男士如何减肥范文1
我今年30岁，一直被肥胖困扰着，虽然尝试了各种减肥方法，但体重还是多次反弹。听说动手术可以减肥，请问手术安全吗？适合我吗？
上海市 张先生
顾岩（上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科主任）：中国人的体重指数（体重除以身高的平方）约在18.5~23.9之间为正常，24~27.99之间为超重，≥28为肥胖，按照肥胖的发病原因，分为病理性肥胖和单纯性肥胖。病理性肥胖是指因某些疾病所引起的肥胖，如脑垂体疾病、肾上腺皮质功能亢进、甲状腺功能低下等，病理性肥胖一般不能通过手术达到减肥的目的。单纯性肥胖人数较多，当单纯性肥胖出现较严重的代谢合并症时，可以通过减重手术进行有效治疗。
肥胖患者的手术适应证主要有：出现与肥胖相关的代谢紊乱综合征且预测减重可有效治疗，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等；腰围，男性≥90cm，女性≥80cm；血脂紊乱，甘油三酯≥1.70mmol/L；空腹血高密度脂蛋白胆固醇，男性
（摘自《解放日报》）
皮带束腰能消灭
“啤酒肚”吗
我听人说，用皮带束腰，特别是在饭后束腰能控制腰围。这种方法真能消除啤酒肚吗？
广东省广州市 程先生
谢长才（广东省中医院针灸减肥专科针灸学博士、副主任医师）：各种食物消化时间有差别，水在胃内停留时间只有10分钟左右，而淀粉类食物就要两小时以上，蛋白质食物还要慢些，脂肪更慢。但我们平时所吃的东西很少是单一的，而更常见的是蛋白质、脂肪和糖类等混合饮食，这类混合饮食在胃内停留时间大约为4~6小时，最慢可达10小时。
饭后人体的胃部充满食物，需要一个宽松环境来慢慢消化。如果用皮带束腰会影响食物在消化道内的吸收和代谢，这样是绝对不可取的，对控制腰围也没帮助。束腰只不过是让腰因束缚而缩小，实际尺寸并没任何变化，也不会有任何减少脂肪的作用。
（摘自《信息时报》）
男人尿失禁怎么办
前几个月，我忽然发现自己偶尔尿失禁，最近越来越频繁。这到底是怎么回事？应如何治疗？
广东省珠海市 廖先生
张炎（中山大学附属第三医院泌尿外科副主任医师）：男性尿失禁常见于几种情况：外伤影响、前列腺癌根治术后、前列腺增生术后、骨盆骨折损伤尿道括约肌等。一般来说，男性尿失禁的治疗首选是保守治疗，如药物、生物反馈治疗、盆底功能锻炼等。如果一年后还无效，可考虑人工尿道括约肌植入，这种手术被认为是男性尿失禁治疗的“金标准”。人工尿道括约肌植入可以经阴囊切口或者经会阴切口，各有利弊，比较而言，后者疗效稍好。
（摘自《快乐老人报》）
静脉曲张袜能瘦腿吗
现在网络上、市场上的瘦腿袜很畅销，据说这种袜子能让腿部变得修长，同时还能预防静脉曲张，真是这样吗？
北京市 李女士
顾洪斌（306医院血管外科主任）：静脉曲张袜也叫弹力袜，它的目的是通过给腿施加一定的压力达到某些预防、治疗效果。它的压力也是由远端到近端逐渐递减的，足底压力是100%、小腿压力是70%、大腿压力是30%，穿着者会觉得非常舒适、暖和。静脉曲张袜穿着的目的就是帮助血液回流，以此预防静脉曲张。但通常情况下，我们在市场上、网络上购买的所谓静脉曲张袜，并非真正的静脉曲张袜。这种袜子穿久了之后，腿部会觉得特别凉、麻，这说明已经影响了动脉的血液供给，长时间穿用反而会间接导致静脉曲张。
男士如何减肥范文2
Rebecca 部门经理 34岁
34岁的Rebecca是工作规律的职场丽人，她对于体重有自己的一番见解。“我的工作是公司的公关人员，对外代表着公司的形象。有时候出席晚宴或者酒会需要穿的与众不同，考虑到我的年龄，为了穿下那些露肩或露背的晚装，只能选择减肥保持身材了。”Rebecca一边喝着evian一边对我说：“我以前也吃过减肥药、喝过减肥茶，但是感觉效果不持久。经朋友介绍，我选择了吃中药调理身体，经验丰富的老中医根据我的情况给我定制了一份饮食清单，虽然价钱会高一些，但是这样不伤身体的减肥还是令我满意的。当然，我也会注意平时生活中的一些小地方，比如少吃洋快餐、多喝清水等等，这样也会时刻提醒自己要注意减肥”。
按中医开出的饮食清单减肥3个月的Rebecca对目前的效果还是满意的，而且皮肤并没有变差，这是让她觉得物有所值的。她现在体重是50Kg，但是爱美的她还是希望自己能再瘦一点，“这样看起来才年轻嘛！”
Sandy 大学三年级学生 21岁
“经历了春天的特别时期，我们都胖了！”Sandy见面的第一句话就是这样。她那个时候只能在学校里活动，由于学校人多食堂少，吃饭只能是分批分时间，所以零食就成了宿舍里的必备品。“你也知道学校里的食品几乎都是高热量的，零食就更是如此了。再加上运动场地里挤满了人，最多就是打打羽毛球，但你又不好意思占太长时间，所以没事就是边吃零食边上网喽，过了两个月的封闭管理期，体重自然要长了。”对于目前的就业形势，Sandy说她有些担心，所以准备从现在开始立志减肥，为自己找工作打下一个基础。她说她只能选择喝减肥茶，因为那样不会因减肥而影响学习。已经喝了一个月减肥茶的Sandy现在对自己的减肥计划颇有信心，“虽然时刻提醒自己在减肥，但有时还是会忍不住大吃一顿，大吃过后就得靠加大减肥茶剂量来寻求安慰了。总体说来，减肥的效果不错，这几天又瘦了2斤了。
