滑雪技巧范文1
关键词：单板滑雪u型场地技巧项目；周期计划；雪上训练
中图分类号：G863.1 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2012)03-0015-05
单板滑雪u型场地技巧项目，英文称HALF-PIPE，它融合了极限滑板和单板滑雪的特点，运动员借助一块单板滑雪工具，在“u”形场地内滑降、腾越并在空中进行空翻、转体、抓板等一系列难度动作。单板滑雪起源于20世纪60年代的美国，单板滑雪u型场地技巧和单板空中技巧同属单板自由类项目，1995年国际奥委会正式把单板滑雪列为冬奥会比赛项目，1998年长野冬奥会正式把单板项目列为正式比赛项目。该项目在中国起步较晚，但近年来在国际性的比赛上取得了较好的名次，其中3次在世界杯上夺冠。此外，本项目符合亚洲运动员身体形态特点，成为我国重点发展的新兴项目发展计划之一。怎样延续我国单板滑雪u型场地技巧项目运动员良好的运动状态和比赛成绩成为我们的目标。单板滑雪u型场地技巧项目具有明显的季节性，本文分析国家队2011-2012年度训练计划，并就如何划分陆上训练和雪上训练，如何使运动员在比赛期达到身体最佳状态进行探讨。
1单板滑雪U型场地技巧项目年度训练周期
1.1单板滑雪u型场地技巧项目年度训练周期的特征
单板滑雪u型场地技巧项目具有一般冬季雪上项目共有的特殊性。运动训练过程具有明显的阶段性和连续性，要想通过训练来提高运动员的竞技能力，就必须正确认识运动训练过程中的这一周期性特征，并准确分析这一过程的结构，从而实现对运动训练过程的有效控制。相对于运动员来说，每个人的竞技状态分为形成、保持和消失3个阶段的1个完整的训练过程，是一个训练的大周期(见表1)。
如上表所示，教练员需要安排一个符合运动员生物机体循环和适应的训练周期计划，达到在运动员状态顶峰时期参加比赛，赛后达到超量恢复的效果。
1.2单板滑雪u型场地技巧项目年度训练周期的划分
单板滑雪u型场地技巧项目是现在为数不多采用单周期训练计划的运动，即全年训练按一个完整的大周期组织实施。单板滑雪u型场地技巧项目运动员和其他项目运动员的共同点在于机体都对适度训练负荷产生生物适应现象，运动专门的训练方法和训练手段使他们的心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。不同之处在于单板滑雪u型场地技巧项目由于受到气候条件的限制，年度训练使以单周期为主要特征的，整个年度大周期分为陆上训练期，雪上训练期，竞赛期和过渡期。在以往的训练中，竞赛期又分为陆地训练和雪上训练，我们所认为的陆地专项化训练是针对雪上综合技术来讲的。
马特维耶夫在1965年提出单周期训练过程的基本模型，在这一模型中，3个时期的时间分别是6个月，4个月和1-5个月。从马特维耶夫图表中我们可以看到多年前的训练周期负荷表的训练负荷密度在4～5月达到高峰，显然已经不适合单板滑雪u型场地技巧项目。而单纯意义上的双周期(2个完整的大周期)也不适合单板u型场地项目。
以前的年度训练计划表中在比赛周中加入多次的身体素质训练。在表1中我们可以清晰的看到，传统的单周期基本模型没有考虑到本项目的特殊性。就在全年单周期最多高达9个月的陆地训练后，单板滑雪u型场地技巧项目的运动员真的需要在比赛期继续陆上素质训练的问题上历来争论不休。随着本项目的发展，运动队已经改变单纯的夏季训练和冬季雪上训练的划分。其中在夏季训练中加入出国集训雪上训练已成为惯例。因此，我们可以把单周期训练计划中安排双高峰训练负荷，陆上训练的后程阶段加入雪上集训，使负荷的强度和量度再次重合，继而顺利过渡到下半年的竞赛期，和传统意义上的单周期双高峰的区别在于，这实现了陆上雪上的分别双高峰。
2单板滑雪U型场地技巧项目训练期安排
2.1单板滑雪U型场地技巧项目国家队训练计划
本项目的陆上训练计划安排从4～11月中旬，在此期间分为2次的出国集训高峰和3次的基本训练周(见表2)。因为我国冬季可用于雪上训练的时间仅2—3个月，因此出国训练就成为了延长雪上训练时间的重要途径。在单周期第1部分的训练中运动队选择雪质和气温都比较平衡的美国和新西兰进行雪上训练。在3次基本训练中以持续训练法和间歇训练法为主，运动员的负荷量较大，强度相对较小。如在3次基本素质训练强度过大则会产生运动员的心理和生理性训练疲劳，不能以最佳状态迎接出国雪上集训。
