滑冰的心得体会范文1
自然，滑真冰又比滑旱冰，更能有飞的意味吧。家门口的广场，每天晚上，都有戴着头盔、护膝，穿着轮滑鞋，一身装备齐全的小孩，在狭小的场地上，一圈圈地拽。轮滑因为不太受场地的限制，现在已经成为流行的街头极限运动之一。但是，穿着冰刀滑真冰，又是另外的风情哦。细细蒙蒙地飞扬的冰屑，丝丝沁人心脾的凉意，伴随着音乐，闭上眼睛，张开双手，舒适的平衡感和没有阻力的快意，是不是可以感觉到，好像在飞呢。一度，因为难以负担高昂的成本，城市里的真冰场隆重登场后不久就悄然消失。后来，走大型商场路线的选择，又让它们以颇受欢迎的面目，重新回到了市民生活中。可以有地方，在冰面上想象飞翔的，多好。
干吗要飞
滑冰意指人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动，主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常，普通公众所提及的滑冰运动，多是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花样滑冰。其中，又以花样滑冰最为公众娱乐及休闲化。
除了感性地体会飞，在实际上，花样滑冰好处多多。其一，它有利于人的心血管功能。据说，经常滑冰的人，安静时心率在40到60次间，运动时则可达近200次，而一般人的心率仅为80到100次；其次，燕式平衡和各种旋转动作，可以良好地训练人的平衡感，蹬冰、燕式平衡对需要经常开车的现代人来说，也很实用，它们是锻炼下肢能力的极好方式，跳跃和旋转，也训练着人们的全身控制能力。而还有两点，尤其对女生们有着致命的吸引力：滑冰过程中的跳跃、旋转等步法和自由滑组合，可对身体的柔韧性和弹跳能力，起到深远的积极作用；花样滑冰是标准的有氧运动，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖，对控制体重、塑造体型，大有帮助。想想看吧，在白色的冰面上，身着美丽滑冰裙装，身材凹凸有致的女孩子，像燕子一样骄傲地滑行飞翔。全场焦点啊。这个人，为什么不可以是你呢？除非你是男的。那就改成穿芭蕾紧身裤好了。
穿什么来飞
首先，你得有一双冰鞋冰刀。一般冰场里都有租鞋服务，如果只是初学者，想体验一下这项运动是否适合自己，就可以先到冰场里租鞋使用。但为了滑冰的安全，是买是租，都得认真挑选。花样滑冰的冰鞋材料为优质牛皮，高腰高跟硬底。冰刀较矮，固定在鞋底上，刀刃刀托为一体。冰刀与冰鞋的大小应相适应，通常来说，刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟一到二厘米。选鞋时，一要注意看冰刀的刀体是否直，将冰鞋倒拿举起，刀刃朝上，鞋口朝下，先看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好；二就要看冰刀与冰鞋的衔接；三要看冰刀是否发亮，表面无锈痕、非常光亮的冰刀，意味着材料的优良。当然，最后，也是最重要的一点，冰鞋的号码一定要与本人相配，穿着要舒适。
如果是买鞋，不要考虑那些两三百块钱的便宜货。为了节约成本，这个价码的鞋采用的大多是革面，承重力不够。一般来说，五六百块钱左右的出品对普通滑冰者来说就可以了。初学者在穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍松一点，而后面的鞋带要系紧，使脚腕在鞋里不会晃动，利于向两侧倾斜用力蹬冰。
对于初学者来说，护膝、护腕、手套等防护用具是必需的。冰面上到处都是细小的跟细针一样锋利的冰屑，如果没有戴防护用具，摔倒在地，除了关节有可能受伤，皮肤很要吃一点亏。在选购护膝的时候，可以戴到腿上试试，模拟摔倒，不会感觉到疼痛的，就是比较适合自己的。价位在八九十元左右的一套护具，就已经是比较好的了。第一考虑到冰场内的温度会比较低，第二考虑到安全，一般滑冰者穿长裤是比较好的。但因为运动中会散发热量，也不要穿得太厚。最好是有弹性和紧身的衣裤。如果技术已经成熟，也已经习惯了冰场环境，女生当然可以穿上专业的短连衣裙，好好炫一把。
