网球教学范文1
关键词：高校网球教学；多球教学；技术动作；针对性强
中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.03.003
引言
网球作为一种全民性的运动，大家对其的热爱程度只增不减。在高校开设网球课程以来，就深深地受到广大学生的喜爱。但是，在高校的网球教学过程中，想要在课上有限的时间内完全掌握打网球的技能，则是不太容易的。所以，多球训练法就开始运用在网球教学过程中，以解决目前高校网球教学过程的“僧多粥少”的问题。而实践证明，多球训练能够帮助学生在短时间掌握更多的打球技巧，而且取得良好的教学效果。但是，目前的多球训练还是存在着一些小问题。本文分析了多球训练在高校网球教学过程的优缺点，并提出了一些相应的建议。
1 多球教学运用在高校网球教学过程中的优势
强效巩固学生的打球基础。对于目前高校的网球课程来说，其开设的数量仍然较少，学生的训练时间并不充足。这就导致了很多学生空有理论知识而得不到实践的运用，所以打网球的基础并不牢固。为了解决这个问题，多球教学法就得到了推广运用。在这个教学法的运用过程中，多球教学法运用了大量的网球来满足学生的训练需求。多球教学法的明显优势就在于其可以不断地送出网球，而且每个网球都有不同的旋转、角度以及落地点，这就帮助老师及同学减少了捡球的时间，得到了高密度的网球训练。
可以培养学生的球感。球感的好坏是可以判断一个人打球的优劣程度的，但对于球感的培养也是网球教学中的重点与难点。球技是需要大量的训练培养出来的，这些大量的训练是为了让身体产生一种打球的记忆，从而培养出学生的球感。由于多球教学是可以让球的旋转、落地点与速度随机性地发生改变的，这就在很大程度上锻炼了学生对于网球随机性的应变能力。这样，通过反复的大量的训练，学生的动作也得到了规范，身体也产生了对球的记忆，以此逐步地形成球感。因此，教师就可以利用多球教学法来达到对学生的高强度的训练，让学生打球更加得心应手，并且增加球感。
多球教学法能够提高学生在打球过程中的反应和应变能力。网球比赛当中，除了比的是球技以及能力之外，还需要比较的就是球员的应变以及反应的速度。这就要求学员在打球的过程中，能够迅速对对方打过来的球做出反应并采取回应措施。所以教师在培养学生的球感的同时，还要加强对学生的应变能力以及速度的培养。多球教学法就能够在这一过程中发挥不可替代的作用，其发球具有的随机性和不确定性能够帮助学生缩短其反应的时间。因为当学生已经接好上一回合的球之后，就需要马上投入下一回合的球的过程当中，而且最好还要判断出下一个球的运动轨迹，制定最优的打球策略。
在这高强度的训练当中，学生更好地巩固了基础知识，还训练出了打球所需要的球感，而且还加快了打球需要的反应以及应变的能力。
2 目前多球教学存在的不足以及改进办法
虽然多球教学具有很多的优点，但是也存在着一些难以避免的缺点。
在送球质量方面的不足。由于老师教授学生数量的增多，致使老师对于学生的球技能力判断不是很准确，有可能对一个网球初学者使用多球教学。这样对于初学者来说，其反应速度不够、球感缺乏，所以造成对于这一部份的学员来说就很难适应这样的教学方法，而且很有可能让这一部分人失去学球的兴趣。而对于一些球技处于提高阶段的学生来说，其速度以及难度的保持不变也很难激发他们的练习兴趣。
多球训练的量以及节奏的固定不变引起的不足。有的老师在训练学生打球熟练程度的时候，老是对每个同学都采取一定的投球数量，而且也不相应地调整每个球之间的间隔时间。所以对于许多学员来说，这样不能加强学生打球动作的规范性，反而会形成错误的连锁反应。
多球教学不利于学生对来球进行判断。多球训练的特点就是其出球的路线、速度以及位置等因素是不确定的，对比老师投球的固定性，就降低了学生对于来球的准确判断的能力。这就有可能造成学生在打球的时候，地上全是掉落的球，容易引发学生的沮丧心理。