在训练周期时间段越接近第2部分的雪上训练时，教练员应该加强运动员的整体身体素质，逐渐培养和发展运动员的最佳竞技状态，训练特点也应该从分解动作转向整体动作练习，从局部到整体的过渡在第2部分到来之前进行完美的衔接。
合前后的体能训练使运动员的身体素质过渡到专项素质。在为期6周的身体素质训练中，以运动员的全面素质为主。在7月的2周体能训练中主要训练运动员的核心力量和平衡素质。在9～11月中旬的综合体能训练中运用多轮滑板和模拟训练。
2.2单板滑雪u型场地技巧项目非雪期训练
目前我国单板滑雪u型场地技巧项目国家队的体能训练主要采取的“6周体能训练”中，教练员要根据每个运动员的实际情况安排固定的训练计划。
例如重点队员刘佳宇要解决的问题是全面身体素质，髋关节康复，腰椎康复，整体力量。蔡雪桐的问题是练习协调能力，灵敏能力，髋关节和踝关节力量。孙志峰要解决踝关节康复，有氧能力。许秀娟要重点发展核心力量，协调能力。在训练计划中每个人的侧重点不同，教练员需要诊断运动员现实状态，考察训练条件，制定训练计划，实施训练计划一级最后的评估训练效果。运动员的体能在训练过程中呈周期性变化，这种周期性变化是通过体能状态无序和有序的相互转化实现的。在实施训练计划的过程中，依据教练员、运动员的反应和其它情况的变化及时调整训练计划。
在国家队训练计划中，我们可以看到：第1周主要全面恢复与提高运动员身体各运动器官的工作能力和运动机能；发展各主要关节肌群力量，重点提高核心力量和主要关节的基础力量；对易伤部位和薄弱环节进行加固性的力量训练，最后改善和发展运动员的平衡稳定能力。第2周主要提高有氧耐力及运动员身体各运动器官的工作能力和运动机能。第3～4周发展无氧耐力及肌肉的无氧做功能力和提高核心力量和主要关节的基础力量的整合。第5周发展专项运动耐力，最后1周主要提高专项运动能力(注：2011单板滑雪u型场地技巧项目国家队训练计划)。
需要注意的是在为期6周的体能训练中，我们应把有氧耐力和专项耐力改为无氧耐力并加强核心力量的训练，而且在调整期后在第1周的训练中负荷不应过大。
第2～3周逐渐加大负荷，第4周调整恢复，以免运动员出现高原现象，身体素质停滞不前。第5-6周负荷依次上升。第6周时为年度第1次雪上训练做好身体准备，从而使运动员的身体各方面素质达到临近第1次状态高峰(见图1)。
2.3单板滑雪u型场地技巧项目雪期训练
雪上训练无疑是全年训练周期的最重要阶段，雪上训练以陆上训练为基础充分表现出专项性特点。陆上训练所获得的体能与技能的储备只有通过雪上训练转化为专项能力才具有现实意义，例如我们在陆上体能训练所获得的下肢力量只有在雪上训练时转化为难度动作的爆发力才能称之为有效训练。所以，与单板滑雪平行大回转项目相同的是必须与专项做紧密的结合。
单板滑雪u型场地技巧项目不同于其他专项在于雪上训练没有统一的计划，目前我国单板滑雪u型场地技巧项目国家队队员根据每个人的训练程度不同训练计划也各不相同，而每次u型场地训练又分为滑行阶段和空中动作阶段。而现阶段每个运动员的训练时间也没有统一的分配。运动训练过程具有明显的阶段性和连续性，并且机体的生物适应现象只发生在适宜负荷条件下。
为了使运动员更好的提高成套动作水平，可以借鉴花样滑冰的训练计划来训练本项目运动员。首先可以把训练分为基本步法训练、基本跳跃训练、难度跳跃训练和个人成套动作训练4个部分。在基本步法训练中让运动员回归基础训练，因在雪上训练时期没有身体素质训练，所以基本步法训练也可以起到体能训练的效果。接下来的基本跳跃和难度跳跃训练使运动员的水平均衡发展，最后的个人成套动作是根据每个人的身体条件和比赛要求特定设置。这样呈阶梯递进形式的训练计划最大的挖掘运动员的潜力而不超出负荷，以免运动员机体产生劣变现象。
在雪上训练时期，教练员应注意观察运动员的心理和生理疲劳情况，时刻调整运动员的运动状态。注意难度跳跃训练时运动员的训练情绪，为下一个大周期做好超量恢复工作。对于优秀运动员的训练与恢复尤其重要，在外国训练不可避免有时差问题，如果不注意调整的规律性和整体陛，很容易出现优秀运动员运动状态停滞不前甚至略有下降的，我们俗称的高原现象。且在全年单周期训练中，第1部分的雪上训练时期是要达到的“双高峰”第1个高峰，为单周期重要的第2部分陆上和雪上训练调整好状态。