May 公司经理 40岁
经营着自己的公司，May可以说生活的很幸福。现在除了定期去做皮肤保养，她每周还会去参加瑜珈班。“以前我参加过舍宾训练班，但是感觉效果不如我预期的好。前段时间看到关于明星通过瑜珈保持身材的报道，我也开始心动了，所以就报了一个班试试。练习了一段时间感觉身体舒展了，压力也没那么大了。现在我的公司还不错，所以给了我更多的时间练习瑜珈，我相信通过正规系统的练习，我能达到减肥的目的。”印象里练瑜珈的人都是身体柔韧度比较好的女性，中年女性现在开始练会不会有些晚了？May告诉我说练瑜珈不分早晚，关键是你能不能坚持下来。“40岁的麦当娜现在依然光彩照人啊，64岁的简・方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动，所以说我练瑜珈一点也不晚。”谈到减肥的效果，她说瑜珈不是即时见效的减肥方法，所以需要循序渐进。
Ai 演员 22岁
“演员对于自己的形象很是在意，尤其是女演员，稍微多了一点点肉，简直就是如临大敌。”22岁的Ai刚刚从演艺学校毕业，虽然上过不多的戏，但是对于自己的体重还是坚持不肯透露。“我只能说我的体重在一般人看来是标准甚至是偏瘦的，但是在我自己看来还是需要进行减肥的。我工作性质决定了我必须时刻注意体重，不能多吃任何东西，所以任何稍过油腻的东西我都要拒绝。我不喝减肥茶或者吃减肥药，那样对皮肤不好；运动减肥对我来说也不现实，排戏时间不定，哪有固定时间运动啊。所以对于我来说，选择手术减肥是比较合适的。”Ai说她最初选择了几家减肥中心，但是看了以后觉得不是很正规，所以最后还是到医院做了手术。“虽然外资诊所会比较贵，但是只要能让我安全的减肥，我觉得还是值得的。”另外，Ai在家里买了一台跑步机，虽然到现在为止还没有跑过几次，但是她说“一闲下来的时候我还是会跑跑步的，运动减肥才是最安全的。”
David 32岁 IT经理人 （男）
减肥似乎是女性的专利，其实男性更需要注意自己体重，尤其是30岁的白领男性。“我现在已经开始定期去健身房了，而且也在喝男士减肥茶”。David在电话里说，“我的工作有大部分时间是在电脑前完成，所以一天之中除了去餐厅吃饭外，几乎都是坐在办公室里。再加上有时有应酬，我已经开始有‘啤酒肚’了。为了自己的形象，就减肥了。幸好现在有男士的减肥茶，不然我真是不敢想象没时间运动的我怎么控制自己的肚子。当然，在老婆大人的建议下，我也开始定期去健身房健身。”David认为男人还是要注意一下自己的体重，“虽然我们常说‘心宽体胖’，虽然男性不崇尚‘骨感美’，但日渐发福也并不是一件好事，至少我希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。”
其实你的丈夫也需要减肥，不是吗？
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它男性会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下运动和饮食习惯。无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，做什么样的运动没有关系，只要能使心跳加速至少持续20分钟。减肥不能心急，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，便可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能让人头脑清醒。在吃的方面要注意不要节食，这样做只会使你比以前更胖。合理搭配饮食结构也是很重要的。另外，吃饭不要太急。最后，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有“开胃酒”之说。男人太胖了，病也来了，高血压、冠心病、糖尿病等排着队走过来，所以30岁以后的男人还是要适时减肥。
最为健康的减肥是“燃烧脂肪”
面对现今市场上琳琅满目的各种减肥药或减肥方法应有一个“度”的把握，因为健康而有效的减肥才能够真正而持久的效果。健康的减肥，才是我们所推崇的。那么，现今都有哪些比较健康有效的减肥方法呢？
饮食减肥
