地球的力量范文1
在黄石工作生活的三个月，让我真真切切地感受到了地球的力量。
地热、泉水：大地奇观
黄石以地热闻名于世。这里拥有比世界上其他所有地方都多都大的间歇泉。无论形状、大小，无论冬天、夏天，也无论天气条件如何，所有间歇泉都日夜不停地一会儿腾起，一会儿沉落，仿佛跳着有节奏的舞蹈。这是地球精心养育的最奇特的花朵，它们一年四季盛开，从不厌倦疲惫。许多喷水高度超过30多米，其中最有名的是“老忠实喷泉”，从它被发现到现在的一百多年间，每隔33～93分钟喷发一次，每次喷发持续四五分钟，水柱高达四十多米，从不间断。每年七八月间，成千上万的游人守在其周围，等待其喷发。
六月，正值我国的初夏，这边却还在下雪。中午阳光强烈，突然间，大地开始颤抖，紧接着，滚烫的水柱从泉眼喷出。伴随着人们的尖叫声，泉水越喷越高，水柱越喷越猛烈。地球仿佛感受到了人们的兴奋，发出低沉的隆隆声，像要裂开一样。其实，这只是地球给我们开的一个小小的玩笑，这个玩笑已经开了一百多年。持续了五分钟左右，泉水慢慢地落下来，又恢复到了最初的状态，淡淡的青烟从泉眼中冒出。
在黄石工作的一位司机朋友告诉我，世界上最大的间歇泉其实不是“老忠实喷泉”，而是叫Steamboat Gasyer的间歇喷泉。那天，她带我去了那个泉眼。泉眼“咕咕”作响，旁边立着的一个牌子记录着最近一次喷发的时间：2005年5月23日。Steamboat Gasyer喷发的高度能达到400米，高出“老忠实”喷泉10倍！但喷发日期不定。朋友有幸见证了2005年的那次喷发――滚烫的泉水从泉眼喷出，直冲云霄。水落下来，砸在远处的公路上。那时她正开着卡车送货，一下子就呆住了。那天我们要走时，泉眼突然震动了几下，是喷发的前奏吗？我的心跟着扑通扑通跳起来。可惜，我没有那么好的运气，泉眼震动了几下后就归于平静……
有泉眼的地方就有水，水多了就形成温泉。随着温度升高，这些由温泉形成的小湖呈现出不同的颜色。湖中心是晶莹剔透的蓝，周围逐渐变化，有的地方是白色的盐碱地，有的地方又是红色的盐碱地。在地热很高的地方时常会有像煮沸了水一样的泥浆，“咕嘟咕嘟”作响。人是绝对不能踩在上面的，由于温度不确定，极有可能会被烫伤。可动物们却喜欢赖在泉水周围，舒舒服服地卧在盐碱地上享受着大地带来的温暖。
湖、峡谷、瀑布：和谐壮观
有水的地方才会有生命。黄石河贯穿整个黄石公园，经黄石湖形成两处瀑布，然后穿过壮观的黄石峡谷，在伽德纳（Gardiner， 蒙大拿州）附近出黄石公园。它给整个黄石公园注入了生命。黄石湖宽广得像大海，时常会有海鸥飞翔其间；但它又平静得不像海，无论刮风下雨，它依旧静静的、静静的……黄石湖附近栖息着很多野生动物，时常会有成群结队的野牛、麋鹿来此饮水歇息。湖面上生活着加拿大野鸭、醍醐，运气好的话还能看到天鹅。
黄石大峡谷位于钓鱼桥和高塔之间，由黄石湖流出的河水流经大约38公里地带所造成的险峻峡谷通称为黄石大峡谷。这里是黄石公园最壮丽、最华美的景色。这里的观赏点有个华丽的名字叫“Artist Point”（艺术家之地）。其实这里最引人入胜的既不是峡谷的深度和形状，也不是汹涌奔流的瀑布，而是那些光怪陆离、五光十色的风化火山岩。远远望去，阳光照耀下的火山岩散发着耀眼的光泽。不是那种鲜艳、活泼的光泽，而是那种沉寂已久的厚重光泽。整个画面像是一幅浓重的油画，古老、有韵味。许多在这里生活的老夫妇喜欢在夕阳西下时开车来这里看日落。站在Artist Point上，远眺大峡谷，回忆走过的美好时光，享受着一个又一个日落……
经过四个多小时的山路徒步，来到Osprey Falls（鱼鹰瀑布）脚下。虽然还要再翻过这个山坡才能看到瀑布，但瀑布的呼啸声和身旁河水奔流的声音却大得似乎要震破耳膜。迫不及待地冲到山坡后面，巨大的瀑布瞬间映入眼帘，奔腾的水柱砸在脸上、衣服上、相机上。没想到离瀑布如此之近！这一刻只想到李白的一句诗：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。
火：自然恩赐
1872年开始，公园管理处对黄石公园采取“以火管理(Let it Burn)”的政策，只要不是人为因素造成的大火，且不会危及到人的生命及财产，园内的巡逻员都不干涉，让它自生自灭。在这里，由自然引起的大火随时都有可能发生，但火在这里不是灾难，是一种自然的恩赐。
森林火给整个生态系统带来的好处很多，其中最重要的一条要算营养物的再循环了。如果没有森林火，这里的许多物种有可能会慢慢“饿死”。有些地区经历了两个多世纪的堆积，平均每半公顷土地就拥有45吨干燥物质。它们越积越厚，使原有的生物群落很难发展与更新，新的物种更无插足余地。一场大火过后，土地在阳光下，黑灰大量吸收了太阳的热能，成为催发种子的最好温床。火舌在烧毁野草和灌木的同时也吞噬了妨碍植物生长的病虫害以及有碍植物发芽生长的化学物质。浓烟覆盖在临近的地区，也可以杀死森林中的一些病原体，间接保护了没有过火地片的森林。炽热的大火还烤裂了岩石，为一些喜爱阳光的拓荒树种开辟了道路。
在自然的演化过程中，生活在黄石国家公园的很多植物和动物已经适应了间歇周期较长的大火。1988年，一场史无前例的人为大火在黄石熊熊烧起，起因是伐木工人丢弃的烟头。就是这一只烟头，烧毁面积超过41万英亩，波及面积达79万英亩和36%的公园面积。可就是这一场大火，也为这里增添了新的景色和新的生命。大火毁灭了许多树木，而它们的躯干却始终矗立在焦黑的土地上，直到新的生命出现。在枯树周围可以看到一些新生的小松树；在盐碱地上，伴随着热泉上升的滚烫热气，一枝枯树孤傲地挺立着，不远处，嫩绿的小草随处可见。生命的希望和倔强在这里并存。
Tips
