如何保健范文1
1.长期久坐，肤色暗淡无光
生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。
2.引起心脏病的危险
久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3.久坐使胸腔血液不足
久坐使胸腔血液不足，导致人的心肺功能进一步降低，加重中老年人心肺系统疾病等。
4.久坐还会使人的脑供血不足
久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
5.久坐不动会引起腰酸背痛
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
6.引起消化道疾病
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
7.引起抑郁
久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴、喝水少、常憋尿等不良习惯，趣逐渐降低直至全无兴趣。
8.女性比男性更容易感染
专家表示，运动少、久坐让尿路感染、慢性前列腺炎等成为久坐人群容易患上的疾病。对男性而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力。而女性，如果久坐，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，从而加速病变。而且女性由于身体结构原因，比男性更容易患尿路感染。
美国癌症协会调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易患心脏病和癌症，比起坐着少于3小时的女性，早逝的概率高了37%，相同情况下男性为18%。应对久坐危害的小秘招
1.每周保持一定的运动
慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。
2.适当放松自己
建议坐一到两个小时就站起来适当地扭扭腰，转转脖子，用适当的力度捶一下自己的臀部，放松一下，再投入到工作中去，劳逸结合才能更好地提高工作效率。
如何保健范文2
我常常旅行。每个月我都会收拾行囊踏上旅途，不管是乘飞机、火车或者汽车。不论是去出差、探亲还是度假，我总是面临同样一个难题――如何在旅途中保持健康呢？
1. Move Around！
到处走走！
Though only about 1 in 4，500 airplane passengers develop a blood clot， you should still make every effort to move around on the plane， just standing in the aisle （once you’ve reached the proper flying altitude） or by taking a walk to the lavatory. Have a layover？ Instead of sitting （you’ll be doing plenty of that on the plane）， make sure to walk around the airport. Taking a road trip？ Make plenty of stops to move around. Once you get to your location， don’t forget to do exercise. Whether it is working out at your hotel， taking hikes， or for going public transport to walk， you’ll feel much better if you get in some activity.
虽然搭乘飞机的旅客患上血凝块的概率只有1/4500，你还是应该尽可能多地在飞机上走动，哪怕只是在走道上站一会儿（不过要等飞机到达合适的高度时），或者走去洗手间也好。如果你要转机，别坐着（在飞机上已经坐得够久了），一定要在机场到处走走。到达目的地后，别忘了要锻炼。不管是在酒店内溜达、远足，还是放弃公共交通改用步行，只要你动起来，就会感觉好很多。
2. Snack Smart.
自备健康零食。
While at the airport or on road trips， you’ll pass countless fast food restaurants. Though these seem like a convenient option， they’re not the healthiest. I like to pack snacks that are within my calorie budget for the day and 100 calories or under each. When traveling and purchasing food， I try to opt for fresh fruit and veggies （not only healthy， but also packed with vitamins）. Is fast food the only option if you’re famished？ Stick to something simple （like a kids meal） and whatever you do， don’t supersize.
无论是在机场还是路途中，你都会路过无数快餐店。虽然它们可以为你提供便利，但却不够健康。我喜欢自己带零食，并且把它们控制在每日卡路里摄入量范围内，每样不超过100卡。在旅途中购买食品时，我尽量选择新鲜水果和蔬菜（它们不仅健康，并且富含维生素）。如果你饿坏了，除了快餐别无选择怎么办？那就选一些简单的东西（比如儿童套餐），而且不论吃什么，别撑着。
3. Drink， Drink， Drink！
喝水，喝水，喝水！
Due to low humidity on planes， many of us can find ourselves feeling thirstier than ever. Don’t want to pay for water at the airport？ Bring an empty bottle in your carry on to fill at a water fountain and carry on the plane. Lucky enough to be flying an airline with complimentary beverage services！ Opt for water. Make sure when traveling on day trips to carry water with you at all times. Water will also help you to be able to stay full between meals so that you will eat healthier throughout the day.
