丰富的文化素养范文1
关键词：食物；美白嫩肤
花粉，美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。
牡蛎，细肤美颜，蛎在有的地方又称蚝，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。
花生芝麻糊，抗衰老，花生与黑芝麻，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成
豌豆：豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
南瓜：补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
苹果营养丰富，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃又名奇异果。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
西红柿营养丰富且热量低，西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓属浆果，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
桃子是丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢。
桔子是大维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
柠檬，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
谷类，老话说“吃得愈粗、肌肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮肌肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
坚果类，植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害肌肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
豆制品类，大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩肌肤不可缺少的一类食物。
富含维生素C的水果，维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
西兰花，保持皮肤弹性，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
大豆，保持皮肤弹性，含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
三文鱼，嫩肤抗老化，三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
梨的润肺，止咳，消痰，降火的功效，推荐雪梨川贝莲子加冰糖炖煮，止咳，滋润的效果更好。
大蒜：其中的辣素的杀菌能力达到青霉素的1/10，是天然防毒食物，其中大蒜素还能防止铅毒，同时提高内脏的解毒能力，做菜时放入蒜瓣有很好的杀菌效果，如果讨厌它的怪味不妨吃后喝牛奶可以有效解除异味。
银耳：其中大量的胶质能帮助身体排毒，同时可以滋阴，润肤，去斑，有效改善因肺毒引起的两腮潮红呢。
樱桃 ，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用。
参考文献
[1]赖来展.黑色食品加工工艺与配方[M].北京：科学技术文献出版社，2011.08（2）：23-28
[2]张镇洪.人类历史转折点[M].南宁：广西人民出版社，2010. 14（9）：55-57
丰富的文化素养范文2