对于学员对击球动作连续性的掌握。在多球教学法的训练过程中，由于其出球的多种不确定性因素的影响，球技不是很好的学员容易对其产生胡乱挥舞球拍的动作，而产生思想的麻木性以及动作的机械化程度加深，不利于学生球技的提升。
多球训练缺乏打球过程中所特有的刺激性，并且容易让人产生疲惫感。有的学员会认为多球训练是机械的，感受不到比赛的刺激性，而且其高强度的训练也容易让人产生疲劳的感觉。有的老师由于使用了多球教学法之后就觉得不需要自己亲自传授经验方法了，所以这个过程就缺乏了语言教学，对学生的不正确动作没有及时性修正。
对于上文中提到的这些不足来说，很多都是由于教课的老师对于多球教学方法的使用不完善所致。多球教学虽然其具有明显的优点，但是其具有的缺点也需要进行考虑并想出合理的解决办法。对于初学网球的学生来说，教师应该重在带领他们进行正确的动作练习，比如说徒手挥拍以及打原地反弹球。这样是可以锻炼学生的动作规范性的，而且还为之后的练习奠定基础。而对于处于提升期的学生来说，这种做法就显然不合适了。而应该采用多球教学法了，并且老师应该根据学生的球技表现调整出适合该学员打球的多球间隔时间。还可以对不同的学生情况对于投球路线、速度以及落地点进行调整，以满足不同熟练程度学员之间的练球要求。
多球教学法并不意味着老师可以对教学过程做到“高枕无忧”了，而应该对学生的训练过程给予适当的语言说明，及时纠正学生的不足之处。而且在教学过程中，不应该对学生始终都采用多球训练法，而应该适时增加学生之间的对打。老师还应该在合适的时间组织学生之间进行球技切磋，还可以安排一些打球比赛来减少训练过程中的乏味感，增加刺激感。当老师发现学生的打球动作有不规范的地方的时候，就应该自己亲身示范，耐心讲解，以使学生认识到自己动作的不足之处，从而快速做出校正。通过与学生多进行球技上的沟通与交流，就可以在一定程度上减少学生打球时的错误之处。从而就可以实现学生球技的提高，达到教学的效果。
3 结束语
综上所述，多球训练法作为提升网球训练效果最佳的训练方法，在高校的网球教学中发挥的作用是很大的。因其能够帮助学生快速地掌握打球的技巧，形成一定的球感，并且加快学生的反应与应变的速度以及纠正不正确的打球动作，让老师甚是喜欢。但是，这种方法也不是一劳永逸的，需要对不同学生的实际情况，同时还需要考虑男女生的个体差异性，而做出不一样的训练计划。科学合理地做出网球的训练方案以及训练的内容，才能够达到提高教学效率以及提升学生球技水平的目的。
参考文献：
[1]蔡二康，郑振坤. 多球训练在高校网球教学中的实用研究[J]. 教育教学论坛，2014.01：65-66.
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网球教学范文2
从网式足球的内容可以看出它是一项极具趣味性的运动，其比赛规则类似排球却又不同于排球，以足球为比赛用球却又不完全参考足球规则，甚至还借用了网球的一些元素，形式新颖，娱乐性强，对学生的吸引力较高。此外网式足球还具有健身性的特点，通过部位脚进行发球、传球、接球能够很好地锻炼学生的肢体协调感、方向感以及运动感，起到很好的锻炼效果。同时网式足球还极易操作，对场地要求简单，可以借用排球场地，比赛过程也并非十分激烈，隔开的网线可以避免激烈的身体碰撞，减少运动过程中的危险。总的说来，网式足球的趣味性、健身性、易操作性使得其在初中足球教学活动中深得学生的喜爱。
二、网式足球在初中足球教学中的运用
1.网式足球的基本教学步骤。
网式足球的基本教学步骤包括三个部分——准备、比赛和反馈，在每一教学阶段都有着不同的教学任务。在准备阶段，体育老师应该给学生讲解网式足球的基本规则和相关注意事项，选择合适的运动场地，并对学生进行分组，同时组织学生进行比赛前的热身运动；在比赛阶段，根据比赛规则和实际情况进行分组比赛；最终在反馈阶段，老师应针对比赛过程进行点评，总结经验教训，并提出针对性地反馈意见。
2.网式足球的教学运用场合。