要减肥首先要注意饮食，做到高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量。还要计算每天的营养和热量的摄取量。在原有的基础上减少脂肪和热量，增加优质蛋白质以及纤维的摄取。一日三餐要有规律地进行；懂得分配食量，早餐不可缺少，晚餐不可吃太饱；最好睡前三小时内不要进食。食物要多样化，讲究粗细搭配。多多饮水，天气凉爽时，每天7至8杯水；炎热的夏天，还要再多喝2至3杯。在运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。
在众多营养素中，富含膳食纤维的食物是帮助控制体重最安全、最有效的食物，能够增加饱腹感，避免过度进食，从而减少热量摄取。此外，膳食纤维还能吸附和稀释大肠中的有毒物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况。最有代表性的食物是芹菜。而黑木耳等菌类植物、猪血汤和绿豆汤都具有清洁血液和解毒的功能，可以经常食用。另外，海带对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质随同大便排出体外，适宜常吃。
小贴士：
1.不过度削减热量摄入。热量的适宜摄入量取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。
2.每天坚持吃早餐。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度，有利于减肥。
3.多多摄入蛋白质。摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150～200卡路里。只要确保每日所需热量的10%～35%是来自蛋白质就足够了
4.变一日三餐为一日六餐。每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
5.远离酒精。在餐前喝酒会使你多摄入大约200卡路里热量。同时，边吃边喝也不是一个好习惯，人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。
6.加点“辣味”。辣椒粉会加速静止代谢率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人的食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
7.常饮牛奶。钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品（如甘蓝）和强化钙饮品（如橙汁），或一些营养补充品则不具备如此功效。
运动减肥
1.选择最佳运动量
由于每一个人的实际情况千差万别，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。常用的有指数评定法和心率指数法。指数评定法是指：每当进行体育锻炼时，相隔2～5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数(以1分钟的心率为准)，直到锻炼结束。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。
2.减肥最佳运动时间
对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
(1)四季勿忘冬令。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
(2)一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
(3)饭前饭后是良机
A 饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
B 饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
3.运动减肥的五个误区
误区之一 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。
误区之二 空腹运动有损健康。其实饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
误区之三 每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥功效却甚微。短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
误区之四 运动减肥有全面或局部的选择。
误区之五 运动强度越大，运动越剧烈减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。
瑜珈塑身
