第一次学游泳范文1
看到哥哥会游泳，我很羡慕，也想学游泳，想利用假期时间学会游泳。
那天下午，我带着游泳用具，高兴的来到游泳馆。到游泳馆一看：水清澈极了，一眼就能望到底。这时，我决定一定要把游泳学好。教练过来让我先在浅水区做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕呛到嘴里。慢慢的，我把头放到水里，还没等我想好，“咕咚咕咚”就呛了三四口，咽了不少水。当我第二次准备把头放水里时，教练说：“止住呼吸，镇静点，不要心慌。”我再次把头放进水里，止住呼吸，镇静。心想：“不害怕，我不害怕。”我成功的作好了水里呼吸，教练夸了我两句，我心里美滋滋的。
教练教我做蛙泳腿，他先给作了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，作的一点也不规范，教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止，我拿着打水板，下水作动作，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的动作，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。
紧接着，又要学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我一会儿就会了。教练从后背拴了一个打水板，让我下水游，我按照岸上的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢一些，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次来就在水里游来游去。以后，一定比哥哥厉害。
第一次学游泳范文2
学游泳
今天，我要迎接我人身当中第一次游泳了。我怀着无比激动的心情，坐着爸爸的摩托车，来到了一中游泳馆。
到了游泳馆，我总是担心游不好。我跟着爸爸进了更衣室，换了泳裤，就马上来到了泳池。哇，泳池里人山人海，有的在岸上做热身动作，有的在池子里游泳，有的游累了，上岸来喝水。我一步一步挪到池子边，小心翼翼的用脚点了一下水，呀，好冰啊，池子里荡出一圈圈水纹。我对这个池子充满了恐惧感，迟迟不敢下水。看着爸爸在水中像活泼乱跳的小鱼一样，我的胆子也大了。“不就是游泳嘛，谁怕谁呀！”我自言自语。我壮起胆子，眨眼间跳了下去。“??rdquo;的一声，我掉落水中。啊，我大喊救命，抓住爸爸，不放手了。我慢慢的放开手。脚碰到了底。我以前会憋气，爸爸说，人只要像睡觉一样，就能浮起来了。我大胆的尝试了一下，果真如此，就像燕子一样，可轻了。我想，我既然会了浮起来，我一定会游起来。我手脚乱摆，人还真的前进了。爸爸又教我来自由泳，首先，手要一前一后的摆动，脚要上下摆动。我试了一遍，真的游快了。
太开心了，今天学会了在水中浮起来，和自由泳（虽然不标准）不过今天能学会这个已经不错了。以后一定会更好！
第一次学游泳范文3
看到哥哥会游泳，我很羡慕，也想学游泳，想利用假期时间学会游泳。
那天下午，我带着游泳用具，高兴的来到游泳馆。到游泳馆一看：水清澈极了，一眼就能望到底。这时，我决定一定要把游泳学好。教练过来让我先在浅水区做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕呛到嘴里。慢慢的，我把头放到水里，还没等我想好，“咕咚咕咚”就呛了三四口，咽了不少水。当我第二次准备把头放水里时，教练说：“止住呼吸，镇静点，不要心慌。”我再次把头放进水里，止住呼吸，镇静。心想：“不害怕，我不害怕。”我成功的作好了水里呼吸，教练夸了我两句，我心里美滋滋的。