网式足球因其易操作、娱乐性强，所以在日常教学活动中运用的范围比较广，主要运用的场合包括热身运动、足球教学以及课外体育娱乐等。由于网式足球的运动强度不大、简单易操作，同时还具有舒展筋骨的作用，因而作为一项放松筋骨、提高兴奋度的热身运动是不错的选择。而网式足球具有足球的特性，同时在实战中危险系数较小，因而可以通过网式足球让学生对足球有一个基本的了解，熟悉球性，训练发球、垫球、接球、传球等足球的基本功，是作为足球教学的好开端。而网式足球又具趣味性，规则简单易行，使得它也成为了一项受欢迎的课外体育娱乐活动。
3.网式足球的教学注意事项。
网式足球在初中足球教学中的运用使得它很快成为深受学生欢迎的一项运动，然而要有效地开展体育教学活动、提高体育教学的课堂效果，还需要注意以下一些方面：
(1)应充分做好网式足球的准备工作。
在进行网式足球运动前，体育老师应该给学生讲解网式足球的基本规则和相关注意事项，还可以穿插讲解排球和网球的比赛规则，帮助学生更好地理解；在选择运动场地时，要充分考虑学生的运动安全，排除潜在危险。
(2)应合理安排教学活动，灵活运用网式足球教学。
网式足球的运用场合多样，体育教师就应该准确把握其价值，合理地安排体育教学活动，灵活运用其作为热身运动和课外体育娱乐活动的价值，根据足球教学的实际情况进行有目的性的教学，并根据学生的身体发展状况组织相应的教学活动，做活动安排到与学生的发展相适应。
(3)应及时做好教学反馈工作。
体育教学是一项需要学生主动参与、身心配合的课程，在网式足球教学过程之中，体育教师应该及时做好教学反馈工作，积极听取学生对教学活动的反馈意见，充分了解学生在教学活动中的身心状态，并根据教学反思不断调整和纠正教学安排，使得网式足球的教学能够更好地促进学生的身心发展。
三、总结
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【关键词】网球教学；多球训练法；探讨
网球运动是一项非常有乐趣的体育运动，它既是一种自我娱乐和增进健康的手段，又是一种对体育艺术的追求和享受。网球运动在学校中已经非常的普及了，学生对网球的兴趣也越来越浓厚，但由于学生的个体差异性较大和个人天赋等原因，网球的基础水平差异较大、参差不齐。在这种情况下，多球练习法就成为了学生学习网球的较好的方法。多球训练是指在球类运动项目中利用多个球进行的训练方法，网球多球训练是从一种提高网球技术动作非常有效的方法，它可以在指定的时间单位内，连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转方向的球，在训练中可以根据个人的实际需要加大训练的密度、强度以及难度，以达到提高训练的效果。因此，多球训练法在网球的教学中被广泛使用。多球训练能在较短的时间内，通过反复地进行挥拍和增加击球的次数来加强学生训练的密度和强度；可以再短时间内，加强学生的基本网球功力，同时还能起到纠正错误动作和巩固基本技术的作用。
一、网球多球练习的方法
（1）要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。这些是学习网球的基础，在网球多球训练中同样适用。
（2）在底线做手抛球。学生在刚开始练习的时候，教练可以再底线做手抛球，这种抛球方法是学生最容易适应的多球练习法。
（3）教练在网前一米的地方做手抛球。这种方法的球速和力量都相比于之前的方法都有所加强，但方向和路线都比较稳定。教师在抛球时，要尽量把球抛到学生最容易击球的位置，这样会减少学生的步法移动和增加学生的练习信心。
二、多球练习的作用和意义
1、多球训练法能够帮助学生快速的掌握和熟练各项网球技术动作