瑜珈并不是一项很难的活动，只是需要时间与恒心反复的练习，并且用身体去感受，借助各种动作反复的练习，可以按摩体内器官，使身体的机能保持在青春的状态。练习瑜珈应该没有压力，没有竞争的，练完瑜珈后就会觉得全身放松，精力充沛。瑜珈不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习，应该求助于专业的老师。初学瑜珈的人，难免会全身酸痛、手脚难以协调、不够柔软，只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在练习时，动作应该慢而稳，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜珈的内涵。
瑜珈练习要点：
1.修习瑜珈者强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏息数秒钟。
2.练习瑜珈之前要先沐浴，然后做暖身运动，柔软筋骨、关节、肌肉，以免练习瑜珈法之时拉伤。筋骨不易放松的部位要多做暖身，初学者更应该多做。
3.练习时，心情应该放轻松，但是精神则要专注，动作要领和程序都要按部就班的进行，把注意力放在身体伸展到的地方。
4.练习瑜珈之后，可以对脚底、耳朵和全身经络做全身按摩，尤其是关节的部位，不但能舒缓肌肉酸痛、促进血液循环，还有排除体内毒素、恢复身体机能的作用。
5.按摩完毕后，应平躺在地上(大休息式)手心朝上、两脚打开约30度，全身放的很轻松、完全不要用力，行腹式呼吸法，休息3分钟以上。
小贴士
瑜珈不是随时随地都可以练习，有一些基本的禁忌要注意。
1.饭后两小时与饭前一小时内不应该练习。
2.鼻子不通时影响呼吸，有许多法也不宜练习。
3.瑜珈练习过程中，不宜大声说笑或操之过急、勉强为之。
4.练习的场所需要安静、空气清新流通，但户外不适合。
5.女性在月经期间及怀孕、产后一个月内应该停止练习。
洗澡减肥法
你知道在洗澡的时候也可以减肥吗？对此你一定觉得不可思议吧！因为肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以这不但是减肥好时光，亦是保养的好时机。
1.水温。洗澡时最佳的水温应该是在38℃到40℃度之间。
2.冲澡。先从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始冲洗。然后洗头的时候别忘了多冲几次，避免肥皂和洗发精的残留。
3.5分钟的暖身浴。先让身体浸泡在水中，让身上的毛细孔全部打开，清除毛细孔污垢，但是先别按摩，只要让身体先完全放松即可。
4.10分钟的入浴泡澡。浸泡在浴缸中有出汗现象后，就可以配合身体做局部运动或按摩。
5.离开浴缸暂时休息5分钟。
男士如何减肥范文3
去年春节,戴辉接受《鄂商》杂志专访,被问及目前不满意的事情时,他摸着自己的肚子说:“发福了,长肚子了。”
今年春节,遇见戴辉,得体的衣着没能掩饰“涨势喜人”的啤酒肚。
这个夏末,记者见到的戴辉,黑色的皮带在腰间,收拢简单的黑色条纹T恤,不见了啤酒肚,人显得格外清爽精神。
1978年出生的他,很在意自己的外在形象,在身材上更是做足了功课。大鱼大肉的春节之后,腰围两尺六,体重150斤的戴辉意识到:是该减肥的时候呢!
当被问及减肥的最初动机时,他告诉记者,为了健康。停顿一会儿后,哈哈一笑,坦然承认:“其实,最重要的还是为了好看。”
现在的戴辉,腰围已经减到两尺四,体重降到144斤。
春节后,戴辉主动走进健身房,选择一个美丽的女教练,开始仰卧起坐的专项训练。“在女士面前,会为了维持自己男人的风度,将任务完成地更漂亮!”戴辉笑着解释原因。
每次做四组仰卧起坐,每组30个,共计120个,做完一组只能休息30秒。起初他对如此短的休息时间颇有意见,但是,在认真的美女教练面前,他除了选择做有风度的男人,没有任何偷懒的机会!
“他是我见过的主动性最强,最能坚持的学员!”教练说。
日复一日,仰卧起坐不再是女教练严厉要求的产物,而成为一种习惯。家里的床,厂里,办公室备有专门做仰卧起坐的垫子,每天少则40个,多则80个,从不间断。可以说,有平面的地方,就有戴辉的仰卧起坐!
减肥最忌讳的就是喝酒。生意场上,觥筹交错的场景似乎永不可缺,有时,一杯酒甚至会决定一场生意的成败!“事实上,没有人会拿枪指着你说:‘你,非喝不可’。”关于喝酒,他总是适可而止!
没有宵夜的习惯,钟爱蔬菜和水果,一个爱美女人能做到的事情,戴辉同样可以。
办公室的茶几上,摆有精美的茶具,不为附庸风雅。据说,喝茶可以减肥,他也不妨试试,喝一杯清茶,在轻松惬意中消脂减肥。
每天,几十个仰卧起坐,三杯两盏淡茶,远离鱼肉和酒,走近蔬菜瓜果,简简单单便构成了戴辉的“减肥经”。纸上谈兵总是不难的,真正走入减肥实战,却不是人人都能打胜仗。因为不是所有人都能日日如此,“坚持最重要!”戴辉说。
当被记者问及是否有信心10年之后还能保持现在的身材时,他毫不犹豫地回答:“绝对有!”