钢琴演奏是一门复杂的艺术，人文素养是一个综合的概念，它包含的方面很多，最基本的就是知识水平，其次就是道德修养，此外还有气质修养、人生阅历、审美情趣、价值观等等。因此，通过人文素质的培养，可以逐渐提高钢琴演奏者的综合素养，演奏者的知识面会不断拓宽、道德品质和气质修养都会得到提高、人生态度也会越来越乐观和积极。当钢琴演奏者的综合素质提高了，在演奏上就会更有灵感和悟性，也会更加热爱钢琴、热爱音乐、热爱人生。音乐是一种精神的艺术，而不是物质艺术，精神艺术是需要不断积累的，只有不断提高自己的精神艺术，才能够在创作和演奏上更加有灵感，才能将自己的思想通过音乐的形式更好地展现出来。否则，他演奏的只是别人的音乐，而不是自己的音乐，更算不上真正的演奏家了。纵观世界的优秀钢琴家，他们都是具有良好的文化素养和艺术修养的，如俄罗斯钢琴家叶夫盖尼•基辛，他从小就接触音乐，三岁的时候已经能够即兴演奏出他所喜欢的音乐。他的确有着很好的天赋和艺术感，但是他后天也是很努力的，他求知欲强烈，不断丰富自己的知识库，每次演奏都会给听众带来新鲜感。这也说明了他能够赢得听众的“心”，不仅仅是具有天赋和技巧，更多的是他具有良好的人文素养和艺术修养。
二、提高钢琴演奏者人文素养的措施
（一）丰富文化知识
提高人文素养，首先要做的就是丰富自己的文化知识。我们可以以一些优秀的钢琴演奏者为例进行分析，如舒伯特，他的抒情歌曲是很出名的。《魔王》这一部音乐作品的创作，是受到了德国浪漫主义文学家歌德与海涅的作品的影响。此外，他的音乐也与民间歌曲和民间舞蹈有着很大的联系，追求真实的情感。舒伯特的作品之所以有这些特点，与当时的浪漫主义文学有着息息相关的关系。因此，我们可以肯定文化知识与人文修养的关系。在钢琴演奏中，它对演奏者的能力要求是比较高的，而这种能力并不是简单的演奏能力，更多的是其他一些特殊能力，平时在演奏中所要求的想象力、注意力、思维力、观察力、创造力等都是属于一般能力，这些一般能力为特殊能力的发展创造了条件。
（二）提高道德品质
之所以一直强调高尚的道德品质是人文素养培养中的重要部分，是因为我们可以试想，如果一个道德恶劣、兴趣低俗、气质猥琐的人弹奏钢琴，这样的琴声想必也是不堪入耳的。我们再试想，一个没有艺术感的人弹奏钢琴，那么就更加天方夜谭了。所以，要想提高自身的人文素养，必须要提高道德品质，培养高尚的道德情操，远离世俗、远离浮躁，这样才能成为一个优秀的演奏家。
（三）开阔眼界、丰富阅历
最后，开阔眼界、丰富阅历，也是至关重要的一部分。没有阅历的钢琴演奏家，那只算是愚昧自大的人，并不算是音乐家。真正优秀的钢琴演奏者，是具有丰富的阅历的，而且他能够通过音乐演奏将自己的阅历表现出来，以音乐的形式打动听众。井底之蛙是不能够得到听众的认可的。
三、总结
丰富的文化素养范文3
关键词：职业高中；人文素养课；美术欣赏；课堂教学管理
现阶段素质教育理念在职业高中教学中得到了大力推行，提高人文素养课美术欣赏的教学和管理水平，也逐渐得到了学校和教师的重视。职业高中阶段是学生价值观念的养成期，美术欣赏课程能够让学生更好地认识美和欣赏美，并将发现美和鉴赏美的能力逐步提高。人文素养课教师作为直接和学生接触的群体，还需要加强课堂教学管理的效率，促使学生实现人文素养的提高，并树立正确的价值观念。
一、职业高中人文素养课美术欣赏教学的重要性
在职业高中开展人文素养课美术欣赏教学具有非常重要的意义，能够帮助学生完成人文知识的学习，还能帮助学生在实际生活中提高鉴赏美的能力。
（一）帮助学生提高社会就业能力人文素养是经过人文知识学习之后形成的优秀品质和修养，对于人的社会发展有着积极作用，也是做人应当具备的基本能力。职业高中承担着提高学生就业能力的重要职责，加强人文素养课的课堂教学和管理能够提高学生的综合素质，为提高社会就业能力奠定了坚实的基础。美术欣赏是对反映客观世界真实性和对客观世界感受的作品进行赏析的过程，职业高中人文素养课美术欣赏能够与素质教育的其他形式产生联系，并且达到相互补充和共同发展的效果。创新能力是社会对就业人员的一项基本要求，学生在欣赏美术作品的过程中会根据作品内容产生丰富联想，从而在潜移默化的过程中实现创新能力的提高。
（二）丰富学生文化底蕴和文化素养美术知识相对难度比较大，在职业高中开展人文素养美术欣赏课程，能够提高学生对美术作品的鉴赏能力和欣赏水平。美术欣赏课堂教学包含的知识点非常丰富，教师对国内外的基本画学流派以及基本绘画技巧和鉴赏技巧进行讲述，能帮助学生拓展文化知识面，实现文化底蕴和文化素养的有效提高。职业高中学生文化基础知识和素养相对薄弱，人文素质美术欣赏课程的开展能够充分弥补学生的不足，实现学生的文化积累和美术素养的有效提高。
（三）促使学生性格和审美情趣养成美术作品中都包含着浓厚的个性，艺术家在创作画作的过程中会将自己的情感体验和性格特点进行灌输，因此学生在学习美术鉴赏的过程中还可以完成性格的塑造和审美情趣的养成。职业高中是学生性格养成的重要时期，学生在这一阶段形成的性格特点和审美情操对于人生的长远发展有着重要意义。加强人文素养美术欣赏课程的课堂教学和管理，能够促进学生形成健康乐观的性格，养成高雅的审美情趣，帮助学生更好地完成职业高中阶段的学习。