对于大部分的学生来说，在上网球课之前是没有接触过网球的，就算有接触过，也没有经过正确的方法指导，他们不明白网球的技术方法和网球的作用。教师在网球教学的初级阶段，应该运用多种多球训练的形式，让身为初学者的学生能够尽快的学会和掌握单个的网球技术动作，比如说正手击球技术和反手击球技术等。网球中的多球训练法最大的好处就是能够使练习的学生不必停下来捡球，这样就会加大对同一个技术动作的练习密度和强度，而且还能够节约不必要的时间。实践研究证明，多球训练的方法能够在更大的程度上帮助初学的学生建立起技术动作的条件发射，强话技术记忆功能，加快学生学习网球的进度 ，使技术动作尽快的形成动力定型。在网球中的多球训练过程是一个强化训练的过程，尤其表现在训练的密度上，这可以更大限度的提高在单位时间内学生的训练效率，提高他们的网球技术掌握程度。多球练习的落点相对固定，单位时间内练习的次数越多、强度越大，大脑皮层短时间内的记忆储存就越强，这样强化了正确的技术动作，弱化了不良的、错误的动作，能使学生更快、更好地学习网球技术动作。网球训练中的多球训练法不仅是对初学的学生有作用，对于那些技术动作基本定型后的、有一定网球技术水平的学生来说，通过多球训练的方法能够使他们的技术迅速得到有效的巩固和提高，达到非常熟练的程度。
2.网球多球训练法有助于增强网球技术的节奏感和增强步法训练的连续性
网球运动中的节奏感主要是指：网球比赛中队员对场上击球和移动中幅度的大与小、速度的快与慢、力量的强与弱等这些规律性变化的感觉能力。具体的表现在网球比赛中进行击球和移动时，控制自己的速度变化或与对手的速度相吻合的能力。对于一些节奏感较差的学生，他们在学习网球技术的过程中，通常都会表现出“形似而神不似”的感觉，他们大多都难以完全掌握技术动作的精髓和要领。而多球练习的方法可以有效的培养学生的网球节奏感，让他们更好地学习网球技术。多球训练法也可以增强学生步法训练的连续性。由于多球练习的连续性很好，可以充分调动学生学习网球的积极性，教师在网球训练教学中可以采用连续多个供球的方法。为了刺激学生的步法速度，教师在教学时要适量提供球的速度，从而提高学生的移动速度。另外，在进行多球练习时，教师可以训练多种步法，经过这种系统的练习过程之后，学生的步法一定会有很大的提高。
3.网球多球训练法能够帮助能够形成正确的动作定型
多球训练法能够使练习者不必停下来捡球，这样就加大了对同一技术动作的练习密度和强度。在学习任何网球技术动作的初期，都经常会出现动作僵硬、不协调和出现多余的动作的问题，并且可能在击球时，找不到恰当的击球期，使得落点的变化较大。若是早练习中采用多球训练的方法进行练习，就会扭转这种不良的局面。一方面可以刺激肌肉，使肌肉在运动中形成熟练的动作惯性，弱化不良的动作。将连续不断的球送到固定的区域内，让学生在固定的区域里击球，长时间地刺激参加运动的肌肉，建立正确的动作概念，形成正确的动力定型，从而让正确的技术动作变得更加协调和不僵硬。另一方面，学生在进行多球训练时，，教师可以再一旁进行观察和指导，对学生多次不正确的技术动作进行及时、有效的纠正，并示范正确的动作让学生模仿，学生就能过很快地掌握正确的网球基本技术动作。
4.网球多球训练能够帮助网球基础水平较差的学生加强学习
每个学生都是完全不一样的、具有自己鲜明特点的独立个体，有的学生可能在领悟力和网球天赋方面并不是特别的出色，教师在进行网球技术动作的教学中，要多多关注这一类学生，不要让他们因为这些原因就放弃对网球的学习。对于基础水平较差的学生来说，教师应该以教导他们掌握基本动作、基本技术和基本的步伐为主。在教学的过程中，要主要围绕掌握和规范动作、强化某一技术特点的单一或者连贯的组合开练习，并且在某一阶段可能要进行多次的、反复地练习。在教授学生网球技术动作时，一定要遵循从易到难、从慢到快的原则。这样，学生才会在学的习时候建立信心，从而推动他们更加努力、积极的学习网球技术动作。
参考文献：
[1]王宝珍.多球训练法在大学网球教学中的有效运用研究[J ].时代教育（教育教学版）.2010，12
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【关键词】网球，多球训练，网球教学