1.美国黄石国家公园位于美国怀俄明（Wyoming）的西北角，毗邻蒙大拿（Montana）及爱达荷（Idaho）。公园有四个入口，分别开在东西南北。内部有五个村落：靠北的Mammoth Hot Springs、Tower-Roosevelt、中部的Old Faithful、Lake Village、Canyon Village以及南部的Grant Village，分别是温泉区、山谷区、老忠实喷泉区、黄石湖区、峡谷区及大山谷区。五个村落各有特色，可提供住宿、餐饮以及丰富的旅行资讯。
2.在黄石，冬季很长，夏季很短，六月初依旧会雪花飘飘，暴风雪随时会来临。进入七月黄石的夏天才来临，但早晚凉，中午热，中午的太阳足够把人晒脱一层皮。可九月，黄石的冬天又来了。
3.在黄石里游玩，车非常重要，因为各个村落距离都比较远，开车都要1～2个小时。虽然黄石里有一些公车游览线路，但这不足以让你了解、感受整个黄石。
如果你没有车但会开车，可以选择坐飞机到黄石北边的Bozeman城市，这里非常容易得租到车，之后按着地图向南开，大约两小时就可以进入黄石公园北入口。
不会开车怎么办，那就Hitchhike――竖起大拇指，在路边搭车。这种方式在黄石已成为一种默认的习俗，很容易就能搭到顺风车。
地球的力量范文2
环保多么神圣的名字呀！可是名字虽然神圣但是又有都少人做到了这个词汇的意义呢？很少很少，那又有都少人明白了这一点呢？很少很少！我们的地球我们又为她做了什么呢？很少很少！
唉！在地球妈妈的生日是我们人类在无尽的狂欢好像是我们的生日而不是地球妈妈的：开车、放鞭炮、喷香槟、丢塑料袋、扔垃圾……为了我们地球妈妈把所有的资源都给了我们，我们又为她回报了什么什么都没回报！那地球又为我们做呢什么呢？做了很多很多事情他给了我们空气、矿源、土壤、水源、森林……当地球生病时身上的病魔：飓风、火山爆发、泥石流、滑坡、崩塌……地球正在饱受风霜而有一些人还在不停地咒骂地球说：“脾气太暴躁了还我们的同胞死了那么多，还有地球为什么不把矿物堆积成山省得我们去开采了！”当地球听到了这句话她的心都要碎啦！她在心里说：“孩子们呀你们可知道呀矿物都是有上亿年的时间形成的只能埋在地下还有那些自然灾害都是你们自己造成的！我又有什么办法呀？”地球妈妈伤心欲绝而且今天外面还散布着谣言说：“2012世界毁灭！”还说什么火山区要爆发！还怨恨地球说为什么要爆发火山？
地球很无奈说：“2038年将有一颗小行星撞击我这是一个永远都改变不了的事实……”
地球的力量范文3
关键词：球感训练；重要性；影响因素
在当今职业网坛，男子运动员能发出时速高达246公里的发球，女子发球的最高时速也达到200公里以上，强力的底线大角度正手回球也有200公里左右的时速，这令许多运动员在比赛中往往不能做好充分的准备姿势去回击球，而只能以一些非正常的姿势救球，如鱼跃、背身胯下回球等，这就要求运动员有非常好的球感去完成这些动作。对于网球初学者和一些业余爱好者来讲，当球速稍微快时，球就已经随着引拍到了身后；或者出现球落地后向上或是向侧面弹起，而无法打到球的情况，这些现象都是因为不熟悉球性，缺乏球感造成的。因此，网球运动的球感培养，对于熟练地掌握网球技术和取得较好的比赛成绩都有着极为重要的意义。
1球感的含义
球感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。外在客观反映是指一个运动员在熟练掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同力量、落点、旋转、节奏的来球时都可以合理、准确地将球回击到自己所想打的位置上去。内在主观感觉即是球感，指运动员在击球时对各种来球的非本位感知程度和对自己击球过程的本位感知程度。这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。
2球感训练的重要性
球感训练是基础训练的重要的内容之一。训练球感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。虽然球感在各种旋转球和放小球方面反映较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着球感的作用，因此一定不能把基木功训练与球感训练截然分开，更不能将其对立起来。好的球感是又快、又好地掌握基本功的先决条件，而在基础训练中抓好球感训练，对迅速掌握提高基本技术以及比赛中技术水平的稳定发挥也是必不可少的。
特别值得强调的是，随着当代网球运动技战术水平的迅速发展，已从20纪二三十年代较为简单的攻守，靠力大、力小或角度变化发展成为今天力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种控制和反控制技术日臻完善。在瞬间的变化中，运动员的球感如何，无疑对比赛胜负起着举足轻重的作用。
3影响球感培养的主观因素
3.1放松因素
放松是培养良好球感的先决条件。如果手臂处在紧张僵硬状态时击球，是不可能有好的球感的。因为运动员挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌键内的感觉神经末梢会随着肌肉运动产生的压力刺激而兴奋，这个信号经神经系统传导到大脑皮层的动觉细胞，通过分析综合，来感知击球时身体各部位的运动情况，这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉才能迅速、准确地分析，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。例如：当运动员在运用放小球技术时，只要手放松，即便判断不清，在触球的一瞬还是有所感觉的。并且有迅速调节的余地，将球回击过网；反之，手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽击球效果无异了。产生上述情况就在于过分紧张，引起神经末梢兴奋的信写不强、不清晰，大脑皮质在分析综合时就会模糊不清，敏感度差，导致击球动作、调节和手感都受到影响。