由机上湿度较低，我们大多数人都会感觉特别口渴。不想在机场花钱买水？那就随身带一个空瓶子，在饮水机上灌满水再带上飞机。运气好乘坐的航班提供免费饮料！那就选择饮用水吧。在白天旅行时一定要记得带上水。水还可以帮助你在三餐的间隙不至于感到饥饿，这样有助于你一天饮食健康。
如何保健范文3
医学专家认为,月经是女性特有的一种生理现象。身为女人,无论如何也不可回避,任何抱怨、烦恼皆无意义。正确的做法是停止排斥、停止害怕、停止偏见,去认识它、理解它、接纳它、善待它,这才是爱自己的美好开端。因此,在每个月这特别的日子里,加强自身保健就显得尤为重要。
切忌捶打腰背
月经期间,盆腔充血明显,许多女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。但若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血,血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。因此,女性在例假期间腰酸背痛时应注意多休息,避免随意捶打腰背。
不要穿紧身裤
女性在月经期间穿紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。穿紧身裤,特别是在炎热的夏季,不利湿气蒸发,加上经血的污染,更给细菌繁殖创造了有利条件,容易引发泌尿和生殖道感染。因此,经期应穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤,并注意稍宽松,且要勤换洗,以保持清洁干燥。
合理调整饮食
不吃油炸、酸辣、生冷食品。经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。
研究表明,米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。
科学清洗
月经期间,容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁,或用热水反复清洗是不科学的,容易引发感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,经期清洗需要选择专业的清洁液。
禁止夫妻同房
如何保健范文4
“基本卫生保健”这个词来源于医疗卫生政策文献，以前大多被翻译为“初级卫生保健”。在国外，医疗服务一般被分为初级、二级和三级。初级医疗服务主要是门诊服务，如果再加上一些预防(例如免疫等)、健康促进、妇幼保健，就是我国目前流行的“基本卫生保健”。二级医疗服务属于专科服务和住院，可以理解为我们俗称的“大病治疗”。三级医疗服务主要是针对某些特殊和长期疾病治疗和康复的专门服务。初级卫生保健的发达，可以促使民众的健康状况得到改善，从而减少大病医疗的花费。因此，世界卫生组织在世界各国，尤其是发展中国家，不遗余力地推广“初级卫生保健”。1977年，世界卫生组织提出了2000年“人人享有初级卫生保健”的目标。
本来，我国政府早就承诺实现这一目标；当时，政府施政的重点在于农村，而在城市问题不大。但是过了2000年，这一目标不仅在农村没有实现，而且城市中也有大约五分之一的民众因为经济困难有病不去看门诊。换言之，初级卫生保健中的核心门诊服务，对于很多城乡民众来说已经变得不可及了。这就是政府重提“人人享有基本卫生保健”目标的背景。
公费基本卫生保健模式浮出水面
新医改方案可以概括为“公费基本卫生保健模式”。
具体而言，这一方案的特色是采纳一种双层的医疗保障架构，即(1)基本卫生保健全民免费；(2)大病医疗全民强制性保险。当然，还有一层是补充性的，即特殊疾病商业保险，主要针对少数发病率较低但医治费用较高、或者医治时间漫长的疾病。
对于老百姓而言，说白了，小病可以享受公费医疗，大病求助于公立医疗保险，更大的病求助于商业医疗保险。
究竟什么医疗卫生服务免费?
基本卫生保健中的预防医疗、妇幼保健、健康促进等属于公共卫生的范畴，由国家出资资助其提供是没有争议的。关键在于，门诊服务如何实现公费医疗?
对于这一问题，目前有关各方正在进行两种努力。一是邀请有关专家设计一个所谓的“基本卫生保健服务包”，即设计一个病种的清单，再加上一个基本药物的清单，清单之外的服务和药品则必须完全自费。二是规定城市社区卫生服务机构和农村乡镇卫生院及公立村卫生室的门诊服务，可以基本上免费。最有可能的实施方案是把两者结合起来，即民众在社区卫生服务机构看门诊大体上免费，但是免费医疗和用药要看病种和药品的清单。
问题在于，有没有一种客观的、科学的、公正的方法来确定“基本卫生保健服务包”呢?这即使不是不可能的，也是很难的。事实上，有关专家们对此研究多年了，花了很多研究经费，但是至今也无法产生一个共识性的意见。无论怎样确定病种，总有一些病以及有关的医疗服务被排除在外。如果少数发病率很低的病种，例如一般商业医疗保险喜欢覆盖的30种大病，被排除在外，问题也不大。但是，如果政府财力不够，公费医疗的覆盖面不能太广，那就不得不排除很多病种，甚至只是列出一些病种可以享受公费医疗。被排除的东西如果多了，那么人们会问，大家都是纳税人，凭什么得某些病可以获得大体免费的治疗，而得另一些病却必须自掏腰包?