进入u型场地训练，首先是基础练习，巩固脚下稳定性。然后根据每个运动员的不同水平提高飞跃高度，有一定的高度基础上再进行转体技术的练习，从而安排单跳练习和多跳练习。在训练方法上，教练员应当适当的安排训练录像，对所拍到的训练动作进行分析。成渐进式从简单的基础滑行到难度跳跃和个人成套动作，以达到运动员对技术最直观的印象与改进(见图2)。
3单板滑雪U型场地技巧项目竞赛期特征
竞赛期是检验第1个训练高峰的成果周期。如何在长达3个月的比赛期间让运动员始终保持竞技状态是首要的问题，其次是在1个月的休养调整期间如何让运动员实现超量恢复最大化。
单板滑雪u型场地技巧项目的比赛时间集中在冬季的12月一次年3月，因此不存在比赛过多，打乱系统训练使运动员机体疲劳的担忧。目前各个项目都在强调以赛代练的重要性，因为在参加比赛的过程中可以及时发现训练中的问题。用比赛发现训练中的问题，发现运动员体能缺陷，为下一年的体能训练计划做好准备工作(见图3)。
因为本项目具有的气候特殊性，在单周期第1部分循环做基本训练周的内容，到单周期的第2部分，如果想要运动员达到第2次高峰期，应该直接进入赛前训练周和比赛周的训练内容。首先使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项能力中去，还要注意运动员的体质差异和季节性变化。例如加大难度专项跳跃练习。然后为运动员各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整。
目前我国运动员竞赛期训练多数以“整体集训，分别训练”的方式来准备比赛。以陈旭为例，训练多以场地滑行正脚3趟；场地滑行反脚3趟；滑行跳转2趟；体能训练；前后刃转体540。等训练计划(注：2011-2012年度国家队资料)。在竞赛期的大部分时间在重复基本训练周的训练内容和体能训练。
运动员的竞技状态是具有周期性变化特点的，某种程度上可以通过人为的训练安排进行调整，要想在比赛中获得好成绩就需要根据竞技状态变化规律，在赛前进行调整，如减量加强度，减量保持强度等。以取得竞技能力的超量恢复，否则难以取得优异的成绩。为了使运动员保持系统的持续训练，教练员应在1周内安排多次难度练习，有效的发展专项竞技能力。而体能训练应适当减少，作为每天训练的热身运动即可。在单周期的第1高峰阶段训练计划主要围绕体能训练，所以当竞赛期训练时，体能训练应只作为辅助手段出现。在技术方面，分解滑行，跳跃的训练应逐渐减少，完整动作的比例增加。通过表象、注意力等能力的增强来训练运动员的比赛心理素质。在临近比赛的时期，应把无氧代谢训练、速度训练、力量训练和平衡训练通过高强度专项的训练体现，应安排在比赛前的3-5天内。使运动员多种竞技能力的变化曲线的最高点交汇于比赛日。
4单板滑雪U型场地技巧项目恢复期安排
近年来竞技体育的训练趋向“没有恢复就没有提高”的理念。恢复周，是通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员心理和生理上的疲劳，以求尽陕的实现能量物质再生，促进超量恢复的训练。重视训练后的身体恢复，将恢复作为训练的一个不可分割的有机部分。从目前体能项目训练的发展趋势来看，主动的恢复已经逐步取代了被动的恢复。我国单板滑雪u型场地技巧运动员的赛后恢复周(俗称无雪期)没有固定的放松计划和超量恢复训练，通常是队员放假自行调整。2011-2012竞赛期延续至3月份，竞赛期结束后，在训练队放假休整前，应空出1周时间作为主动恢复训练周，教练应计划安排游泳、徒步等非竞技性训练。
5小结
(1)单板滑雪u型场地技巧项目是我国新兴的雪上运动项目，它融合了极限滑板和单板滑雪的特点，运动员借助一块单板滑雪工具在u型场地中，按照规则要求，连续完成5~8个滑行翻转动作，以难度、质量为评价标准的运动项目，合理的动作编排，将决定比赛的最终成败。而这些决定性因素都取决于运动员的日常训练，包括陆上体能训练和雪上训练。
(2)目前我国单板u型场地滑雪项目整体竞技实力与起步阶段相比较已经有了跨越式的发展，运动员的训练，动作难度的设定，心理的稳定性和场地的利用都有了明显的改善和提高，在国际的各大比赛上也有像刘佳宇，蔡雪桐，陈旭等运动员用稳定的技术获得比赛的胜利。所以，我们要延续我国在此项目上夺得奖牌的良好势头。