怎么飞
初次上冰者，首先要做到的就是在冰上练习站稳。有诀窍：两脚稍分开，与肩周宽，两腿膝部微屈，两臂伸向两侧前方（协助平衡），目视正前方。在感觉到已经站稳的时候，尝试往前走。跌倒后要靠自己站起来，以锻炼使用冰刀、掌握平衡的能力。滑行时要俯身、弯腿、重心向前，感觉到要滑倒的时候，也要往前摔而不是往后，避免摔到尾骨。大体摸索到平衡感之后，就可以一步步学习滑行技术、飞翔姿势。以下是冰场里花样滑冰的基本五级教程，看看你会多少，想学多少。
基本一级
第一节：正确站立方法；正确跌倒、起立的方法；原地踏步，向前踏步（向前踏步时注意身体重心，双腿下蹲，手臂侧平举）。
第二节：向前双脚滑行（保持身体重心平衡，手臂侧平举）；双腿滑行后下蹲式滑行；向前葫芦式滑行。
第三节：向前蹬冰滑行；向前蹬冰后双脚滑行，下蹲后做双腿跳；后葫芦式滑行（可先原地练习）。
第四节：向前蹬冰滑行；原地单脚平衡；向前双脚蛇行。
第五节：向前蹬冰滑行；滑行后单脚平衡（注意身体重心平衡）；向后扭动（注重练习腰间的灵活性）。
基本二级
第一节：向前蹬冰滑行；连续滑行（每只脚滑行距离不少于学员身高）；向左前侧蹬冰（右手在前左手在后，左脚保持下蹲右脚侧蹬冰）；向右前侧蹬冰（左手在前右手在后，右脚保持下蹲左脚侧蹬冰）。
第二节：向前侧蹬冰（保持身体重心平衡，手臂侧平举）；向左前押步（身体重心保持平衡后，抬起右脚放在左脚的里面）；向右前押步（身体重心保持平衡后抬起左脚放在右脚的里面）。
第三节：向左前压步；向右前压步；向前单脚右内刃停冰。
第四节：向左前压步；向右前压步；向前单脚左内刃停冰。
第五节：向后蹬冰（内刃蹬冰后将腿力放在支撑前方）。
基本三级
第一节：向后蹬冰（内刃蹬冰后将动力腿放在支撑前方）；左方向后侧蹬冰；右方向后侧蹬冰。
第二节：向后单脚平衡；向左后侧蹬冰；向左后压步。
第三节：向右后侧蹬冰；向右后压步。向前燕式平衡。
第四节：向左后压步加结束；丁字法停冰。
基本四级
第一节：前蹬冰练习；后蹬冰练习；前后压步练习；学习左前外刃转三字。
第二节：后蹬冰练习；学习右前外刃转三字；学习左方向转向舞步。
第三节：前蹬冰练习；学习右方向转向舞步；学习向前弓步。
第四节：左右方向转向舞步练习；学习双脚转弯停止；向前弓步练习。
基本五级
第一节：前蹬冰滑行；前后压步。
第二节：后蹬冰练习；前后压步；学习右前内刃转三字。
第三节：后压步练习；左前外刃弧线；右前外刃弧线。
滑冰的心得体会范文2
关键词：旅游资源；冰雪风俗；生态环境；社会和谐；黑龙江省
中图分类号：F592.7 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2013）07-0180-02
一、黑龙江冰雪风俗及旅游环境载体资源
1.冰雪风俗运动及各具特色的综合旅游资源。冰雪风俗旅游增强体质、锻炼意志和陶冶情操。黑龙江风俗旅游活动有旅行、参观、游览、消遣、娱乐、疗养、登山、滑雪、滑冰、狩猎、访古等，是人们以冰雪风俗环境为存在条件所创造的独特文化情境，是物质与精神文化生活的市场消费形式。冰雪文化旅游是生态旅游活动的特殊项目模式，可满足冰雪旅游者的参观、消遣、娱乐等的需要，相关于生态环境保护及区域经济效益发展。已形成融文化、体育、经贸、旅游和科技为综合体的黑龙江冰雪风俗旅游消费国际大市场流行，对维护旅游环境载体与保持社会和谐有积极意义。
2.冬季竞技风俗运动和冰雪赛事环境载体。哈尔滨国际冰雪节是以冰雪及滑雪活动为内容的区域性节日风俗。冰博会、雪博会、冰洽会、冬季服装展览会、雪地足球赛、冬泳等一系列地方特色体育文化资源，经贸活动品位高。用法律程序确定的哈尔滨冰雪节是地方民间的盛大节日，把冰雪艺术、冰雪游乐、冰雪体育和冰雪笔会等诸多载体资源融合，构成冰雪文化的鲜明特色和风格。植根于北疆冻土环境的冰灯与雪雕以其想象丰富的造型、鬼斧神工的手法赢得观众的挚爱，令中外游人倾倒。冰灯与雪雕赛事环境具有强大的生命力，得到国内外的共识和认同，大大提高哈尔滨及全黑龙江省的知名度。
