前言：中文期刊网精心挑选了如何防暑范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
如何防暑范文1
1 预防中暑事故基本安全要求
采取综合的措施，切实预防中暑事故的发生，从技术、保健、组织等多方面去做好防暑降温工作。
1.1 组织措施
加强防暑降温工作的领导，在入暑以前，制订防暑降温计划和落实具体措施。
1.1.1 要加强对全体职工防暑降温知识教育，增加自防中暑和工伤事故的能力。注意保持充足的睡眠时间。
1.1.2 应根据本地气温情况，适当调整作息时间，利用早晨、傍晚气温较低时工作，延长休息时间等办法，减少阳光辐射热，以防中暑。还可根据施工工艺合理调整劳动组织，缩短一次性作业时间，增加施工过程中的轮换休息。
1.1.3 贯彻《劳动法》，控制加班加点，加强工人集体宿舍管理;切实做到劳逸结合，保证工人吃好、睡好、休息好。
1.2 技术措施
1.2.1 进行技术革新，改革工艺和设备，尽量采用机械化、自动化，减轻建筑业劳动强度。
1.2.2 在工人较集中的露天作业施工现场中设置休息室，室内通风良好，室温不超过30℃;工地露天作业较为固定时，也可采用活动幕布或凉棚，减少阳光辐射。
1.2.3 在车间内操作时，应尽量利用自然通风天窗排气，侧窗进气，也可采用机械通风措施，向高温作业点输送凉风，或抽走热风，降低车间气温。
1.3 卫生保健措施
1.3.1 入暑前组织医务人员对从事高温和高处作业的人员进行一次健康检查。凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者，一般不宜从事高温和高处作业工作。
1.3.2 对露天和高温作业者，应供给足够的符合卫生标准的饮料;供给含盐浓度0.1~0.3%的清凉饮料。暑期还可供约工人绿豆汤、茶水，但切忌暴饮，每次最好不超过300毫升。
1.3.3 加强个人防护。一般宜选用浅蓝色或灰色的工作服，颜色越浅阻率越大。对辐射强度大的工种应供给白色工作服，并根据作业需要配戴好各种防护用具。露天作业应戴白色安全帽，防止阳光曝晒。
2 发生中暑的表现及其应急预案
2.1 中暑症状的表现
2.1.1 先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身感到无力、注意力不能集中，动作不能协调等症状，一般情况此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5°。
2.1.2 轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑外，还可能出现头晕乏力、面色潮红、胸闷气短、皮肤灼热而干燥，还有可能出现呼吸循环系统衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏细弱而快、体温上升至38.5°以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
2.1.3 重症中暑。一般是因为未及时适当处理出现的轻症中暑(病人)，导致病情继续严重恶化，随着出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍作观察会发现，此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40°以上，若不赶紧抢救，很可能危及生命安全。
2.2 发生中暑事故的应急预案
如何防暑范文2
2、避免高温、高湿环境下长时间重体力劳作，尤其是心脏病、中枢系统疾病、严重肝肾疾病、内分泌疾病的患者。应该间断休息，注意通风；
3、多饮水，适当补充盐分摄入（可以给予口服淡盐水），避免油腻食物摄入过多，给予防暑降温措施使用（比如遮阳帽）；
4、一旦出现头晕、头痛、乏力等不适感，应该考虑先兆中暑的可能，及时进行降温处置，补液治疗等。
如何防暑范文3
1、房产赠与人必须具有真实的意思表示，并且必须对其所赠房产拥有所有权。根据司法部、建设部《关于房产登记管理中加强公正的联合通知》第三条规定，赠与房地产必须办理公证。
2、根据合同法的规定，经过公证的赠与合同赠与人通常情况下并不享有撤销赠与的权利，所以一经公证该赠与合同即生效，赠与人反悔的要承担违约责任。
3、但是由于房产赠与只有依法办理了登记才能转移房屋产权，所以只是经过了公证但是没有办理房屋登记手续，受赠人只能依据合同法要求赠与人承担违约责任，并不能得到房屋的产权。
房屋赠与所需要的资料：
1、赠与人身份证、户口；
2、受赠人带身份证、户口，受赠人为未成年人的，由其法定监护人；
3、房屋产权证、土地证；
4、赠与合同（可以由公证处代书）；
5、赠与双方本人到公证处；
如何防暑范文4
高温环境易中暑
当人在高温环境中，如果没有防暑降温的措施，体内的热量又不能向外散发，就会引起中暑。此外，带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因。