二、职业高中人文素养美术欣赏课堂教学管理的现状
在职业高中开展人文素养美术课堂教学的过程中，还需要充分重视影响课堂教学质量的关键因素，并根据学生发展实际和特点有序开展教学，帮助学生实现综合素质的养成和能力的提升。随着人文素养美术欣赏课程重要性逐渐引起职业高中学校的重视，目前美术课程教学质量和水平得到了一定的进步，但是不可忽视的是在实际教学过程中还存在着很多现实问题。
（一）课程内容设置比较单一很多职业高中学校在美术欣赏课程中使用的教学课本比较简单，在课程内容的设置上相对单一，不能真正引起学生的热爱和学习兴趣。美术课程是一门综合性很强的课程，经过几千年的历史积淀，国内外美术作品非常丰富，各种名家作品精彩纷呈。然而职业高中在人文素养课美术欣赏内容的范围上却存在着一定的局限性，简单的美术作品欣赏内容和理论学习，不仅不能满足学习的内在需求，也不符合人文素养课程的教学初衷。职业高中学校还需要根据学生的实际需求，不断实现教学内容的丰富，真正做到从学生实际出发，让学生以更好的状态参与到学习过程中。
（二）教师教学水平相对不高目前部分职业高中学校开展人文素养课美术欣赏教学的时候，教学任务由班主任或者语文教师兼任，缺乏专业的美术文化素养，无法为学生提供高质量的教学。美术欣赏教学对于教师的要求比较高，只有教师对美术作品具备一定的专业鉴赏能力，才能帮助学生实现人文素养和欣赏水平的提高。还有部分职业高中学校虽然是由美术教师开展人文素养课美术欣赏教学，但是教师的实际教学水平不高，而且缺乏丰富的教学经验，无法将美术专业知识和课堂实际教学进行有机结合，不能完成人文素养课的培养目标。
（三）教学形式过于单调枯燥部分职业高中学校教师采用的教学形式过于单一，无法激发学生主动学习的兴趣。美术欣赏的课堂教学内容相对偏理论性，仅仅依靠教材和板书进行美术知识的教学很容易导致学生产生抵触情绪。职业高中阶段的学生有着思维活跃、认知能力强的特点，传统单调的教学内容和方式与学生发展的实际需求背道而驰。美术欣赏覆盖的范围非常广阔，而且具备很强的表现能力和感染能力，在教学过程中教师可以采用的形式非常丰富，可以促使学生集中课堂注意力，高效率吸收课堂教学内容。
三、提高职业高中人文素养课美术欣赏教学管理水平的策略
职业高中人文素养课想要提高美术欣赏教学管理水平，还离不开教师、学校和社会各个层面的共同努力。只有不断提高教师的实际教学水平、丰富人文素养课美术教材的教学内容并且采用更加多样的教学方式开展教学，才能做到从学生实际发展特点出发，有效保证课堂教学和管理的质量。
（一）教师方面1.注重教学研究，提高教学质量。职业高中人文素养课教师还需要在实际工作中重视教学研究，根据学生的实际发展特点，在教学内容中增加学生感兴趣的美术内容。例如，为了避免学生在美术欣赏课堂上感到无聊和枯燥，教师可以课堂中增加构图等美术基础知识的教学，为学习美术欣赏课打下良好基础。美术欣赏是一项比较复杂的精神活动，对于学生提高艺术修养和开阔视野有着重要作用，教师只有逐步对学生进行美术知识的引导，才能帮助学生形成良好的美术欣赏习惯。2.丰富教学手段，提高教学水平。单调的教学方式并不会受到学生的欢迎，职业高中人文素养课教师在进行课堂教学管理的过程中，还需要丰富教学的开展形式，帮助学生从心底里喜欢上美术欣赏课程。随着现代科学技术的发展，教师可以将技术手段充分运用到美术教学课程之中，用更加直观的形式让美术教学变得更加具有感染力和表现力。例如，教师可以利用多媒体的形式对美术作品进行展示和解析，让学生更加直观地认识到美术中蕴藏的底蕴和文化，有效激发学生对美术欣赏的热爱之情。
（二）学校方面1.增加教师培训机会，充分提升教学水平。人文素养课程美术欣赏教学需要教师能够具备丰厚美术理论基础知识，而且在教学的过程中还需要根据学生特点灵活变化教学方式。职业高中学校还需要为教师提供足够的学习机会，组织教师定期进行美术欣赏专业知识的培训，并且帮助教师提高教学方式的运用能力。人文素养课对于职业高中学生的成长来说有着重要作用，学校只有加强对教师的能力培养，才能确保美术欣赏课的教学质量达到规定要求。2.结合实际开展调研，开发特色课本教材。符合学生发展实际的美术欣赏教材是提高教学质量的前提，学校还需要积极进行对学生实际需求的调研，开发出内容丰富、针对性强的特色校本教材。在课本教材的开发过程中，学校还可以充分和当地自然文化特色相结合，让学生能增加对当地文化资源的了解程度。在开展学生美术欣赏课程学习需求的调研过程中，学校可以采用网络问卷和纸质问卷调查相结合的方式，充分掌握学生的实际需求和特点，从而达到增加学生学习美术欣赏课程兴趣的目的。