3.黑龙江地理条件及冰雪风俗旅游市场资源。冰雪风俗旅游市场资源受自然条件和气候地域条件的差异制约。黑龙江地区冬季雪期漫长，最大积雪深度58 cm。山地面积约占总土地面积的60%，山体坡度平缓，适于滑雪的选址山峰大约有100座，为冬季滑雪和冰雪游乐的胜地。有滑雪场50多家，各类滑雪道70余条，各档次的索道50余条，具有冬季体育运动场所设施资源，承办大型冬季运动会（速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、滑雪、冰壶等）的载体资源，是冰雪风俗旅游市场消费的硬件条件。目前国内兴起的冰雪风俗旅游激烈竞争中，黑龙江省的地理环境拥有独特的冰雪风俗资源优势，是旅游区的一笔重要的无形资产，定位清晰的细分市场，具有强大市场吸引力，是旅游区诚信经营的载体，并对将获得的旅游体验的质量以及环境等方面做出了综合保障。
4.回归大自然的风俗运动与旅游品牌竞争。冬季以冰雪、森林、草原、大界江、大界湖、特殊地质地貌等生态旅游辅之以都市风光、边境游及北方少数民族文化风俗游，围绕滑雪增强体魄、陶冶情操和滑雪风俗旅游这一主题，开展丰富多彩的活动项目。通过冰雪旅游能使游客感受到回归融入大自然的无穷魅力。在保留传统的风俗滑雪娱乐表演项目的基础上，注重活动内容的多样性，如观赏类活动有单板、双板滑雪、高台、跳台滑雪表演；造雪机造雪表演，东北大秧歌表演；参与类活动有滑雪、乘坐雪地摩托、乘缆车上山赏林海雪原、山庄全貌，乘旱地滑道下山；乘马拉雪撬、滑轮胎；滑雪节美食活动和雪域圣诞狂欢之夜焰火篝火音乐晚会；比赛类活动有滑雪俱乐部成员滑雪比赛、外国旅游者滑雪挑战赛；展销类活动有滑雪用品、旅游纪念品展览、雪之情摄影展和冰雪旅游洽谈会；奖励类活动有滑雪幸运者奖励活动等。根据滑雪风俗运动与雪场特点开展别具一格的特色活动内容，如湖上游览、冰雕、雪城、冬捕、冬钓；乘坐滑道、空中溜索、蹦极等风俗活动。旅游区通过品牌对消费者做出质量、服务、价值等多方面的承诺，消费者通过对品牌的选择，寻求自身利益的最大保证。未来风俗旅游业的竞争，将从风俗地域资源为基础的竞争逐渐转化为不同风俗旅游品牌的竞争。
二、黑龙江民族风俗旅游及人文资源发展潜力与流行
1.少数民族民情流行与传统冰雪风俗旅游产业。冰雪风俗旅游产业的兴起，北国风光、山川林海形成一区一两线旅游线路。自然条件得天独厚，构成黑龙江特色冰雪风俗旅游业。人文旅游产业资源有丰富多彩的鄂温克、鄂伦春滑雪与狩猎，达斡尔族的打滑咏溜，赫哲族的冰爬犁，锡伯族的蹬冰滑子、撑冰车等。属于民族、地区特色的风俗冰雪旅游产业已成为世界奥林匹克运动的一个独立赛事系统，各项旅游产业活动有一套国际公认的活动规范，具有高度的精神激励和观赏娱乐的旅游产业功能。
2.黑龙江省风俗旅游资源组合与流行。黑龙江省风俗旅游资源特色鲜明，牡丹江、伊春及大兴安岭地区，到处可以欣赏林海雪原的壮观景象。林地面积19万平方公里，森林覆盖率41.9%，绝大多数为天然林，是开展森林旅游的好地方。黑龙江省有丰富的历史遗迹和民俗风情旅游资源，特色鲜明，丰富多样。不同的地学景观与各异的动植物景观、气象景观和民族文化、少数民族风情组合，形成风格、特色不同的景区，各类景观相辅相成，互为依托，体现出黑龙江省的旅游资源具有极高的组合性。有机的组合使各类景观旅游资源具有极高的可游性，构成群体价值。
3.冰雪旅游消费体验与特色体育旅游品牌。冰雪体育旅游过程中享受感官、知识、审美、情感、心理等复合体验。消费者在消费前、消费时、消费后的体验，才是购买行为和品牌经营的关键。冰雪体育旅游者成为冰雪体育旅游的主体。冰雪体育旅游产业信息化进程，对食、宿、行、娱、购、游进行组合服务、包装，形成全球化、立体化的冰雪体育旅游服务网络，为冰雪体育旅游者带来全新的网络冰雪体育旅游服务。在冰雪体育旅游过程中享受感官、知识、审美、情感、心理等复合体验，获得多种体验交融为一体。