综上所述，放松是关系到球感好坏的重要问题，结合专项训练，要明确三个问题：
3.1.1握拍的放松
击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍时合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时才有底数。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动，会影响击球的手感和稳定性。握拍放松是很隐蔽的问题，甚至手指的位置差分毫都会引起紧张，这就需要教练员在观察训练、比赛时细致入微，解决问题时则应根据运动员的特点、手型而异。
3.1.2击球前的放松
击球前的手臂放松对球感起着重要作用。击球前手臂放松取决于准备动作的协调程度。步法移动、重心交换及开拍时手后拉不当都会引起手臂或周身肌肉的紧张，从而影响击球的球感。故在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜及开拍时手后拉自然放松，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和，才能有好的球感。
3.1.3击球后的放松
击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备，它对于击球时的手感同样重要。在击球过程中务必要将击球点稳定，动作协调；发力后手臂不宜在前面停留时间过长；切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要用重心还原为主带动手臂的还原，这有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。
3.2重心与手臂动作的协调因素
重心和手臂动作处理得当是增进球感的根本保证和重要因素。网球是全身性运动，击球动作除步法移动外大致可分为重交换和手臂动作两大部分。这两者之间是相互密切关联、有机结合的。绝大多数击球动作中都包含着重心交换和手臂动作的相互作用，它的一般规律是用重心交换来带动手臂动作。绝不能将两者割裂开来，偏向于哪一方而，都不利于良好手感的建立。
在训练中教练要特别提出两个同一性，即：同一时间向同一方向发力，尽量简化击球动作，将重心交换和手臂动作融为一体，力争使击球动作简明、合理、干净、协调。
3.3对回球力量的本位感觉因素
随着网球击球难度的加大，搞好借力中发力对建立良好的球感以及技术水平的稳定发挥至关重要。掌握借力中发力的技巧，应注意以下三点：
3.3.1借力中发力
在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反应就越强、越大（除高压外），接球方将会敏感地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期前进力最强，这时击球受力是最大的，当球下降时，前进力就会减弱，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。借力中发力就是接球方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力合到一起，击球时产生的速度、力量都是很可观的，它小光能增加手感，而且威胁性较强，命中率较高。
3.3.2基本的击球时间
使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的时间太短，速度过快，不易调整、掌握和稳定，而在下降期击球则球的前进力很小，不易借力，只有靠自身的发力，从速度和手感上都较差，而上升期后段和最高点击球，既能利用球在上升期运行的前进力进行合力，又保证击球时有充分的时间进行调节因此在回击一般球时，上升期后段和最高点是较为理想的时间。鉴于上升期后段和最高点在击球时间中的比重很大，故可以把它们作为基本的击球时间来重点训练。
3.3.3爆发力
击球时前臂、手腕突然集中加速用力，就是击球的爆发力。其特点是突然性强、速度快。出手时爆发用力，速度加力量的挥拍可以抵消来球的旋转，控球效果较好。
3.4处理过度球的问题
在网球技术中击球动作有丝毫差异，都会自接影响击球结果，所以过度调节球是击球过程的精华，在手感的反映上它起着非常重要的作用。调节球大致可分为：摩擦过度、拍型过度、力量过度等。
3.4.1摩擦过度
摩擦过度是目前多种过度打法在实践中最为广泛的一种使用方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和控制球的运行弧线。其优点是球在拍而上停留时间长，击球的弧线好，所以手感较强，准确性高。
3.4.2拍型过度
视来球的旋转不同，来变换击球前拍面角度，以击球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球，具有较强的隐蔽性。但因拍面变动大，不易控制，在对攻时易失误。因此，练习者在训练中应该注意体会。
3.4.3力量过度
力量的使用对击球的球感与准确性有着自接的关系。力量的使用规律一般以人轻我重和人重我轻为主，在特殊情况下也采用人重我重对拉和人轻我软反控制的方法。鉴于中等力量的保险系数高，使用比重大，又具备一定的速度和威胁，因此在力量使用中可适当提高中等力量的练习量与强度。
