一横老师演讲范文1
为了国家，为了父母，全力以赴做事，丝毫不马虎。立大志，从小立志，想想自己长大要干什么，不要因为条件差而放弃，只有被称为“神经病”的人才有与别人不同的理想，而成功的也只有这些“神经病”。成功=与别人不同的理想+坚持+敢于尝试+自信。
人生不可能一帆风顺，就像心电图一样，就算在坎坷也不能停。即使再大的困难也是叫人打败的。爱迪生用了几千甚至几万种材料才找的一种能够制作灯泡的材料，他说过：“我没有失败，我只是在尝试那一种材料能够更好地当灯泡的丝，我尝试了无数次，终于成功了！”
有一种失败叫做成功，因为上帝永远不会偏袒任何一个人，即使庞大的蓝鲸，也只能吞下几厘米的小鱼小虾。疯狂英语的创始人李阳创造过在大学三年补考，所有科目不及格的记录，但是上帝在他最薄弱的地方开了一扇窗子。不要因为成绩不好而气馁，我们还没发现自己的特长，当我们发现自己特长的时候，一定会一鸣惊人的，相信自己没有什么错！
一横老师演讲范文2
上午好！
首先，感谢演讲团的嘉宾远道而来，对我们学校工作的懂得跟关怀；同时，也感激家长友人们能在百忙之中准时到会。
今天，请各位家长来加入演讲会，是为了一个共同的目标，那就是让孩子成龙成风，有所作为。有的孩子勤恳好学，成就优良，还能自动帮家长做家务。但有的孩子却不谅解父母的辛劳，骄横率性，学习不尽力，讲吃讲穿；不理解老师的良苦居心；不懂得尊敬老师；不懂得理解老师,j不懂得感恩父母。
一横老师演讲范文3
一、授“技”：别具一格格自高
季殿玉老师写字教学的基本方法是“点回法”，见下图。
……
由图示可知，写一横是“点回横点收”，写“千”字的话，就是“点回横撇，点回横点收，点回竖提”。这“点回法”看起来有点繁琐，操作起来更是麻烦，心里不免产生疑惑。在我们的概念中，“逆锋起笔，中锋行笔，回锋收笔”“横平竖直”的要求重在体现笔意，并没有这么明确甚至有点夸张的行笔规定。
然而细细一想，发现这“点回法”有其心理学的依据。从心理学的角度看，写字属于“动作技能”。动作技能的形成需要经历一个过程：由粗糙到精细，由部分到整体，由分解到综合，由得“法”到得“意”。初学写字时，由于人的动作技能的“视野”所及范围有限，需要把整个字分解成为部分（一个个笔画），直至部分的部分（起笔、行笔、收笔）。而且，允许有多余和夸张的动作（“点”“回”），此时的“写字”更像是“画字”。到了写字熟练阶段，才由“画字”变为“写字”，动作技能变得更加精细，且具有整体性，综合化程度也越来越高，开始时因多余、夸张动作带来的笔画上的“多出”部分内隐起来，化为笔意。
在实际的运用中，这“点回法”易被初学写字的孩子所接受。观察一、二年级学生运用“点回法”练字，不少学生嘴里“点回点回”地念念有词，手上动作自如跟进，“点回”的“法”与笔下的字结合得很好。换作我们“会”写字的成人去练写，这方法就不好使了，大多顾了写字忘了“点回”，顾了“点回”忘了写字。看来，这“点回”的方法是专门为孩子量身定做的，虽然看起来不那么正规，似乎也找不到明确的理论依据，却非常适合孩子。而用书法理论上能直接找到的“横平竖直”“间架结构”“逆锋起笔”的要求来指导初学写字者，常常会有隔了一层的感觉。因为这些理论是写字成熟阶段的经验总结，且经过提炼概括达到了书法创作乃至书法欣赏层面的要求，用此写字成熟阶段的“高端”经验指导初学阶段的小学生，很容易造成施教与受教的分离。
“对象性”决定了方法是否有效。季老师的“点回法”是基于儿童初学写字这一实际而创造的，是在他人、前人实践和研究的基础上融入了自己的理解而创造出的有别于他人、前人的新经验。
除了运笔的方法，季老师还在“执笔”要求上形成了自己的一套做法。关于执笔，我们一直延用“一拳、一尺、一寸”的传统要求，可学生的头脑中很少有“一尺、一寸”的概念，书写工具、课桌椅的设置等也与过去大不相同。季老师看到了这些变化的因素，通过实践自创了一套执笔方法，还自编了“执笔歌”：
拇指食指尖对尖，中指靠在食指边。
剩下两指藏后面，把笔放在两指间。