（三）社会方面1.加强资源支持力度。职业高中由于自身条件限制，在美术欣赏课程中能够运用的资源还不够丰富，学校想要实现人文素养课美术欣赏教学质量的提高，还离不开社会各个层面的资源支持。例如，美术馆是美术资源的聚集地，具备着相对全面的纸质版和电子版绘画作品资源，而且对美术作品的鉴赏能力也比较强。2.开发实用教学平台。智能技术的出现为教育行业带来了许多新的改变，在职业高中人文素养课美术欣赏教学中运用智能技术是未来发展的方向。企业在开发和应用智能技术的过程中，也不能忽视对教育领域的关注，实现新技术的开发和运用将能更好提高教育行业教学质量。例如，开发美术作品的VR资源将能让学生有更加拟真的体验感，在职业高中美术欣赏课程中使用这种新技术进行教学，能提高学生学习美术欣赏知识的学习积极性，帮助教师更加高效地完成课堂教学和管理。
丰富的文化素养范文4
关键词 马铃薯种植区；土壤养分；现状；建议；广西桂林；雁山区
中图分类号 S532；S158 文献标识码 A 文章编号 1007-5739（2013）17-0243-02
桂林市雁山区自20世纪80年代就开始冬季种植马铃薯，近年来，随着农业产业结构不断优化，种植面积逐年扩大，2012年种植面积已逾1 500 hm2，马铃薯已成为雁山区冬种主要作物之一。本文通过对雁山区实施测土配方施肥项目采集的马铃薯种植区303个土壤样品养分化验结果进行分析评价，以摸清雁山区马铃薯种植区土壤养分现状，为指导该区马铃薯合理施肥提供科学依据。
1 土壤养分分级标准
土壤养分及pH值按照全国第二次土壤普查养分分级标准划分[1]，分级标准见表1。
2 马铃薯种植区土壤养分现状
2.1 pH值
从表2可以看出，雁山区马铃薯种植区土壤pH值范围为4.6～8.0。微碱性土壤占61.39%，中性土壤占17.16%，微酸性土壤占16.17%，酸性土壤仅占5.28%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有一定的偏碱性。
2.2 土壤有机质
从表3可以看出，雁山区马铃薯种植区土壤有机质含量范围为7.30～69.50 g/kg，平均含量为39.60 g/kg，变异系数为31.30%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有机质含量丰富和较丰富的占79.86%，含量中等的占12.21%，含量缺乏的（较缺、缺）仅占7.93%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有机质含量较丰富。
2.3 土壤大量元素养分
从表3可以看出，雁山区马铃薯种植区土壤全氮含量范围为0.32～4.14 g/kg，平均含量为2.29 g/kg，变异系数为35.34%，变化幅度较大。从各等级分布来看，全氮含量丰富和较丰富的占80.86%，含量中等的占11.88%，含量缺乏的（较缺、缺、极缺）仅占7.26%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤全氮含量较丰富。雁山区马铃薯种植区土壤有效磷含量范围为1.00～154.40 mg/kg，平均含量为24.50 mg/kg，变异系数为85.70%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有效磷丰富和较丰富的占44.55%，含量中等的占42.90%，含量缺乏的（较缺、缺、极缺）占12.55%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有效磷含量属中等偏高水平。从表3可以看出，雁山区马铃薯种植区土壤速效钾含量范围为20.00～432.00 mg/kg，平均含量为69.00 mg/kg，变异系数为75.40%，变化幅度较大。从各等级分布来看，速效钾含量丰富和较丰富的仅占4.62%，含量中等的占7.92%，含量缺乏（较缺、缺、极缺）占87.46%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤速效钾含量属低水平。