4.城市冰雪风俗产业优势与人流、物流、资源流、信息流。随着产业结构的调整，老工业基地改造，构成城市的风俗冰雪产业优势，带来人流、物流、资源流、信息流，形成以冰雪为中心的旅游、商贸的产业市场体系。冰雪风俗旅游的发展，会形成对与之相关的商品需求，像缆车、雪具、造雪设备、压雪机、雪服、风镜、雪橇乃至度假区的房地产形成的需求，会给国有企业乃至民营企业产品结构的调整带来契机。由于冰雪风俗旅游停留时间长，为餐饮业、酒店业的发展提供了空间，又推动了电力、交通、通讯、水利设施和配套设施的建设。
三、冰雪体育文化风俗旅游与消费者个性化需求流行
1.独具特色的冰雪体育风俗旅游服务。冰雪体育旅游满足新形势下冰雪体育旅游消费者个性化的需求。滑雪风俗运动目前在国内是消费娱乐活动，滑雪旅游市场的发育仍需要过程。在滑雪场的数量、质量、设施等方面相有对劣势，在滑雪费用、冰雪文化风俗等方面又具有优势。推出有地方特色的产品体系，推动滑雪器具、装备的生产，形成黑龙江省的旅游滑雪风俗形象和品牌。生态冰雪体育旅游风俗的历史不长，却是旅游业中发展最迅速、增长最快的项目之一。 黑龙江省的冰雪体育旅游风俗，在国际上面临着日本和韩国的激烈竞争。在日本北部山区有100多个滑雪地，韩国目前拥有12个具有国际水准的滑雪度假村，每年都有新的滑雪场建成开业。在滑雪场的数量、质量、配套设置服务等方面都居于黑龙江省之上。从体验经济视角出发，为黑龙江冰雪体育产业的发展创造出有别于其他省市的差异化竞争优势。
2.高山滑雪、冬泳、蹬冰峰等冰雪运动风俗流行。马斯洛的需要层次理论的生态冰雪风俗的消费，是在较为充分地满足了自身基本生活物质消费前提下所产生的一种更高层次的风俗消费，主要来源于社会性需要，是为适应健身、精神、心理和社会交往的要求，而有目的、有意识形成的。冰雪体育风俗旅游者是在追求自我尊重和自我实现。生态冰雪体育风俗旅游的核心概念之一就是利益，是指冰雪体育旅游者通过借助各种体育手段对旅游目的地的事物和事件的直接观察或参与而形成的感受。在以市场为导向的理念指导下，冰雪体育风俗旅游项目是包含冰雪体育旅游的食、娱、游、购、行、住、健等，甚至冰雪体育风俗旅游从业人员的服务质量和当地居民对冰雪体育旅游者态度等多种影响冰雪体育旅游者旅游经历质量的全部要素的一个复合概念。细分市场，提供不同的体验给相应的顾客在黑龙江冰雪体育风俗旅游市场中存在着不同的消费者群体，有着不同的人口特征、心理特征以及行为特征。顾客了解冰雪风俗的知识，了解各种冰雪体育器材的知识，让顾客去实践制作冰灯、雪雕等风俗活动。使顾客把在冰雪体育风俗旅游中的美好记忆得以延续，在游客感到被重视、得到更大的市场份额和更高的顾客忠诚，以期获得更长久的利益。
3.风俗旅游娱乐业与生态经济领域流行。冰雪体育风俗旅游，是以获得心理愉悦和强身健体为目的的审美过程和健身娱乐过程，也是信息的传播、知识获得的过程。生态冰雪体育风俗旅游已为现代社会人们休闲的一种方式。企业要想使自己的产品被更多的消费者接受，就要全力打造服务，创造出轻松的氛围，使游客抛掉一切烦恼去体验。为顾客得到新的信息、知识，让他们有一种新鲜感，主动地去学习。品牌形象创新就是要打破原有的风俗旅游目的地形象，注入新的文化、社会、经济、环境的内涵，品牌形象，挖掘人文自然资源，凸现黑龙江的地域特色。
黑龙江地大物博，其风俗旅游资源构成复杂多样、丰富多彩，自然景观和人文景观都十分丰富。黑龙江风俗旅游是以良好的生态旅游资源为基础、特有的北疆文化、异域文化和民族风情为底蕴开发的观光度假、休闲参与型的风俗旅游产品，随着中国旅游业的发展，旅游消费正在从单纯的观光向观光与度假结合的方向发展，休闲风俗将逐渐上升为消费主流，黑龙江的风俗旅游正适应中国旅游业消费的发展方向。
参考文献：
[1] 满大庆.趣味黑龙江[M].北京：旅游教育出版社，2008.