对过度球的球感训练是一项艺术性很高的工作，因每人的感觉不同，过度调整动作正确与否的差异是很微妙的，甚至肉眼难以察觉。所以训练中教练员要耐心观察、询问、研究，让队员谈出自身的感觉来加以诱导和改进。
4影响球感培养的客观因素
网球运动的球感培养除了受上述主观因素的影响外，也受到诸多客观因索的影响。
4.1网球场地的材质
在职业网球比赛中，各种比赛的场地大不一样，具有代表性的四大网球公开赛中：英国的温布尔顿是草地球场；法国的是红土球场；美国和澳大利亚使用的是人造合成材料的硬地球场。
不同的场地对于网球的反弹速度和轨迹的影响不一样，对运动员的球感影响也不一样。大体上可以分为：慢速场地（黏土）：球速慢，各种粘土场地的土质，含水量和表面粗糙程度对球速的影响不同，球反弹较高较慢，旋转的效果明显；中速场地（硬地）：球速较快，球速常取决于硬地等表面的粗糙程度，硬地的作用会增加球速和反弹；快速场地（草地）：球速取决于草的类型长短和土质的软硬度，由于草地的潮湿使球变重，使球的飞行速度减慢，但球反弹的速度很快，弧线很低，且有滑动现象，球的旋转，尤其是上旋，作用很小。
4.2网球拍、拍弦材质
球拍是网球装备中最关键的武器：有石墨金属的、木制的、化纤合成材料的、玻璃纤维的等多种不同材料制成，重量、拍型、拍面大小、握柄粗细，拍弦的材料、磅数等等，都对运动员的球感有着不同程度的影响。
4.3比赛时的自然条件
比赛日的风向、风速、空气湿度、温度的变化，以及不同地区的纬度等因素都将会影响球的速度和运行轨迹，进而影响运动员的球感。
5结论与建议
5.1结论
网球运动的球感培养，对于熟练地掌握网球技术和取得较好的比赛成绩都有着极为重要的意义。在主观方面，受手握球拍的放松程度、重心与手臂动作的协调程度、对回球力量的本位感觉等因素的影响；另外，网球场地、网球拍、拍弦材质、比赛时的自然条件等客观因素也对网球运动员的球感有一定程度的影响。
5.2建议
教练员和教师在网球运动的教学与训练中，要有意识地培养运动员的球感，并且要帮助运动员建立自我培养球感的习惯与能力。对于影响球感的客观因素，建议在日常训练中让运动员在各种条件下训练，使运动员逐渐适应这些客观因素的影响。
参考文献：
[1]李国东.网球健身法[M].北京：北京体育大学出版社.2004.
[2]陶志翔.等.网球[M].北京：北京体育大学出版社.1999.
[3]刘学涛等.网球装备的选择[J].辽宁体育科技，2006.6.
[4]网球杂志编著.网球技巧精解全书[M].北京：北京体育大学出版社.2004.
作者简介：
李俊华（1983-），男，湖南衡阳人，湖南省衡阳市船山实验中学，职称：中教二级，研究方向：体育教学理论与训练
地球的力量范文4
关键词: 网球 发球质量 要素
网球与高尔夫、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。随着网球运动的不断发展,网球运动员技术已日趋全面。当今世界顶尖选手在每项技术中已经很难找到明显的漏洞,技术向精细化发展。而所有网球技术中除了发球技术由自己控制以外都会受到对手的影响。发球是网球运动的重要技术之一,是网球比赛中唯一由自己掌握并组织进攻的良好机会,并且发球在现代网球运动中是鉴别评价技术水平的重要标志之一,是取得比赛胜利的主要得分手段。它不受对方制约,在较大程度上能够发挥出个人的特点,用以控制对方,为进攻创造有利条件。所以现代网球运动员必须掌握好发球技术,以在比赛中争取主动。职业运动员更要做到精益求精。现在世界上发球速度最快的运动员是美国的罗迪克,他的发球速度最快能达到246.2千米/小时,使许多运动员非常不适应,但并不能说明他的发球质量好,只能单纯地说明他的发球技术好,力量大。因为现在运动员更加追求和重视技术的精细度,发球技术也是如此,一些优秀运动员发球时速150―170千米/小时,但仍可以发出Ace球,他们在注重发球速度和力量的同时追求发球的落点、角度、旋转等方面的精确性,以其精细、全面的技术称雄于当今世界的网坛。
发球是一个整体的过程,发球质量的优劣也是一个相对而言的比较,必须全方面考虑各种要素。影响发球质量的要素非常多,大体上可分为技术方面、心理方面、战术方面的影响。
1.研究对象及方法
1.1研究对象
网球专业运动员及业余爱好者的发球技术动作。
1.2研究方法
1.2.1访问法。通过访问一些网球界专家和教练员,对网球发球技术的整个体系进行深入理解,进一步丰富论文材料。
1.2.2文献资料法。查阅大量的网球运动书籍和资料文献。
2.网球发球质量的解释
质量的定义是一种固有的特性,满足要求的程度。一般以满足要求的程度来衡量质量。网球发球的质量基本上来说有三种情况可以判断为发球质量好:第一是发出Ace球,第二是发出的球对方接过以后使本方处于主动,第三种是发球直接得分。
3.网球发球的技术要素分析
3.1发球的基本动作要领
3.1.1握拍法。大陆式或东方式反拍握拍法。
3.1.2准备姿势。全身放松,侧身站立在端线外中场标记旁边,左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同肩宽,左脚与端线约成45度,右脚约与端线平行,重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方。呼吸均匀,注意力集中。
