冬季皮肤护理小常识范文1
可见，冬季是糖尿病病情加重和诱发各种并发症的季节，糖尿病患者又开始了一年一度的“熬冬”。那么，怎样地平安度过这个严冬呢？糖尿病患者应增强自我保健意识，积极控制血糖，保持良好的体重，监测血糖，密切观察皮肤及身体各部位。一旦发现异常，及时就医。另外，糖尿病患者在这个冬季千万不要犯懒，谨防“冻”出病来而加重病情。
>> 警惕血糖升高，诱发并发症
春夏秋冬，四季更替。如今，寒冷的冬季又来了。对于糖尿病患者来说，可能冬季并不是讨人喜欢的季节，冬季血糖易升高并反复，易策划/本刊编辑部
执行/本刊记者 胡桂敏 曾采姣 罗春燕各种并发症。这是因为糖尿病患者冬天受到寒冷刺激后，肾上腺素分泌增多，进而促使肝糖输出增多，肌肉对血中葡萄糖的摄取减少。又由于糖尿病患者自身胰岛素缺乏，失去与肾上腺素对抗的作用，于是出现血糖升高的现象。另外，人的血糖一天24小时都是有变化的，血糖随着季节变化也有变化。冬季之所以血糖会升高，是因为人体对周围环境变化的反应。寒冷的天气会使血管收缩以保暖，减少散热，但是血管收缩后会引起血糖升高。
除以上所述之外，饮食、运动也是导致血糖上升的原因。寒冷的冬季，促使人体的各种消化酶分泌增加，使人胃口大开。对于一般人来说，多吃点对身体健康没有什么大碍，但对于糖尿病患者来说，如果每日摄入量过多，则可引起血糖升高，使病情加重。加之天冷易犯懒，运动量相对减少等，这些也是导致血糖升高的导火线。
那么，为何又说冬季易诱发糖尿病并发症呢？当气温降到零度时，寒冷的天气使心脑血管病发病率、死亡率同时上升。这是因为骤冷刺激交感神经兴奋，造成体内儿茶酚胺类物质分泌增加，促使血糖升高、血小板聚集而形成血栓以及血压攀升、激发冠状动脉痉挛，加重冠心病症状，诱发心绞痛等。对于有糖尿病合并心脑血管疾病的糖尿病患者来说，他们原本就已硬化、脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而引起脑出血等疾病。另外，寒冷天气还可能使血液粘稠度来不及自我调理，血液在粗糙细小的动脉内流速减缓，易形成小血栓，造成血管堵塞或心肌梗死。
因此，糖尿病患者冬天更应积极控制血糖，预防各种并发症的发生发展。冬季血糖监测一定要勤。现实生活中，许多糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯，有的患者一两个月才查一次。有些患者为了省钱能拖则拖，直到身体不适，才查血糖，结果发现血糖比平时高了许多，并已诱发了并发症，得不偿失！另外，还要坚持适当运动，必要时还需及时增加药物，要特别注意预防流感。流感不但使血糖升高，而且还会导致其他合并症的发生或加重。
>> 当心皮肤沾上“瘙痒”
我们知道，汗液和油脂都是保护皮肤的必须物质。皮肤为了保温，毛细血管会收缩起来，汗液减少。同时新陈代谢降低，油脂分泌也不旺盛，由此皮肤在冬季会变得异常干燥。如果稍不留神，可能就会患上皮肤瘙痒症。有的患者皮肤瘙痒，就用手频繁抓挠痒处，结果皮肤上出现了一条条的抓痕，还有的甚至可以看到淡褐色的斑片。当不慎抓伤后，可能会引起皮肤感染，诱发糖尿病性皮肤病。
糖尿病皮肤病变是糖尿病主要并发症之一，其中糖尿病皮肤瘙痒症的发病率高达30%以上，而寒冷的冬季发病率甚至能飙升到最高值。据统计，冬季患病率比夏季高出50%以上。皮肤瘙痒症的患者以中老年人居多，瘙痒处以小腿、背部、腰腹部最常见。对于糖尿病患者来说，冬季四肢和皮肤皱褶处等部位易发生皮肤瘙痒。
专家指出，出现皮肤瘙痒情况不仅和干燥的气候有关，也是糖尿病皮肤病变的先兆。糖尿病的皮肤病变多样，包括皮肤感染、皮肤瘙痒症、皮肤发红、湿疹、无汗症、紫癜和胫前色素斑等。糖尿病皮肤瘙痒症的根本原因是血糖升高，外加冬季气候干燥、寒冷，血管收缩病变，所以易诱发糖尿病性皮肤病。
当血糖升高时，会引起皮肤抵抗力下降，同时皮肤腺体分泌的体液中含糖量升高，形成了细菌或真菌滋生的温床；血糖升高还会引起周围神经感觉障碍，植物神经紊乱，皮肤汗液分泌减少，皮肤干燥引起瘙痒。此外，血糖升高还会侵害局部血管，造成血管闭塞，引起皮肤脂质渐进性坏死等。所以很多糖尿病患者冬季难以脱逃皮肤瘙痒的“魔掌”。
对肥胖或血糖水平过高的糖尿病患者来说，皮肤出现感染十分常见，此时要留意是否有皮肤破损，以防皮肤感染。因为高血糖会干扰和损害机体正常的防御系统，一旦出现感染就会迅速扩散和蔓延，引起高热、寒战和四肢无力。为减少糖尿病皮肤病的发生，糖尿病患者除了注意皮肤瘙痒、皮肤是否破损外，还应注意以下几个方面：
1.皮肤出汗。天气冷，患者会把自己裹得严严实实，如果糖尿病患者某个部位出汗太多，或出汗异常，应留意是否发生了糖尿病性皮肤病。除了某个部位出汗多外，还有的是某些部位不易出汗，这都会导致皮肤感染。
2.皮肤发红、肿胀。皮肤没有受冻，但四肢的皮肤会出现比较多的无痛性红斑，发红、肿胀，这种情况与糖尿病微血管病变有关。
3.皮肤起水疱。皮肤在没有任何先兆的情况下，突然起水疱，水疱直径从数毫米到数厘米，而且壁薄、透明。这种情况说明病情较严重或很严重，要注意联合用药。