滑冰的心得体会范文3
夏奥已过，冬奥将至，北京冬奥会是展现北京国际科技创新中心建设成果的重要平台，你们知道有哪些竞赛场馆吗？以下是范文社网小编为大家整理的北京冬奥会竞赛场馆先睹为快相关参考资料，希望能帮助到大家，欢迎你的阅读。
距离2022北京冬奥会开幕还有25天，推广冰雪运动文化，走进冰雪运动员的奋斗故事
为弘扬奥林匹克精神，扎实开展全民阅读活动，形成爱读书、多运动、享奥运的良好风气和文明风尚， 省店公司官方微信平台推出“冬奥时刻”，请跟随河北省新华书店主播一起了解冬奥会科普知识。
北京2022年冬奥会将在北京、延庆、张家口3个赛区布局场馆，共计25个场馆，其中，竞赛场馆12个（云顶滑雪公园分AB两个赛场）、非竞赛场馆13个。
北京赛区有6个场馆，分别是国家游泳中心、首都体育馆、国家速滑馆、国家体育馆、五棵松体育中心和首钢滑雪大跳台中心，承担短道速滑、花样滑冰、速度滑冰、冰球、冰壶、自由式滑雪和单板滑雪等七个大项的比赛。
关键词：冰上项目
01
国家游泳中心
“双奥场馆”国家游泳中心在2019年首次通过“水冰转换”制出4条冬奥标准的冰壶赛道。“水冰转换”让国家游泳中心可以在“水上功能”和“冰上功能”之间自由切换，可以同时具备开展水上运动、冰上运动、及各类大型活动的能力。同时，场馆泳池正常向公众开放。
竞赛项目：冰壶
02
首都体育馆
1968年建成,国内第一座人工室内冰场,曾举办2008年北京奥运会排球比赛。2022年北京冬奥会期间将承担短道速滑和花样滑冰比赛任务,产生14枚金牌。这是北京冬奥会第一项完工的改扩建竞赛场馆工程:外观“修旧如旧旧”,延续经典;场馆内着力打造“最美的冰”,营造更好观赛体验。
竞赛项目：短道速滑、花样滑冰
03
国家速滑馆
国家速滑馆又称“冰丝带”,是本届赛事唯一新建冰上竞赛场馆,与“鸟巢”、“水立方”共同组成“双奥”之城的标志性建筑群。“冰丝带”是冬奥历史上第一个使用二氧化碳作为制冷剂的速滑场馆,将承担速度滑冰项目的比赛,产生14块金牌,是冬奥会产生金牌数量最多的单个场馆。
竞赛项目：速度滑冰
04
国家体育馆
国家体育馆作为北京2008年奥运会及残奥会的竞赛场馆之一,曾经举办体操、蹦床等项目。改造后将举办北京2022年冬奥会男子冰球和女子冰球部分比赛、冬残奥会残疾人冰球比赛。场馆赛后除开展冰球运动外,还可以开展花样滑冰、短道速滑等项目,还具有开展夏季运动的多功能转换能力。
竞赛项目：冰球
05
五棵松体育中心
五棵松体育中心可在6小时内实现冰球、篮球两种比赛模式的转换,是国内首个在一块比赛场地同时举办篮球、冰球两种职业体育赛事的场馆。按超低能耗建筑标准设计建造的五棵松冰上运动中心在北京冬奥会期间将作为冰球训练馆使用,其特殊设计的多彩外幕墙体系,让场馆得名“冰菱花”。
竞赛项目：冰球
06
首钢滑雪大跳台中心
首钢滑雪大跳台将在北京冬奥会期间承担单板和自由式滑雪大跳台比赛项目,设计理念源自中国敦煌壁画中传统的飞天造型,从侧面看去又犹如一只灵动的“水晶鞋”。赛道结束区未来还可举办演唱会、会等大型户外活动。
竞赛项目：自由式滑雪（2块金牌）、单板滑雪（2块金牌）
延庆赛区有2个场馆，分别是国家高山滑雪中心和国家雪橇雪车中心，承担高山滑雪、雪车、雪橇和钢架雪车等四个大项的比赛。
关键词：高建筑技术要求
01
国家高山滑雪中心
高山滑雪被誉为“冬奥会皇冠上的明珠”。国家高山滑雪中心设7条雪道，雪道坡度大、落差大，建设难度极高，主要承担高山滑雪赛事。同时国家高山滑雪中心还包括山顶出发区、中间平台、竞技结束区、集散广场、索道等配套设施，最多同时容纳8000人观赛。
竞赛项目：高山滑雪
02
国家雪橇雪车中心
国家雪车雪橇中心是北京冬奥会雪车、雪橇、钢架雪车项目比赛场地。场馆共有16个角度、坡度不同的弯道,2020年10月赛道制冰完成后,迎来国家队入驻训练,成为北京冬奥会首个国家队入驻训练的竞赛场馆。
竞赛项目：雪车、雪橇、钢架雪车
张家口赛区有4个场馆，分别是云顶滑雪公园、国家冬季两项中心、国家跳台滑雪中心和国家越野滑雪中心，承担自由式滑雪、单板滑雪、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项和冬季两项等六个大项的比赛。
关键词：地形地势要求高
01
云顶滑雪公园
云顶滑雪公园包括 U 型场地技巧、坡面障碍技巧、雪上技巧、空中技巧、障碍追逐、平行大回转六条赛道,共计产生20块金牌。张家ロ山地媒体中心位于场馆群内,由云顶大酒店改建而成。云顶滑雪公园不仅是自由式滑雪及单板滑雪国家队的训练基地,也为大众冰雪运动提供了优质场地。
竞赛项目：自由式滑雪（11块金牌）、单板滑雪（9块金牌）
02
国家冬季两项中心