(3)从国家队的训练周期设计可以看到近年来的训练趋势，即陆上训练中穿插国外的雪上集训，雪期训练中随着比赛的设定机动增加训练负荷。其中，第1部分的训练期也可以看做是准备比赛期，通过训练负荷的递增来实现由陆上转为雪上竞赛期的顺利过渡。
(4)相对于外国单板滑雪u型场地技巧项目运动员，我国的单板滑雪u型场地技巧项目的整体力量还很薄弱。本文通过对单板滑雪u型场地技巧项目国家队本年度的训练周期和比赛周期进行归纳，并提出了单周期双高峰，陆雪训练分别双高峰负荷的想法。因此在训练中，尤其是以陆上和雪上训练的衔接，竞赛期体能训练的分配，设计完整的单周期训练计划等方面更需要详细的计划，以及夏季的多轮滑板训练和恢复期的赛后放松周期计划是十分必要的，对提高我国单板滑雪u型场地技巧项目后继队伍的发展和训练周期的设定起指导作用。
参考文献
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滑雪技巧范文2
1、在转弯开始时，山上刃被释放，板头开始转弯。在这里用到的动作有：身体伸展或收缩来减少对板的压力，停止转动（来自上一个弯），释放躯干和臀部的张力，缓缓的将身体带入下一个的弯的方向。
2、这个阶段被称作弯的主体，在这个阶段中雪板向山下移动，穿过滚落线并进入结束的阶段。这里的动作有逐渐的立刃，增加压力和转向。其目的是为了抵抗重力对滑手的作用。
3、在这个阶段滑手正在完成当前的弯并且准备好开始下一个弯。在结束阶段的动作包括有：转动来帮助关闭弯，在雪板与滚落线垂直时增加立刃的角度。
（来源：文章屋网 ）
滑雪技巧范文3
北京冬奥会于2022年2月4日(星期五)开幕举办，于2022年2月20日闭幕，总时长为16天。2022年北京冬奥会全部比赛项目有哪些你知道吗?共同阅读2022年北京冬奥会全部比赛项目，请您阅读!
2022年北京冬奥会比赛项目滑雪Skiing (55项)
高山滑雪 (11项)
Alpine Skiing
国家高山滑雪中心
高山滑雪滑降(男、女)
高山滑雪超级大回转(男、女)
高山滑雪大回转(男、女)
高山滑雪回转(男、女)
高山滑雪全能(男、女)
高山滑雪混合团体
跳台滑雪 (5项)
Ski Jumping
国家跳台滑雪中心
单跳台滑雪个人标准台(男、女)
跳台滑雪男子个人大跳台
跳台滑雪男子团体
跳台滑雪混合团体
越野滑雪 (12项)
Cross-Country Skiing
国家越野滑雪中心
越野滑雪男子双追逐
(15公里传统技术+15公里自由技术)
越野滑雪女子双追逐
(7.5公里传统技术+7.5公里自由技术)
越野滑雪个人短距离(自由技术)(男、女)
越野滑雪团体短距离(传统技术)(男、女)
越野滑雪男子4×10公里接力
越野滑雪女子4×5公里接力
越野滑雪男子15公里(传统技术)
越野滑雪女子10公里(传统技术)
越野滑雪男子50公里集体出发(自由技术)
越野滑雪女子30公里集体出发(自由技术)
自由式滑雪 (13项)
Freestyle Skiing
云顶滑雪公园
自由式滑雪空中技巧(男、女)
自由式滑雪空中技巧混合团体
自由式滑雪雪上技巧(男、女)
自由式滑雪障碍追逐(男、女)
自由式滑雪U型场地技巧(男、女)
自由式滑雪坡面障碍技巧(男、女)
首钢滑雪大跳台
自由式滑雪大跳台(男、女)
单板滑雪 (11项)
Snowboard
云顶滑雪公园
单板滑雪平行大回转(男、女)
单板滑雪障碍追逐(男、女)
单板滑雪障碍追逐混合团体
单板滑雪U型场地技巧(男、女)
单板滑雪坡面障碍技巧(男、女)
首钢滑雪大跳台
单板滑雪大跳台(男、女)
北欧两项 (3项)
Nordic Combined
国家跳台滑雪中心
国家越野滑雪中心
北欧两项个人 -
跳台滑雪标准台/越野滑雪10公里
北欧两项个人 -
跳台滑雪大跳台/越野滑雪10公里
北欧两项团体 -
跳台滑雪大跳台/越野滑雪4×5公里接力
滑冰 Skating (28项)
短道速滑 (9项)
Short Track Speed Skating
首都体育馆
短道速滑500米(男、女)
短道速滑1000米(男、女)
短道速滑1500米(男、女)
短道速滑男子5000米接力
短道速滑女子3000米接力
短道速滑混合团体接力
速度滑冰 (14项)
Speed Skating
国家速滑馆
速度滑冰500米(男、女)
速度滑冰1000米(男、女)