那么，患者如何预防糖尿病性皮肤病呢？专家指出，患者在严格控制血糖的同时，每天清洁和检查皮肤也同样很重要。糖尿病患者要用性质温和的香皂或沐浴液洗澡。对于皮肤油脂分泌较少的人，在冬季应避免过度频繁地洗澡，且洗澡时水温不宜过高，控制在40℃左右即可。洗澡的时间不要过长，更不要用浴具长时间用力的搓澡，以免损伤皮肤。为避免皮肤干燥，患者可在沐浴后涂抹润肤乳。另外，男性糖尿病患者刮脸时，应小心谨慎，以免刮伤脸部引发感染。一旦发现皮肤破损，要及时就医治疗。此外，在日常生活中患者要注意多喝水，穿纯棉内衣，不要贪吃辛辣食物，少喝酒。当瘙痒加重时，应及早就医。
>> 冬季谨防冻疮
众所周知，冻疮是冬天的常见皮肤病。当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是手指、手背、脚趾、脚跟、脚边缘、脚背、耳轮、耳垂、面颊等肢体远端血液循环较差的部位，易生冻疮。
从中医角度来讲，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络，冻疮会反复发生。被冻伤的部位一开始充血发红，形成暗红色的斑，并伴有肿胀、疼痛、发痒，尤其是一遇到热时，又痒又胀十分不舒服；如果未能及时控制病变，暗红色的斑逐渐变成暗紫色，肿胀更为明显，严重者出现水泡。水泡可能会破溃，形成溃疡面，最严重的可引起患处的坏死、溃烂。
通常，冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，预防糖尿病并发症出现，关键在于入冬前就应开始预防。
1.涂抹护肤油。糖尿病患者在经常暴露的部位，可适当地涂抹护肤油以保护皮肤。当有水泡和水泡破清形成溃疡面时，最好请医生处理，以免处理不当加重病变而促发并发症。
2.加强耐寒锻炼，练习用冷水洗脸、洗脚、洗手。不过此项锻炼应根据患者体质而定，不可盲目进行此项锻炼。
3.做好防寒，穿着要暖和。如果患了冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤。
4.常搓手。经常搓搓手，可以借助磨擦生热来增加局部的温度，同时还能加速血液循环，从而从根本上预防冻疮。另外，经常搓搓双手，可使手指更加灵活自如。由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，经常搓手还能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵，从而能够促进智力的发育，有利于孩子的动手实践操作能力。
>> 别忘了防手脚皲裂
每到冬季，空气变得越来越干燥，人们常常会感觉皮肤紧绷，许多人的手脚会出现许多深浅不一的裂口，甚至出血，这便是手足皲裂。手足皲裂，也是冬季常见的一种皮肤病。
手足皲裂患者，以老年糖尿病患者的比例最大，这主要因为老年患者皮肤更加干燥。冬季气候寒冷又干燥，手足的皮脂腺分泌很少，暴露在外的机会又很多，水分极易散发，皮肤便会失去弹性，变得粗糙，时间一长，易发生皲裂。就部位而言，因脚跟与鞋经常摩擦，足跟最易皲裂。
专家指出，手足皲裂的发生与生理上原因有关外，还与外界环境因素有密切关系。如手脚暴露于外界，易受寒风侵袭，或因工作关系经常用碱性较强的皂类、洗涤剂等洗手、洗衣物，或经常接触能够溶解脂肪和吸收水分的物质，使皮肤逐渐变得肥厚、干燥和粗糙，便容易发生裂伤。
对于糖尿病患者来说，手足皲裂应防治结合，防重于治，否则一旦皲裂形成，治愈较缓慢，还易诱发并发症。首先，经常注意保护皮肤，冬季外出应穿戴厚暖的鞋袜和手套；第二，注意不要用碱性大的肥皂、汽油、洗衣液等洗手脚，冷天还应适当减少洗手脚的次数；第三，洗手后擦一点油脂、脂护肤霜、甘油等护肤品滋润皮肤。最后，饮食要多样化，应适量摄入富含蛋白质的食物，适当多吃水果和蔬菜，多饮水。
>> 天冷别冻脚
糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率比非糖尿病患者高得多，下肢的动脉粥样硬化及血栓或可使血管出现节段性阻塞，再加上血小板聚集力增强，血液黏度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血。另外，患者血管功能本身有一定的缺陷，位于脚部的远端血管功能更差，血液循环不良，冬天易冻脚。
为了防止冻脚，患者可用热水泡脚。不过需要特别注意的是，不管天气有多寒冷，泡脚水的温度都不能超过体表温度，以35℃左右为宜。当觉得泡脚的水凉时，也不能一味地增加水的温度。因为这可能不是水凉，而是自己的足部血液供应出现问题。另外，泡脚前可用手试水温，这样可防止足部烫伤。患者末梢循环障碍，神经功能受损，对热和痛觉不敏感，以致烫伤了皮肤还未察觉。烫伤后不易痊愈，进一步发展至溃烂、感染，甚至足部坏死，即糖尿病足。一旦发生感染、破损、溃疡等病变，伤口自愈能力低下，这时必须进行及时治疗，以防止发生截肢的不良后果。