2.4 土壤微量元素养分
从表3可以看出，雁山区马铃薯种植区土壤有效铁含量范围为0.60～311.00 mg/kg，平均含量为24.90 mg/kg，变异系数为171.90%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有效铁含量丰富和较丰富的占46.53%，含量中等的占39.93%，含量缺乏（较缺、缺）的占13.54%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有效铁含量属中等偏高水平。雁山区马铃薯种植区土壤有效锰含量范围为0.10～318.00 mg/kg，平均含量为13.50 mg/kg，变异系数为196.30%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有效锰丰富和较丰富的占22.73%，含量中等的占25.74%，含量缺乏（较缺、缺）的占51.53%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有效锰含量平均含量虽然较高，但分布不均，大部分土壤有效锰含量为低水平。雁山区马铃薯种植区土壤有效铜含量范围为0.10～14.30 mg/kg，平均含量为1.80 mg/kg，变异系数为57.78%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有效铜含量丰富和较丰富占86.13%，含量中等的占13.87%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有效铜含量较高。雁山区马铃薯种植区土壤有效锌含量范围为0.02～5.75 mg/kg，平均含量为0.90 mg/kg，变异系数为85.56%，变化幅度较大。从各等级分布来看，有效锌含量丰富和较丰富的占35.97%，含量中等的占32.67%，含量缺乏的（较缺、缺）占31.36%。可见，雁山区马铃薯种植区的土壤有效锌含量中等，并且含量丰富、中等、缺乏的基本上各占1/3。
3 建议
马铃薯适宜在微酸性土壤生长，在pH值4.8～7.0的土壤种植马铃薯，生长比较正常。pH值在4.8以下的土壤种植马铃薯，则植株叶色变淡呈现早衰、减产，pH值在7.0以上时则绝大部分不耐碱的品种产量下降，在强碱性土壤上不适宜种植马铃薯[2]。雁山区马铃薯种植区微碱性土壤面积较大，对该部分土壤在施肥时应选用酸性肥料，以降低土壤pH值；对pH值在4.8以下的土壤，可以施用石灰和碱性肥料，综合土壤酸性，改善土壤生态环境，提高产量。有机肥含有丰富的有机物质，对改良土壤、增加土壤有机质积累、改善土壤理化性状等方面都有良好的作用。据有关研究报道[3]：有机肥与化肥配合施用或单施有机肥，有机质年递增0.070%和0.032%；并且有机肥是一种完全肥料，含有作物所必需的各种营养元素。雁山区马铃薯种植区的土壤有机质含量虽然较丰富，但由于雁山区地处亚热带，有机质分解快消耗大，因此，要稳定和提高土壤有机质含量应增施有机肥。
马铃薯是一种以块茎为经济产品的作物，在生长期中形成大量的茎叶和块茎，产量高，需肥量大。在氮、磷、钾3种要素中，以钾的需要量最多，氮次之，磷最少[4]。雁山区马铃薯种植区的土壤全氮含量较丰富，有效磷含量含量属中等偏高水平，土壤速效钾含量属偏低水平，对于氮磷含量较丰富的区域应控制氮肥和磷肥的施用量，合理增施钾肥，氮磷含量缺乏的区域，合理增施氮、磷、钾肥。锰、硼、锌、铁等微量元素能加速马铃薯植株发育，提高马铃薯的产量和质量[5]。雁山区马铃薯种植区土壤的有效铁和有效铜含量均较高，因此铁和铜的供应一般能满足马铃薯生长的需要，不需施铁、铜微量元素肥。土壤有效锰含量平均含量虽然较高，但分布不均，大部分土壤有效锰含量为低水平，土壤有效锌含量中等，并且含量丰富、中等、缺乏的面积基本上各占1/3。因此，对锰、锌缺乏的土壤需适量施用锰、锌微量元素肥，由于马铃薯对锰、锌较敏感，施肥时应注意施用量和施用方法。
4 参考文献
[1] 全国土壤普查办公室.中国土壤[M].北京：中国农业出版社，1998：860-934.
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[3] 陈福兴，秦道珠，谢良商.长期施用有机肥对土壤养分平衡及增产作用——肥料效应监测试验结果[J].土壤肥料，1990（5）：13-16.