笔杆搁到三节后，指前露出笔杆色。
请你把手弯过来，露出支点搁桌面。
左右摆动画横线，手指伸缩练竖线。
……
琅琅上口的“执笔歌”明白好记，省去了老师的反复提醒。每当学生准备写字时先齐读一遍“执笔歌”，再动手写字。几次下来“执笔歌”深入人心，学生个个能背诵了。
二、育“趣”：别开生面面常新
季老师认为：写字是规矩活儿，课堂上松松垮垮，写字中的“规矩”如何立得起来，又如何能把字写好？这些规矩不只是课堂纪律上的要求，而且是写字课特别需要强调的“学科要求”。写字课有它的特殊性，要先把“规矩”立起来，让人按下性子，往“静”处走，要有定力。因此，季老师进教室的第一步就是看学生像不像写字的样子，有没有进入写字的状态。他要求保持课堂的安静，保持注意力的高度集中，待一切进入“程序”，他洪钟般的声音才在教室响起，课堂进入了师生交流的美好境界。
但是要不了多久，学生就会发出阵阵的笑声，原来，季老师在讲笑话，更多的是结合写字讲有趣的故事。他常讲：“课堂死气沉沉怎么行？”“老师怎么能老是板着面孔？孩子就应该是活活泼泼的。”这话与前面的“规矩”并不矛盾，季老师追求的是课堂教学的活泼又严肃、有序又有趣。这种“趣”往往来自于“形象”的创造。他创造的形象生动活泼、富有儿童趣味，是具有艺术审美特性的，看似信手拈来，却有明确的目标指向，让人笑过之后总能有所悟、有所得。
1.趣画简笔画
学生大多喜欢画画，有的还专门备了画画的本子。他们常常以画画（玩玩具、做游戏等）的方式，把想象的世界与现实的世界连接起来，不仅喜欢自己画，而且喜欢看别人画，喜欢会画画的老师。季老师的写字课上就有不少新鲜的“画作”，引起了学生浓厚的兴趣。
例一：鸭子一家人。
横折弯钩有多种写法，在“几”“乙”“飞”三字中横折弯钩的写法是不同的，季老师把这三个字中的横折弯钩画成了三只小鸭子，（ ） 画好后对学生讲：“鸭爸爸抬着头，在前面领路，鸭妈妈游在中间，非常悠闲，鸭宝宝东看西瞧，落下了一段，听到爸爸妈妈在喊它，就拍打着翅膀跟上去。多幸福的一家子啊！”形象的笔画配合有趣的讲解，学生听了非常开心，练习时能注意到三个横折弯钩的区别，练了笔画，再练字，字规范了，也生动了。
例二：哪朵花好看？
“花朵”的“朵”字书写时不能把下面“木”字的一竖插到上面的“几”里。为让学生注意这一细
节，季老师在黑板上画了两朵花（ ），
问学生：“你们仔细看，哪一朵花画得好看？”学生仔细观察后说：“前面一朵花好看。”“为什么呢？”“因为后面一朵把花枝画到花朵里去了。”然后，他开始进行“朵”字的教学，指着“木”的一竖，提醒学生不能把它插到“几”里面，不然就同第二朵花一样，不好看的。画画的道理迁移到写字上面，学生练习“朵”字，注意了这个细节，写出来的“朵”字就规范多了。
例三：船上的秘密
写好笔画是写好字的基础，基本笔画需要反复练习才能牢固掌握。但机械反复的练习，容易产生枯燥感。如何让学生乐此不疲地练习呢？季老师把写字与画画结合起来。如， 让学生画小旗
练竖和撇，（ ） 画箭练习悬针竖和
斜竖，（ ）复杂一点的是多种笔画的组合图，
如一只小船，（ ）河面由捺组成，船身由
竖和横折组成，桅杆是一竖，帆是一横加两撇，桅杆顶上的小旗是两撇。这里有好多个撇，但几个撇有长短弯直之分，并不重复。学生饶有兴趣地画着，不知不觉中练熟了基本笔画。
例四：不一样的耳朵
人都有耳朵，人与动物的不一样，人与人之间也有差别。
硬耳朵与软耳朵，左耳朵与右耳朵，都是不一样的。对照着“耳朵旁”，出示相关的耳朵图，学生饶有兴趣地看着，接下来再让学生写各种耳朵旁，他们就会注意到“耳朵”的多样性，写出了其中的细微差别。
2.巧做动作演示
写字课除了笔和纸等必备的工具外，还需要教具来辅助。其实人的身体就是一个活动的教具，季老师在上课时常常给学生做各种动作，激发或者引导学生。
