自身心得体会范文1
2017观看打铁还需自身硬个人心得体会【1】
近日，由中央纪委宣传部、中央电视合制作的电视专题片《打铁还需自身硬》在中央电视台一套黄金时段陆续播出。作为上一次《永远在路上》的“姊妹篇”，这次的纪录片重点聚焦纪检监察系统自身的反腐倡廉举措和所取得的成果。
信任不能代替监督。特别是像魏健、朱明国等一批高级纪检监察干部受到查处而身陷囹圄，是纪检监察机关“清理门户”重要实践，表明了在全面从严治党的大背景下，无论你处在什么位置、从事哪项工作，只要你跃过党纪国法的红线，就必然受到法律的严惩，这一点永远值得我们所有党员干部自警、自省，引以为戒。
打铁还需自身硬。明确指出，各级纪委要解决好“灯下黑”问题，多次强调，严管就是厚爱。全面从严治党的战略举措则是抓对了“牛鼻子”，加强纪检监察系统的自身建设、完善内控机制，坚决清理门户，严防“灯下黑”，努力打造一支忠诚干净担当的纪检监察队伍。
基层铁匠铁锤更要硬。作为新时期的基层纪检监察干部，要有大胆的开拓精神，以创新思路寻求治本办法，要用铁的纪律，练就一身过硬的本领，打好党风廉政建设和反腐倡廉这一保卫战。在基层复杂的情形下，更要注重总结新经验、研究新情况、解决新问题，在工作中不满足于现状，不拘泥于已取得的成效，真正做到违法必究、执法必严, 在党纪国法面前人人平等,使腐败分子无藏身之地, 逐步解决腐败问题。
2017观看打铁还需自身硬个人心得体会【2】
观看专题片《打铁还需自身硬》后，我深受教育，深感震撼、深受启发。该片从“信任不能代替监督”、“严防灯下黑”、“以担当诠释忠诚”三个方面，集中展示十以来，中央纪委加强对纪检监察干部的监督，严查纪检监察系统内部的腐败问题，充分体现了党中央和中央纪委壮士断腕、强力推进反腐的信心和决心，也体现了党和人民对纪检监察机关和纪检监察干部的严格要求和殷切期待，这是中央纪委也是各级纪检监察机关向党和人民作出的庄严承诺。片中严肃查处魏建、曹立新、袁卫华等腐败问题的典型案例说明，信任不能代替监督，纪委不是保险箱，纪检监察干部同样要自珍、自爱、自重、自省，同样需要加强监督。
当前，反腐败进入攻坚期，越是面对党风廉洁建设和反腐败斗争不断深入的新挑战，纪检监察机关越要以更大的决心和勇气加强自身建设、坚决清理门户，强化自身监督，打造忠诚、干净、担当的纪检监察队伍。下面，结合工作实际，汇报三点体会。
在“学”上用真功，吃透中央精神，坚定理想信念，筑牢“不想”的思想根基。从事纪检干部监督工作一年来，我对加强纪检监察干部监督工作颇有感触：一是中央对纪委自身监督的重视程度前所未有。专题片中，指出“你们是查人家的，谁查你们呢?这个问题也要探索解决。”关于对纪检监察机关和纪检监察干部的监督问题，曾多次在公开场合提及：在十八届中央纪委二次全会上提出，要解决好谁来监督纪委的问题;三次全会上强调要严防“灯下黑”;五次全会上要求清理好门户，可以说党中央对纪检监察系统自身建设的重视前所未有。二是纪委内部对加强自身建设的重视前所未有。中央、省、市纪委专门就加强纪检监察干部监督工作召开专题会议，在人员编制紧张的情况下，成立专门的内设机构主抓干部监督工作，书记出席讲话、动员部署，这种前所未有的重视程度，让我感到加强纪检监察部门自身监督工作的紧迫性，作为从事干部监督工作的我更感受到肩上的责任重大。三是对自身监督的力度之大前所未有。党的十以来，中央纪委机关谈话函询218人，组织调整21人，立案查处17人;全国纪检监察系统共谈话函询5000人次，组织处理2100余人，处分7500人。这一组组数据令我感到震惊、震撼，这么大的力度，体现了中央和中央纪委对严肃查处“灯下黑”问题坚定的信心和决心。作为市纪委具体从事干部监督工作的我来说，当前抓纪检监察干部监督工作，既要从政治立场和政治态度上去着眼思考，更要从建立和完善廉洁风险防范机制这个角度来着手谋划。从这个意义上讲，我们更要深入认真地学习、书记讲话精神，学思践悟、融会贯通，从专题片中吸取经验教训，进一步坚定理想信念，补足精神钙质，挺直监督执纪问责的精神脊梁。
自身心得体会范文2
打铁还需自身硬学习心得体会2017（一）
弘扬清正廉洁的传统美德，提倡廉洁自律，“打铁还需自身硬”是蕴含深刻道理的名句。坚持从严治党，坚持党要管党，关系着党的伟大事业与国家的发展存亡。