在网球快速发展的今天，我国高校网球运动也得到了蓬勃发展，深受大学生的喜爱。但网球技术难度大，对人的身体协调能力要求较高，并且人多场地少。在这种情况下，如何在短暂的课堂上让学生较快的掌握网球的技战术水平，如何能够提高课的教学效果等。对此，多球训练在教学实践中起到了很好的作用，它不仅缓和了场地少人多的矛盾，而且也使学生相对容易掌握技术动作，提高了教学效果。
1、 多球训练的作用
1.1有利于网球技术动作的掌握与改进。网球看似简单但真正掌握好技术动作较难的运动，因为它要求人的协调性较高，球难以控制。在网球教学初期，对于大多没有接触过网球运动的大学生来说，想要较快的掌握网球的各种技术动作，多球练习显得尤为重要。通过多球训练，老师不断重复落点送球和对送出的球的快慢控制，有利于引起学生的击球动作条件反射，也有利于学生在击球过程中对击球动作的思考以及动作的充分准备。
1.2 有利于培养学生学习兴趣，提高自信心。学习任何一种技能，学习的兴趣和信心非常重要。学生在没有掌握网球基本技术之前，如果开始来就两人单球学习，势必会控制不住球，击球动作别扭等，一节课中大部分时间在捡球，这样不仅对技术动作的掌握难度大，而且会使学生丧失学习网球的兴趣，也会失去学好网球的信心。通过多球练习特别是学习网球初期教师通过用手抛球让学生去练习击球，球速相对较慢，学生在学习过程中，掌握动作相对容易，拍子“吃球”也相对也校准，球基本上也能得到控制，击球动作也基本协调，学生也感觉得到网球技术在快速提高，坚信通过努力自己努力自己一定能够打好网球，从而提升了学生的学习兴趣，建立信心。
1.3有利于提升课堂效率，提高教学质量。网球是一项健康、激烈、优美、高雅的运动，深受我国大学生对网球运动的热爱，但高校网球场普遍较少，就出现了课堂上人多场地少的局面，在这种情况短时间让大部分学生掌握网球技术动作就要首先考虑多球训练来完成。例如在课堂上用分组多球训练法，先教学生学习发多球技术，然后把学生分组到各个场地，每组学生轮换发多球练习，教师巡场指导错误动作，这样就可以在短时间内使大部分学生掌握网球基本动作及错误动作的改进。通过分组多球练习不仅缓解了人多场地少的的局限因素，也有利于大部分学生对网球基本技术的掌握，提升了课堂教学效率，也提高了教学质量。
2、多球训练在网球技战术中的实践运用
2.1在网球基本技术中的实践运用。网球基本技术包括底线击球技术、网前截击技术、发球技术、接发球技术、高压球技术、放小球和挑高球技术等。学习这些基本技术，多球练习是必不可少的一种训练方法。我们以学习底线击球技术为例，底线击球技术是网球运动中的一项最基本也是最重要的技术，学生在接触网球开始就要掌握的技术，底线技术又分为正手击球和反手击球两种技术。不管是学生开始学正手还是反手击球，多球训练一般都采用以下三个步骤；第一步喂球者原地抛球，练习者挥拍击打球练习，根据练习者的熟练程度慢慢远离练习者手抛球喂球。第二步隔网定点喂球，喂球者将球直接将球用拍子送到练习者的场地上去。这一步骤是在学生基本掌握击球动作，技术动作相对比较稳定，能够判断来球的落点、路线和方向时所用的练习方法。用球拍喂球，不仅可以提高球的速度，加大球的力量，而且送出球的落点和路线变化也相对较多，便于学生进一步提高技术水平。第三步落地后喂球，喂球者拿球后先将球抛在地上，将弹起的球打到练习者的场地上去，使练习者能适应对方击球的节奏。对此我们可以看出，不管学习网球技术任何一项技术，多球练习时，喂球者根据练习者的实际掌握技术程度情况，一般要经过手抛球练习，球拍送球喂球练习，落地后喂球练习等。
2.2在网球战术中的实践运用。多球训练不仅在网球的基本技术学习中有重要的作用，而且在网球战术训练中作用也很重大。例如随球上网战术，喂球者先往底线正反手各发一球，练习者击打过后，发球者再向中场喂球，练习者用各种击球方式击出高质量的球后随球上网，同时喂球者在连续发两球由练习者截击技术完成击球，喂球者继续发后场或者中场高球由练习者用高压球技术完成最后一击。
3、多球训练应注意的要点