看着丈夫日益变小的啤酒肚,妻子的唠叨和批评少了。曾经,女儿会天真地问戴辉:“爸爸,你的肚子为什么那么大啊?”他总是不知如何回答,而他是说做就做,做就争取做好的父亲,无疑也是孩子最好的榜样。
戴辉说:“身体是革命的本钱,没有本钱,何来盈利呢?”最近,是戴辉最为繁忙的时段,要暂时告别健身房,慷慨的他将健身卡给了司机,他不仅无法原谅自己的“啤酒肚”,对身边人的形象也有要求。而对于身边人的健康,戴辉更是丝毫不马虎,他以及家人,公司员工每年都要例行体检一次。
“男人的身材很重要!”在戴辉眼里,男人不能事业没做起来,肚子先长起来。“但是不是每个男人都可以长成古天乐,所以,只要身材的比例协调就好!”
男士如何减肥范文4
中国历史上最有名的那场减肥运动乃是因楚灵王而起。楚灵王建了一座章华宫，又叫“细腰宫”，因为楚灵王喜好腰细的女人，所以宫里的美女们都是清一色的细腰。“楚王好细腰，宫中多饿死”为投其所好，宫中的美女纷纷减肥节食，誓把瘦身运动进行到底，经常有人因此而活活饿死。从此这种小细腰就被冠予“楚腰”之衔。
这场减肥运动不只波及到女人，男人也不能幸免。因为楚灵王不仅喜欢细腰的女人，也喜欢细腰的男人。细腰的大臣能得到偏爱和重用，而肥胖的男人则有被罢官甚至处死的危险。于是，全国的士人都行动起来，纷纷节食，每天只吃一顿饭，屏着气勒紧裤腰带，以致于要扶着墙才能站起来，一个个都饿得脸色发黑，粮食倒是省下不少。
楚灵王看着全国的男男女女们腰都细了，人都瘦了，非常高兴。这场从上至下如火如荼的减肥运动，轰动一时，现在看来则是荒诞不经。但是回过神来一想，这和当下也无甚两样，电视上疲劳轰炸的减肥广告，千奇百怪的减肥招数，身边饥肠辘辘的节食男女，和当日楚国又有几分差别？
历代帝王的审美，向来是左右时代潮流的风向标。汉代帝王对瘦美人的偏执狂热，也是史上有名。丽娟是汉武帝宠幸的一位宫女，身体轻柔，弱不禁风，几乎经不住衣带的弹拂，据说当她唱起回风之曲时，庭中树叶纷纷飘零。武帝常常把她藏在琉璃帐内，深恐尘垢玷污了她的身体，还总是用衣带系住她的锦被，把她关闭在重重帷幕之中，生怕被风刮起。为了博得汉武帝的宠爱，丽娟还用琥珀做成环佩，放在衣裙里面，每当环佩发出声响时，她就对别人说是自己的骨节发出的声音。好一个病态美人，为了迎合帝王的喜好，竟恨不能瘦弱得骨节铮铮作响。
汉宫飞燕的故事，世人早已耳熟能详。她的柔软纤腰，她的掌中舞几成神话。一次，她在太液池的瀛洲上舞蹈，适逢风起，要不是旁人动作快抓住了她的裙子，她就乘风而去了。据传汉成帝怕大风把她吹跑，还特地为之筑起了“七宝避风台”。在这些帝王的审美取向之下，想必汉代的丰腴女人大多自惭形秽，一场妇女瘦身运动也在所难免。
男士如何减肥范文5
宗菏
很多宠物猫喜欢依偎在主人怀里，但有只俄罗斯小猫的癖好却相当独特，总是喜欢挤进玻璃罐子。这个毛茸茸的小家伙虽然看起来挤在罐子里不能动弹，但却不会感到不舒服。表面上看，它好像出不来了，但实际上它没有看起来那么大，只不过是因为它的毛发太多了。这只搞怪的小猫喜欢藏在各种地方，洗衣机里、椅子下，可谓无处不在。
“粉红女士”25年只穿粉红
许多女孩都爱好粉红色，但显然没有一个女性像美国46岁女子基顿凯尔・赛拉爱得那样极端。赛拉被人们称为“粉红女士”，因为粉红色是她生平最喜欢的颜色，截止2010年1月，此前的25年里，赛拉身上穿的所有衣服、鞋子和饰物都是粉红色的。更不可思议的是，赛拉家中几乎所有物件也都是粉红色的，甚至连她的宠物狗也被染成了粉红色。由于无法忍受赛拉疯狂的“粉红癖好”，赛拉的多名男友都先后和她分了手。还有一名男友奇迹般地接受了赛拉的“粉红癖好”，不过当赛拉得知他是一名色盲后，立即蹬掉了这个不能与她共同欣赏粉红色，的男友。