如，教学“毛”字，季老师把它与梳头结合起来，配合着梳头的动作，嘴里说着：“竖（手往上伸）――弯（手按到头发上）――钩（手指往后做梳头的样子）――这样才能把头发梳顺。”学生看后大笑起来。在教写“言字旁”时，季老师做了一个动作――伸平右臂，钩起左小腿，一个“言字旁”做出来了。然后对学生说：“我的头是什么？”学生说：“是一点。”又问：“头长在身体的哪个位置？”学生说：“长在身体的上方。”最后提醒学生：“一点要与一竖对齐，‘头’不能长到‘手臂’上。”通过演示和讲解，学生明白了言字旁的写法――点和竖要对齐，不能写到横上面去。“三点水”的写法他是这样演示的：右手食指、中指、无名指蘸上水，在黑板上印出三个手指印，“写”出了一个“三点水”。学生看到了黑板上的“三点水”，从中领悟到了“三点水”的书写要领：三个点不在同一直线上，而是呈弧形，并且要指向同一个地方。
季老师还有成套的动作。如，“三个横”是这样演示的：两臂展开是长横，弯曲小臂，撑开肘部是中横，两臂交叉叠放在胸前是短横。还有，人坐在地上，就是一个非常形象的“竖弯钩”，往前伸出右臂，就是“匕”字，再往后伸出左臂就是“七”。（要提醒学生，一个是撇，一个是横，“匕”的一撇不能超出竖弯钩的竖）再如，弯下腰，就是“横折钩”，再往下伸出手臂就是一个“刀”字，另一条手臂往上伸就成了“力”。服务员见到客人要弯腰鞠躬，这就是一个弯钩。季老师边说，边做“体操”，学生看了觉得有趣也在理，教师边教写字，边活动身体，身心俱益。
季老师还不满足于“个人秀”，常常要与学生互动一下。为让学生理解“竖”的多种写法，季老师叫上来一个孩子，把孩子抱起来，放下去，抱起来，放下去，嘴里说着“垂露竖，短竖，垂露竖，短竖。”学生大笑不止，明白了“垂露竖”下面是悬空的，“短竖”下面有笔画封住。被用来做“道具”的学生，刚才还因晚进教室被老师批评了，心情正郁闷着，老师这么一“抱”一“放”，不快的情绪烟消云散，在后来的课堂上，他听得最认真，笑得最舒心。
3.语言描述
“形象”不只存在于视觉里，还可以活在想象中，而且，通过想象得到的形象往往更加丰富饱满。季老师通过形象化的语言，触发学生的想象，为写字课平添了不少趣味。
如，“句”字的教学，它多像一个人的侧面。季老师对学生说：“第一笔斜撇是一个人的鼻子，‘口’字是嘴巴。”学生觉得有意思。季老师继续说：“鼻子下面是嘴巴，因此‘口’字要写在靠左侧‘鼻子’的下面。”学生觉得很有道理。反过来的情况会怎样呢？他写了个“句”字（“口”写在里面）说：“像这个样子，嘴巴长到脸上去了，这还像人吗？”“句”字掌握以后，“旬、甸、匍、匐”一类字的写法也无师自通了。以一个字带动一类字的教学，提高了教学效率，优化了教学效果。
他还给学生创造形象的机会。教学“撇”时，（黑板上贴出“撇”）提问学生：“这‘撇’像什么？”学生来了兴趣，有的说：“像柳技。”有的说：“像树叶。”有的说：“像屋檐。”学生想象的边界远大于我们成人，充满了童趣。
还有贴近学生认知的生活形象。写字时要在下面垫上一张纸，笔是硬的，纸是软的，软硬结合才能把字写好。季老师这样打比方：“睡觉时床上要垫上席子和棉毯。”学生点头。“有没有不垫的呢？”学生疑惑。“有的，尿床的孩子是不需要垫的，直接睡在地板上，尿床后妈妈用拖把一拖就好了。”学生大笑。“谁不垫张纸，就是尿床的。”学生赶紧检查下面有没有“席子”“棉毯”，轻松一笑之后开始写字，感到下面垫了“席子”“棉毯”特别舒服。
4.特色“念课”
小学生特别是低年级的学生，上课时常常不能集中注意力，还会做小动作。季老师就让他们配合着手里书空，嘴里念“点回……”，有时还要师生配合着共同念。
师：下面我们要教捺。
生：下面我们要教捺。
师：捺，什么叫做捺。
生：捺，什么叫做捺。
师：捺，就是脚。
生：捺，就是脚。
师：所以我们把它叫捺脚。
生：所以我们把它叫捺脚。
师：捺有几种呢？
接着介绍斜捺、平捺、弯头捺等等，并在黑板上贴出各种各样的捺。几堂课下来，学生就能领会他的意图。当季老师开始用琅琅的“念”的语调说话时，学生也跟着一起念起来，师一句，生一句，饶有兴趣地跟着念。当然，也不能有口无心地“瞎念”。“跟念”了一会儿，季老师会停下来讲授新的内容，有时还会采用“问念”的方法考考学生：