3.1.3抛球。准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球动作。抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,要尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作,以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。抛球的位置也不尽相同。一般来说第一发球球强调出球的速度与攻击力,击球点靠前,球也抛得较靠前。第二发球比较注重成功率,强调球的旋转和控制球的落点,击球点相对后移,球要抛得靠后一些。抛球高度不能低于击球点的高度。
3.1.4挥拍击球。挥拍击球环节包括后摆球拍、背弓动作、搔背动作和击球动作。
3.1.4.1后摆球拍。以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体,像钟摆一样将球拍摆至体后。
3.1.4.2背弓动作。球拍后摆至一定高度后,以肘为轴,小臂、手、拍头、依次向体后、背部下落,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
3.1.4.3搔背动作。挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下落至背后再以肘部带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做好充分的准备。
3.1.4.4击球。在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部,反弹背弓并向出球方向转体,与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的。
3.1.5随挥。击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束发球动作。
下面是发球整个过程的分解图示。
3.2网球发球的三种基本类型
3.2.1上旋球。上旋球的特点是对方接发球的失误率较高,因为它过网时弧度高,落地后反弹更高。发上旋球时通常将球抛向靠近左肩上方(以右手握拍为例),身体朝击球方向向上、向前转动。从球的后面将球从发球手头部左侧击出,球拍挥动的弧线向上,从球的一侧的上部击球。
3.2.2侧旋球。侧旋球的特点是有可能将对手逼至场外,因为这种球过网落地后弹向一侧。发侧旋球时,通常将球抛向正前方稍靠右侧(以右手握拍为例),击球点靠近球的中心和后部,球拍向上切球。身体朝击球方向向上、向前转动。
3.2.3平击球。平击球的特点是速度快,力量大,反弹低,但是命中率较低,抛球时球抛得稍高向前一些,有助于蹬地发力。以拍面中心平直对准球,击球的后中上部,身体应充分向前伸展,以获得最高击球点,以提高命中率。
3.3从生物力学角度对发球的动作分析
发球动作通过生物力学研究,认为它是一个协调链,整个发球的发力过程为蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋、转腕、随球动作和落地脚。通过这种发力顺序,使发球达到最佳效果。
发球是网球中最重要的技术之一。根据有关资料表明,职业球员在发球时身体输出的功率可以达到4000瓦,这几乎是人类的极限功率,要做到这一点,即使是职业球员也要努力使身体各相关部分产生最大能量,并按合理的顺序协调发力,组成动力链,最大限度地把力量和速度传至拍头,才可能达到这么大的功率。成功的发球动作可以归为四点,准确地将球抛至击球点,充分利用身体相关部分使肌肉拉开为击球积蓄最大的能量。利用合理的动力链使拍头加至最大速度将球击出,稳定地保持平衡。
身体如何产生最大的能量,是发球动作的关键部分。能量积蓄时的动作是自上而下进行的,由肩带动胯转动,并下压重心,使双膝弯曲。引拍和抛球同时开始。引拍与抛球分为双臂同上同下和同下分上的方式,大多数职业选手采用分上的方式,即右手滞后于左手的,这种方式可以使双肩倾斜,加强前挥动作中的背过肩的侧翻动作,也会使发球动作的节奏更好。球出手后,双肩仍保持成直线,左臂继续上抬,右臂外旋,左胯继续前顶,有助于身体的转动,采用旋转抛球的球员从引拍开始顺时针转肩,而采用直上直下的球员则在这时开始转肩,继而转胯,开始屈膝,进入到能量最大的平衡位置,双肩与右上臂及右肘成与地面45度角的直线,身体与大臂、大臂与小臂的角度为两个90度,从球员的前后看,双肩与右上臂及右肘保持一条直线,从球员右侧观察,可以看到右肩的后面,肩胛骨收缩,形成扩胸,臂外旋达到最大时,双肩比胯多转20度左右,髋关节弯曲,避免过度后仰,双脚跟抬离地面,双膝充分弯曲,所谓充分,就是达到个人爆发的最佳角度,一般为90―110度,(见图二)如果小于90度,会使腿部肌肉过于紧张,影响发力。腿部发力不足会导致发球的整个动作失去最重要的力量来源。双脚跟抬起,左脚几乎与底线平行,为了加大身体的转动,球出手后,左脚不应出现转动。
后引的动作有充分后引和简短后引(如:罗迪克,见图三),简短后引会增加肩的负担,大部分男子职业选手采用充分后引,节奏与拍头运动的轨迹要更好一些。采用脚不动还是上步是根据个人爱好而定,在发力阶段,前者由左腿产生向上的力而右腿产生向前的力,后者则由双腿产生向上的力量。采用右脚上步一定要注意右脚不可超过左脚。
接下来要把这些积蓄的能量,经合理的动力链,最大限度地传递至拍头,将球击出,并使球落入预定的位置。发球动作虽然是闭式技能,却是网球技术中最难掌握的,除了需要具有先天和后天练就的良好身体素质外,还需要在整个发球过程中利用身体各个部分的协调动作产生能量,并将这些能量充分传递至拍头,在整个的过程中,大量的能量积蓄和力量传递,源于很多细小精确的动作,并以平衡为依托,在身体一系列复杂、剧烈运动的同时保持这些细小动作的精确。