糖尿病足是糖尿病严重的血管并发症之一，也是糖尿病患者致残致死的重要原因，多发生在年龄大、病程长、病情控制不佳的糖尿病患者中。要预防糖尿病足，最关键的是控制好血糖。其次，要少穿容易磨脚的皮鞋，应穿保暖、柔软的鞋子。每次在穿鞋前要注意观察一下鞋子内部的情况，查看是否有小石子等异物，如果有异物，把里面的东西倒出来再穿鞋。第三，要防止脚受冻。第四，足部皮肤干燥时，涂抹保湿乳液以防止皮肤皲裂，但要注意避开脚趾缝。最后，患者尽量不要用热水袋取暖，以免烫伤。
>> 别让牙齿冻出病来
有些糖尿病患者往往忽视对牙齿的保护。其实，冬季易诱发口腔疾病，其中牙齿将是最大的受害部位。冬季牙齿受伤害的几率高，主要是因为天气寒冷，人的免疫系统相对薄弱，此时气候又较干燥，大量的病原体游离在空气中，呼吸进入口腔内容易诱发牙病。此外，人体呼吸时，牙齿会直接接触到冷空气，这也很容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果再冷热交替刺激牙齿，牙病的发生率更会大大提高。
可见，牙齿长期处于冷热不均的环境中，会大大增加牙病的发病率。为了防止牙病的发生。专家建议患者做好以下几点：
1.出门戴口罩，温水漱口。风大寒冷出门时，最好戴个口罩。另外，用温热水漱口。这是因为牙齿对温度有一个耐受值，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应，如果它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变。
2.避免冷热刺激。牙齿对温度比较敏感，避免牙齿受冷热交替刺激。这样可预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病。从外面进屋，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的水，以防止出现过敏症状。
3.清洁口腔卫生。科学选用牙膏和刷牙。早晚刷牙，清洁口腔卫生，饭后漱口。在牙膏的使用方面，交替使用含氟和抗过敏的牙膏，能降低牙敏感的几率，还防龋齿；在牙刷的选择方面，尽量选用软毛牙刷。
>> 天冷防脑出血
近年来，脑梗塞的患者数量呈上升趋势，其中40%脑梗塞患者都是糖尿病患者。如今正值冬季，天气骤然变冷，易引起血糖、血压升高，从而使脑血管疾病的发生率和死亡率明显升高。这是因为血糖高、血压高、血脂高等慢性病如果控制不好，达到一定程度就会引发动脉粥样硬化或是在脑动脉中形成血栓，使血管变窄、闭塞或破裂，引起急性脑缺血和局部脑组织坏死等；反之，如果控制得好，则会大大降低脑梗塞的发生。
如何防止脑出血的发生呢？血糖监测、生活调理、坚持用药是冬季糖尿病患者预防脑出血的三大法宝。
1.血糖监测。为了防止脑出血等糖尿病引起的严重疾病，糖尿病患者应该在冬季更加重视对血糖的监测。有条件的可增加血糖监测次数，尤其是要注意观察自己早中晚的血糖变化情况。当发现血糖升高时，应及时由医生调整治疗方案。
2.生活调理。糖尿病患者在冬季，千要不要因天气寒冷而改变治疗方案，不可因寒冷私自减少运动量；不可贪恋被窝的温度，赖在床上不起；不可无限制的饮食，以满足食欲；戒烟限酒等等。总之，患者要养成良好的生活习惯和行为方式，起居有节、饮食有度、运动适量。
3.坚持用药。很多糖尿病患者都会感觉到在夏季可能不用吃药，或者只吃一种降糖药，就能将血糖控制得很好，到了冬季血糖就会升高。此时不吃药的患者可能就需要在饮食和运动的基础上配合药物疗法，或者以前吃一种药的患者可能要增加剂量或者吃两种药物，以使血糖控制在理想范围内。患者具体采用什么样的用药方案需要根据自身病情等多种因素而定。
>> 冬天神经病变最易发生
冬季糖尿病患者最易引发的是糖尿病合并神经病变。有研究表明，超过50%的糖尿病患者会出现神经病变。这是因为天冷皮肤血管收缩，影响了血液循环，冬季糖尿病并发症主要是由缺血造成。此外，冬季气候干燥，体内水分缺失，血粘度升高，导致血流速度减慢，这时血管易出现病变，从而引发糖尿病神经病变。
糖尿病神经病变以周围神经病变最为常见，也是糖尿病最常见、最复杂、最容易被忽视的并发症。患有周围神经病变的患者，感觉神经传导速度会有所减慢，就像戴上了手套、脚套般，冷、热、痛等神经刺激就像隔靴搔痒，严重的即使受伤了也毫无知觉。
可见，这些症状易使患者缺乏下意识的自我保护意识，易使皮肤受伤。因此，有神经病变的糖尿病患者要密切关注皮肤的变化情况及检查有无伤口，以防止皮肤受损后引发感染。患者同时还要注意护脚。这是因为神经病变会使脚的局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，可能会带来被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症等严重后果。
>> 冬季当道，糖友要保暖御寒多喝水
在冬季，糖尿病患者要注意保暖御寒，不要冻着，应随时依据天气变化增减衣服。这是因为长期或间断高血糖使人体白细胞的吞噬能力下降，以致机体抵抗力下降，冬季很容易感冒。而且，寒冷时机体内很多激素水平会升高，这些激素也能对抗胰岛素，使血糖升高，加重病情。另外，寒冷还可引起血管痉挛，诱发心脑血管等疾病。因此，糖尿病患者冬季应做好防寒保暖措施，避免因人体体温中枢来不及调节到位而引发各种并发症出现。