师：这个捺，叫做什么捺？（指相应的笔画）
生：这个捺，叫做平――捺。
师：它叫什么捺？（指相应的笔画）
生：它叫斜――捺。
师：它叫什么捺？（指相应的笔画）
生：它叫弯头捺。
跟念、问念、男生念、女生念、老师念……念念讲讲，讲讲念念，让学生在动嘴的过程中集中了注意，增添了兴趣。
三、问“道”：别有洞天天然成
写字不只是技术活，写字之中有规律、有道理，别有一番天地。季老师把写字同人和事联系起来，以写字达到育人、明理、启智等目的。
1.“说事”与“析字”相结合
季老师常常结合写字给学生讲故事。
比如“兄弟俩的故事”。写“竖心旁”容易出现的问题是竖的左边一点和右边一点写在同一水平线上，其实，它们一个在上面，一个在下面，不在同一水平线上。季老师画了一条水平线，对学生说：“兄弟两人，一个住在楼上，一个住在楼下，当中还隔着一堵墙（一竖），可是他们心往一处想（左右两点，顾盼照应）。”通过这样的提醒，学生注意到了这个细节，没有人再写错了。
季老师还要跟学生讲农事。在常熟方言中，“日子”也叫“日脚”，季老师把“日脚”的说法与“日”字的书写联系起来。“日”字左边的竖和右边的折都要出头，就像家俱的两只脚。季老师对学生说：“‘日’是有脚的，没有脚如何过‘日脚’呢？”本不搭界的两件事经这样一说还真有联系呢。还有，常熟农村里有“田脚”的说法，“田脚”的意思是指田里的肥料，田脚好就是指田里肥料足，有利于植物的生长。他把“田脚”这一农业用语与“田”字教学联系起来，让学生注意到“田”字书写也要有“脚”，教着写字，说着农事，学生倍感有趣。
2.“教写字”与“学做人”相统一
人是教育的对象，也是写字教育的对象。学生在习得写字技法的同时，也应该领悟一些做人的道理。
例如“人”的教学。“人”字只有两笔，可往往越是笔画少的字越难写。通常书写中出现的问题是撇与捺的夹角太小，这一问题不解决就永远写不好“人”字。为让学生注意到这一问题，季老师先在黑板上写了两个“人”字，一个夹角约90度，一个夹角太小，然后拿了一张纸，把纸的角分别放到两个“人”字下面，边演示边说：“这个人是大气的，你看可以放进去。这个人是小气的，放不进去。”大气的人是放得开的，舒展的，就像“人”的写法一样。写字是一个人气质的反映，写字之中有做人的道理，谁不想做一个大气的人呢？做大气的人就从写“人”字开始吧。
类似这样的例子不胜枚举。指导写“对”字时，季老师对学生说：“左边是‘又’字，但一捺变成了一点，这个人身体残疾，走起路来不方便，右边的一个人伸出手扶住他，他做得‘对’，让我们一起夸夸他！”这不，字里面还有助人为乐的教育意蕴，写字教学中自然渗透了思想教育，可谓润物无声。
一些做人的道理以“写字”为载体，便接着了“地气”，获得了饱满的生长力，成为一种信念长久地存活于学生的心中。
3.“自然之理”与“写字之道”相联系
怀素观夏云多变，黄庭坚执桨荡舟，张旭观公孙娘舞剑，古人学书注意观察生活、师法自然。对此，季老师也有他独到的领悟之处。
在指导写横画时，季老师先向学生介绍“左西右东”的地理知识，然后对学生说：“我国地形西部高，东部低，因此江水是由西向东流入大海的。写字也是这样，写横画是自左往右写的。”他边写边说：“水流到大海，涨潮的时候，海水还要回过来，因此要回锋收笔，这才完成了一个横画。”学生按照老师讲的方法练习，在反复练习中巩固了行笔、回锋等写字的基本方法。这样一联系，学生很快就理解了。
4.“动手指”与“练心智”相协调
手指头上的功夫关联着人的心智活动。季老师的写字教学注重智慧的含金量，力求让写字变成需要动动脑筋的“手脑相长”的过程。
比如，他在黑板上贴了悬针竖，然后把它弯向左边，悬针竖就变成了“直撇”，这一动、一变，让学生看到了两个笔画之间的联系。再如，在教学竖钩和横钩的联系时，季老师预先用毛笔在白纸上写了一个“竖钩”，对学生说：“这是什么？”学生说：“这是竖钩。”老师说：“老师来变个魔术，你们要看仔细了，看看它会变成什么？”边说边把纸作逆时针九十度旋转，“竖钩”就变成了“横钩”。“转身”之间，学生明白了两个笔画原来是相同的，写横钩的时候也要注意顿笔和回收。再如，拿一张透明的薄纸，用毛笔在上面写“卧钩”，再让“卧钩”翻个身站立起来就成了“弯钩”。这样的教学不是把知识全盘授予学生，而是始终指向人的心智活动，引起了学生强烈的好奇，吸引着学生去领悟、去发现。