速度滑冰1500米(男、女)
速度滑冰男子5000米
速度滑冰女子3000米
速度滑冰男子10000米
速度滑冰女子5000米
速度滑冰团体追逐(男、女)
速度滑冰集体出发(男、女)
花样滑冰 (5项)
Figure Skating
首都体育馆
花样滑冰单人滑(男、女)
花样滑冰双人滑
花样滑冰冰上舞蹈
花样滑冰团体赛
冰球 Ice Hockey (2项)
冰球 (2项)
Ice Hockey
国家体育馆 五棵松体育中心
冰球(男、女)
冰壶 Curling (3项)
冰壶 (3项)
Curling
国家游泳中心
冰壶(男、女)
混合双人冰壶
雪车 Bobsleigh (6项)
雪车 (4项)
Bobsleigh
国家雪车雪橇中心
双人雪车(男、女)
男子四人雪车
女子单人雪车
钢架雪车 (2项)
Skeleton
国家雪车雪橇中心
钢架雪车(男、女)
雪橇 Luge (4项)
雪橇 (4项)
Bobsleigh
国家雪车雪橇中心
单人雪橇(男、女)
双人雪橇
雪橇团体接力
冬季两项 Biathlon (11项)
冬季两项 (11项)
Biathlon
国家冬季两项中心
冬季两项男子15公里集体出发
冬季两项女子12.5公里集体出发
冬季两项男子4×7.5公里接力
冬季两项女子4×6公里接力
冬季两项混合接力(女子2×6公里+男子2×7.5公里)
冬季两项男子10公里短距离
冬季两项女子7.5公里短距离
冬季两项男子20公里个人
冬季两项女子15公里个人
冬季两项男子12.5公里追逐
冬季两项女子10公里追逐
北京2022年冬奥会共设7个大项(滑雪、滑冰、冰球、冰壶、雪车、雪橇、冬季两项)、15个分项(高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、冰球、冰壶、雪车、钢架雪车、雪橇、冬季两项)和109个小项。其中，女子单人雪车、单板滑雪障碍追逐混合团体、自由式滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台、自由式滑雪空中技巧混合团体、跳台滑雪混合团体、短道速滑混合团体接力为7个新增小项。
北京2022年冬残奥会共设6个大项(残奥高山滑雪、残奥冬季两项、残奥越野滑雪、残奥单板滑雪、残奥冰球、轮椅冰壶)和78个小项。
北京冬季奥运会举办地点举办地点为中国北京和中国张家口。
张家口赛区将新建比赛场馆国家跳台滑雪中心，国家越野滑雪中心，国家冬季两项中心。改扩建比赛场地密苑云顶乐园，同时新建张家口奥运村，张家口山地新闻中心，张家口山地转播中心，张家口赛区颁奖广场和一些非竞赛场馆。
延庆赛区将新建国家高山滑雪中心，国家雪车雪橇中心这两个竞赛场馆。以及延庆奥运村和山地新闻中心等非竞赛场馆。
北京冬季奥运竞赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。
冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。
滑雪技巧范文4
北京2022年冬奥会的举办时间拟安排在2022年的春节期间举办，这是让人启迪的节目，下面给大家分享关于2022北京冬奥运会开幕时间出炉_北京冬奥运会开幕时间几月几号，欢迎阅读!
北京冬奥运会2022开幕时间几月几号?2022年北京冬奥运会开幕时间具体为2月4日晚上19:30(北京时间)，农历为壬寅年正月初四，星期五。而闭幕时间为2月20日(星期日)，开闭幕式将在国家体育场鸟巢举行。想看北京冬奥会开幕式直播的，可以通过观看中央电视频道以及手机体育APP进行观看，相信北京的冬奥运会开幕式是非常值得期待的。而北京冬奥运会电视直播平台为大家举例一下两个：
1.北京冬奥运会开幕直播平台一：央视CCTV1频道
CCTV1-中央电视台综合频道官网，提供CCTV1在线直播及电视节目表预告等服务。在2008北京奥运会期间，央视CCTV1频道对开幕式进行了全程的直播。直播时间一般是新闻联播和天气预报后进行。
2.北京冬奥运会开幕直播平台二：央视CCTV5频道
央视CCTV5频道是中央电视台体育频道官网，在东京奥会员开幕式的时候，就进行了全程直播。因此在家里的，直接打开电视，调到CCTV5，就能直播观看奥运会。但有一个弊端就是不能选择比赛项目，只能它播放啥你就看啥。