英国一名女子连续27年自拔头发
从13岁开始，罗比纳・哈钦斯经常会把自己的头发拔下来，那时候，医生的结论是“小孩子调皮的正常反应，以后就会好了”。可是27年后的现在，她已经几乎成了秃头。虽然她自己也会因此感到很尴尬，可是27年来，她仍然无法阻止自己把头发从头上抓扯下来。
加拿大向肥胖症宣战
李学江
最近，如何减少肥胖症，尤其是儿童肥胖症，在加拿大全国引发热议。原因是，现在加拿大每四名青少年中就有一名体重过重或是肥胖。统计数据表明：与30年前相比，加拿大少年肥胖比例从17％上升到27％；少女肥胖比例从15％上升到25％；成年肥胖症上升比例亦有过之而无不及，大约每10个成年人中即有6人体重超标或肥胖。而这个趋势还在上升之中。医疗机构指出，由此导至二型糖尿病、高血压、心脏病和中风等发病率在节节上扬。这就不能不引起上至政府下至家长的普遍重视。最近，加联邦卫生部和各省与地区卫生厅联手开通一个名为“我们的健康，我们的未来”的互动网站，希望借此展开全民对话，一方面意在向公众寻求解决建议，另一方面借此来普及健康的生活理念。加心脏及中风基金会对此立即表示赞赏，其总裁鲍博・伍德指出，在过去的25年中，加儿童肥胖的发病率增长了三倍，这种趋势如不加以遏制，这代儿童的平均寿命将低于上代人。
男士如何减肥范文6
专为男人减压美容
我是江苏常州的/请问江苏现在有没有你们的加盟店？我如果想在常州加盟呢？请给我一份你们具体的资料/谢谢！keaiwl@hotmail.省略谢谢！（2005-04-28）
我是山西的,想了解一下有关加盟的具体事项,请将有关资料发给我好吗?尽量详细一点,请发至（2005-04-27）
我在深圳，请问： 1.深圳目前有你们的加盟店吗？一个城市允许几家你们的加盟店。2.省略 ，如果做你们的，要多少注册资金？（2005-04-23）
……
是什么吸引着这么多人？是什么优势让这家男子健康养生机构脱颖而出？创办它的又会是什么样的人呢？
谭心，一个外柔内刚的女人。扛枪、拿手术刀、企业老总，这些男性化的行为她都干过。如今，创办男子健康养生事业更是她的一次大跳跃。
从小，她就是根正苗红的乖乖女，成绩特别好，上台指挥全校大合唱、代表全体同学讲话是她的家常便饭。上医科大学念医学系时就入了党，当了学生干部。毕业时，部队只有两个名额（当时还是计划分配，能穿军服是很神气的事），谭心理所当然就被分配到了部队医院。可一报到，她就挨了当头一棒：被分配到外科！瘦小得像个中学生，干儿科还差不多，干外科？非趴下不可！但一句“组织需要”就让她乖乖地服从了命令。
当时她所在的武警医院刚从野战医院改制，编制不完善。谭心所在的科由普通外科、胸外科、泌尿外科、妇产科组成，很杂，什么病人都要管，什么手术都要做。谭心最初很是吃不消，做大手术一站就是几小时，当然顶不住，尤其是半夜急诊手术。主刀精神集中，不会感到困和累，而谭心新兵上阵，只能做二助或三助。有时谭心只是为术者拉拉钩，长时间保持一个动作就会感到很累，站久了脑缺氧就忍不住打哈欠，有时就被主刀骂，有时实在顶不住了就到旁边坐会，缓过劲来继续上。就这样锻炼了一段时间，谭心的站功很厉害，连续做手术站20多个小时都没事。