1.头部保暖。头部与机体的热平衡有着密切关系。人体散热最多的地方就是头部，气温越低，由头部散失的热量越多，所以外出时，必须戴顶帽子保暖。
2.背部保暖。背部是人体的阳中之阳，防止背部受寒，对糖尿病患者来说也极为重要。因背部许多穴位是人体内外环境的通道，特别是老年患者应及早穿件皮、棉背心，睡觉时床上加铺一层被褥。另外，糖尿病患者还可以多捶捶背。经常捶捶背可提高免疫力，行气活血，舒筋通络。这是因为背部脊柱两旁有许多联络脏腑的穴位，捶打可刺激调节脏腑的功能，促进血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。
冬季皮肤护理小常识范文2
1 穿着合理
冬天，父母喜欢让小儿穿得密不透风，这种做法并不恰当。适当少穿衣可增强皮肤对温度的调节能力，提高抗寒能力。冬季应选择轻柔、透气性好、保暖的衣服给宝宝穿，总体上比大人多一二件即可。 小儿穿衣，以手暖无汗为标准 。在室内外温差大的情况下，必须在进屋时和中午时给幼儿减衣服；早、晚加衣服。不要让小儿穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿几件，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层达保暖作用。
整体来说，冬季所需要的衣着大致上有：棉质柔软内衣、棉家居服及至室外所需要的披风、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛袜子、外出小鞋以及小外套，这些都可以保护小儿免于受到冷风刺激。
2 加强营养
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高、热性的食物。如肉类、鱼类、乳类等。也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。此外，多吃绿色蔬菜、粗粮及豆制品；多摄入菌藻类食物，如香菇、银耳。儿保专家还建议父母多补充维生素，尤其是维生素A和D，提高孩子免疫力。还要保证幼儿的饮水量，每节课后都应组织小儿喝水，增加饮水次数。
冬季小儿可以适当药补，很多妈咪认为，冬季宝宝热量消耗大，应当大补特补。但小儿是稚阴稚阳之体，随便进行药补，反而不利，应在医生指导下，根据小儿体质适当药补。相比之下，食补才是比较理想的方法。饮食上注意调剂花样，清淡少油腻，粗细粮搭配，细软易消化。培养幼儿不偏食、不挑食的饮食习惯。
3 环境舒适
冬天，许多父母为了增加室内的温度，喜欢将家中的门窗紧闭起来，以抵挡寒意。但密闭房间空气流通不畅，病毒、细菌容易滋长。建议每天早晚应打开门窗半个小时，让空气交换流通。同时，由于空气干燥，小儿的卧室中也要注意加湿，卧室可以经常放一盆水，或开启空气加湿器。
冬日，父母应该给宝宝创建一个舒适健康的小天地：
室内温度：应在18℃以上；相对湿度：应保证在30％~70％；空气流动：要加强通风换气，但气流不应大于0．3m/s；噪声：对小儿脑力活动影响极大，噪声应控制在50分贝以下；二氧化碳：小于0．1％；一氧化碳：小于5毫克/立方米；细菌：要做好房间杀菌和消毒；房间朝向：冬季日照时间短，小儿居室要向阳，每日定时外出晒太阳。
4 户外活动
严冬是寒冷的，多数父母为了宝宝健康着想会强行阻拦，我们建议父母不要那样，因为户外活动不仅能增强小儿的身体素质，提高免疫力，促进骨骼生长，还能磨炼他们的坚强意志。另外，当日平均气温降至5℃以下时，小儿外出应戴上手套和帽子。宜进行中等锻炼，以小儿脸色稍红、汗量不多为宜。
外出之前，要在皮肤容易干燥的部位，如脸颊、手背等，给小儿擦一些润肤品。预防小儿的冻疮发生，冬季外出玩耍时一定要注意保暖和防潮。
5 保护皮肤
冬天气候寒冷，小儿出汗机会少，每周可以适时给宝宝洗一二次澡，清洁皮肤。要经常给小儿洗手，以免病从手生。给小儿做皮肤清洁时间不宜过长，水温要适宜，用力也不宜过猛。
冬天容易发生皮肤病，要确保小儿皮肤时常干爽，以远离湿疹等皮肤疾病。冬季气候干燥，小儿皮肤容易皲裂。在给小儿洗完小手和小脸后，要尽快擦干，擦干之前要避免让冷风直吹。还要注意让小儿的皮肤做到时时保湿，要经常擦一些油脂类润肤品。小儿小嘴唇特别容易变干，甚至脱皮。小儿又喜欢舔嘴唇，使双唇更加干涩。要加强防护，让小儿多喝水，多吃蔬菜水果。
6 防治疾病
冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病。严格按照免疫程序做好小儿计划免疫工作，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶等中药，以加强预防流行性感冒。对患病的小儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时应带好口罩。