国家冬季两项中心位于张家口市崇礼区太子城区域东北侧山谷,依次布置靶场、赛道与起终点区、场馆技术等。国家冬季两项中心将承担北京冬奥会冬季两项以及冬残奥会冬季两项的比赛。
竞赛项目：冬季两项
03
国家跳台滑雪中心
国家跳台滑雪中心将承担北京冬奥会跳台滑雪、北欧两项的比赛。国家跳台滑雪中心是我国首座符合国际标准的跳台滑雪场地,也是张家口赛区冬奥会场馆群建设中工程量最大、技术难度最高的竞赛场馆。跳台剖面因与中国传统吉祥饰物“如意”的 S 形曲线契合,因此被形象地称为“雪如意”。
竞赛项目：跳台滑雪、北欧两项
04
国家越野滑雪中心
滑冰的心得体会范文4
关键词：哈尔滨；料甸新乡学校；冬季；冰雪
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）03-0039-02
主席浓缩了人生的三段话，其中一段是这样说的，“复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家”。黑龙江省哈尔滨市阿城区料甸新乡学校是把冬季冰上体育教学活动这件事做好做强，形成具有冰雪特色的学校。它曾是一所办学条件比较艰苦的农村薄弱学校，由于异地新建，现在的办学条件在一定程度上有了很大的改观。但原来的宽大冰场没有了，冬天浇冰只能在柏油操场上进行。尽管如此，学校领导和体育老师却克服了实际困难，让学生体验冬季冰上运动乐趣，强健学生身体，磨练学生意志品质，坚持开展冰上运动二十载的传承没有变，使得冰上运动依旧成为历年学校冬季传统的体育项目。学校的体育工作理念是“让每一个孩子都能在冰上自由翱翔，使之成为一个名符其实的北国娇子”。多年来，学校高度重视此项工作，把滑冰进课堂当作学校特色体育教育工程来抓，不断探索冰雪运动教育的内涵，完善学校冰雪运动内容体系的构建。
一、学校领导高度重视，积极推进冰雪活动的开展
学校领导意识到加强学校体育工作是推进素质教育的一个方面，是实施课程改革的重要组成部分。为此，学校领导高度重视，把“冬季上冰雪活动”工作纳入到学校发展规划中，每年都有计划、有实施记录、有总结。为保证“冬季上冰雪活动”能够安全、有序地进行，学校成立了以校长为组长，以副校长、教务主任、政工主任及体育教研组长为副组长，以全体班主任老师为组员的上冰雪活动工作领导小组，把推动全校的冬季上冰雪活动列入议事日程，以体育组作为此项工作的直接负责部门，上下一心形成合力，强力推进此项工作的顺利进行。学校结合本校的实际，制定了《冬季上冰雪活动方案》，定期召开了全体教师会议，布置活动的相关事宜并提出具体要求。学校安排体育组对学生做好各项活动的技术指导，了解学生的身体情况，循序渐进，防止意外伤害事故的发生。同时，要求班主任老师协助体育老师做好安全教育工作，确保上冰雪活动安全有序的进行。
学校领导真重视，黄江校长身体力行参与到浇灌冰场的劳作之中，校长还与体育老师共同设计制作了浇冰的一物两用水车。在校园中经常会遇到黄校长，他很年轻、干练、质朴，40岁左右。是他秉承着要把这所学校的冬季冰上传统项目的体育事业发展下去这一办学理念，不管条件多么艰苦。黄校长在今年冬季浇冰场的时候，与体育教师连续三天三夜住在学校，日夜奋战在冰场上。有这样的校长说明学校的领导层不但真正重视此项工作，而且还身体力行。校长常说：“冬天，不让学生到外面滑冰，学生没有什么喜欢的活动，整天圈到屋子里，那怎么能行。”
二、规范管理重落实，确保开展好冬季冰上教学活动
1.形成制度，规范管理
学校坚持认真贯彻落实《学校体育工作条例》，不断建立健全学校的体育工作组织机构，完善体育活动制度，学校还制定了《冰上活动须知》《滑冰课安全保护制度》。
2.保证经费投入，不断完善器材设施
为使“冬季上冰雪活动”能够按照常规有序地进行，为给学生提供滑冰场地器材，学校充分利用现有场地，为滑冰进课堂提供了保障，奠定了基础。学校采取政府投、学校挤、社会帮等多种方式，纷纷加大对冰雪运动的资金投入力度，使冰雪运动更加异彩纷呈。学校为滑冰训练教师发放训练补助，购买教练冰刀、学生刀等器材。对滑冰鞋、护具等滑冰器具逐一进行编号登记，指派专人管理、并协调器材的使用，使器材得到充分的利用。学校冰场冬季使用率高，维护冰场的重任自然就落到两位体育老师的肩上，他们每天都要清扫一遍冰场，两天就得浇冰一次。
3.抓课堂塑教师，提高教学质量
要保证滑冰课的教学质量并取得较好的教学效果，必须具备一支高素质的师资队伍。学校有两位专职体育教师，一位是市级骨干教师，另一位是区级名师，而且都具有丰富的教学经验和奉献精神。学校支持教师参加上级组织的各种滑冰培训，成就了体育老师优秀的滑冰技能。几年来，滑冰课开课前，学校认真组织体育教师研读教材、探讨教学内容，为滑冰授课奠定了良好的基础。现在学校已经具有了整体素质高、教学能力强、满足滑冰课教学、训练的体育师资队伍。