经历了这段经历，谭心不仅由于出色的表现而得到提前晋级，成为医院最年轻的主治医师，更增强了毅力、应变能力和良好的心理素质（生死就在一瞬间，碰到危急的病人，要临危不乱，沉着应对）。因为家庭的原因，谭心被调到北京从事部队卫生管理工作，副团职中校，工作很轻松。
在部队一直干下去，没准还能当上女上校、大校，多神气！可谭心骨子里就不是享受安逸的人。她选择了学习，虽然在部队也从事了几年管理工作，但此管理非彼管理，要想创业，要学的东西很多，尤其在北京这个人才济济的都市，竞争很激烈，不练好内功就无立足之地。她选择读MBA，学费高，时间、精力投入又多，家人却希望她直接去医药公司，收入不错。这，并没有改变谭心的主意。
事实证明，谭心的选择是对的， MBA还没读完，她就挣到了比学费多得多的钱，而且结识了很多良师益友。她的投入很快就有了回报。同学们基本都是老总、经理，从这些人身上，谭心学到了很多书上所没有的实战经验。
正是这段经历让谭心想到了创办男子健康养生机构。
在深造MBA的过程中，谭心和很多外籍教授都有深交。他们了解了谭心的背景后都说：“你有那么好的医学背景，为什么不做一些相关的工作，比如国外方兴未艾的SPA放松减压、亚健康调理、养生保健等等。”他们的建议正合谭心的意。很多单纯的女子美容院都发展成女子SPA养生馆，门口大多都写着“男士止步”。而男士更需要关怀，在女人占据半边天的时代，男人的压力越来越大，原来那些生活、放松的方式，如抽烟、喝酒、卡拉OK、桑拿等只会加重他们的身心负担，生活质量越来越差。但是，已经有很多成功的、高素质的、注重生活品质的男士意识到了养生的重要，他们需要一个养生的专业场所。有需要就有市场，这是一个市场空白点。
于是，谭心创办了男子健康养生机构，而不是男子美容院！这是她和几位专家对国内外的男子美容市场做了详细的了解和调查后做出的决定。谭心认为，男士更应提倡养生而不是美容（当然养生也包含美容的项目）。
用独创技术开掘大市场
她成为男子养生涉外服务第一人
为男士提供美容、美体、养生、保健等专业服务，集美容、技术研发、技术培训、专业美容化妆品开发、销售、管理咨询为一体。龙潭运用国际最先进的管理、最新最全面的男子美容理念、高新美容美体设备和专业男子护肤品，塑造内外兼备的男性魅力。它不仅为男士提供提高外在魅力的各种美容美体服务，还独创性地将男士的健康养生与美容相结合。拯救亚健康状态的男士，将“以精纯专业的技术和细致贴心的服务呵护每一位嘉宾”作为企业的服务理念，使龙潭健康养生馆成为男士休养生息的港湾。
龙潭的专业美容、美疗师通过内外兼治的方法，祛除影响男士自信的痤疮和粉刺；通过皮肤护理改善男人因岁月、酒精和尼古丁造成的老化皮肤；通过龙潭特效减肥法减掉男士因压力、环境、缺少运动形成的脂肪；通过SPA香熏水疗使您达到身心平衡减压放松，融会中西文化独创男士养生保健法使男士得到全身心的保养、延缓身体各方面机能的衰老。位于5A写字楼的龙潭旗舰店环境清雅，独立的贵宾房、舒缓的音乐、氤氲的熏衣草香味，全程私密贴心的服务成为追求高品质生活的男士青睐之处。
仅一年，龙潭男子养生机构就走过了女子美容十年才走完的路程。脑力保养、肩颈保养、肺保养、解酒护肝保养、肾保养、前列腺保养等，使用的都是纯天然的精油，并吸取中医的精髓，独创性的将中西养生方法相结合。今年参加北京市商务局、北京市外商投资服务中心举办的北京市涉外服务机构展，是唯一一家被推荐给外商的男子健康养生机构。
做精做深男子养生，龙潭使用独家的源自法国的专业男士护理品牌――奥朗伯顿，结合中国国粹中医养生法，推出了一系列精品项目：