教练教我做蛙泳腿，他先给作了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，作的一点也不规范，教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止，我拿着打水板，下水作动作，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的动作，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。
紧接着，又要学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我一会儿就会了。教练从后背拴了一个打水板，让我下水游，我按照岸上的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢一些，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次来就在水里游来游去。以后，一定比哥哥厉害。
第一次学游泳范文4
第一次学游泳
缙云县实验小学五（6）班 周益俊
夜,悄悄地拉下了黑色的帷幕,爸爸说:“儿子，去周村,我教你学游泳，怎么样？”“耶！学游泳去喽！”我高兴得欢呼起来。准备好了衣服，爸爸骑上摩托，就载着我和妈妈直奔周村而去。
大约过了十分钟的时间，我们终于到了周村。哇，这儿真美啊，河岸边，灯光闪烁，映在河里就像给河面撒上了一层碎金。水中人影绰绰，欢笑声此起彼伏。我迫不及待地脱下衣服，叫：“爸爸，快点！快点！”“好！”说着，爸爸就拉着我的手小心翼翼地走进水中，用左手托住我的下巴，叫我用手像螺旋桨那样从外往里一圈圈地划水，脚上下敲打水面在原地学着。练习了一阵后，爸爸让我单独试试，我用手划水却忘了用脚敲水，用脚敲水却又忘了用手划水，爸爸在一旁不停地指点我。我慢慢地摸着了一些门道。过了好久后，我感觉自己有些会了，就说：“爸爸，让我在深水处试试。”于是，爸爸托住我的下巴，把我引向水深一点的地方。刚到水较深的地方，爸爸就悄悄地放手了，“咚”一声我就象一块石头似的掉入了水中。我害怕极了，怎么办？这时，我想起爸爸说过掉下去就得屏住呼吸，双脚用力往上蹬。我照着爸爸说的去做，果然又从水里冒了上来，用自由泳游回了岸边。但我吓得半死，像个泄了气的皮球一屁股坐在岸边，心想：真危险，不学了。爸爸似乎看穿了我的心思，说：“你已经能自己游回来了，多厉害呀！可别泄气哦！”听了爸爸的话，我心想：对，我不能半途而废！
于是，我歇了一会儿，又继续跳入水中学了起来。
第一次学游泳范文5
晚上，我吃完快餐，休息片刻，便兴致勃勃地去学游泳了，走进开元大酒店的大门，便迫不及待地进入游泳室。哇，我惊呆了，游泳池里的人可真多，足有三四十个：他们有的像一只活蹦乱跳的小青蛙，飞快地向前进；有的像一条自由自在的小鱼，轻松自在；还有的在教练的指导下，正努力地学习着……
我先在教练处报到后，教练便陪我去练习蹬脚，教练一边做着动作，一边耐心地向我解释说：“你先把脚放松，抬上来，不要动，然后用力把脚尖往后靠，再快速地向两边一蹬，迅速回到原来的位置，整个动作就完成了。自己先练习30个。”在教练手把手的教导下，我好不容易练好了。接着，教练便带我下水了，这时，我的心不由得紧张起来了，就像是十五个吊篮打水——七上八下：一会儿想，我会不会沉下水呢？一会儿想，我在水下憋不住怎么办呢……
我小心翼翼地扶着栏杆开始下水了，用脚先轻轻地碰水，哦，水好凉，我不禁打了个寒颤，不过我心想，凉就凉，拼了！等我整个人都下水池时，感觉全身都冷冷的，心不知不觉地提到了嗓子眼。教练先教我练习水下憋气，我看着教练的示范，先深吸一口气，然后把头钻进水里，可是，只一秒钟，我就已经憋得不行了，像是要窒息了一样，我迅速地把头从水里钻出来，可还是不小心喝了一口水，无奈啊！“你在水中千万不能吸气，憋不住时，把头抬上来，张开嘴吸气就行了。”听了教练的指导，我调整了一下后，鼓起了勇气，再次钻入水中。有了上一次的经验，这次我足足憋了5秒钟。“5秒。”对那些游泳健将来说，是一个多么渺小的数字，但是，它对于我一个初学者来说，却又是一个多么了不起的数字啊！在教练和妈妈的鼓励下，我的信心越来越足，经验也越来越多，憋的时间也越来越长了，心里真比吃了蜜糖还甜；比玩电脑游戏更开心。