3.1多球训练中教师的指导。在多球训练时，教师应一边送球、一边观察， 每球都要做详细指导。对正确的技术动作要做肯定，保持学生用正确的动作练习。对错误技术动作要及时提醒，要求学生及时调整。一定要避免老师只是送球，或者在送球时不管学生击球动作对不对都对学生说“好”。教师不做指导，学生也不知道自己动作对还是不对，只凭自己的感觉练习，由于学习初期，学生如果不对自己的错误动作及时改正，很容易养成错误击球动作定型，反而起到反作用效果。
3.2多球训练在网球基本技术学习中应注意的问题。（1）多球训练时，最重要的是送球，送球质量对练习效果具有关键性作用。在初学阶段，教师要充分意识到学生是初学者，一定要保证供球的速度和准确落点的同时还要注意控制供球的变化，如球的旋转、发球的节奏及弧线等。（2）多球训练要根据学生的水平区别对待，在训练过程中每个学生的协调性、技术掌握的快慢程度以及身体素质情况等都有所不同，所以老师要根据学生的实际情况区别对待。（3）多球训练应遵循循序渐进原则，主要表现在供球速度要由慢到快，供球方法由手扔球到由网球拍供球，练习方法由原地击球到移动击球，练习项日由单个技术到组合技术。（4）多球训练要和单球训练相结合，这样不仅能提高学生的学习兴趣，而且还能对所学技术的运用，从而提高练习效果。（5）多球训练要灵活多变，根据网球运动的规律，训练要讲究科学、实用，又要突出多球训练的新颖性和兴趣性，让学生在愉悦中学习网球技术。（6） 多球训练的强度，密度，通常要根据实际情况制定，适宜的训练强度和密度练习效果会比较好，反之则事倍功半。
参考文献：
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摘 要 在普通高校网球选项课教学中，多球练习方法是有利于学生掌握正确网球基本技术和提高教学质量的重要手段。本文通过对多球练习在网球教学中的运用进行研究，希望学生掌握网球各项技术动作，形成正确的动力定型，从而提高学生运动热情。
关键词 多球训练 网球教学 动作
网球运动是一项乐趣性较强且观赏性很强的运动项目，它既是一种自我娱乐和增进身体健康的手段，又是一种艺术的追求和享受，但是网球又是一项专业性较强的项目，需要参加者具备一定的技术。网球运动风靡于各高校中，备受学生们的推崇，学生对于网球运动表现出浓厚的兴趣爱好，但是基础水平参差不齐，基本技术的掌握上也存在较大差异，如何实现网球教学的最优化教学效果，促使学生更好的掌握动作技术要领，我们引入了多球训练教学手段，在连续的多次反复重复动作练习中逐步提高动作的掌握程度，提高教学教学效果。
一、多球训练的作用
（一）巩固动作形态，提高动作质量
无论个体的先天各项条件如何，在学习任何一项技术动作的初期，都必然会出现僵硬、不协调的现象，只不过对于身体协调性较好的学生花费克服这一现象的时间可能会更少一些，尤其像是网球运动，要想打好需要运动员能够精准的控制网球的飞行速度、路线、旋转方向等要素，要想能够达到随心所欲，就必然要进行反复的固定点的重复性动作练习，多球来向你密度大，单位时间练习次数较多，可以有效的集中学生的精神，调动学生的情绪，加深运动员的手感，动作，巩固动作形态，提高动作质量。
（二）增加成功感喜悦，培养学习兴趣
兴趣在心理学中的表述是：一个人对某件事做出成就的来源，关键是他对这件事必须感兴趣，只有对它有了兴趣，才能体会到做事情的快乐。但是兴趣的产生首先是建立在学生对于事物的认知与掌握上，如果其怎么也无法完成技术动作，无法达到要求，其兴趣值必然会受到影响，多球练习中，教师有效的控制的球的路线以及难以程度，让学生能够完成所学的动作，并体会到成功的喜悦，对于完成下一个提高难度的动作奠定了坚实的基础，在多球练习中，学生表现出的是逐步的成长，逐步的提高，成功伴随着学生的积极投入，兴趣高涨，自信心增强。
（三）有利于提高教学质量
多球练习的优势就在于“时间短，见效快”，它可以使初学者在短时间掌握巩固的技术动作，形成正确动作的动力定型，特别是在改正错误动作方面，多球练习表现出良好的效果，单位时间内动作的掌握程度得到提升，课堂的教学效率得到提升，教学质量得到提高。
