一、自我效能感的内涵
自我效能感水平与学生的自主学习积极程度有重要的联系，所以了解学生的自我效能感并对学生采取正确的指导策略，对培养学生主观能动性，帮助他们建立英语学习成就感具有重要的现实意义。
二、《大学英语B》学习者自我效能感的影响因素
在外语学习过程中，自我效能感主要具备以下三个功能:第一，能够影响到学生学习外语的态度，尤其是碰到困难时的学习态度;第二，能够决定人们对外语学习行为的坚持度;第三，能够影响到学生在外语学习过程中的情绪。学生英语学习自我效能感指的是学生在英语学习过程中对自己能否有能力完成各项学习任务的信念，主要表现在学生对自己是否有足够的能力与自信去完成所布置英语学习任务的评价。它影响着学生选择怎样的学习行为，影响着学生对此种学习行为的坚持与努力程度，同时它还会影响学生的思维模式和情感反应模式。根据英语的学科特点以及大量教学实践经验，现将影响学生英语学习自我效能感的因素归纳为如下六方面:
1．学习经验。
学生学习的经验有成功也有失败。成功的经验所带来的愉悦感会不断激发学生内在的学习动力而提高自我效能感，反之，则会降低自我效能感。学习的经验是学生获得自我效能感最直接的途径，因此对自我效能感的影响也最大。
2．归因方式。
归因是指学生对自己学习过程中成功或失败原因的推论，是外语学习中的常见现象。在英语学习过程中，学生都会有意对自己在某阶段的学习效果和成绩进行自我评价，而且愿意找出造成此种结果的原因。研究发现:积极的归因能够增强学生英语学习自我效能感而消极的归因则会削弱学生英语学习的自我效能感。当学生认为自己的成功更多的源于自身的努力，他就会产生积极的情绪，加倍努力，自我效能感也就会提高，在学习中就会取得事半功倍的效果;而如果他认为自己失败是由于自己能力太差，就会产生消极的情绪，学习效果也会事倍功半。
3．替代性经验。
简单来说，替代性经验就是将别人的经验套用在自己身上，通过观察别人的成功或失败行为积累经验，所获得的是一种间接性经验。对学生学习英语而言，替代性经验就是指如果某学生看到与自己英语水平相接近的同学获得了成功，就会增强他自己的自我效能感，认为自己同学能够成功，自己也有能力去获得同样的结果。如果同学失败了，自己也会丧失信心并对自己的能力产生怀疑，学习自我效能感降低，认为自己也不会成功。
4．评价方式。
当前，对于《大学英语B》的学习评价，主要还是以期末考试成绩为主要评价方式，考试的答案也过于标准化，因此考试成绩并不能真实地反映学生的英语水平。学习成绩的好坏对学生学习积极性的影响很大，从另一方面也影响了学生学习的自我效能感。由于目前考试主要是以书面形式出现，所以学生的精力主要放到如何应对考试，自身应用能力的提高就被忽略了，这样就不能全面考查学生的语言综合运用能力。
5．学习目标难度与明确度。
如果学生所设置的学习目标太高并超过自身能力，他们的自我评价就可能较低，加上屡次的失败就会降低自我效能感，同样，如果学习任务低于自身能力，学习目标设置太低，也会降低自我效能感。另外，确定一个具体明确的英语学习目标对引导学生朝着目标而努力具有重要的促进作用。
6．教师影响。
在学习过程中，焦虑水平高的学生经常低估自己的能力，尤其过度焦虑时学生的学感会自然加强，降低其英语自我效能感。因此，教师对学生学习自我效能感的影响显而易见。当教师对某一个学生在英语学习上有正面积极的期许时，学生感受到教师的期待就会产生符合期望的努力，焦虑感也会降低，在这样的环境下，学生会更希望成功，自我效能感增强，学习效果就会更好。
三、《大学英语B》英语学习自我效能感的培养
提高自我效能感对增强学生自主学习能力具有重要的意义，结合上述对《大学英语B》学生学习自我效能感影响因素的分析得知，要提高学生英语学习需要做到:
1．让学生不断体验成功。
经验是个人对自己所做活动成就水平的感知，是个人获得自我效能感的最主要的途径。学生英语学习自我效能感以过往的学习经验为基础，成功的经验会增强自我效能感，学生对未来充满信心，相反，失败的经验则会降低自我效能感，学生会怀疑自己的能力。因此在设置教学任务时，教师要考虑到学生的实际水平，让学生都有获取成功的可能，尽量避免学生的直接失败经验，让学生在英语学习活动中更多的体验到成功，从而激发其学习的兴趣和自信，提高自我效能感水平。英语作为一门语言，教师不要仅仅局限于课本的课堂学习，同时还需要善于发现学生身上的优点，积极鼓励学生利用这些优点作为提高其英语学习自我效能感的途径。一旦让学生充分自信起来，学生就会做出超越自己能力的事而取得更高的成功。
2．进行归因训练，引导学生积极归因。