预防呼吸道疾病的护理方法：增强小儿机体免疫功能；减少空气对呼吸道黏膜的刺激，将室温保持在18℃~22℃；注意居室通风，流感流行期可用食醋熏蒸20分钟；积极治疗原发性疾病；鼓励小儿多在户外活动，增强对环境的适应能力；讲究卫生，勤洗手；根据天气变化适当增减衣服；冬季运动的小儿每次出汗后应及时更换内衣；合理喂养，不偏食，不挑食，保证充足的营养；尽量让孩子少去人员混杂的地方；注意与患儿隔离；必要时在医生指导下服药；家族成员出现病毒感染者，应避免护理小儿。
对已患病的小儿的护理方法：要让小儿充分休息，减少活动，等到症状消失后再恢复活动，学龄期的患儿不要带病坚持上学。小儿睡眠时要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。保持室内温度的恒定，通风，增加居室的湿度。提醒家长要关注孩子的病情发展，就近在正规的医院就诊，确定病因后应及时对症治疗。
小儿发热时应多饮白开水，多吃水果。饮食为清淡易消化的流质半流质食物，不食辛辣食物、高营养高蛋白的食物。若体温不超过38.5℃、精神状况良好，可以先不给孩子服退热药，多喝开水；发热38.5℃以上，或既往有高热惊厥史的，要及时服用退热药，或配合物理降温；若出现了超高热或持续高热不退就需要及时就医了，切不可延误病情。另外，家长不要随便给孩子使用成人的药物。
在寒冷的冬季，各种容易伤害小儿的因素很多，让我们一起来了解学习一下小儿护理方面的知识，为宝宝建筑起一道安全的防护屏，让小儿健康的过冬。
冬季皮肤护理小常识范文3
基础护理篇
一、 闺蜜的洗手妙招
护手要先从洗手开始，大家不要因为洗手很简单，就忽视它的重要性，想要纤纤玉手还是要先用科学又有效的方法洗手哦！
1、洗手也讲科学
冬天不要让手长时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的清洁剂。
水温不能过冷或过热，手洗净后，一定用干净、柔软的毛巾擦手。坚持用淘米水洗手，可得到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
2、 改用多脂香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
3、 橡胶手套好用处
在厨房干活一定要戴橡胶手套。厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
闺蜜Tip：
冬季请注意不要让水分停留在手上，及时把手擦干并涂上护手霜，这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕及冻疮。
二、闺蜜的护手秘籍
涂抹护手霜是洗完手之后的必备环节，无论你是办公室白领还是家庭主妇，身边需要必备一支护手霜，对于护手霜的选择和使用先让闺蜜给你支支招。
冬天手部也要防晒
即使是冬天，手部防晒也是有必要的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方丽防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女生都应该知道的小常识哦。
必备护手霜
护手霜是每个冬季的护手必备品。根据不同工作性质和不同活动空间，可以选择不同功效的护手霜。
办公室白领：因为长期处在空调房并与电脑持续接触，手部既干燥缺水又遭遇近距离辐射（尤指笔记本电脑），所以高度滋润保湿，成为护手的首要环节，应选择富含草本植物或藻类萃取精华的“保湿型”护手霜。
居家主妇：由于过多接触清洁剂、洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤容易因“微腐蚀”造成损伤而变得粗糙。所以护理修复成为美手必要手段，应选择富含天然果酸及维生素E等修复元素的“修复型”护手霜。洗一次手，抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜（务必不能用面部护肤霜代替）。做家务前，也最好先抹护手霜。
闺蜜Tips：
涂护手霜时，不要忘记指尖、指间及手腕。
如果双手极干，可先涂一层厚厚的润手霜，然后包上保鲜纸，或者戴上橡胶手套，1小时后，双手会变的滋润柔软。
闺蜜推荐：
Mamonde蔷薇保湿护手霜 RMB50/50ml
Chanel滋养紧致护手霜 RMB540/75ml
La Mer护手霜 RMB800/100ml
特殊护理篇
一、手部按摩操进行时
基础护理中的洗手环节和护手霜的配合是少不了的，但倘若你对自己的纤纤玉手有更高的要求，手部按摩操就可以学起来啦，它能帮助促进双手的血液循环，还能缓解冻疮等症状，快快和闺蜜学起来吧！
1、常做手部按摩和护手操
冬季皮肤新陈代谢慢，不管选择哪一类型的护手霜都应结合手部按摩或有意识练习手部美容操，以加速血液流动和新陈代谢，促进手部皮肤对营养成分的吸收。
手部按摩法：
将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。
手部美容操：
闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效。
2、周末特殊护理
利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
闺蜜Tips：
磨砂膏也是护手的好帮手，如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗，可以配合手部按摩操让手部的皮肤更有弹性。
二、闺蜜大课堂——滋润手膜DIY
护手除了从外部的物理保养之外，想要拥有完美无缺的双手，还需要从食疗和手膜中下一番功夫。例如维生素B是促进皮肤、毛发、指甲生长的重要营养元素，所以对手部的养护也非常有效，多见于动物肝脏、鱼类、蛋类和大豆中，另外白萝卜和杏仁也可以在冬季配合日常饮食多摄入一些。至于手膜的配合，更是能为你的护手之道锦上添花哦！
手部滋养手膜DIY
燕麦片手膜
作用：去手部粗糙角质。
做法：取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右，加入少许蜂蜜，成糊状后将其敷于手部，15
分钟后一边清洗一边揉搓按摩，可去除角质，令手部肌肤光滑。
香蕉酸奶手膜
作用：美白保湿、增强手部弹性。
做法：一根香蕉、一杯无糖酸奶，香蕉捣烂后倒入酸奶，并加入少许甘油制成糊状。涂抹手背及手指，敷约15分钟用温水冲净。
白萝卜蜂蜜手膜
作用：深度保湿滋润、改善手部肤色。
做法：白萝卜洗净榨汁后加入蜂蜜，再加入少量珍珠粉（或普通面粉）调匀，仔细涂于手部及指甲周边，20分钟后洗净。
护手油
做法：50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1个鸡蛋清，混合调匀，把双手浸泡其中10分钟左右。然后，将手冲洗干净，即可获得很好的滋养效果。用剩的护手油可装在玻璃瓶内，放入冰箱，隔两日再浸泡1次。每周调配1次护手油，坚持护理1个月，你的双手就会明显许多。
按摩油
做法：30克橄榄油，几滴玫瑰花香水，半汤匙蜂蜜和少量纯净水，调匀后装入小瓶，每日早晚涂抹于手背、手指上，双手再互相搓揉直至吸收。此法尤其适合皮肤粗糙开裂的手。
闺蜜Tips：
皮肤需要酸性保护，可以在擦干手后，在食醋中蘸一下，每天一次，这样可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
如果手上长了倒刺，可经常将双手放在温热的橄榄油（用微波炉加热）中浸泡，如果还不见好转，应及时补充维生素B6或维生素C。
指甲容易折断也是由于缺少水分，可在睡前用橄榄油按摩，对于经常涂指甲油的女士，去甲水中含有令指甲粗糙脆弱的成分，尽量避免使用。
冬季皮肤护理小常识范文4
关键词：秋冬季；唇部；保养；清洁；按摩；运动；饮水疗法；唇膜
一、唇部皮肤结构
1、口唇的范围
口唇部一般指上下唇与口裂周围的面部组织，上至鼻孔底线，下至颏唇沟，侧至鼻唇沟。
2、口唇部的肌肉
口唇部肌肉由面神经支配，主要的肌肉有：鼻肌、上唇方肌、颧肌、笑肌、降口角肌、下唇方肌、颊肌、颏肌、颞机、口轮匝肌、咬肌。
3、口唇血管
口唇部血管很丰富，口唇部的血液供应来自颈外动脉的分支。
二、秋冬季唇部皮肤的变化特征
由于唇部表皮特别薄而且血管丰富，因此当秋冬季的到来，空气干燥，温度下降，唇部皮肤干燥，干裂起皮，有些人的唇中部开裂出血，有些人是唇角干裂出血，还有些人因唇面起皮，用手去撕，导致唇部出血，血块凝固后形成较硬的血痂，血痂下方渗出的血容易滋生细菌发生感染，一旦感染，唇部马上红肿，像是在唇上挂了条香肠一样。秋季唇部皮肤的种种变化在精神和肉体上都承受了很大的痛苦和压力，故秋季对唇部皮肤的保养是刻不容缓的。
三、秋冬季唇部皮肤保养方法与保养注意事项
（一）清洁疗法与注意事项
1、清洁疗法
①用眼部卸妆液帮唇部卸妆，将化妆棉沾湿卸妆液后，先敷在唇部肌肤上，停留约5-10分钟，等唇膏色素彻底溶解后，再轻轻由嘴角往唇中央擦拭，直到没有色素残留为止。
②热毛巾敷在唇上两分钟，再用软毛巾轻轻刷磨唇面，刷掉死皮屑。
③如家中有磨砂膏，涂在唇面上数分钟后，进行打圈式磨去死皮，一周作两次去唇角质护理
2、注意事项
① 在选择清洁用品时，不可用刺激性较大的洁肤产品以防过敏。
② 在使用卸妆产品时，一次不可涂太多，以免流入口中。
③ 唇部有发炎状况时，不宜涂口红，不宜用用磨砂膏去死皮，以免炎症加深。
④ 在进行唇部卸妆时，用力不可太大，以免拉松或拉伤唇部纤维，提前出现衰老现象。
（二）按摩疗法与注意事项
1）按摩疗法
在进行唇部清洁后可用润肤霜或橄榄油进行唇部按摩，双手中指从下唇的中间向两边打圈按摩，再从中间到两边拉抹，上唇按摩动作也如此，可早晚各进行一次。
2）注意事项：
① 双手中指按摩的方向是由内向外或来回拉摸的顺序进行按摩。
② 按摩时间不可太长，一般在5分钟为宜，如果按摩太长会使唇部肌肉疲惫而出现唇纹、唇角下垂等提前衰老的现象。
③ 因唇部肌肤特别薄而且血管丰富，故按摩的力度不可太重。
（三）唇膜疗法与原理以及注意事项