把公费医疗限定在城乡社区医疗服务机构也有问题。众所周知，这些服务机构水平参差不齐，有些地区这样的机构甚至连普通的小病都治不好。不要说不同地区的纳税人无法享受大体平等的免费基本卫生保健，恐怕连一个城市是否能做到人人享受大体平等的基本卫生保健都很难讲。
公费基本卫生保健有可能是财政无底洞
别看仅仅局限在“基本”的卫生保健，但是公费医疗体制的财政压力不小。首先，民众在社区医疗卫生服务机构大体上免费看病，这些医疗机构及其医疗服务工作者，国家必须出钱补偿。经过有关专家的测算，这部分开支每年至少需要2690亿元。
不仅如此，这笔钱远远不够。显然，为了分配这笔补偿款，恐怕必须设立一个专门的管理机构，例如基本卫生保健管理局(或中心)，而且必须上下对口、层层设立。究竟需要人事部门拨多少编制、财政花多少钱设立这些机构，还是个未知数。
花钱的项目还没有完。众所周知，我们目前城乡社区医疗卫生服务机构网点少、设备差、人员不足不精，民众自然对它们信任度较弱。因此，由财政出钱，加强这类机构的能力建设，其中包括人员的培训，势在必行。
两套医疗付费者体系叠床架屋
其实，哪怕人人享有基本卫生保健了，也不等于解决了“看病贵”的问题。要知道，真正贵的是大病医疗。如果国家不实施强制性大病医疗保险，那么总有一些人不参保，他们的医疗费用风险不能得到分摊。这就是目前新型农村合作医疗所面临的主要问题之一。
如果国家强制所有人参加医疗保险，那么让医疗保险管理机构为参保者所接受的所有医疗服务付费，无论是大病还是小病，岂不是更加省事。人为地把小病和大病分开，分别设立两套医疗服务的付费者，成立两套机构，岂不是叠床架屋?
公费基本卫生保健模式的提出者之所以青睐公费医疗模式，乃是认为社会医疗保险模式保费征缴成本过高。这种顾虑并非没有根据。实际上，我国目前城市实行的职工基本医疗保险和农村实行的新型合作医疗，都面临着参保费征缴不力而覆盖面不广的问题。但问题是，基本卫生保健实施公费后还是需要大病医疗保险。征缴的成本总之要付出去，无论如何也省不下来。
更为重要的是，老百姓生病后首先到城乡社区卫生服务机构去看门诊，如果这类机构看不了就接受转院。但是，由于大病小病在医学上难以分清，而且大病小病分别由两类不同的机构进行管理和付费，因此很有可能会出现不同机构及其背后的付费者因大病小病的认定分歧而纠缠不清，从而推诿病人的局面。在我国的体制和文化下，可以想见，只有那些地位高的、有关系的或者有钱的人，方能获得较好的转院安排。
社会医疗保险可以确保人人享有基本医疗保障
其实，要想实现人人享有基本卫生保健，并不费劲。简单说，我们只要渐进地改革现有的城乡医疗保险，也就是城市职工基本医疗保险和农村新型合作医疗，推进这两项公立医疗保险制度实现城乡居民全覆盖，问题就可以得到解决。
现有的“城市职工基本医疗保险”限制在“职工”，像儿童、尚未工作的青年人、没有单位的市民(尤其是老人)，个体户以及农民工，原本大多不能享受这一医疗保障。截至2006年底，总参保人数还不到1.6亿人，而我国城市居民却达5亿多人。因此，劳动和社会保障部已经把“职工”变成“居民”两字，并不是文字游戏，这意味着在不久的将来，城市可实现“全民医保”。
新型农村合作医疗制度是一种公立医疗保险，农民
自愿参加，于2003年启动，目前已经大约有50％的农民参加。新农合未能实现全覆盖，主因在于保障力度较低，管理手续繁多。参合者看病治病时必须自费支付全额医疗费，然后再报销，最多也仅报销四成。在自愿参保的前提下，新农合如何增强对农民的吸引力是关键。为此，各级政府必须增加对农民的补助。2007年，中央财政将安排补助资金101亿元，比去年增加了58亿元，无疑将积极推动新型农村合作医疗制度扩大覆盖面。
实际上，无论是城市居民医疗保险还是新型农村合作医疗，都可以覆盖门诊服务。这样，随着两个医疗保险制度逐渐完善，人人享有基本卫生保健的目标同样可以实现。