与能量积蓄的动作顺序相反,发力的动作的顺序自下而上,动力链从腿部用力蹬地开始。采用右脚在后的方式,右腿产生向前、向上的力量,而左腿产生向上的力量并保持平衡。采用上步的方式,双腿产生向上的力量。右腿提供更多的力量,左腿保持身体的平衡。蹬地的力量不足时,如果要发出同样速度的发球,身体的其它部分就要承担过大的压力,不仅难以控制平衡,而且容易造成伤害。蹬地的动作由前脚掌内侧进行,同时右脚内旋,以充分蹬地。蹬地的力量使身体离开地面,这样可以增加击球的高度。需要注意的是发球时不是向上跳起,而是蹬地使身体向上。
蹬地的动作将地面的反作用力传递至髋部,使其抬高并转动。如果以正常速度看职业发球高手的动作,可以明显看到有力的蹬转动作。由于蹬地,身体产生三个方向的转动:前翻,侧翻和旋转。前翻是发球所需角动量的最大来源,旋转产生的角动量最少,侧翻则是高水平球员和低水平球员发球动作的重要区别。随着右髋抬高,身体右侧从收缩变为打开,身体形成侧翻动作,从蹬地开始左臂下落自然弯曲收于腹部高度,加强了侧翻,使身体保持平衡,也使身体的转动减小,增加了角速度。拍头随着右侧的抬高下落,即所谓的倒水和搔背动作,它们是随着身体动作自然形成的状态,不是有意的动作。当腿部完全蹬直时,右肘略高于右肩,前臂与地面平行,拍头达到最低点,这时,拍面与地面垂直,拍头指向离开身体的地面。
随着身体的转动,右肘提高,肘到最高点时,右肘关节保持最大弯曲,这时前臂与地面垂直线的角度,是发球的一个重要因素。决定发球速度的因素很多,角度并不是决定发球速度的唯一因素。
击球前的动作,对于高质量的发球和决定发球的类型非常重要。击球时前臂内旋,这个动作使速度和力量传至腕部,最后通过扣腕动作在最高点将球击出。击球时右臂与身体的夹角为90―110度,这个角度可以在对身体和肩肘压力最小的情况下产生最大速度。肘的角度为154―164度,而不是完全伸直。身体与地面的角度为48度。平击发球的击球点在右额的前上方,差不多是在球员视线的12∶30―1∶00的位置,打击球的12∶00位置。击球时躯干完全伸展。(见图四)前臂内旋及扣腕的动作对于发球速度非常重要,而前臂的内旋在国内很少被提及。如果是上旋发球可以加大身体的后弓,以使球击球点偏左,而发球侧旋时,则击打球的外侧,同时减小前臂的内旋。
随挥动作中有两个姿势动作,右脚向前迈进或向后抬起。后一种方式可以帮助身体的前翻,并保持平衡,绝大选手采用这种方式。还有一个不同的是球拍收于体前或左侧,前一种是被称为美国式,后一种被成为欧洲式。
发球的节奏和平衡也是非常重要的。准备时的站位要自然,两脚间距要适中,这样才能给身体一个良好的支撑。引拍的动作要平稳,保持良好的静态平衡,球从眼部高度出手后,两眼要始终注视球,头部随球向上而抬,眼睛对球的注视和上抬要保持至球被击出,在球被击出后,视线随球而移动,可以用击球的声音作为实现转移的提示。从引拍开始到击球结束,拍头的速度是由慢不断增加的过程,在这之间不应该有停顿,这样,不仅可以使球拍在击球时获得速度,而且可以使发球的动作更加平稳顺畅,有更好的动态平衡。发球时应该掌握好身体各部分的张弛度,保持积极的紧张。紧张会使身体动作速度下降,应该使身体放松,包括手、腕、肘,保持松弛,但不能过于放松到球拍出手或身体其它部分在发球的过程中产生随意动作,以免干扰发球动作的平衡。
4.网球发球的心理要素分析
网球比赛的心理因素是非常重要的。前著名球星吉米・康纳斯说过:“网球比赛的95%取决于心理。”比赛中心理的变化将直接影响着比赛的结果。因此,发球技术的稳定性和攻击性除受运动员发球技术、技能影响外,还会受到运动员心理因素的影响。影响发球质量的心理因素包括以下几个方面。
4.1心理定向
心理定向是指动作开始前心理活动的指向性。网球运动员发球的心理定向是指运动员内心追求的发球取向,其对发球的方向、落点和球性变化,以及发球的攻击性起着导向和制约作用。运动员的不同心理定向对发球效能的影响主要包括以下四个方面:心理定向于球性的变化(主要体现在球的旋转上),心理定向于球的力量上,心理定向于球的落点和发球目标的心理定向。
4.2注意力集中
注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标,不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。网球比赛并不是长时间连续的运动形式,每分之间都有一个短暂的间隙,而运动员在间隙之后无论是发球运动员还是接发球运动员都需要再次集中注意力去打好下一个球,如何在极短的时间内恢复到间隙前的注意力水平,在比赛中非常重要。另外环境因素(如阳光、观众、嘈杂的环境等)对注意力的集中也会产生很大的干扰。
4.3情绪的控制
网球运动是一项技术性很强的运动,运动员在比赛过程中遇到打得不顺的情况下很容易出现情绪暴躁、信心下降、注意力不集中等不良的身心反应。在这种状态下,即使发球技术再好也很难发出高质量的发球。
4.4自信心
自信是指可以成功完成某种动作的信念。拥有自信会使运动员在比赛中多方受益,不仅有助于集中意念,激起积极的心态,而且有助于增加坚韧和努力,同时也影响着击球的选择性。
5.结语
5.1发球是网球运动的重要技术之一,是网球比赛中唯一由自己掌握并组织进攻的良好机会,并且发球在现代网球运动中是鉴别评价技术水平的重要标志之一,是取得比赛胜利的主要得分手段。发球技术虽然是一项复杂的技术,但是它是唯一由自己控制不受对方制约的技术,应该受到足够的重视。