【1】对秋冬季唇部皮肤干燥，起皮，有保养和治疗效果的唇膜疗法有：
蜂蜜一勺+维生素E胶囊两粒
做法：用针刺穿胶襄，将维E溶液挤进蜂蜜里，将其混合物搅拌成淡黄色糊状，可配好放入冰箱，保质一周时间，待用时，用棉签取一点均匀的抹在唇上，如果是特别干燥的唇，可在敷膜唇时用保鲜膜盖在整个唇部，再用热毛巾盖在上面，15分钟后揭下膜，用温水清洗干净，涂上无色唇膏。
原理：蜂蜜有滋润作用，维生素E有补充唇部营养和防止干燥的作用，其制成品对唇部的养护有很好疗效。
注意事项：
1、把制作好的唇膜密封好，以防干燥而无法使用。
2、在使用时，如果太冻，可把装有唇膜的瓶子放在装有开水的杯子里，进行加热，这样有利于唇膜的涂抹和唇部皮肤的吸收。
3、敷膜时间不可少于15分钟，否则效果不佳。
【2】对唇部皮肤干裂、发炎、发肿有护理和治疗作用的唇膜疗法有：
①橄榄油10滴+洋甘菊精油1滴+檀香木精油1滴+胡椒薄荷精油1滴+蜂蜜10滴
用法：将这四种物质混合在一起，搅匀，放在阴凉、避光的地方，也可放在冰箱，可保质使用3个月，待用时将棉签取一点均匀涂在唇上，用棉片敷上20分钟，再用棉片擦干净用温水清洗即可。
原理：橄榄油有锁水、滋润唇部皮肤的功效，洋甘菊有消炎、消肿，舒缓及镇定
作用，对唇部发炎、发肿的皮肤有治疗效果。檀香木有安静神经的作用，对敏感、
发炎的唇部皮肤有治疗效果。胡椒薄荷可降低温及冷静心静的植物油，对唇部皮
肤肿胀有治疗作用。蜂蜜有滋养唇部皮肤的作用。
注意事项：
其制成品非常天然而有营养，而且营份渗透性强，同时锁水保水力也很强，是较好的唇部保养剂品，但这配方的精油价格有些偏高，制作成本即有100-200元左右，虽然制成品大概有50ml，但使用率因受到精油价格和对精油成份的认识影响，因此使用率不够大众化。
①橄榄油+干洋甘菊干1朵+干胡椒薄荷4片+蜂蜜10滴
做法：将干洋甘菊干1朵和干胡椒薄荷4片砸碎，再放入橄榄油中充分搅拌，其保质期约为一年，待用时用棉签取一点，均匀涂上唇上，用棉片敷在唇上15分钟后，取下用棉片擦干净即可，这种配方既简单又便宜，在生活中就可随手取材，制成后，男、女、老、少都可用，天然食品，无任何副作用。
原理：干洋甘菊和胡椒薄叶有消炎、消肿，缓解及镇静的作用，其制成品针对性强，取材天然，成本较低。
注意事项：
制成品可以放在小瓶子里，使用方便，携带方便，可带到办公室、学校或旅游等等。需要用时，用棉签取一点敷在唇上15分钟擦掉，起到润唇、护唇及消炎的作用。
结束语：
综上所述，我相信以上介绍的唇部护理方法简单易学，这些天然食品制成的护唇产品制作简单，价格便宜，安全无毒，全家老少适用。掌握好秋冬季唇部皮肤的保养方法，会为大家在干燥且寒冷的秋冬季对唇部的护理上带来一些实用性价值，大家不妨试一试。
参考文献：
[1]广东省美容师（初、中、高）职业技能鉴定教材，中国劳动社会保障出版社出片
[2]《中国科疗美容大纲》主编戴晓钟，人民出版社出片
冬季皮肤护理小常识范文5
秋季美容的小常识
秋季美容的小常识一、保湿精油按摩
对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。
1、滴3-4滴在指尖
取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。
2、在掌心温热
滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。
3、涂抹于全脸按摩
将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。
4、热敷促进吸收
最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。
秋季美容的小常识二、锁水按摩
在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品，各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市，然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要。
1、提升肌肤温度
一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤。
2、按摩乳节约使用
以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量。
3、对干燥肌肤按摩
对于特别干燥的部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透。
4、锁住保湿成分
将乳液由下往上呈直线涂抹，以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担。
5、“拍打”完成最后锁水
轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷。
秋季美容护肤的注意事项