社会医疗保险之路财政压力低，可持续性强
这一思路的一大好处是过渡平稳。我们没有必要另起炉灶。渐进式改革在其他方面取得了成功，我相信在医疗领域也不例外。
更为重要的是，社会医疗保险为主的模式可以大大减轻政府财政的负担。很显然，这一模式的特征是政府、民众以及民众的工作单位共同分摊医疗筹资的责任，而政府财政的重点是保障弱势群体的参保，为他们参保提供部分甚至全额补贴。当然，政府为了吸引农村居民参保，适当增加一些新型合作医疗的参保补贴，为这一制度从自愿性向强制性参保过渡做好准备，是十分必要的。
这样一来，政府财政的压力大大减轻。至于政府必须为哪些民众提供补贴，有关部门尚在进行研究和测算，因此政府财政究竟必须花多少钱才能实现全民医保，目前尚没有准确的数字，主要在于如何确定哪些弱势群体需要政府补助，但是大体上在1000亿―2000亿元之间。无论如何，这是我国政府财政完全可以承受的。
目前，我国的社会医疗保险是按照户籍把服务对象分成城市居民和农村居民两大类，而两类人群分属劳动与社会保障部和卫生部管理。这样的做法存在一些众所周知的弊病自不待言，但是基本卫生保健公费医疗模式不仅没有克服城乡分割的问题，反而又分别把城里和农村的患病者分成患大病者和患小病者两个群体。中国人至少被分为四类群体，这无疑会带来更多的麻烦。
事实上，一些地区出现了城乡医疗保障一体化的试验，具体做法是城市职工基本医疗保险管理中心接管新型合作医疗的管理。也有一些地方索性把两个保险都委托商业性保险公司加以管理。
如何保健范文5
基本情况
我国保健食品的发展，1993－1995年为上升期，有企业3000家，年销售额300亿，1995－1997年为下滑期，企业1000家，年销售额为100亿，1997－200O年为复苏期，企业1013家，年销售额463亿，2000－2010年预计为健康发展期，年销售额可望达到1000亿元。
我国保健食品经过盛极而衰，继而复苏的大起大落之后，在卫生部及各级主管部门的正确领导下，近年逐步走向法制化，规范化，科学化，稳步发展的健康道路。在这个系统工程中，保健食品的技术审评是一个重要的环节，其重要性就在于：1.扶优抑劣，为国家及人民把好关，确保新产品安全、有效、质优，2.通过技术审评，鼓励发展创新，提高科研水平，起到一定导向作用，推动全国保健食品向更高层次健康发展。
技术审评要点
审配方
配方是保健食品的基础，是产品优劣的关键。
配方依据：食用习惯、文献记载、研究报告、养生理论及中医药有关依据等。现代科学、营养学及传统养生学、中医药学根据均可。要求全配方及主要原料有必要的根据。
但不要求每一种原料、辅料均与保健功能直接联系。
配方原料：应遵守卫生部51号文件规定，表1（药食两用品种）及表2（准入品种）所列原料为主，全配方不宜多于14种,表2所列品种不超过4种；避免配方过大、过杂。
特殊原料的要求：菌类或发酵产品应有品种鉴定报告；珍稀保护动物、植物应禁用，或提供人工养殖、准许食用的证明；新资源食品及引进品种应提供相关证明。
配方剂量：各原料的剂量配比及每日摄取量应合理，药食两用品种一般应低于药用剂量的1／3；作用较强或可能出现不良反应的原料不宜选用。
保健食品中禁止加用化学合成药（西药）、兴奋剂、激素、成瘾性原料。孕产妇禁用可能危及母子两代安全的原料。严禁私自改变卫生部批准的合法配方或私自加入西药或任何违禁原料。
审生产工艺
生产工艺的基本要求是：最大限度的保留有益成分；最大限度的减少有害或无益成分；便于保存、运输、质量稳定；便于食用，改善口感，色香味美；避免工艺原始、落后，杂质过多，质量不稳定，服用不方便，或用非定量包装等。一般的原料打粉，没有任何特殊加工，直接食用者，不妥。
生产工艺应考虑工艺路线、工艺步骤及工艺条件，均要合理，尽可能的在GMP生产车间进行现代化工业生产，生产环境及使用设备、原料、辅料，容器、包装等均应符合食品卫生要求，在生产过程不应混入、残留或产生有害物质。