二、多球练习在网球教学中的实际应用
（一）正手技术训练
正手击球是学员最先接触和学习的网球技术，第一步进行原地抛击球练习。第二步进行隔网的定点击球练习，第三步进行隔网移动规律击球练习，第四步进行不规律击球的练习。根据学生练习的实际情况，对给球的数量、路线、落点进行及时的调整，进行对各阶段所要达到的难度和强度的多球训练，以便能更快的达到预期的目标。
（二）反手技术训练
反手击球虽然相比正手击球难度上更大，但是练习方法上的变化不大，仍可以采用从简到繁的练习模式，但是反手的难度高于正手，可以在多球练习中有意的多球练习时间控制的稍长一些，让反手动作的动力定型更加稳固。
（三）网前截击技术训练
网前截击也分为正手截击和反手截击，初期练习时，可以首先选用多球训练单项技术，当单项技术完成效果到达一定程度后，再结合单项技术进行综合训练。网前截击第一步先进行隔网定点抛击球练习，第二步进行隔网移动抛击球练习，第三步进行隔网定点击球练习，第四步进行隔网移动击球练习，第五步进行不规律的截击练习。同样根据学生的实际情况进行不同练习阶段，不同数量、不同线路和不同落点的练习，进行对各阶段所要达到的难度和强度训练，以便能更快的达到最好的训练效果。
（四）发球技术训练
对于网球发球技术训练可以先从平击发球进行练习，然后在进行上旋发球和侧旋发球练习，也可以根据个人的不同情况进行个性化训练，并且对各区域的落点进行练习。在逐步掌握发球规律后，加大发球的难度，即内角、外角、近身球等。同时可以加入对二发球稳定性的技术要求，逐渐加强发球的力量。
三、多球练习遵循原则
（一）先慢后快，由简到繁
快与慢首先应建立保证动作完成的基础之上，在学习初期，对初学者的供求，无论是从给球的节奏和速度上都要遵循先慢后快的原则，以便更好的改进错误动作，逐步形成稳定的正确动作，随着技术不断熟练，供球的速度在不断的加快。另外，多球练习的一个重要原则就是动作由基础动作开始，从最基本的动作掌握开始，由简到繁，由静到动，充分结合网球运动的特点，网球运动本身的节律相匹配、相融合，尽管球的速度和节奏加快，也要在加快后的运动中保持一种新的与之相适应的速度和节奏。任何破坏这种运动固有的内在结构，都将使多球训练失去意义。
（二）以量的积累达到质的飞跃
在多球练习过程中，网球训练应为不同阶段制定与之相适应的标准。例如：初学阶段，质的概念是以建立正规的网球技术动作为主，注重完成动作的标准，以及完成的成功率。在技术动作形成后，质的含义指向了比赛，即比赛中所说的实战技术、得分技术这些标准，作为衡量质的新的标准。以多次的往复练习，提高自身的动作标准，以达到最终的质的飞跃。
参考文献：
[1] 姜晓宏.多球练习与网球技术教学[J].辽宁体育科技.2004(3).
网球教学范文6
关键词：排球；拦网；进攻
中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）23-048-01
拦网作为排球基本技术之一，是整个防守体系的第一道防线，也是组织反攻的重要环节，可以说没有积极有效的防守，就不能奢望赢得排球比赛的胜利。拦网这项带有攻击性的防守技术，在比赛中的作用更为显著，普遍受到世界各国的重视。拦网好的队在比赛中此项得分占非常大的比重，所以拦网技术训练应引起我们的格外重视。
一、拦网及其作用
拦网是运动员在球网附近，用身体（主要是上肢）去阻挡对方击过来球的行动。拦网的技术动作较为简单，其动作过程包括：预判、移动、制动、起跳、空中拦阻、落地等环节。但拦网技术的使用很难掌握，而且拦网的训练也很枯燥。拦网是一项被动技术，它取决于对方扣球队员的行为。自从排球竞赛规则允许拦网人手可以过网，拦网就从被动拦击到主动罩球，成为主动得分的重要武器。
二、拦网技术练习提高训练的质量和效果
由于拦网的基本技术相对简单，在空中完成一次拦网技术动作的时间较短，因而从动作形式上讲，在平时训练中容易出现要求动作细节不严，只完成做动作的次数，而忽视了技术动作的完整性和合理性的情况。