之后，我又学习了怎么样浮在水上，只见我深吸了一口气，放松了一下，钻入水里，但是，身体却不听使唤，老是浮不起来，人也感觉越来越冷了，教练见了，对我说：“不要那么紧张，你一紧张，毛孔就会收缩，你就会感到越冷。你只要把手轻轻地摆在水面上，伸直，身体自然会浮起来的，多练习几次，你一定能行的！”听了教练的一番鼓励，我更加努力地练习着，终于，“功夫不负有心人”，我终于能浮在水面上了，我开心极了。
第一次学游泳范文6
关键词：学校体育；游泳教学；教学效果；大学生
中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1006－7116(2011)01－0084－03
游泳是一项全身性的运动，对综合身体素质的提高效果极佳，且简单易学，是一项老少皆宜的运动项目，深受高校大学生喜爱，很适宜在普通高校中推广和普及。同时，游泳也是容易发生严重意外事故的运动项目之一，每年均有高校大学生溺水事件发生。因此，很多高校为防止发生意外事故，在大学体育课程中不设置游泳课程，导致许多高校游泳池或游泳馆长期闲置。所以，目前国内高校游泳课程的现状和前景并不乐观。究其原因，主要是大学生的游泳技能、水上自救能力和意识不强，这反映出我国高校游泳教学方法滞后，亟待改进和提高。
本研究引进国外先进的游泳教学和训练方法，在国内首次把韵律呼吸纳入游泳教学中，并通过3种游泳教学方法的对比研究，探讨最适合高校大学生游泳初学者的教学方法，以期加快学生的学习进度，并全面提升初学者的游泳技能，建立坚实的水上自救基础，减少意外事故的发生率，增强学生学习的兴趣，推动普通高校游泳课程教法改革和提高，促进游泳项目在普通高校的普及，从而全面有效提高大学生的身心素质。
1 研究对象
选取暨南大学选修大学体育游泳课程的大学生游泳初学者30名男生为研究对象，随机分为第1组(一般游泳教学法)、第2组(原地式韵律呼吸游泳教学法)和第3组(移动式韵律呼吸游泳教学法)，每组10人，各组受试者基本资料见表1。
2 研究方法
2.1 试验法
试验共9周，每周1次(2学时)。第1周，选取30名受试者，并进行换气次数和游泳距离测试，以确定是否是游泳初学者，即在试验之前完全不会游泳；然后进行为期2周的闭气和漂浮学习；随后，随机将30人分为3组，分别采用3种游泳教学法，实施6周教学试验；9周(半学期)结束后，测试3组的换气次数和游泳距离。本研究选择较易掌握的自由泳为教学泳姿；测试指标除了常规的游泳距离外，还把许多学者提出的换气次数纳入测试指标。3种游泳教学法动作要领如下：
一般游泳教学法，指上课课程(以自由式为例)按暖身操、适应水性、闭(憋)气、漂浮、打水、划手、换气流程编排课程内容。
韵律呼吸法是一般游泳教学或游泳训练时，常被采用的一种休息的呼吸法，目前，国内还没有相关文献发表，国外有关“韵律呼吸”文献也不太多。2002年，澳大利亚教练员Sterlin在“韵律呼吸――种快速恢复的助力”的研究中，认为：游泳的重要因素之一就是建立及维持“韵律呼吸”，一旦游泳选手状况佳且能有规律地呼吸，便能游远距离而不疲劳。Sterlin认为“韵律呼吸”应该被介绍给从初学游泳者到有经验的资深运动员，同时在每一个训练期间重复着练习并成为一个好习惯。在Gelinas和Reid在“用传统性方法学习游泳对肢障学生而言是否有发展性的效度”研究中，也以“韵律呼吸”作为测验方法之一。此外，Cai把“韵律呼吸”作为太极拳训练方法之一。
其动作要领为：首先站在水中，双手向左右伸直手掌心朝下；吸一口气，身体向下双脚半蹲；头入水面后将气吐出，可以调整上下的速度配合个人吐完气的时间；吐气快完时就双手向下压水，身体向上，头出水面再吸气。