2022北京冬奥运会在哪举行?北京冬奥运会主要分为三个赛区，分别是北京赛区、张家口赛区和延庆赛区，而主体育场在鸟巢，开闭幕式也在鸟巢举行。
1.北京冬奥运会举办地点一：北京赛区
①举办的场地有冰丝带，将在2022年北京冬奥会和冬残奥会期间举办速滑比赛。
②首钢滑雪大跳台中心，钢滑雪大跳台是单板大跳台运动(BigAir)在全球的第一座永久跳台，也是冬奥历史上第一座与工业遗产再利用直接结合的竞赛场馆。
③冰立方，成为冰壶项目的比赛场馆这次改造也将让国家游泳中心成为双奥场馆。
④五棵松体育中心，是冰球、短道速滑、花样滑冰等赛事通用型场馆。
⑤国家体育馆，将在冬季奥运会期间承办花样滑冰和短道速滑比赛。
2.北京冬奥运会举办地点二：张家口赛区
有越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、冬季两项、自由式滑雪等比赛项目。而自由式滑包括空中技巧、雪上技巧、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧等。
3.北京冬奥运会举办地三：延庆赛区
有高山滑雪、舵雪橇、无舵雪橇、俯式冰橇等比赛项目。
总得来说，2022年北京冬奥运会开幕时间为2月4日晚上七点半开始，一共举行十六天，结束时间为2月20日。而举办地点主要北京城区，但延庆和张家口分别都设有比赛场地。
冬奥会比赛项目冰上项目(北京主办)：短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、冰球、冰壶
雪上项目(张家口主办、延庆协办)：自由式滑雪、冬季两项、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项(越野滑雪、跳台滑雪)、无舵雪橇、有舵雪橇、钢架雪车(俯式冰橇)、单板滑雪、高山滑雪
滑雪技巧范文5
跟李显一在一起聊滑雪是件让人开心的事儿，因为他那种因说起滑雪而快乐的情绪实在是有一种很特别的感染力，让你不知不觉就随着他一起开心起来。
圈内的很多朋友都亲切地喊他“小一”，作为一名浸淫户外多年的杂志编辑，我早就听过他的鼎鼎大名，知道他无论在雪圈还是在山地速降圈都是个顶尖的玩家，我们的自行车专题里也曾有过他的身影，但直到见到他才知道，原来他也是个80后的年轻人，梳着非常潮范儿的发型，爱喝咖啡，喜欢跟朋友们聚在一起聊天儿吹牛。聊起滑雪，小一说他从2000年开始第一次接触滑雪，这在国内也算是最早的一批玩家了，当时就是玩的单板，一下子就深陷痴迷了进去，十几年过去，再也没能。问起他选择单板的理由，他笑着说自己也试过一次双板，拍张照片那种旅游式的滑雪，两只杖都不知该放在哪儿合适了，而且他在1990年左右，算是很早一波开始玩滑板的玩家，玩了五年左右，所以开始滑雪时相比之下单板上手就会比较容易一些，也更容易找到其中的乐趣。
滑雪这么多年，李显一参加过很多不同的比赛，有许多竞速滑行类的回转比赛，也曾多次参加红牛南山公开赛的选拔，无论速度与花样他都非常投入，在比赛成绩上，他在竞速比赛中的成绩更佳。不过小一坦言，与回转竞速相比，他自己更喜欢公园类的玩法，那种在跳台上高高跃起、翻转的刺激，各种道具上辗转腾挪的乐趣，是无论如何也享受不完的，而且在公园中的玩法和技巧的提高似乎没有穷尽，总有你想要去学去练的新动作。比赛成绩如何并不是重点，对他来说，滑雪就是要找到其中的乐趣并尽情享受，也因此才会痴迷到底。
欧洲、日本这些知名的滑雪胜地，作为资深雪友，李显一都去过好几次了，他很开心甚至有点儿小得意地跟我说：“很幸运，我还没有自己花钱去过日本，去了三次都是之前比赛的奖励。”而今年初，在万龙和云顶的两次比赛中，小一又获得了两次去日本滑雪的旅行奖励，这可真是要让不知多少滑雪爱好者严重地羡慕嫉妒恨了吧。不过问起他哪儿的雪最好的时候，小一毫不犹豫地说是欧洲，而且目前他自己最想去的也是欧洲，他说之前去过奥地利、法国以及瑞士的几个滑雪场，感觉那边的雪质非常的棒，尤其在下完大雪后，那种在阿尔卑斯山域中，放眼望去都是连绵的雪山，在厚厚的粉雪上尽情地折腾实在是太让人享受了。