舒氧润肺保养：清理肺部毒素，强化肺部氧气供应，对呼吸道感染引起的呼吸困难有舒缓的功能，同时增强人体自身抵抗力，加强肺部功能。适宜人群：呼吸系统疾病患者、打呼噜的人、开车族、吸烟者、爱泡吧者、建筑业从业人员、长时间在空调房或电脑前工作者等等。
颈椎舒缓疗法：中医认为其病因病机的实质是肝肾虚弱、筋骨衰退附加外因，如慢性劳损，风寒，湿邪等，致使气血凝滞，经络闭阻引发此病。通过奥朗伯顿大自然纯植物精华油配合专业养生手法，畅通颈椎关节血液循环，放松肌肉，针对脑部供氧不足，眩晕，改善手脚麻木，颈椎增生，恢复软组织损伤及肩周炎。
护肝解酒特效护理：协助肝脏排除毒素，恢复肝脏机能运作，预防肝炎，舒缓神经，解酒醒脑，是经常应酬、长期喝酒人士之必选项目。长期坚持护理，可改善因饮酒过度引起的各类不适。
养肾补肾健康疗法：肾脏在人体内的生理位置非常重要，主要功能为藏精，主生长，发育生殖和水液代谢。根据中医经络，依靠高科技远红外线光波能量设备，采用纯天然植物精油，身体SPA按摩穴位、肾部热石安抚的方式调理肾脏精气。能提高肾脏功能，调节男性荷尔蒙，调节人体的阴阳平衡，改善肾功能失调引起的身体机能下降造成的肌肤干燥、腰膝酸软、体寒肢冷、性机能减退、晕眩、失眠不安等，改善肾虚，补充男性精气，恢复肾机能正常运作，恢复男性魅力。
男性魅力激情特护：法国贵族男性经典项目，采用特殊疗法，整体协调男性生殖系统，分泌多种激素，有效改善性冷淡，性机能减退，恢复男性魅力，绽放活力激情。
龙潭专业男子瘦身：五大特色（健康、减脂、塑形、养生、调节内分泌）国家专家减肥组认证的科学减肥方法，让塑型减肥在科学，健康，安全，舒服的前提下完成，对身体绝无任何害处。减脂可促进脂肪细胞正常代谢，塑形瘦身、美体、养颜、排毒、皮肤收紧同步完成，一次到位不反弹；固气调本，养生健体，改善亚健康状态；激活人体潜能修复系统，提高自身免疫能力，调节改善人体不良内分泌状态。由专业技师通过中医点穴结合西式淋巴引流的方法，采用植物美体精油在肥胖部位分解燃烧脂肪，配合仪器帮助腹部赘肉分解脂肪细胞。将脂肪细胞中的三甘油脂转换成脂肪酸，在肝功能的作用下转化成能量被消耗。同时通过汗液和尿液排出脂肪细胞中游离的脂肪酸和脂肪细胞间毒素、水分和废气，形成有弹性的肌肉。还可以清除体内宿便，活化细胞及改善体质。
五感情景香疗：集针灸、按摩、点穴、气功于一体的新疗法，在调神、调气之“调病理”的基础上，达到调形（形体）的目的“祛顽疾”。有美容减肥、补肾壮阳、养生保健等诸多功效。含肩颈背香疗保养、强肾养生香疗、前列腺香疗保养等。
拯救男士“啤酒肚”：长期的工作压力及应酬、烟酒过度、睡眠不正常、缺少锻炼，是造成健康警讯的先兆。身体无节制的饮食摧残及吸收大量废气后，造成体内代谢失调，脂肪组织过于囤积，超过正常生理需要，而且有害于身体健康和正常机能活动的一种病态。脂肪细胞之间存留了大量毒素，水分和废气，腹部脂肪不断堆积，形成赘肉，慢慢变成啤酒肚。
正是这些具体的精品项目，让越来越多的人看到了男子养生的市场需求和利润。也就有了开篇中那些不断寻求加盟事宜的人。男子美容的春天已经来临，龙潭男子健康养生国际连锁机构连锁加盟计划已经启动。专有的享有国际盛名的专业男子护肤品、独到的男子美容养生保健技术、成熟先进的国际化管理经验是加盟龙潭的保障。
地址：100036北京市海淀区复兴路47号天行建商务大厦802龙潭男子健康养生国际连锁机构
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