中暑起病急，大多数人会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状。何大夫指出按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、胸闷、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4—5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
中暑以后怎么办
何大夫提醒人们：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。出行防晒要记牢
夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜;准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
体弱者要少外出
老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。
儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。
耐热锻炼不可少
在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;在办公室里要多喝水，补充水分;避免空调或风扇的风对着自己直接吹。
别等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。
如何防暑范文5
人工除草
主要是指人工中耕除草。中耕除草针对性强，不但可以除掉行间杂草，而且可以除掉株间的杂草，干净彻底，技术简单：不但可以防除杂草，而且给蔬菜作物提供了良好生长条件。在蔬菜作物生长的整个过程中，根据需要可进行多次中耕除草，除草时要抓住有利时机除早，除小，除彻底，不得留下小草，以免引起后患。
加强栽培管理控草
通过采用限制杂草生长发育的栽培技术(如轮作、种绿肥、休耕等)控制杂草。有机肥要充分腐熟(有些有机肥里含有杂草种子)。利用前作对杂草的抑制作用，前后作配置时，要注意到前作对杂草的抑制作用，为后作创造有利的生产条件，一般胡萝卜、芹菜等生长缓慢，抑制杂草的作用很小，葱蒜类、根菜类也易遭杂草危害，而南瓜、冬瓜等因生长期间侧蔓迅速布满地面，杂草易于消灭，甘蓝、马铃薯、芜菁等抑制杂草的作用也较大。还可喷施酸度4％一10％的食用酿造醋，不但可以消除杂草，更有土壤消毒的效果，在杂草幼小时喷施效果较好。
覆盖抑草
(1)秸秆覆盖抑草。利用秸秆覆盖不但可以起到保墒、保温、促根、培肥的作用，还具有抑草作用。将作物秸秆整株或铡成3~5厘米长的小段，均匀地铺在植物行间和株间。覆盖量耍适中，覆盖量过少起不到保墒增产作用：覆盖量过大，可能发生压苗、烧苗现象，并且影响下茬播种。每亩覆盖量约400公斤左右，以盖严为准。秸秆覆盖还要掌握好覆盖期。如生姜应在播后苗期覆盖，9月上中旬气温下降时揭除：夏秋大蒜可全生育期覆盖：夏玉米以拔节期覆盖最好。覆盖前要先将秸秆翻晒，覆盖后要及时防虫除草。此外。也可用废旧报纸等覆盖畦面，可起到较好的抑草作用。
(2)地膜覆盖抑草。采用地膜覆盖，杂草长出顶膜上烫伤至死。要提高地膜覆盖质量，一般覆盖质量好，杂草生长也少。盖地膜时要拉紧、铺平，达到紧贴地面为宜。如盖膜质量不好，不仅易通风漏气，保温、保水、保肥效果差，还会促进杂草生长。利用黑色地膜覆盖抑草效果最好。但不可用除草地膜(含有化学除草剂)覆盖除草。
机械灭草
机械除草是利用各种形式的除草机械和表土作业机械切断草根，干扰和抑制杂草生长，达到控制和清除杂草的目的。机械中耕除草比人工中耕除草先进。工作效率高，但灵活性不高，一般在机械比程度比较高的农场采用这一方法。
(1)浅松灭草。在播种前用浅松机进行机械浅松除草，松土深度5～6厘米。通过浅松，一年生的杂草70％左右被除死，剩下一些难除的杂草，苗期人工除草即可。
(2)旋耕或旋播灭草。在播种前用旋耕机进行浅旋灭草或播种时用旋耕播种机旋播灭草。旋耕或旋播的深度一般在6～8厘米。旋耕或旋播后，75％左右杂草都被旋死，剩下在苗期长出来的大草，人工除草即可。
(3)中耕灭草。在苗期用中耕除草机或中耕施肥除草机进行中耕除草，对于浅根性作物中耕除草深度为3～4厘米，对于深根性作物中耕除草深度为5～10厘米。苗间除草95％以上，剩下苗带里的杂草人工除去即可。于主要杂草第一次出苗高峰期过后，作物幼苗不易被土埋时，尽早趁晴天进行。需要进行第二次机械中耕除草的应在条播作物封垄前进行完。
(4)深松除草。主要针对深根性行距比较宽的作物如玉米等，用深松机进行深松除草。深松除草深度一般在25～30厘米。苗间除草95％以上，剩下苗带里的杂草人工除草即可。适宜期选择在秋季。
如何防暑范文6
1.尽量不吃早熟动物。一些农户为了增加利益,经常使用各种激素和添加剂促进牲畜成长。如果孩子长时间大量地食用这种肉,就有可能造成性早熟。而且催熟剂主要残留在家禽的头部,所以应该避免孩子食用。
2.尽量不吃提前上市的水果。这些水果多是被施加了催熟剂或防腐剂的,尤其是春天刚上市的西红柿,
3.不要滥用蜂皇浆等保健品。很多孩子“性早熟”是由于补锌过量造成的,因为锌是生理上的性激动剂,盲目服用极易造成孩子性发育提前。牛初乳、蜂皇浆、人参等补品,也能让儿童“性早熟”。
4.尽量不给孩子饮用塑料瓶装水。塑料瓶装饮用水含有雌激素等化学成分。