滑雪运动是一项比较高危险系数的运动，尤其是滑高速、玩公园，小一说受伤是滑雪运动中不可避免的一部分，享受滑雪、热爱滑雪，就要接受伤痛可能会光临这个事实。当然，在练习当中，在每一次滑雪之前的热身，以及在滑行过程当中各种技术的运用，实际上都是在最大限度地避免受伤的可能性。“不去做一些鲁莽的尝试，在做一些比较危险的动作的时候也要提前做好很多的准备，量力而为，这所有的一切都是为了保障自己能够尽量少受伤，当然更希望不受伤最好，但是对于一名滑雪多年且总希望提高的滑雪爱好者来说，几乎是不可能的。”聊起滑雪的危险性，李显一这样说。幸运的是，李显一滑雪十几年，还真没受过什么严重的伤，反而2013年在骑山地车的时候把腿摔断过，可就算是这样，他还带着钢板滑了两年的雪，而且这个家伙居然在做完手术整三个月之后，带着钢板在亚布力的一次追逐赛上拿了个冠军，真是让笔者完全不知道该说什么好，对自己实在是太狠了。当然，还是建议大家不要效仿，养好伤再继续玩。 在奥迪2015滑雪冠军中国挑战赛上，李显一毫无意外地获得了男子单板组的冠军。 在奥迪2015滑雪冠军中国挑战赛上，李显一毫无意外地获得了男子单板组的冠军。
一项运动玩了十几年，李显一说自己从来都没有厌倦过，而是越来越热爱，无论是高速滑行时的速度感还是花样动作时的技巧性都让人痴迷，他说，人类从很多年前就渴望飞翔，滑雪让我找到了飞翔的感觉，这种感觉又怎么会厌倦呢？是呀，动物要奔跑才能追逐猎物或是虎口逃生，人类也在一直不断地尝试飞翔的可能，也许对于速度的追求和对飞翔的向往已经成为一种本能深入了他的骨髓。
在冬天，滑雪是李显一最大的爱好，同时也是他的经济支柱。通过雪具店的经营，他支撑着自己的生活，更支持着自己滑雪和骑车的爱好，这大概也是一种用自己热爱的事情养活自己的方式吧，在这一点，李显一很幸运也很幸福。
为了滑雪，李显一放弃了之前的工作，全情地投入到滑雪当中。除了自己滑雪，他还很热心地带很多人学会了滑雪，他说自己虽然已经得到了很多品牌的赞助，但只能算是业余玩家中比较专业的，还不能算是一个职业滑手。问到会滑到多大年纪的时候，李显一笑说：我要为此痴迷到底，直到再也滑不动为止吧！
2月7～8日，奥迪2015滑雪冠军中国挑战赛在崇礼云顶密苑滑雪场举行，李显一毫无意外地获得了男子单板组的冠军，笔者在赛后抓住本来准备冲上赛道继续过瘾的他，聊了聊比赛。
OUTDOOR：感觉今天的比赛状态如何？能否评价一下对手们？
李显一：说实话，今天比赛的感觉不是太好。因为比赛之前没有滑，直接就进入了比赛。本来主办方是安排了试滑的，但是卡在10点之前到场的选手才可以上去试，而我由于自己的原因晚到了几分钟，所以被裁判挡在了外面失去了试滑的机会。我为了热身，就干脆自己用脚走了走赛道，大概走了半截，然后就直接进入比赛了。虽然最终得到了冠军，但我跟第二名的差距仅有不到半秒的时间，胜得非常惊险也非常艰辛。今天的对手们都非常棒，首先都是老对手，大都认识，以前比赛也经常碰面，大家都互相尊重对手，竞赛的气氛也很浓。当然，这次比赛的奖励也非常的丰厚，有奖金，有奖品，更有滑雪旅行，能得到冠军非常开心。
滑雪技巧范文6
关键词：第十三届运动会； 单板滑雪U型场地； 奖牌分布；比赛成绩；因素；对策
国际上把两脚踩在一块雪板上的雪上运动称为SNOWBOARD，我国把它翻译为单板滑雪。单板滑雪是二十世纪六十年代末期新兴的雪上运动项目，比赛项目有“U”型场地单板雪上技巧项目、平行大回转、争霸赛和空中技巧等。我国从2003年引进“U”型场地滑雪项目，到现在已有11年时间。2008年2月16日在韩国举办的单板世界杯的比赛中，刘佳宇夺取了我国单板“U”型场地滑雪项目的首枚金牌。第十三届省运会是对我省单板滑雪U型场地项目整体水平的一次全面检验，也是2016年冬运会前的一次大练兵。第十三届省运会单板滑雪U型场地项目比赛于204年3月3日―6日在黑龙江省亚布力滑雪场举行，单板滑雪比赛共设3个组别、12个小项：分别是成年、甲组、乙组个人技术难度规定动作；成年、甲组、乙组个人技术种类规定动作；成年、甲组、乙组个人自选动作；成年、甲组、乙组团体。本届比赛共有10支代表队的64名运动员参加12个小项的角逐。
1、黑龙江省单板滑雪后备人才状况
2011-2014年黑龙江省单板滑雪项目注册运动员呈现逐年增长的势头，到2014年人员增长最多，总人数从16人达到51人，接近前两年度注册人员总和。这对黑龙江省单板滑雪项目的发展有利，我国现有单板滑雪运动员为101人。
后备人才储备占据我国在训运动员的一半，黑龙江省已成为我国在单板滑雪项目上最大的后备人才储备基地。