丰富的文化素养范文5
七种“武器”消除妊娠纹
增加皮肤弹性 专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
控制体重增长 体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
适度按摩 使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，还能保持肌肤滋润，但要避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，可有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
使用妊娠纹防护产品 怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主。维他命A醛、维他命A酸有致畸胎的危险；果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。橄榄油对于消除妊娠纹是一个不错的选择。
孕后保养 此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹的出现，怀孕前应注意适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
医学美容淡化 现在可以藉由医学美容的方法淡化或减少妊娠纹。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
美容院皮肤护理 现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。可通过专用磁场祛肚纹治疗仪或功能型产品去除色素及纹路。约150～500元/次。美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。
1西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的产生。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
2西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花。西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
3猕猴桃
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
4三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密：经常吃三文鱼，有减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白能减慢机体细胞老化。经常食用可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
5猪蹄
推荐菜谱：猪蹄粥
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克
制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
营养小秘密：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，能有效对付妊娠纹。猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。
爱心提示：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
6海带
推荐菜谱：松仁海带
原料：松子仁15克，水发海带300克，鸡汤、盐各少许
制作：松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝，用文火煨熟，加盐调味即成。
营养小秘密：海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
爱心提示：海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7黄豆
推荐菜谱：黄豆排骨汤
原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量
做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于锅内，加清水适量，旺火煮沸，撇去浮沫。再把黄豆放入锅内，加盖，沸后转为温火，煲3小时后，点入精盐调味即可。
丰富的文化素养范文6
[关键词] 理念落后 略读文本 电教滥用 阅读淡化 课堂低效
在培养学生想象力的教学过程中,我们总是会受到这样或者那样的一些消极因素的干扰,使得我们对学生想象力的培养流于形式,最终使得学生并没有形成丰富的想象力。找到这些干扰的因素,并能在教学中自觉加以克服,就能让我们在课堂教学培养学生的想象力时做到得心应手,心无羁绊。结合平时的教学实践,我认为影响我们培养学生丰富想象力的因素主要基于以下几点。
一、教育教学理念落后