5.2发球过程是一个动力协调链,身体各个部分的作用好像一个链条系统中的各个链环,一个链环产生的能源连续不断地传至下一个链环。并非依靠躯干和手臂产生的爆发力,爆发力的主要来源是地面的反作用力。
5.3由于当今世界网球发展非常迅速,影响发球质量的要素不仅仅是速度和力量,它们只是技术要素的两个方面,运动员如果只靠这两个要素来发球打比赛,遇到和自己实力悬殊的对手不会有太大影响,可是如果对手是个接发球高手的话,很容易使自己在发球局陷入被动。运动员只有将它们与心理要素、战术要素和环境等诸多要素结合起来,才能更全面地了解和认识发球质量的优劣,提高发球的攻击性和威胁性。
参考文献:
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地球的力量范文5
关键词：时空应力，时空牵引力，时空凸波，质量亏损，板块碰撞，分离，错位
众所周知，地震是由依附在地幔软流层之上的大陆板块（包含一小部分上地幔）、地壳岩层的一系列运动引起的。目前的科学理论认为，这些板块、岩层运动是由地幔对流驱动的。但是，就目前而言，这一理论仍存在一些争议，并未得到完全证实。所以，地震的预报工作很难做到及时、准确；有时候甚至根本无法预测。
本文利用一些早已成定论的科学理论和观测事实，运用爱因斯坦的引力场理论、质能方程式，把这些理论和事实用一种逻辑因果关系联系起来，从而推出引起板块、岩层运动的根本原因，给地震预报工作提供新的理论参考。
首先，先来了解一下爱因斯坦的引力场理论。爱因斯坦的《广义相对论》认为：地球绕太阳转动，是因为太阳的巨大质量，使太阳周围的时空发生了弯曲。弯曲的四维时空中没有直线，只有曲线；所以地球不可能沿着四维时空中的直线作匀速直线运动，而只能沿着曲线作惯性运动。地球运动速度与时空扭曲率成正比；时空扭曲率与太阳质量成正比。为了更直观的了解这一理论，先来举一个形象的例子。
比如，在一张弹性十足的钢丝床上，装上一些较深的同心圆沟。免费论文参考网。在其中一条圆沟中，放入一个乒乓球。由于在平面上，乒乓球不受外力作用，所以它此时是静止的。这上时候，如果在圆心处放入一个质量很大的铁球（铁球的上端开口，可随意增减其质量），床面就会凹陷，形成一个螺旋涡。这时候，床面受到铁球的压迫，会产生一个牵引力，牵引乒乓球绕铁球运动。如果给铁球不断增加质量，床面的形变就越大，牵引力也越大；乒乓球绕铁球运动的速度也加快；受床面牵引力的作用（牵引力大于床面应力），乒乓球移至前一圆沟，离铁球的距离近了一步；反之，渐渐减少铁球质量，床面形变趋小，牵引力变小，乒乓球的运动速度变慢，受床面应力作用（应力大于牵引力），乒乓球滑至后面的圆沟，离铁球的距离也拉远了；当不再给铁球增减质量时，床面牵引力与应力持平（合力为零），乒乓球作匀速惯性运动。（假设圆沟十分光滑）
再回到地球绕太阳的运动中来。同上例，太阳好比上例中的铁球，地球就是那个乒乓球，被太阳扭曲的周围时空就好比弹性十足的床面。当太阳的质量渐渐增加时，地球作加速运动；减少时，作减速运动；不变时，作匀速运动。我们都知道，太阳释放能量的原理是其内部的热核聚变。根据E=MC平方，微小质量的亏损，会伴随巨大能量的释放。所以，现在的太阳应是在不断减少其质量。免费论文参考网。只不过，减少的量相比于整个太阳的巨大质量而言，是非常小的，可忽略不计；而且，基本上是均匀减少；所以，地球绕太阳公转，大致上而言，可算作匀速运动，实际上应是极细微的匀减速运动；太阳周围的时空在细微、缓慢地趋平；地日距离也在微微地拉远。
只有当某一时刻，太阳活动突然处于爆发状态时，太阳的质量亏损相对来说才比较大；周围的扭曲时空突然向上波动，趋于平坦（四维时空中的曲线对应三维时空中的直线；这个趋平的过程，应相当于三维空间中由平趋凸的过程）。板块随着地球一起公转，好比在平坦公路上高速行驶的汽车，突然撞上一个较大障碍物；与时空凸波相接触的板块就好比车身；结构较松弛、依附较轻的内部岩层就好比车内坐立不稳的乘客。要么颠簸一下，撞向车顶；要么往前一冲撞向前面的座位、铁柱。岩层运动亦是如此。与软流层依附较轻、结构较松的岩层，会与后面结构牢固的岩层分离；与前面结构紧密、依附牢固的岩层相撞。由于地球在自转，所以，岩层相撞的同时，还会产生一个垂直于地表的离心力。如果是板块相撞，原理也相似。如果时空凸波很强大，在一瞬间阻挡住整个板块的运动，后面的板块就会与它相撞。就好比两辆车保持一定距离匀速行驶，前面那辆车突然停车，后面的车如果不刹车，就会与前面的车相撞。免费论文参考网。地球东西方向上的板块、岩层相撞，应是地表的一部分与时空凸波水平相遇引起的；南北方向上的板块、岩层相撞，应是一个时空凸波把南面岩层顶向北面，造成南北方向上的岩层相撞。如南北美洲之间的岩层运动；也有可能是在东西方向上遇到一个时空凸波，推动一处岩层在东西方向上运动，造成南北方向上的岩层错位。
最后，再把自然界的一些未解之谜联系起来，对这一推测加以佐证。
一、史前大冰河期之谜
二、暗能量与宇宙膨胀之迹
三、板块构造之谜
四、与恐龙灭绝猜想有关的史前大地震之谜
五、当今全球气候趋势之谜
大约在四五十亿年前，地球与太阳形成之初。笔者猜想：那个时候，太阳应处在不断积累质量的阶段。太阳的质量不断增加，周围时空扭曲越剧烈；地球受扭曲时空的牵引（时空牵引力大于时空应力），呈加速运动状态。好比一辆车突然加速，车上的乘客会向后仰。板块分裂亦如此。当时，地球上的大陆呈整块状态，地球受扭曲时空的大力牵引，那些依附较轻、结构疏松的大陆会与相对稳固的大陆分离开来，渐渐形成现在的几大板块。
也就在那时，地球不断向太阳靠拢。但是，当时的太阳还处在聚集质量的阶段，能量未充分释放出来；所以，那时候的地球应处在极冷状态，大冰河期由此而来。