笔者曾经听过一节冰上教学课，在教师教授主教材“单脚蹬冰双脚滑行”的技术时，教师讲授清楚，示范适时准确到位，学生领会后的教学效果好。教师还不时提出要求，进行不同层次的练习。为了提高学生的练习兴趣，教师在冰道上还分别做了8米、10米、12米……20米的标记，记录成绩。最后还在该项练习上进行分组比赛，从学生的反映看，师生互动好，学生参与热情极高，运动量也很大，有两名同学身上只穿着单薄的绒衣，当听课的教研员老师问他们冷不冷时，他们回答“不冷”。这都说明教师教法得当灵活，充分地调动了学生的参与热情，学生真正动起来融入课堂练习之中。师生共同参与的滑冰接力比赛，把整节课带入了高潮阶段，学生们你追我赶穿梭滑行的快乐场景，让亲临听课的教师也感受到冬季冰场上热烈的气氛。
三、冬季冰上教学活动的规范，促进了冰雪特色学校的形成
学校认真落实国家课程计划，制定了详细的滑冰教学计划、周密的安全预案，发放了告家长书，进行安全、卫生知识教育和滑冰有益于健康的宣传。
1.学校积极开设冰上体育课程
由于冰场共用，在课时安排上，每周每班有两节课，参与人数达到学生总人数的100%。上冰前重点进行陆地的模仿动作和身体素质练习，上冰后，规范学生的速滑动作练习，着重培养了学生冰上运动的兴趣，提高冰上滑行的运动技能。
2.学校开展教学、活动、比赛一体化的活动
冰上运动深受学生的喜爱，学生参与的热情和积极性很高。在保证冰上体育教学的前提下，每年都要搞校内、班内的滑冰比赛，开展冰上拉爬犁、打陀螺、雪地足球、冬季趣味运动会等丰富多彩的冰雪趣味活动。现在的新乡学校滑冰运动开展的如火如荼，越来越多的学生主动参与到滑冰运动中来，热情高涨。学生的身体素质得到了大幅度提高，兴趣爱好更加丰富，为学生树立终生体育意识奠定了良好的基础。
3.开展速滑训练有成效，参加上级滑冰比赛有成绩
滑冰的心得体会范文5
碰巧，星期日妈妈要带我和几个好朋友一起练习滑旱冰。到了旱冰场，妈妈给我讲了一下滑冰方法，就让我自由练习。
开始了，我迅速拿起旱冰鞋，来到旱冰场上。哇，伙伴们可真了不起！玩了许多花样：有的自由自在地滑着，屁股一摆一摆的，如同一条鱼；有的滑在途中忽然跳起来，惊掉了我的魂；还有的旋转着滑，像一个大陀螺。没想到我的身边还真是藏龙卧虎，个个身怀绝技而不显山露水，太让我惊叹了！
我迫不及待地穿上了我的“风火轮”滑冰鞋，想融入到伙伴们的表演中去。我缓缓地站起来，觉得脚步十分沉重，刚一迈步，“咚”，我的屁股重重地摔在了地上，差点屁股开花，疼得我龇牙咧嘴。就这样，我滑一下摔一下，又滑一下又摔一下，连脚上的滑冰鞋都在嘲笑我：“你这样滑，不知哪年哪月才能学会？这样虐待我，我可要不了多久就让你给报销了。”一旁的梅竞一同学也眨巴眨巴着他那双贼溜溜的小眼睛朝着我笑，继而又伸手来扶我。我气乎乎的，很不服气，心想：哼，不就是滑冰吗？铁棒都能磨成绣花针，难道我学不会滑冰？我滑给你们看！我一把拨开梅竞一的手，鼓起劲爬了起来，双手拍拍屁股上的灰，左脚刚往前迈，没想到身子向前倾得太狠，差点弄我一个“狗啃泥”。看来，心急吃不了热豆腐呀！
我坐在地上一筹莫展，皱着眉头欣赏滑冰者们的精湛技艺。这时，妈妈过来了，给我重新示范了正确的滑冰姿势：两脚成外八字站立，重心移到左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心也随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心随之移至右腿上，如此反复……嗨，我一试，果真见效！真后悔刚才没有认真学。我照着妈妈的方法终于学会了滑冰，左右，左右，摆臂自如——我的脚步轻盈多了，身体像一只滑翔的小鹰。真是功夫不负有心人呀！我得意洋洋地滑行于伙伴之间，看着他们赞赏的目光，挺自豪的。我滑到梅竞一身后说：“看！我练成了吧，哼！” 梅竞一笑笑说：“我刚才笑你，是为了给你鼓励，我开始练时也摔了很多跟头的。”我听后心里得到了安慰，于是拉起他的衣服后襟，和他一起驰骋在旱冰场上……
我终于圆了我的梦！不仅证明我不笨，还享受了一下奥运冠军在赛场上的感觉——无数次失败才能磨练成功，经历了风雨才能见彩虹！
滑冰的心得体会范文6
冰上“国际象棋”――冰壶
冰壶(curling)又称冰上溜石。冰壶石源于苏格兰在冰面上投掷的大块岩石，这些岩石没有特定的大小或形状。它们演化成了我们今天看到的个体均匀的石质形状。咱们现在看到的冰壶是由纯粹的花岗岩制成的，直径29厘米，厚11.5厘米，重19公斤，极为坚硬。
冰壶场地(冰道)长约42米，宽4.25米。场地中线两侧分别有前卫线、丁字线和后卫线。丁字线的交叉点为营垒的中心点，以中心点为圆心，向外分别各画一个半径为0.15米、0.61米、1.22米、1.83米的同心圆。