合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是护肤美肤的要诀。
有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡。
保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于肤无补。
适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。除了上述几条外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。
要想拥有那人人称慕的美肤，每天的洁肤、护肤过程也是至关重要的。年轻的女孩子最好不要化妆，没有勇气素面朝天，已经习惯化妆的女性要特别注意洁肤。
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冬季皮肤护理小常识范文6
皱纹分为重力性皱纹和动力性皱纹两种。
重力性皱纹：重力性皱纹是皮肤表面及皮下组织因时间、日照、缺水等原因老化而萎缩后，在地球引力的作用下逐渐产生的一种皮肤衰老现象。
动力性皱纹：动力性皱纹是因面部表情肌长期运动收缩而造成的纹路。
抬头纹
抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。
解决办法：1、不要经常做皱眉、扬眉等动作。
2、努力睁大眼睛、眼睛上翻看东西也会引起抬头纹，平时应尽量避免这种情况。
3、戒除以手托着额部撑脸的坏习惯。撑脸会造成多种皱纹。
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川字纹
川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。
解决办法：1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就是因小失大了。
2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的姿态，。
3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。
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眼部皱纹
眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。
解决办法：1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、揉眼、眨眼过频、表情过于夸张等。秋冬皮肤干涩缺水，对眼部肌肤的粗暴行为很容易导致永久真性皱纹！
2、每天早晚都要使用眼霜，不可松懈。正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。
3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。
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特点：眼唇双用（粗体）
法令纹
法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。
解决办法：1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小小方法对去除法令纹很有帮助。
2、每天对法令纹部位做提升动作的轻柔按摩，可以刺激表皮细胞活力，令纹路渐渐平复。
3、对于过于凹陷的严重法令纹，可以考虑用玻尿酸进行填充。
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颈部横纹
颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。
解决办法：1、做完每日的皮肤的护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。
2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。
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脸部总体的松弛
干燥的秋季和冬季，应格外重视这种皱纹。
解决办法：
优先选用紧致型护肤品。（粗体）
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面部总体纹路
虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹！
解决办法：专门的除皱护肤品。（粗体）
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