一横老师演讲范文4
正反对从，一语中的一句话演讲，不允许拐弯抹角，旁生枝节，必须抓住精髓，巧作对比，以求一语中的。请看我国著名新闻记者、政治家、出版家邹韬奋先生于1936年10月19日在上海各界公祭鲁迅先生大会上发表的一句话演讲：今天天色不早，我愿用一句话来纪念先生：许多人是不战而屈，鲁迅先生是战而不屈。
邹韬奋先生的这一句话演讲，在当时被人们誉为最具特色的演讲。透过这一句话的演讲，我们分明地感受到它里边蕴含着极为丰富的内容——既有对当时政治战线、思想战线、文化战线上“不战而屈”的投降派的谴责，又有对鲁迅先生“横眉冷对千夫指”，勇敢战斗，决不屈服的可贵品格的赞颂。“不战而屈”和“战而不屈”，同样四个字的不同组合，成为衡量一个人有没有硬骨头精神的试金石。这极其精练的一句话演讲，巧妙地采用了鲜明的对比，使卑微者更渺小，使高尚者更伟大，尽管只是一句话，却激发了人们奋起抗争的勇气，鼓舞人们以鲁迅先生为榜样，挺身而出，战斗不止。
灵活运用，借题发挥
一横老师演讲范文5
中和之于拳术,其行于劲,则为刚柔相济;其行于法,则大巧若拙;其行于战,则为以意击人;其行于神,则为善战不怒。中和于内,八面支撑,周身和顺,无防人之心,而不惧敌人之来袭,无击人之意,而仆敌数步之外。
中和之道是武功的最高境界,而中和形意拳则是其载体,是渡河之舟,是通过形意拳的修习达到周身上下一气流转,柔顺和谐,从而化掉身上的不适、精神上的不安,使其更加明确地认识自我、超越自我、完善自我的实用法门。经云:道本一气无他求。明白了中和之道,理解了国术的本质,则能最大限度地推动和发挥自身体能中的潜力,顺应客观规律,培养健康向上的精神面貌,其功效远远大于药物所得、保健品之效。获百利而无一弊端,更兼之身体强壮,武技高超,精神矍铄,直到不怒自威,不言自重,不名自名,不争乃争,大智若愚,是论武学之理,其在中和。
中国文化的核心在于立身中正,一团和气,是以拳术命名为中和其理甚深,其用甚广,更是学习锻炼的核心指导思想,二字中和,可谓是涵盖了中和形意拳的最大的修炼本质。
形意拳是中华内家拳之一,其发展历史悠久,拳法风格独特,集养生与技击为一体,动作简朴无华,攻防特点鲜明,结构严谨规范,劲力收放自如,节奏明快强烈,劲力刚健沉实,手脚动作整齐一致,外形内意,象形取意,遵循自然并与自然和谐统一,有内无外不成拳,有外无内难成术,形意顾名思义,是外形与内意的高度统一和结合。内为养身之术,外为运动之道,培其本壮其体,实其内而坚其外,内外兼修,习之能壮骨坚肌,洁内华外和抻筋拔力,改变人体气质,增大肺活量,舒通脉络,促进新陈代谢等,强身健体,锻炼意志,培养勇敢精神,易拙为巧,化滞为灵。自问世以来,便受世人倍加推崇和喜爱。
形意拳是由心意六合拳发展演化而来,取形意合一,内外相合,而名之为形意拳。自从李飞羽广开教门传授形意拳以来,经过历代先贤前辈的不断创新检验,逐渐形成了河北山西等各种风格的拳法;形意拳早被国家列为一类优秀拳种,是国家规定的竞赛传统项目,在长久的实践中,拳术理论和技术招法得以不断完善充实、丰富和发展,涌现出大批名家巨匠威震武坛。形意拳起练要求不高,不过分强调基本功,而是边学边练,增强功力。其动作活泼有趣,丰富多彩,非常吸引人,易学易练,很受武术爱好者喜爱。本脉传承的中和形意拳立根当年的天津武士会张占奎所传授的形意拳,由我国著名武术家、武当拳法专家沙国政前贤所传。由沙师弟子李芝田老师推广。其取名中和,根自一代宗师孙禄堂的言语:拳术之道,首重中和,中和之外,无他妙也。