黑龙江省单板滑雪训练单位也有12家，但在人员状况观察，只有3个单位运动员形成梯队。其余训练单位不定期的有运动员注册，这看出运动员的来源非常少，显示出项目并没有被广泛认识，到2014年只有6家训练单位用运动员注册，并且4个单位人数很少，形成训练单位的匮乏。在哈尔滨市有两所单位共注册63名运动员，成为我省单板滑雪的后备人才“基地”。哈尔滨市冬季运动训练中心在2013年只有1名运动员注册，2014年却有25运动员注册，成为一次注册运动员最多，队伍发展最快的训练单位，为黑龙江省单板滑雪项目的增添了新生力量。
2 比赛结果与分析
2.1参赛队伍情况
此次比赛共有10支队伍，64名运动员参赛（男运动员：34名，女运动员30 名）。
哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、佳木斯市、大庆市、鸡西市、伊春市、七台河市、鹤岗市、黑河市。
2.2奖牌、总分情况
本届比赛共有5个代表队获得金牌，6个代表队获得银牌，8个代表队获得铜牌。在参赛的10只队伍中有9只代表队夺得奖牌，只有5只队伍则于奖牌无缘，奖牌分布比较分散。哈尔滨市与伊春市代表队在10支参赛队伍中占有绝对优势，奖牌、总分不相上下，其余地区只有大庆市获得4枚金牌，说明区域水平发展不均衡，各队需加强整体实力水平的提高和尖子队员的培养。
3讨论
3.1 黑龙江省单板U型场地滑雪发展不均衡的主要因素
3.1.1场地、器材问题急待解决
雪期短、滑雪器材和用品都需要从国外进口，价格昂贵造成器材缺乏，严重制约了单板滑雪运动的普及。
3.1.2教练员水平有待提高
教练员在训练过程中具有不可替代的主导作用。而目基层教练员水平普遍不高，运动员难以学到先进的国际领先技术。通过对教练员的调查表明，现阶段新开展单板滑雪项目的教练员大部分是从事其他滑雪项目退役的运动员，对该项目的教学还需要时间细心挖掘。
3.1.3加大科研、医疗力度
在运动员训练完成动作时录下来，通过观看录象，使运动员更好地分析技术上存在的不足。单板滑雪是一项紧张刺激、充满危险的运动，运动员受伤的可能性比较大[5]。避免受伤和受伤后能否及时得到良好的治疗，对运动员来说及其重要，提供良好的医疗服务是运动员系统完成训练任务的保障。
3.2促进我国单板滑雪进一步发展的对策
3.2.1继续加大对单板滑雪的扶持力度，加强教练员理论水平和执教能力的培养
常年集中训练，经常组织比赛，通过参加比赛教练员积累了一些经验，在实战中不断改进训练方法，加强教练员的理论水平和执教能力的培养，使单板滑雪教练员业务水平得以提高。
3.2.2加强运动技术的改革与创新研究
在运动竞赛中，任何一个运动项目，取得好成绩的核心问题是如何运用最先进的运动技术或勇于改革已有的运动技术[6]。运动成绩提高的重要因素不仅是运动员体能的提高，也是运动技术的不断进步。定期邀请优秀教练员组织基层教练培训班，传授国际先进训练理念，共同分享训练经验。围绕其本质特征选取科学、合理的训练手段和方法，对提高我国单板滑雪项目的整体实力有着重要的现实意义。
3.2.3加强宣传、建立科学的后备人才培养体系
加大对单板滑雪的宣传力度，吸引青少年参与。应以我国单板滑雪选手在国际大赛中的辉煌成绩为载体，加大宣传力度，吸引企业加盟投资。为了保持黑龙江省单板滑雪运动水平的持续发展，建议加大后备力量的培养力度，使专业队有更多优秀的新鲜血液加入。使黑龙江省单板U型场地滑雪项目的发展更加壮大。
4结语
黑龙江省第十三届运动会是对我省冬季运动水平的一次大检阅。综观省十三届运动会单板比赛，部分优秀选手实力突出，小将表现可喜，一些新秀运动员的出色表现给单板滑雪的大发展带来了希望。后备人才的培养是竞技体育发展的战略问题，只有重视后备人才的梯队建设，我省竞技体育的发展才有后劲。
参考文献：
[1] 宋文利，李晓东。单板滑雪“U”型场地技巧运动员膝、腕关节损伤的调查分析[J].冰雪运动，2007（6）：19-22.
[1] 朱志强.中国冬季运动史[M].北京：人民体育出版社，2006.
[2] 高等学校新世纪体育教材编写委员会.冰雪运动[M].北京：高等教育出版社，2006：138-140.
[3] 国家体育总局体育经济.体育事业统计年鉴[M].北京.国家体育总局.2013
[4] 黑龙江省第十三届运动会单板U型场地滑雪秩序册