审质量标准
产品质量标准是确保产品质显优劣的关键措施，目前有些产品质量标准不能满足质量控制要求，不合理、不准确，重复性差，甚至没有质量标准。
由于我国保健食品的特殊要求，允许用以下几种质控标准:有效成分、有效组分、原料（药食两用品种，目前尚不了解其有效成分、可测成分或代表性成分等）。通常，有益成分应制定含量的下限，有害或可能有害的成分应制定上限，必要时设定上下限。
此外，重金属（铅、砷、汞等）及农药残留应符合国家限量标准。
审安全性
保健食品的安全性极为重要，必须从严要求。常见的问题是:
项目、指标不全，应作的安全性试验未作或作的不全；
试验条件、仪器、设备、试剂或动物年龄、体重、数量、质量不合要求；
试验方法不正确，观测指标不准确；
受试样品不合要求：批号不符，未经合理的预处理（如保健饮品的浓缩，含酒饮品的预处理等），或预处理含量过低、体积过大等不符合试验要求；
受试样品试验剂量过低，末达到人用量的 100倍，给予体积、次数、 日数不合要求等；
试验结果不可靠，数理统计不准确，结果分析、判断及结论不正确等，如受试动物体重不增，甚至降低，有几种可能：受试物有毒性；受试物无毒，但体积过大、味苦、影响食欲、食量，以致体重不增；动物质量差，有隐性疾患、影响体重增长；其他因素影响；如饲料、饲养环境、同笼动物过多等等；减肥、通便保健食品，具有抑制食欲、影啊消化吸收功能，促进排泄（甚至腹泻）等功能，亦可造成体重增长缓慢。由于试验情况复杂，干扰因素较多，需认真分析，得出正确结论，不可一律视为有毒。
此外，有些观测指标测量不准确，数据统计不正确，血样溶血、凝血、污染或存在系统误差，出现假阴性或假阳性，或出现非预期结果，或难于解释的结果，均应慎重处理，认真分析。
保健功能评审中的常见错误
保健功能选择不当：功能过多、过杂，无内在联系，甚至相互抵触（适用人群有矛盾，或作用性质相反等），或有的保健功能不可靠，依据不足，选择不合理等。
功能试验的项目、方法、指标不合理，不正确，结果不可靠。
分组不合理:除试验组外，至少应设高、中、低三个剂量组，尚应考虑设置正常对照组、模型对照组、特殊溶媒对照组，食物载体对照组（如奶粉、糖、酒等），阳性对照组等，根据具体情况与试验要求，合理安排。有些试验是自身前后对照，或组间对照，或两者兼有。
受试样品的预处理应符合要求，特别是含酒、含糖、特殊食物、载体等品种，试验样品的预处理尤应慎重，处理不当，容易产生假阳性或假阴性结果，结论发生错误。
受试样品的试验剂量过高，体积过大，给予方式、次数、日数不合要求（通常应为推荐人用量的 10、20、30倍为宜）。
观测指标测量不准确，数据分析不了确，结果不可靠，特别是假阳性结果等。
擅自修改、伪造数据，编造试验结果；或制备假样品（在功能试验的受试物中加入西药、兴奋剂等；或在安全性试验的受试物减之有毒的物质，或降低含量等 ），使实验蒙混过关。 若有发现学风不正、缺乏学术道德等现象，理应严肃处理。
兴奋剂及违禁药检查：配方中可能混有兴奋剂、激素、化学药物及违禁物质，特别是耐疲劳、减肥等类保健食品尤应认真进行检查。
审标签及说明书
标签、说明书是直接指导消费者正确选用保健食品的技术指导及法定文件。标签、说明书的任何错误、疏忽，均可能造成严重后果，不可不慎。常见错误:
名称不当，产品名称应包括品牌、品名、属性（如“益康牌”、“蜂王浆”、“胶囊”），名称不全，不符合命名原则，或夸大其词，杜撰新名词，或带有封建、迷信色彩，或以地名、人名作为品名等，均不合要求，甚至会误导群众，产生不良后果，应予纠正。
项目不全：应遵照有关规定及技术要求，逐条逐项写清楚，特别是配方、成分、质量标准、保健功能、适用对象、不适用人群、注意事项、用法用量、包装规格，并要求特别注明“本品不能代替药物治疗”。