拦网的练习又不能像一传和防守等技术那样长时间地进行训练，因此拦网的训练安排既要保证必要的数量，更要重视训练的质量，强调拦网的效果。这个质量和效果，一是表现为正确完成拦网基本动作的各项要领（包括准备姿势、移动取位、起跳、伸臂、手型和落地等）。二是表现为对对方扣球者动作的认真判断和对扣球路线的努力捕捉。就是说，不但要练技术，而且要斗智慧。只有如此，才能既增加拦网练习的兴趣，更提高拦网的质量和效果。这是在拦网训练中必须引起注意的重要问题。
三、拦网技术的关键在于训练
1、拦网技术的提高，关键在于训练，要想在比赛中取得优势，就要在平时训练过程中着力在网上高度和力量上下功夫。“网上”技术与“地上”技术既互相矛盾，又互相依赖，在技术全面、速度变化、动作技巧、防守保护和减少失误等方面，要占上风，在网上扣、拦实力上要缩小差距。过去中国女排获得“五连冠”，男排跻身世界先进行列就是依靠艰苦训练，取得高层次技术实力的。
2、加强拦网技术的正确指导
（1）拦网的基本功。应认真反复自觉地完成每一个动作，深刻体会动作要领，强化比赛意识。
（2）拦网的相互配合。单、双人拦网、集体拦网的成功，都在于相互配合；要准确判断、积极拦截、左右协调。
3、拦网技术要求
（1）拦网要观察好进攻队员的助跑及起跳时的线路和挥臂方向，按预测位置进行防守―努力拦网、拦斜线扣杀，并及早改变拦网姿势，始终保持身体平衡，表情动作要凶、猛、狠，手型注意外手向斜伸，里手伸直并齐，外手略弯曲，便于横向移动，外手一定要对正球的直线，不要盲目的追求拦死而改变动作。
（2）拦网必须顾及重点，找到扣球的人和线，做到大胆取舍；不要事先暴露拦网的意图，以诱惑扣球手受骗；加强拦网的盖帽技术，尽量采用对抗训练，让队员拦网中多接触球和获得成功，以提高拦网的信心。
（3）拦网的准备姿势要注意身体不要离网太近，要保持一定的距离以便于身体移动和手向前伸，并利用手势或语言将信息传递给后排防守队员，防守队员要根据拦网的取位而变化自己的位置，任何战略战术都是越简单，成功率越高。
（4）结合实践进行强化训练，要与各种快攻、强攻和后攻等战术结合，以提高拦网能力。对抗性训练要做到从难、从严，加强密切配合，促进防反能力的不断提高。要与拦网的自我保护和不拦后撤以及拦网后的接应等连续动作结合进行训练，提高连续拦网能力，充分发挥最佳拦网水平。
四、结合实战需要进行拦网训练
在做好拦网基本功的练习之后，应把主要精力放在结合实战需要和近似比赛条件的训练上。
1、要与各种扣球进攻战术结合进行训练，以提高拦网的判断力和适应性，并促进扣球技术和进攻战术的发展。
2、要与防守保护和防守反击结合进行训练，以加强前排拦网与后排防守保护的紧密联系，促进防反能力的提高。
3、要与拦网的自我保护和不拦后撤以及拦网后的接应等连续动作结合进行训练，以加强拦网动作的连结能力，提高球场意识，增加实战经验。
4、要与扣球训练反复交替，提高连续扣球和连续拦球能力，以加大训练强度，发展专项耐力，培养坚强意志，提高训练水平。
扣球就好比进攻的矛，拦网恰似防御的盾，它们是矛与盾的关系。我们曾经研究出了有效的进攻战术，如女子排球中的单脚起跳扣球，在八十年代非常奏效，杀伤力很大。但被国外排球诸强掌握，反过来对付我们，同时我们对拦网的研究不够，吃尽了苦头。由于我们不重视拦网，导致在国内比赛进攻中满足于现状，造成恶性循环，一遇国际比赛，更显得我们的进攻、防守脆弱。一个队只有在重视防守的基础上，去研究进攻，只有进攻和防守的提高，我们排球的水平才会提高，才有可能缩小与世界水平的差距。虽然拦网技术在练习过程中非常乏味，但教练员、运动员应站在更高的高度去看待这个问题，而且应从理论到实践理解、领会拦网的内涵，在坚固防守的基础上，加强进攻，进行搏杀，世界排坛的位置盟主将离我们越来越近。
参考文献：
[1] 马 渝.现代排球拦网技术的实战训练[J].成都体育学院学报，2003，6
[2] 刘家其.排球拦网的综合训练方法研究[J].天津体育学院学报.1996.12