李存义前辈曾言,形意者,国术也,不以花架表演为能,专注于实战养生为高。前贤还有言:见其外,知其内,诚于内,形于外,即内外和而为一者也。形意拳讲究一个合字,动作合则劲力顺达,气血畅通,不合则动作不协调,气血阻滞,故须明六合(外三合:手与脚合,肘与膝合,膝与胯合;内三合:心与意合,意与气合,气与力合),六合能使人养成内外合一,上下一致,心意动作和谐统一,这样方可实现内养精气神,外练筋骨皮,真正实现六合一而万事毕,此为形意拳的术的大概意义了。中和形意拳,是养生与技击融为一体的优秀拳法,根于形意核心,更达于中和至理,时时处处讲究中正平衡,习拳操武之时时刻谨记二十四法,时刻关注省身照己。谨书二十四法于下:
三顶:头上顶有冲天之雄,手外顶有推山之功,舌上顶有吼狮吞象之容;
三圆:脊背圆则力催身前,胸圆则两肱力全,虎口圆则勇猛外宣;
三挺:挺项则精气贯顶,挺腰则劲力达全,身挺膝则腿坚马稳;
三抱:丹田抱气气不外泄,胆量抱身临敌不变,两肘抱肋出入不乱;
三扣:肩扣则力气到肘,掌扣则力气到手,手足指扣则周身力厚;
三垂:气垂则气降丹田,肩垂则力催肘前,肘垂则两腕撑圆;
三曲:两肱宜曲则力富,两股宜曲则力凑,两腕宜曲则力厚;
三毒:心毒如怒狸攫鼠,眼毒如觊兔之饥鹰,手毒如捕羊之饿虎。
李忠轩前辈曾言二十四法是形意的根本,不明二十四法则其拳不见工整,其力难成一统,更难言纯粹的拳法,因为形意本是心神拳,不明规矩不足以言方圆,更不能谈形意拳。二十四法的重要更在于三体式的体会上,能够深入的体会三体式二十四法做到举手投足形神相合,则可登堂入室也!
老师经常讲的是初学形意拳的时候,首先要打出明劲。明劲者,刚猛和顺,其发如电,其势雄壮,出手无人能抵,更要取其趟若犁行,翻手如塌天,行步鸡形要稳,出拳三节要齐,振起四梢,讲究三催力,脚催胯、胯催肩、肩催手是为三催力,依此久而习之则明劲易得,渐明拳道趣处,盖而化之,自然心向。
待明劲之后,则逐渐体会暗劲之功。暗劲如其名,力发不见形,出手见伤亡。按拳谱理解,形意拳的三种练法――明劲、暗劲、化劲,三劲之中,明劲易得,暗劲难入,看前贤的理论的时候,其实对于这三种劲亦曾作了比较详细的练法说明,明劲的练法是动转和顺,起落整齐,方者居其中,方正其中,是达到高度平衡的意思,明劲并不是一味的刚猛,而是追求练拳时的平衡感。暗劲的练法是充实丹田,使身体坚如金石,神气舒展,动作圆通,圆者以应外。暗劲阶段,丹田会发生作用,暗劲令肌肉坚实,暗不是阴虚。暗劲是协调性,要活泼不滞,动作可以不规范,在周身协调的基础上,以随意的动作来提高自己的机动能力。化劲的练法是动作不可着力,专以神意运用,勿忘勿助,一气贯通而已,三回九转是一式,即此意也。化劲在动作上与明劲、暗劲的动作一致,是规整的拳套或者是稍作变化的拳套,不把拳打成新的模样,但是内涵已经变化,动作不用力,以神意练拳。举个形象的例子:猫全神贯注地盯着老鼠洞,达到忘我的境界,老鼠一旦出洞,猫就扑上去,此时猫不会想着如何跳、爪子如何抓,意念一动,身体就飞出去了――这就是化劲。画家的意在笔先、胸有成竹也可以算是化劲,有了意念,不必斤斤计较一笔一画如何搭配,落笔自然协调。练到化劲,初步可以体会到神。化劲以意念练拳,收无意之效,薛颠曾言:如有人来击,心中并非有意防范,然随彼意而应之,自然有坚决之抗力,如有人偷袭,心中来不及反应,已经做出了反击。以意练拳的要诀是勿忘勿助,不要失去意念,也不要加强意念,所谓自然而然,说的便是这种分寸。这个分寸不好掌握,忘了或者刻意了,都没有练习效果。
中和形意拳,五行是根本,盖因为心为火曰炮,肝为木曰崩,肺为金曰劈,脾为土曰横,肾为水曰钻。十二形是其身法演变,龙之搜骨,虎之捕食,鸡之争斗,蛇之拨草,鹰之捉猎,熊之挥膀,鹞之穿钻,燕之飞掠,鸵之撞击,马之奔腾,鳌之泳翻,猴之纵跳。能明白五行的本含,则其余的全套不过是一个动作的延伸、一个要领的不同作用姿势。中和形意拳,取法中和,以五行演化、阴阳化生、五行生克为指导思想,由一而五,五而十二,再至变化万千,复以繁杂归真,由繁至简,取十二形,而体会五行,再有五行而至中和,反复体会,终达致中和之境界。