内容不实：夸大保健功能，或无中生有，或杜撰新名词，或编造新理论，欺骗消费者。甚至对卫生部批准的法定标签、说明书擅自修改，盗用卫生部或权威机构名义，进行违法宣传等，均应严加禁止。
用法、用量不适宜人群，及用之不当可能出现的不良反应等，均应加以说明，不可有意隐瞒。
综合评价原则
依法审评：严格遵照政策、法规、技术规范进行评价。
科学审评：以严格、严肃、严密的态度及实事求是的科学原则进行评价。
重点审评：安全、有效、质量为评价重点。
如何保健范文6
然而，中国的保健酒市场真的有如那块看起来很甜美的蛋糕吗？
综观国内的保健酒市场，蓝哥智洋行销顾问机构专家指出：当前，中国保健酒的市场基础非常 薄弱，仍处于战国时期，规模品牌屈指可数。市场大多是以鹿龟酒、劲酒、致中和五加皮主打品牌为主，其它如张裕三鞭、茅台不老酒，尽管其母品牌都是行业类别的巨头，虽然有着品牌延伸效应和资金渠道优势，但其市场表现不尽人意，更别说其它不具备这种资源及优势的其它产品了。
市场的游戏规则在于你能给消费者他想要的东西，而不是你能给消费者你想给的东西，于是，消费者的消费观念、消费形态、消费认知才是市场的准绳。在大众的消费观念中，保健酒就是药酒。健康的人觉得不需补，亚健康的人不敢乱补，同时大多数消费者，都认为保健酒是一种滋补药酒，不适应四季饮用，这也给保健酒行业的发展带来致命打击。当前，中国保健酒市场上的一些主流品牌，其品牌战略及定位大多为保健、滋补、壮阳、强身等概念，甚少有自己独到的定位，这也是保健酒市场缺乏一个全国性领导品牌的原因之一。如何打破气候、季节观念的枷锁，长远性、规划性的引导市场、培育市场，是目前保健酒企业最当攻克的难题。
保健酒的消费是典型的个人功能性需求产品，它的消费形态应该以个人日常消费为主，功能价值的需求应高于情感价值的需求，是一种保健行为，它的消费场所也以家庭消费为主导，保健酒在一定程度上就是“保健+酒”的组合，“酒”仅仅是保健的载体，“保健”才是消费者最关注的，人们强调的是营养保健，是补身而不是治病。但是，放眼望去市场上诸多厂家无一不是在宣传上大放阙词，一味强调产品的药用效果，这种饮鸩止渴的行为同样也严重影响了整个保健酒行业的发展，最终导致消费者产生信任危机。
产品是功能的载体，正是由于保健酒的这一消费特征 。因此，酒类企业在进行高档保健酒的消费时，莫不选择以商超为主要销售渠道，试图以“保健和酒”的双重身份敲开礼品市场的大门，以期部分消费者产生对产品的认同，结果反映是让人觉得有些不伦不类，首先是因为保健酒送礼的意识不强，其次是保健酒的命名给送礼带来极大的尴尬，类似于一些“XX春”、 “XX鞭”、“XX雄起”、“XX神酒”等，做为礼品赠送的话，总是有些不便之处。因此，保健酒的未来发展急需有一个正确的定位，扭转消费者“送礼赶不上保健品，饮用上不如酒”的认知。
众所周知，保健酒的消费群体老龄化是保健酒的一大特色，其基本对象为中老年人，有微弱不良症状、保健意识较强的群体，老年人或许对保健酒们有些了解，但是八十年代后出生的已经成为日常消费主体的青年人却没有多少人愿意去品尝这些被他们视为古董的玩意了，是保健酒不适应年轻人饮用，还是保健酒遗忘忽视了年轻人？纵观目前市场上的保健酒品牌，类别观念淡薄，滋补养身与男性功能诉求又是一大特色，然而在一年高过一年“男女平等”的呼声下，做为半边天的女性，她们同样也在面临着社会、工作、家庭以及自身的重重压力，她们的身心健康同样也应该得到更多的关注，那么是保健酒只应给男人饮用，还是“男人的世界里不应有女人”呢？为此，如何精细化的划分市场，创导个性化消费，更是保健酒急待攻克的课题。
酒业的未来走势必然是由普通酒向保健酒转化，追求天然，崇尚健康的消费需求是人们由盲目走向理性的回归，这一大主流注定了保健酒业是一个充满了机遇与挑战的行业，作为一种具有深刻历史文化内蕴的民族产品，中国的保健酒市场潜力和潜在的消费人群是非常可观的，而最重要的是，企业如何对产品的观念、形态、认知、定位上赋予一个全新的诉求导入，然后再给予消费者正确的引导。否则，将会在酒、保健酒、保健品这三者微妙的平衡中失去自我，最终向右看齐，步入保健品行业的覆辙，成为中国市场营销中，又一道没落的风景线。