比赛时，每场由两支球队对抗进行，每队由4名球员组成，共进行10局。两队每名球员均有两个冰壶，即有两次掷球机会。两队按一垒、二垒、三垒及主力队员的顺序交替掷球。在一名队员掷球时，由两名本方队员手持毛刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能准确到达营垒的中心。同时对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。球员掷球时，身体下蹲，蹬冰脚踏在起蹬器上用力前蹬，使身体跪式向前滑行，同时手持冰壶从本垒圆心推球向前，至前卫线时，放开冰壶使其自行以直线或弧线轨道滑向营垒中心。掷球队员在力求将冰壶滑向圆心的同时，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出营垒或将场上本方的冰壶撞向营垒圆心。最后当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，每石1分，积分多的队为胜。两个队共投16个石为一局。
主将(skip)领导球赛。当队员掷球时，主将持冰刷(broom)，作为掷球的目标物。主将指示石球的旋转(turn)方向及应滑行的距离，使队员了解掷球的目的，以使刷冰员(sweeper)决定应如何刷冰，因为刷冰可使石球增加滑行距离，同时减少行进的曲度(curve)。
运动员的专业用鞋：滑行脚的底部有专用滑板，运动员手里拿的是鞋套，平时套上鞋套保护滑板，不仔细看与普通鞋外型基本一致；辅助脚的鞋子正面前部粘有保护层，因为比赛中掷壶时这一部分向下需要与冰面接触产生摩擦。
雪上精灵――高山滑雪
在冰雪运动的国度里，有这样一个项目，它将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅。它就是冰雪世界的速度运动――高山滑雪。
高山滑雪又称“阿尔卑斯山项目”或“山地滑雪”，是运动员足蹬滑雪板、手持雪杖从覆雪的高山上向下绕障碍滑行的一种滑雪比赛，高山滑雪是冬奥会正式比赛项目之一。高山滑雪比赛均在海拔1000米以上的高山进行。比赛要求起点和终点垂直高度为800～1000米。
速降(又称滑降)，要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行。线路长2000米以上，坡度5～35度，平均20度。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4～8米，上下旗门间距一般为30米左右。以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿式分高、中、低3种。
速降比赛，是冬奥会比赛中最紧张激烈的项目。每名选手可进行两次比赛，第二次出发的顺序由第一次比赛的成绩确定。速降比赛垂直高度差男子为800～1000米之间，女子在500～800米之间。规定线路的边界用蓝线标示，起点和终点中间有几个拐弯，蓝线标出最理想的滑行路线。旗门宽度平均为30米。选手有时还需要进行长距离的跳跃，这时他们身体会蜷缩成一团，手臂前伸。比赛前选手会得到几次适应性训J练的机会，以便熟悉滑行路线。
回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之～。垂直高度差男子为180～220米，女子为140～200米。在男子的比赛线路上插有55～75个门形，女子比赛线路上插有45～60个门形。比赛中，在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩的总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向下模拟滑行或穿越门形。
大回转滑雪，运动员要快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形。男子比赛线路垂直高度差为250～450米，女子为250～400米。坡度为15～32度。以两次滑行时间计算成绩。大回转的转弯设计速度为15～20米／秒。比赛前允许运动员从上往下察看线路，但不能着滑雪板从上往下模拟滑行。
超级大回转，是最后一个进入冬奥会的高山滑雪项目，1988年卡尔加里冬奥会上才首度出现，这个项目结合了速降和大回转的技巧。超级大回转比赛滑行距离比速降赛短，但是拐弯更多，旗门也更多。超级大回转比赛线路垂直高度差男子比赛在500～650米之间，女子比赛在400～600米之间。旗门设置男子比赛大约为35个，女子比赛大约为30个。高山全能由一个速降和两个回转组成，每项比赛的成绩相加，用时最少的选手获胜。
比赛装备：