起钻翻落,拳法要义。起势要钻,落势要翻,起要势连横,落要势顺,起为横之始,钻为横之中,落为顺之使,翻为顺之终,起钻翻落四字里面分明。
五行之练,起于无极,行于归元,成于三体,一举动,时时刻刻关照自身,不偏不倚,立身中正。行拳时,头顶百会,虚领顶劲,抵舌闭嘴,收颌平视,沉肩坠肘,含胸拔背,体松心静,收腹敛臀,吊裆直尾,腰脊主宰,上下相随,中正安舒,呼吸自然,先求开展,后求紧凑,沉胯、折胯、正胯,动作协调到位,
五行拳练法多以劈拳领起,然本脉五行则以钻拳领起,因为五行之中,钻拳属水,老子有言,上善若水,水善利万物,钻拳亦是如此,通过深入体会钻拳,可以明白水的无孔不入之势,方知拳法其实变化无形,更根据五行生克转化,自然化生,由水生木,则可在钻拳之后,自然顺发炮拳,亦可轻松地破解来敌的崩拳或直拳,概以拳本无相,动即是招,起身鹰捉,反手横拳,则正合了水之特性,笔者于此更是体会至深。
钻拳之后,多练劈拳,劈拳练习要有旋按劲,更有暗劲内蕴其中,这种理念与一般的劈拳要直推如劈山的概念不同,练习即是打法,一出手,自然螺旋,周身一团浑元,劈拳练习之时要体会。
劈拳之后,当为崩拳,观老师演练崩拳,其疾若电。五行之中崩拳属木,木性刚烈,其势起于跟、发于腿、行于胯,直推身手而出,出手似曲似直,弹力十足,堪为第一先锋手,讲究快准狠,用力短促疾,实战之时一击而出,六合归一,三星相照,形与神和,意气相连,自然出手,力透脏腑。曾见老师演示出手,问起窍要,师曾言,六合归一,三节要明,四梢要齐,则出手即是崩拳,不在一招一式,而在万法归于一法,二十四法是基础。
崩拳刚猛,炮拳炸烈,劈拳之后若是顺势接法炮拳,更显一前一后,和谐一同,其势不可挡,盖因炮拳讲究的是拧旋劲,前手上架,势带翻拧,后手若出膛之炮弹,一发即中,则其上下相偕,直劲与拧裹劲相合,破直破横,易如反掌。
横拳浑厚,全在身法,是以其行也必与身同,因五行之中,土性浑厚,承载万物,为万物之母,是以作用于身可以调理脾胃,统驭五脏,更是养生一气中和的根本。不以一手横趟而在全身开合,出手钻拳,顺步上手即是横拳,常言说出手横拳不见横,横劲全在一身转,不在出手的发劲,而在于驭全身之开合,翻拧于一拳,则出手建功,简单用之破坏对方的中心,击倒对方。五拳里面再把横拳配以钻拳,则可实现以水润土,自然全身上下一元贯通,健身养生不在话下。
五行练之纯熟,渐明五行归一,节节贯通,一气浑元之道,则此时便可明白步步鸡行、手手鹰捉、势势虎扑,是中和形意的三大根本。明了三节齐四梢则方可明白五行归一,最终的身法与功夫成就都要在这十二字之上着落。
一横老师演讲范文6
各位老师，各位同学：
大家好！当春天行动轻巧的走来，我们开始了新的学期，同时也迎来了少先队大队干部竞选活动。我是*年*班的班长，叫***，相信有很多同学都熟悉卧丁今天我来参与竞选的目的只有一个：为同学服务，做老师的好帮手。我自信有老师的支持和同学的信任，我一定能够做好这项工作。
我以为自己能够胜任大队长这个职务。首先我担任班长工作已经有3年了，我热爱我的工作，积累了很多的治理经验、进步了自己的工作能力。活泼开朗、爱好广泛的我积极参加学校开展的各项活动，在活动中尽情发挥自己的体育、文艺活动中取得了很好的成绩。不断锻炼、充实着自己。此外，在活动过程中，我学习上也丝毫没有松懈，成绩现已跻身年级前茅，我以为我有着足够的时间和精力在学习之余协助大队辅导员老师开展各种活动。
在班级中，我是班主任老师的得力助手，工作中，我一点也不觉得累，为了班集体，为了同学，是值得光荣的、值得骄傲的每当看见同学的进步，看到老师开心的笑脸，我总能感觉到幸福。
假如我当选，我将时时要求自己"待人正直、公正办事"；要求自己"严于律己、宽以待人"；要求自己"乐于助人、尊重老师"总之，我要力争成为一名优秀的学生干部。
是花，我就要开放；既然是树，我就要长成栋梁；既然是石头，我就要往展出大路；既然是大队干部，我就要成为一名出色的领航员！文章中心