随着人们生活质量的逐渐提高，消费观念和健康意识的日益增强，无疑为保健酒这个古老而又未形成规模的产业带来了巨大的市场发展空间。一年兴起一个品牌，一年倒下一个品牌，是保健酒行业的一种生存写照，一炮而红却后继乏力是保健酒行业最需克服的毛病，保健酒眼下属于群雄并起的时代，新秀要想脱颖而出并非易事，天时地利人和等因素，都没法占得先机。中国保健酒产业作为一个成长性的行业，在国内尚未形成一个响当当的全国性领导品牌，再加上众多的白酒企业为了摆脱白酒市场的困境，寻求新的增长点和突破口，纷纷进入保健酒行业，以期能够在保健酒行业中找到举足轻重的一席之地，更是使得保健酒行业战场上狼烟四起，一些中小企业更是在夹缝中求生存，朝不保夕。在中国的保健酒人眼里，中国的保健酒市场似乎还没有步入成熟就已经进入了衰老。
纵观中国的保健酒市场，蓝哥智洋行销顾问机构根据自己十数年对中国保健品市场敏锐的洞查力以及数年来对保健酒市场的精耕细作，总结出保健酒市场困境的几大方面：
保健酒，困惑的眼光是前进的桎梏
产品特性不明，阻碍行业发展
随着保健酒市场普及率的提高，保健酒被越来越多的消费者所接受，市场发展前景乐观，随着消费者保健意识的增强，对保健酒产品的品质要求也越来越高，面对不太成熟的消费市场只有品质优良的产品才能顶住市场竞争压力。产品的口味也是阻碍保健酒市场推广的一个不可忽视的因素之一。首先消费者大多不太适应保健酒的口味，一时很难接受保健酒的味道；其次保健酒的口味不太适合聚饮，很难营造饮用的气氛。
市场理念不清，影响生命周期
常言道，有竞争的市场才会更有活力，目前整个保健酒市场竞争不温不火，只有几个显见品牌比较活跃。就目前国内保健酒市场状况来看，需要更多的保健酒企业来引导消费观念，共同培育市场，才能真正走出缺少竞争的困境，以便形成成熟的保健酒消费市场。保健酒的保健功能模糊是一大弊病。不少企业为了扩大产品的销路，把保健酒的保健功能定位很广，在传播上夸大其词，强调产品的药用效果，甚至百病皆治。正是由于这种将保健酒作为药品并扩大功效外延的传播诉求，严重影响整个保健酒行业的发展。过多过滥的保健功能，不仅不会让消费者对该产品产生信任，更加重了消费者对产品的怀疑，即便是一时炒作成功，其生命周期也将十分短暂。
产品定位不准，导致推广失败
保健酒的诉求卖点到底是具有明显针对性的保健品或是能够带来饮用乐趣的酒类产品？几乎所有的保健酒都没有一个清晰的定位，于是整个保健酒产品陷入了既不是保健品又不是酒类产品的阴阳怪气的尴尬境地。一个整个都定位不清的行业，怎能会有趋之若鹜的规模消费者？功能相近：80%的保健酒所诉求的功能相似，其中壮阳、益寿、抗免疫抗疲劳的诉求点就占80%左右； 因此，所有的保健酒企业都要根据企业的产品线战略发展需求，赋予自己产品一个准确的定位。首先要明确产品是一般意义上的保健品，还是属于酒的范畴；其次，要突出其个性化的作用，而不是只壮阳益寿，使消费者在享受喝酒乐趣的同时，还能达到普遍意义上的保健效果，另外也不会在消费时产生心理忌讳。
目标需求不细，引发消费置疑
80%以上的保健酒将目标消费者定位于中老年人，这部分消费者主要是家庭饮用且量少。虽然不少保健酒企业开发出了一系列礼品用酒，但礼品用酒的购买者送礼的目标也是那些较熟悉的且没有明显社会利益关系的长辈或老者，无论从送礼的购买量还是到收礼者的饮用量，都无法突破激情消费的瓶颈。 保健酒的消费群体的基本特征为中老年、工作压力大、有微弱不良病状、经济状况良好、保健意识较强等，这是保健酒消费人群的普遍特征，即使将保健酒作为礼品，也要首先考虑受礼者的是否适合这些消费特征。其实，保健酒强调的是营养保健，给喝酒的人补营养保健康，是补身而不是祛病。消费者饮用后的实际疗效一旦不明显，就会导致消费者对保健酒的品质产生怀疑和失望的心理，最终成为消费者购买保健酒的一大阻力。
