得“自恋”。由于沉浸在相对更容易得到成功和满足的虚拟世界中,往往会把现实中所遇到的困难都归咎于命运或他人的过错,使人格发展变得偏执。
长时间观看和操控网络游戏中的格斗、枪杀等场面,缘于心理模仿原理,可能会使青少年形成负面的自我暗示,增强攻击性本能,或容易形成帮派意识,遇事缺乏理性思考,只想靠暴力解决。从而,使其在现实中遇到问题时,往往会本能地套用虚拟情境中的规则,以攻击方式去解决问题,这有悖于社会道德规范和法律,使人格发展极容易带有倾向。
网络成瘾会导致社会角色功能下降
网络成瘾者终日沉溺于网络的虚拟世界中,脑子里浮现的都是与游戏、聊天相关的情境,长此以往会使青少年逐渐失去对学习的兴趣,使学业荒废。他们视旷课、逃学为家常便饭,不把学习成绩下降甚至辍学当作一回事。调查显示,大学生的学业中断(包括退学、休学),80%以上与网络成瘾密切相关。对于成人来说,会给其社会工作带来巨大的冲击。由于把大部分时间、精力用于与工作无关的网络活动上,严重破坏了正常的工作秩序,降低了工作质量和效率。
网络成瘾者通常只关注小小的电脑屏幕,生活在不知对方背景的人机对话和五光十色的数字化迷宫、动感刺激的娱乐游戏中,极大的影响了现实环境中的人际交往。与亲戚朋友之间的交流明显减少,使同志关系淡漠、亲子关系恶化,人际关系严重受阻,还会产生孤独感和压抑感。严重者为了上网可以忘记所有的现实活动,甚至不顾饮食,睡眠和料理个人卫生,从而导致家庭关系产生危机。
网络成瘾会妨碍良好道德的培养