归因方式与学生英语学习自我效能感存在正比关系。积极的归因能够激发出学生的自信心，消极的归因则会压抑学生的意志。在学生学习活动中，成功与失败都会出现，如何去看待并寻求成功和失败原因的方式则会影响到自我效能感水平。倘若将学习成功仅仅归因于偶然，是偶然事件或者将学习失败归咎于自己能力水平太差，都会降低学生的学习自我效能感，相反，如果认为学习成功，完全是自己能力所及并且自己付出了很大的努力或者学习的失败是由于自己努力程度不够而不是自己没有能力，就会增强学生的自我效能感。个体的归因方式能够影响自我效能感的形成。在对学生积极归因训练的过程中，教师首先要通过调查去了解学生的归因倾向，知道学生内心关于成功来源的想法，然后给定学生一定的学习任务让学生获得直接的成功或失败的经验，针对学习活动的成败，让学生自省，找出自己成功或者失败的原因，最后，教师需要根据当时情景与学生在对待成与败过程中的想法帮助学生分析成败的原因，进而帮助学生形成积极的归因。培养学生自觉的积极归因，可以让学生产生积极的自我意识，有助于增强学生自我效能感。
3．重视榜样的作用。
榜样的作用属于替代性经验，榜样的力量是无穷的，点亮一盏灯，照亮一大片，当学习者看见与自己水平相近的同学成功，就会增强自我效能感，相近度越大，榜样的经验就越有说服力。在选择榜样对象时，教师不一定要选择大家公认的所谓优秀学生，其实换个角度可以选择一些对某件事情有独到见解或某阶段学习进步明显的学生。与此同时，教师也应对平时学习自我效能感不高的那些学生多些关注，多给他们创造机会，只要有进步就不要吝啬自己的鼓励与赞扬，切不可忽略他们的进步。
4．建立多元评价机制，进行赏识性评价。
在教学评价上应放弃单一的以考试成绩论成败的做法，而应建立起多元化的、具有发展性的人性化评价机制，教师要把自己的注意力转移到对学生是如何思考的过程中，而不是仅仅盯着考试成绩，要将过程性评价与终结性评价有机地结合起来，挖掘出学生在学习过程中的个人努力并予以肯定。研究表明，在日常英语教学中，加强与学生之间的情感交流能够提高学生自我效能感。教师赞赏的话语能激发学生学习的求知欲，使学生获得成就感，增强自信心。德国教育家第斯多惠有这样一句话:教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。所以当学生在英语学习过程中出现错误的时候，教师切勿给以严厉的批评与指责，降低学生学习的积极性，阻碍学生学习的自信心。教师只有将学生置于一种和谐、宽松的环境，多进行赏识性评价，才能激发学习热情。此外，评价必须与“因材施教”结合起来，学生的基础不同，评价标准也应有差异。尤其是对“学困生”，只要有一点进步，教师就应该给出积极评价，帮助他们在自己的程度上形成“成功”的体验。坚持从学生的优点为评价的出发点，经常给予学生赏识性的鼓励评价，增强学生的自信进而增强学生学习的自我效能感。
5．树立正确并适合自己的学习目标。
目标就是方向，方向错了，走得越多越快就离成功越远。教师要帮助学生根据自身情况调整自己学习任务，提高分析问题、解决问题的能力，使其自信心逐步提高，自我效能感不断增强。同时，作为学生本身，自己要把注意力集中在自身的英语学习上，面对学习中的困难要努力克服，要减少失败挫折感，进而提高自我效能感。
6．建立舒适的学习环境和和谐师生关系。
和谐的师生关系是提高教育教学质量的关键。在教师和学生的沟通中，教师的欣赏、鼓励和支持会有效地提升学生英语学业自我效能感的水平。相反，老师的批评与冷落则会降低学生英语学业自我效能感的水平，这在英语教学过程中尤其重要。同时教师还可以成立英语学习小组，让学生进行互动与互助，加深学生的归属感，使学生在心理上感觉既安全又自由，从而提高其自我效能感。针对学生的评价与反馈，教师应给予较多的支持、鼓励等肯定信息，努力创造和谐融洽的师生互动氛围，帮助学生排除学习心理障碍，激发学生内在动机，从而进行有效地英语学习。
四、结论
培养学生的自主英语学习能力是外语教师的教学目标之一，在《大学英语B》学习过程中，学习掌握程度的好坏与学生自我效能感的高低呈明显的正相关。因此，为了提高学生英语学习综合运用能力就需要提高他们学习的自我效能感。教师要设置合理的教学目标，根据学生的实际制定英语教学任务，让学生能不断地获取成功的经验;通过归因训练，逐渐使学生形成积极的自我意识，增强自信，最终形成积极的自我归因方式;指导并选择恰当的榜样与自我参照标准使学生接收到成功的替代性经验，用榜样的力量促进自己内心的坚持;摒弃以成绩论英雄的单一评价机制，建立多元评价机制，进行赏识性评价，向学生提供有建设性的回馈评价，鼓励学生不断进步;帮助学生从认识自我效能感对英语学习的促进作用，设置合适的学习目标;建立和谐的师生关系，给学生学习提供一个宽松舒心的和谐环境从而进行高效地学习。
作者：靖雅君 孔永红 单位：山西广播电视大学