渐渐的，太阳的质量趋于稳定；能量也在不断释放；太阳周围的时空停止扭曲；时空牵引力与应力基本持平（合力为零），地球由加速公转进入匀速公转；冰河也渐渐开始融化。突然有一天，太阳内部温度升高到一定程度；热核聚变加剧；质量大量亏损；能量大爆发。与此同时，太阳周围的时空突然产生剧烈波动，由凹趋平；同前述原理，地球上会产生一次巨大地震；地球上温度骤升，但地日距离也拉远了一些。
最后来看宇宙膨胀与气候冷暖之谜。
宇宙在膨胀已是不争的事实，但成因尚未明确。于是科学家引入暗能量一说。但是，这种暗能量的存在还没有充分直接的证据，目前仍处在理论假设阶段。于是，有人猜测是真空的能量促使宇宙膨胀，使星系间的距离拉远。
根据历来天文观测中不断观测出来的超行星爆炸、恒星爆炸、星系中巨大能量的释放……笔者认为，某些星球的爆炸、释放能量，其内部机制可能和太阳释放能量的原理一样，在不断发生着聚变。这样，星球质量大亏损，周围引力场减弱；周围时空趋平；从而推出星系渐远、宇宙膨胀。
目前，全球气候到底是变冷还是变热，莫衷一是。根据前述推测，地球与太阳的距离在缓缓拉远；所以，笔者推测，全球气候在总体上应呈变冷趋势，但加上温室效应、太阳活动周期等诸多原因，才使得冷热不好分辨。
地球的力量范文6
【关键词】原地;后抛;实心球;训练
近几年来，随着广西各地体育高考新增了原地后抛实心球这个项目，广西各地区体育中考也由原来作为投掷项目的推铅球、原地双手头上前抛实心球，改为原地双手后抛实心球。之前，原地双手后抛实心球一般只是作为素质项目练习，现在作为中考及高考项目后，已成为众多学生最频繁练习的项目。而作为一名体育教师，改变教育观念，改进教学方法，如何提高教育教学质量，是我们的职责所在。本人通过几年该项目教学指导训练后提出几点看法，希望与同行们共同分析、研究、探讨，以便更好地挖掘出考生潜能，提高考生的考试成绩。
1 原地双手后抛实心球的技术特点
后抛实心球是通过下肢、腰部、上肢肌肉力量等用力将实心球向后抛出，抛出实心球的距离取决于全身协调能力。全身用力的特点是由下肢开始发力，通过踝、髋、膝三关节充分蹬伸，同时两臂由下往上，经头上方挥摆将球抛出手。
2 原地双手后抛实心球的技术要领
站位：首先，运动员要充分利用场地优势，两脚尖尽量靠近投掷圈前沿，为预加速后的身体后移提供保障，同时也可以避免犯规。其次，两脚左右开立，打开比肩稍宽，身体重心落在全脚上。
握球与持球：握球的方法，两手十指自然张开把球放在两手掌间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，以保持球的稳定性。
加速预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数因人而易，一般是两次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。
最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下方向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力使身体成反弓形，身体重心从下向上，从前向后移动形成右脚或左脚支撑，两臂用力前上摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度和控制球的出手角度。
3 原地双手后抛实心球教学、训练方法
（1）诱导教学法：实心球课是一项既枯燥又乏味的项目，如何提高学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识？我认为对初学者进行游戏形式教学，让学生在游戏比赛所获得的荣誉中，对学实心球感兴趣。游戏用球可以是实心球也可以是重量较轻的实心小球。
（2）基本技术教学方法：学生通过游戏练习，对投掷实心球有一定的兴趣和体会后，即可进行基本技术教学，先由教师讲解实心球的项目特点、基本技术、用力顺序，再组织进行教学。投掷实心球时，先在投掷线后约1.5到2米的地方架起高约2米的横绳，解决学生球出手角度（大于45度）问题，使学生从抽象到直观，有利于技能的撑握（学生熟练后可以不放横绳）。学生分两组面对面（一般以篮球场的两条边线站位）练习，由体育骨干指挥，统一口令进行投掷，强调注意安全。教师检查并及时纠正错误动作。
4 容易产生的错误动作及纠正方法
（1）投掷实心球时腕指无力。产生原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习，发展手指手腕力量。
（2）投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。产生原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
（3）投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。产生原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
5 原地双手后抛实心球力量练习
原地双手后抛实心球是属于力量型运动，要想提高成绩，需要发展投掷实心球的爆发力，根据运动生物学原理，可以从下列四方面进行训练：
（1）发展上肢肌群力量：主要练俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿等。
（2）发展下肢肌群力量：主要练负重蹲立、蹲跳等。
（3）发展肢干肌力练习：主要练仰卧起坐、俯卧收背、转体练习等。
（4）全身爆发力练习：主要练挺举、平推、借力推、抓举等。
参考文献
[1] 《初中体育与健康》教材.