韵律呼吸根据是否使身体发生位移分为两种：一种是原地式韵律呼吸法，其动作要领为，嘴巴先吸一口气，身体放松直立，双手上举靠耳，身躯往下沉，用鼻子在水中慢慢吐气，身躯下沉至脚碰池底时屈膝，双脚用力往上蹬，双手平举同时下压，身躯会往上升，头出水面时嘴巴吸气。如此重复动作，身体在原处上下升降，保持呼吸的持续。另外一种是移动式韵律呼吸法，其动作要领为，嘴巴先吸一口气，身体放松直立，双手上举靠耳，身躯往下沉，鼻子在水中慢慢吐气，身躯下沉至脚碰池底时屈膝，脚用力往上、往前蹬(如陆地上往上、往前跳的动作)，双手平举同时下压，身躯往上升，头出水面时嘴巴吸气。如此重复动作，身体因上下升降而可前或后移动，可把自己带到较浅处或池边，减少溺水机会与溺毙事件发生。
2.2 数理统计法
所有数据资料均以计算机软件SPSS Windows 11.5进行统计学处理；以独立样本单因子变异数分析3种不同游泳教学法的效果是否有差异；以薛费法进行事后比较；所得数据皆以x±s表示；显着水平定为α=0.05。
3 结果与分析
1)漂浮距离。
3组在经过2周闭气和漂浮学习后，3组的漂浮距离分别为：第1组(5.37±0.61)m、第2组(5.49±0.78)m、第3组(5.52±0.71)m，进行漂浮距离的变异数同质性检验，F值不显着(P>0.05)，表明3组同质性高。
2)换气次数。
换气次数，是学生从泳池一端出发(不蹬池壁)，以所教的泳姿途中不休息(双脚不碰触池底、双手不攀爬水道线或池壁)能够达到最远距离，在此距离中换气的次数。换气次数由受试者自行计数，并及时上报测试人员。
3组经过9周共计18学时游泳课程后，测试换气次数，平均数3组中以第3组(2.22±0.81)次最高，其次为第2组(0.98±0.38)次，最差为第1组(0.59±0.53)次；3组换气次数经单因子变异数分析F值(24.19)达显著差异(P0.05)，第1组与第3组及第2组与第3组组间比较均达到显著水平(P
3)游泳距离。
游泳距离，是游泳教学中编排的课程，学生从泳池一端出发(不蹬池壁)，以自由泳途中不休息(双脚不碰触池底、双手不攀爬水道线或池壁)，能够达到最远距离。
3组在9周后，测试游泳距离，平均数3组中以第3组(9.76±1.89)m最高，其次为第2组(8.21±1.08)m，最差为第1组(5.98±1.20)m；3组游泳距离经单因子变异数分析，值(27.48)达显著差异(P
水平(P>0.05)，第1组与第3组及第1组与第2组组间比较均达到显著水平(p
4 讨论
1)三种教学方法，无论换气次数还是游泳距离的学习，均以移动式韵律呼吸游泳教学法获得最好的成绩，即移动式韵律呼吸游泳教学法，比其它两种教学法，明显有助于高校大学生游泳初学者换气次数与游泳距离的学习。建议游泳教练与游泳相关单位，将移动式韵律呼吸法列入游泳课程中，以利达到提升游泳能力的目的。
2)实施游泳教学，切勿忽视水上自救的训练，移动式韵律呼吸游泳教学法除了明显有助于初学游泳者游泳换气与游泳距离的学习，它也兼具水上自救的功能。实施游泳教学，不要只重视游泳技能的教学，将水上自救相关课程融入游泳课程中，让游泳课兼具生命教育意义更为重要。
3)游泳项目能够全面提高大学生的身心素质，对于目前国内大学生体质下降的现状更显得尤为重要；游泳项目亦属于阳光体育锻炼项目，应把在高校推广和普及游泳课程，作为国内推动“阳光体育锻炼计划”一个重要部分；游泳课程兼顾游泳技能学习和自救能力的培养，必须改进目前的常规教学方法，应把“韵律呼吸”特别是移动式韵律呼吸法引入高校大学体育游泳课程的教学中。
4)本研究受研究条件所限，后续研究拟扩大样本量，把研究时间扩大到一个学年，并充分考虑性别、年龄、水性等差异，建议有关专家和学者共同开展此类研究，共同促进高校游泳课程的教学改革，促进高校游泳项目的推广和普及。
参考文献：
[1]彭进，注重呼吸教学对提高高校女生游泳课教学质量的研究[J]，北京体育大学学报，2002，25(3)：394－395
[2] Sterlin L. Rhythmic breathing quick recoveryguide[J]. Swimming in Australia Lavington N S W,2002, 18(3): 45-46