现代教育教学,对教师提出了更高的要求。在教学目的方面,现代教学理论主张在提高学生智慧水平、形成较高的政治素质的同时,还要使学生获得生活经验和生活能力,为将来的幸福生活奠定基础。在教学任务方面,主张教学任务不仅要求学生掌握知识和培养品德,而且要使学生获得能力,发展智力,培养学生的非智力心理品质,形成良好健康的品格,教会学生学习。在教学原则方面,注重从学生的角度出发,强调学生是学习的内因,是教学过程的主体,是教学效果的体现者。在教学内容方面,强调让学生掌握知识的基本结构和典型范例,强调学科之间的内部联系。主张教学过程不是固定不变的。在教学方法方面,认为不是选择适合于教学方法的儿童,而是选择适应于儿童的教学方法。在教师的作用方面,提倡教学民主,师生关系和谐,教师要热爱学生,特别强调的是热爱所有的学生(包括后进生)。在教学形式方面,主张以课堂教学为主,辅之以分组教学、程序教学、设计教学、个别教学等形式,因材施教,让每个学生的特长得到充分的发挥。针对上面的要求,我们会发现我们的教育教学理念在很大程度上是落后的,尤其是在教育教学的具体实践中来说更是如此。就拿我们的语文课堂教学来说,课堂上老师“霸占”课堂,始终围绕“教材”转,以“传授”知识为主,这样的做法很难使学生成为学习和发展的主体。在这种情况下,学生的想象没有什么空间可言,更谈不上很好地培养出学生丰富的想象能力,也无法完成新课程标准中赋予我们的培养学生丰富想象能力的任务和目标。
二、课前不能深入地去研读文本――略读文本
当前,由于教育教学对我们广大教师提出了更高的要求,因此,教师身上的担子较之以前显得更重,教师每天除了要做好正常的教学工作外,还要处理其它诸多的日常事务,特别是很多班主任老师。鉴于此,老师们的时间显得尤为宝贵,也正因如此,有的老师忽略了对文本的研读,甚至是在上课前匆匆翻阅一下教本就走上讲台。而事实上,教师只有深入钻研文本、理解教材,准确客观地把握作者向读者传递的思想感情,才能有效地开展阅读教学。才可以清楚地知道文本当中哪些地方适合让学生去放飞想像,才能采用恰当有效的方式去促成学生形成丰富而合理的想象,从而培养了学生的想象能力。
三、现代化教学手段的滥用
当前,随着教育现代化的向前迈进,很多老师甚至学校都把在教育教学中使用现代化教学手段作为教学的亮点来推介。多媒体课件在功能化、直观化、形象化方面,越来越显示出其他教学手段无法比拟的优越性。它所营造的形象、色彩、氛围等,使学生因为“身临其境”而倍感亲切,从而大大激发了学生的学习兴趣。因此,不少教师在课堂教学中喜欢借助多媒体进行教学,但凡事不可太“过”。有的老师在课堂教学中,电化教学手段贯穿课堂始终,使学生绝大多数的时间都在画面和音乐中度过,使学生的各种感官始终处在高速运转状态,很容易产生疲劳,就失去了想像的空间。因此,在使用多媒体的同时,我们还要做到精心选点,巧以设计,有的放矢,不能盲目。否则,电化教育手段不仅不能为培养学生的丰富想象力而服务,还可能成为新的干扰因素。例如,有一位老师在教学《普罗米修斯盗火》时,课文中对宙斯惩罚普罗米修斯的情节进行了较为详细的描述,学生在读了文中的语言文字后便能充分体会感受到普罗米修斯所受的苦,但是这位老师在教学时硬是找了好多的图片用来展示普罗米修斯所受的苦,还选择了十分凄惨的音乐作为背景音乐。这样的做法以标准化的图像直觉取代语言感知,淡化了语言训练,弱化学生对语言的感知能力,同时侵占了学生想象的空间,践踏了学生独特而丰富的主体体验,很难达到培养学生丰富想象力的目标。
四、学生课外阅读的淡化
当前,学生在校课程时间安排紧凑,节假日还要参加各种各样的辅导班,再加上电影电视及网络技术的普及,使得孩子们用来阅读课外书的时间十分有限。而要丰富孩子们的想象能力,丰富的课外阅读是必不可少的。理学家朱熹曾有诗云:“问渠哪得清如许,为有源头活水来。”这就告诉我们,要丰富学生的想象能力,提高语文水平,只限于课堂和课本显得太狭窄了;老师应引导学生走向社会、深入生活,并有的放矢,随时点拔,方可收到预期效果。语文教学当中,要求学生多阅读古今中外的文学作品,同时增加课外科普、历史、地理类知识的有效阅读。这样的做法,一定会对丰富学生的想象力起到一个很好的积淀作用。
五、片面追求“语文课堂高效”
当前,随着素质教育的深入开展,学校和社会对教师的课堂教学都有了更高的期望值,老师们也希望通过高效课堂让孩子们学得好学得轻松。于是在一节课上,老师们总是希望以较短的教学时间,较大的教学容量,较多的现代化教学手段来实现这一目标。而事实上,这样的做法其实很难实现课堂的高效,因为他违背了高效课堂的基本要求。高效课堂最终要体现在教学效率和效果上。在教学过程中,学生是教学的主体,离开学生的“学”,就无所谓“教”,因此,教师要高效地完成课堂教学任务,就必须注重对课堂提问的研究,要给学生一定的思考时间和思维空间,要减少“讲与听”,增加“说与做”,尝试“教与评”,给学生留有充分自主的发展的余地,是提高课堂教学效率的需要。老师们在课堂上提出了让学生发挥想象的问题,然而这些问题是否做到了精心设计,是否把一定的思维空间留给学生,是否给予一定的方法引导,或在想象生成之后尝试让学生做评价,以体现学生学习的主体性,我想很多时候都没有做到,即使做了,也做得草率。因此,培养学生丰富的想象力我们不能求多、求快,不能片面追求所谓的课堂高效。
树立先进的教育教学理念,深入地研读文本,恰当地运用现代化的电教手段,重视学生的课外阅读,不片面追求课堂高效,学生丰富的想象力一定可以得到很好地培养。