各位领导、老师，你们所期看的大队干部，不正是敢想敢说敢做的人么？我十分愿意做你们所期待的公仆、助手。谢谢大家的信任！
我的演讲完了，谢谢大家！
竞选演讲稿500字（二）
各位尊敬的老师同学们：
大本次我演讲的题目是《长城赞》。长城是中国历史文化的一个载体，它涵盖的面非常广，把整个文化载体当中丰富的内涵，通过具体的活动都展现出来，这无疑对增进海峡两岸之间，对中华文化理解，特别是对台湾年轻人一代弘扬中华文化传统，都很有意义。
雄伟壮观的长城，西起嘉峪关，东至山海关，匍匐于崇山峻岭之中，横跨在辽阔的戈壁草原之上，好似一条巨龙，奔腾飞舞于广阔无疆的中华土地上，绵长万里。
啊！长城，你是中华民族的血液和灵魂；啊！长城，你是中华民族几千年的文化传统；啊！长城，你是中华人民智慧和勤劳的结晶。俗话说：“不到长城非好汉，屈指行程二万。”没错，你坚强的臂膀抚慰着所有中华儿女；美国前总统尼克松说过“只有一个伟大的民族，才能造出这样一座伟大的长城。”是啊！“我们伟大的万里长城永不倒。”有很多诗句都说明了长城的历史悠久，和文化内涵：“起春秋、历秦汉、及辽金、迄元明，上下两千多年。有多少将帅元戎、戍卒吏丞、百工黔首，费尽移山心力，修筑此伟大工程。坚强毅力、聪明智慧、血汗辛勤，为中华留下丰碑国宝。 跨峻岭、穿草原、横翰海、经绝壁，纵横一万余里。望不断长龙雉堞、雄关隘口、亭障烽堠，有如玉带明珠，点缀成江山锦绣。起伏奔腾、飞舞盘旋、月宫遥见，给世界增添壮丽奇观。”
谢谢大家我的演讲到此结束。
竞选演讲稿500字（三）
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我叫孙可菲，很高兴在这收获的季节参加学校大队委的竞选。
我是一个爱好广泛、活泼开朗的女孩。在学习方面，我毫不含糊，不但语、数、英三门学科成绩在班里名列前茅，其他科目也很不错。我关心集体，乐于帮助同学，愿为同学服务。我对工作认真负责，处处以身作则，得到了老师和同学们的一致好评，年年被学校评为“三好学生”和“特优生”。
我的朗诵尤为突出，抑扬顿挫、感情丰富。我曾经多次帮助老师指导同学们朗读课文，平时还担任“红领巾”广播站的播音员。我的作文也很优秀，多次被老师当做范文在全班朗读。
现在我正在艺术学校学习长笛，我的目标是进入学校管弦乐队。
我一直相信，我努力，我就行！
如果当选了大队委，我会更加努力提高自身素质，做一名优秀的少先队员，以优异的成绩来回报老师和同学们的关心和支持。
假如我是大队委，我将尽力协助老师，帮助同学克服学习、生活上的困难，凡事多为同学着想，用行动赢得大家对我的信任。
尊敬的老师、亲爱的同学们，相信我，一个充满自信的女孩一定不会让你们失望的！让我们在这个收获的季节里，共同建设荔园小学的未来，收获更多的果实！
竞选演讲稿500字（四）
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我叫xxx，今年十岁了。
这，便是我给你们的第一印象是，长的很可爱，大大的眼睛，只是胖了点，不过很漂亮。我是四年级四班的班长。老师，同学们都夸我聪明，学习也是名列前茅。我也是老师的得力助手，帮助老师收发作业，有时还帮助学习有困难的同学辅导作业，得到了大家的好评。从一年级到现在，每年都会评为“三好学生”。而且，我的人缘还特别好，因为我正直、善良、勇敢。老师、同学经常表扬我。今天，我有幸走上讲台，首先要感谢老师和同学们对我的信任，给我这次锻炼的好机会。只要有百分之一的希望，就要做百分之百的努力。戴尔·卡耐基曾说过：“不怕推销自己，只要你认为自己有才能，你就应该有资格担任这个职务或那个职务”。
我能胜任大队委。假如我当选，我会用清晰的头脑，把这个求知的地方，扮装的更加可爱、美好。我会用旺盛的精力，一丝不苟的完成每一份工作。
假如我落选，我会继续努力，向别人学习，取长补短。罗曼·罗兰说过：“累累的创伤，就要生命给你最好的东西，因为在每个创伤上面都标志着前进的一步。”对，失败是成功之母。总而言之，胜固可喜，败也犹荣。