保健酒，前瞻的目光是决定出路的航灯
一个好产品在营销中有否相互固定的卖点，麦肯锡公司营销顾问热内·黛认为要注意两条标准：一是产品要有某种独特性，或在外观、或在功能、或在用途、或在价格等等；二是产品要适合做口碑广告的潜力，而且这种潜力看的见，摸得着。作为新品类的保健酒，其营销出路究竟何在？战略突围之策略究竟有没有？蓝哥智洋专家团队指出：保健酒企业的发展与壮大，一定有出路。
欲速则不达，稳健中求发展
目前中国保健酒行业继承了太多保健品营销弊端，夸大功效、广告轰炸、急功近利，成则不过三五年，败则死无葬身之地。中国国际健康科学研究院专家指出，实际上保健酒是一个长久的行业，企业要理性的对待。 相比于致中和的稳健甚至有些保守，很多企业在条件不成熟时就盲目的扩张，迅速的铺开网络后，只能粗放式经营，结果可想而知。这样的例子不胜枚举。实行差异化营销 保健酒属于露酒范畴，由于其自身的可供开发产品空间非常巨大，可以适当拓宽产品线结构，在当前产品高度同质化的时代，差异化产品、差异化营销就是出路。“椰岛鹿龟酒”以亲情化、感性化作为产品与消费者的最高利益纽带，与其他产品的功能概念区别开来，降低替代品竞争压力，扩大了消费面。“宁夏枸杞红”以其独特的产品差异“枸杞”作为突破口，顺利切入市场
品牌是企业长久的根本
我们可以发现保健品市场没有优秀的品牌，只有知名的品牌，这除了保健品行业发展时间较短外，跟保健品企业不重视品牌经营也有关系。而中国酒文化源远流长，茅台会一直流传下去，五粮液最重要的资产也是其品牌的价值。 保健酒的消费者同样也是酒文化的认同者，习惯了一种产品后会较为忠诚的延续下去。消费者看到市面上各种各样的“养生酒”、“鹿龟酒”、“枸杞酒”等，实在分不清谁是谁。这就是因为目前很多的保健酒企业盲目的跟风，只注重产品而不注重品牌。企业要向规模化过度发展，就必须注重品牌建设，为了适应保健酒的品牌建设，就必须加强企业的新产品研发和开发能力，提升产品自身的市场竞争能力，强化正确引导，树立新形象。重点做好形象与品质的关系，同时提高消费者对品牌的认知度，从而达到产品知名度的进一步提升和扩散。
换一种思路，科技才是硬道理
所以，现在的保健酒企业的老总们，再不能抱着陈旧的思维模式参与市场竞争，而是要创新突围，刷新行业竞争的游戏规则，跟进策略是选择制造同质化的功能产品，单纯寻求技术上的创新；超越策略是改写行业规则，制定竞争标准。 产品开发，借助现代科学技术现在大部分的保健酒都是依据模糊的中医理论流传下来的“药酒秘方”，虽然祖宗留下来的东西大部分是好的，但并不一定完全适合现代人的需求。生物技术日新月异，为我们提供了研究优秀保健产品的可能。企业借助现代科学技术，不但有利于提高产品的品质，更能设置产品的跟进门槛（传统配方是比较容易被模仿的），并且传统的制造工艺也需要在现代食品技术下实现规模化生产。
好产品才是打开消费者的“腰包”的金钥匙
市场营销权威学者菲利普·科特勒在评价中国当今许多企业的营销行为时曾经告诫国内营销人员：顾客最重要的是产品。市场营销最终是为产品服务的，产品是开展市场营销的基础。就产品与市场的切合程度本身而言，目前各保健酒企业急需加强产品研发，酒体要适应市场需求，包装要精美，不仅要从口感、色泽、瓶型、标签、外盒上迎合消费者的普遍感官愉悦，还要从人体饮用后可汲取的有效成分上提升产品功能，更要针对消费人群的细分进行产品细分，推陈出新，为各类型消费群研发出适应其需求或者潜在需求的分众产品。更应该在配方、酒基、提取、勾兑、稳定性等各方面突出产品的独到之处，凭借优良产品质量树立可信赖的品牌形象，从而掌握打开消费者“腰包”的金钥匙。
服务求新求实，人性化人情化诉求是抓住消费者的法宝