5.不要给孩子使用成人化妆品。成人使用的化妆品,有很多都含有激素成分,如果经常给孩子使用,也会导致“性早熟”。尤其是孕期女性,更要注意不使用化妆品。
6.注意外用皮肤药膏。一些外用的治疗皮肤疾病的药膏都含有激素,尤其是药效比较显著的。所以无论是孩子,还是孕期女性,一定要特别注意这一点。
7.成人用品远离儿童。一些避孕药物等,一定要放在孩子看不见的地方。
糖友应慎喝杂粮粥
杂粮粥并不适合糖尿病人。因为粥里有一部分杂粮属于碳水化合物,大量地吃会导致血糖值升高,而且粥里的豆子嘌呤类物质含量高,长期大量吃,易使尿酸增高引发痛风病。所以,糖友们一周可以喝一次杂粮粥,每次只喝一小碗即可。
少吃辣椒和酸菜,远离食道癌
长时间食用酸菜、萝卜干、霉花生等霉变食物,是患食道癌的病因之一,因为其中的真菌可能转化为亚硝胺,从而导致癌症。食道癌的早期症状表现为:身体出现不明原因的胸骨后不适感、烧灼感或疼痛;食物通过食道时有异物感或摩擦感;有时吞咽食物在某一部位,有停滞或轻度梗阻感。下段食管癌还可引起上腹部不适、呃逆等。
饭后喝茶等于喝毒药
茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。药物研究院研究员表示,胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,时间长了就可能形成结石。专家表示,白开水是最好的饭后饮品,即可清口又不影响消化,饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
立冬后当心“季节性情感失调症”
立冬后,很多人表现出情绪抑郁、无精打采、精神沮丧、意志消沉的症状。这就是所谓的季节性情感失调症,多见于青年,尤其是女性。季节性情感失调症,是由于冬季特有的气候作用于人体所致。一方面,寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症。另一方面,冬季光照时间较短,是产生该症的重要原因。防治冬季情感失调症可以从四个方面调理:一是加强营养。冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等,既能提高人体抗寒能力,又能提升人的大脑功能和情绪。二是进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。三是多参加各种娱乐活动,以激起对生活的热情和向往。四是多晒太阳,延长光照。
自己预测缺乏哪种维生素的方法
缺乏维生素A:眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊、皮肤干粗。应多食胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
缺乏维生素B1:手脚发麻、气色欠佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病。应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏维生素B2:患舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚,应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
缺乏维生素B3:失眠、口臭、无缘故的头痛、精力疲倦。应增补B3片剂。
缺乏维生素B5:易患皮炎、腹泻、神经炎。应多食牛奶、鸡蛋等。
缺乏维生素B6:肌肉痉挛、外伤不愈合。应增补B6片剂。
维生素B12:食欲不振、精力不集中、毛发稀黄、皮肤惨白。应多食用动物肝脏等。
缺乏维生素C:易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合。应多食用萝卜、芽菜、橘子、山楂等。
缺乏维生素D:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化。应多晒太阳,服用鱼肝油。
缺乏维生素E:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、痛经。应多食绿叶蔬菜、植物油。
缺乏维生素K:出血难止、血液难凝。应多食用蔬菜、鱼肉。
常吃芝麻可祛黑眼圈
芝麻乌发的作用尽人皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜有人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,能够缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
让我们在电脑前健健身
1.活动您的手腕。屈前臂,伸前臂;顺时针、逆时针旋转手腕;同时伸缩5个手指;打开手掌,一次用力合上一根手指。每只手分别做10～15次,每天重复2～3遍。
2.活动您的颈部。身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手平放在膝盖上;向前耸肩,然后回复;向上耸肩,然后回复;顺时针、逆时针旋转颈部;向右、向左转头;向前伸下巴。可以重复10～15次,每天做2～3遍。