电视专题片《打铁还需自身硬》从违纪违法行为的角度，警示着广大的党员干部。新形势下，我们党和国家面临着许多严峻的挑战，加强自身建设和抵制住诱惑，对纪检监察干部是最严峻的考验。信任，是对各地纪检监察干部的最大支持，但是信任取代不了监督作用，“打铁还需自身硬”就是必须强化好、整理好、管理好自身问题。中国特色社会主义是我们党领导的伟大事业，目前，党内还存在着许多亟待解决的问题，从严治党，密切联系群众，切实改进工作作风，保持党的先进性和纯洁性，完成党在新的历史阶段的执政使命。
党的领导地位是历史和人民的选择，纪检监察机关和纪检监察干部的权力就是责任和担当，面对着的党风廉政建设和反腐败斗争不断深入的新挑战。纪检监察机关是关键的岗位，纪检监察干部是特殊的身份，必须要政治立场坚定，在思想、能力和作风上都要过硬，才能使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。在现阶段，全心全意为人民群众服务是硬的本质，开拓进取和锐意创新是硬的能力，实事求是和公道正派是硬的作风。“打铁还需自身硬”就是要求领导干部炼好内功，用科学发展观指导工作实践，潜心钻研科技文化知识和业务技能，全面提高自身履行职责的能力和水平。从严治党，以改革创新精神推进党的建设，以更大的决心和勇气加强自身建设和强化自身监督，树立正确的世界观、人生观和价值观，努力完成中国特色社会之义现代化建设和中华民族伟大复兴的历史使命。
打铁还需自身硬学习心得体会2017（二）
观看《打铁还需自身硬》专题片后震撼很大。当前，反腐败斗争压倒性态势已经形成，反腐败工作已经到了攻坚克难期。纪检机关是监督执纪专责机关，我们做的是监督别人的事，但纪检干部并不天生就具有免疫力，纪检系统也非净土。从查处通报的纪检干部违纪问题看，纪检干部也存在以案谋私、串通包庇、跑风漏气等腐败问题，专题片中的明玉清、魏健、曹立新、钟世坚等人就是典型，没经受住腐蚀与反腐蚀的考验，由执纪监督者蜕变为腐败分子，这对党和人民事业的伤害，比一般干部更甚，真正是教训深刻。
自身心得体会范文3
党员干部观看打铁还需自身硬心得体会（一）
“打铁还需自身硬”是蕴含深刻道理的名句，我们的责任，就是同志们同心协力，心往一处想，劲往一处使。坚持党要管党、从严治党，切实解决自身存在的突出问题，切实改进工作作风，密切联系群众，使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。的讲话意义深远，发人深省，“打铁还需自身硬” 意思就是要严格要求自己，以身作则。“其身正，不令而行;其身不正虽令不从”。 ”，对于广大党员干部和广大人民群众都有深刻的指导意义。
2012年11月15日，在同中外记者见面时指出，新形势下，我们党面临着许多严峻挑战，党内存在着许多亟待解决的问题。尤其是一些党员干部中发生的、脱离群众、形式主义、等问题，必须下大气力解决。全党必须警醒起来。打铁还需自身硬。
的一段讲话让我深有感触，一句“打铁还需自身硬”，老话重温，意味深长。第一硬在本质。党的本质是立党为公，执政为民，是党执政的基础。在现阶段，硬在本质就是立足本职，全心全意为人民群众服务。第二硬在能力。就是有开拓进取、锐意创新的能力，有与时俱进、掌控全局的能力。因为只有开拓创新、勇于实践，能力才会过硬。第三硬在作风。就是思想作风要实事求是，公道正派;工作作风高效、务实，拼搏进取;生活作风严肃端正，健康向上。
之所以强调“打铁还需自身硬”，是因为在领导干部和广大党员队伍中，还存在打铁自身不硬的情况。部分党员干部饱受之害，降低了党性觉悟，严重损害了党的形象。
要践行“打铁还需自身硬”，就要做到戒私心，去贪欲，经常自省，提高道德修养，坚定共产党员的理想信念。要践行“打铁还需自身硬”，就要认真学习政治理论知识，将《》、《廉政手册》、《论群众路线》作为必修课，用丰富的知识来武装自己的头脑;要践行“打铁还需自身硬”，就要严以律已，以身作则，发挥党员应有的先锋作用。
只有勤学苦练、以身作则，才能做到“打铁能够自身硬”，从而在居民群众中产生强大的凝聚力，为创建文明和谐社会而奋斗!
党员干部观看打铁还需自身硬心得体会（二）
“打铁还需自身硬”是蕴含深刻道理的名句，我们的责任，就是同志们同心协力，心往一处想，劲往一处使。坚持党要管党、从严治党，切实解决自身存在的突出问题，切实改进工作作风，密切联系群众，使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。的讲话意义深远，发人深省，“打铁还需自身硬” 意思就是要严格要求自己，以身作则。“其身正，不令而行;其身不正虽令不从”。对于广大党员干部和广大人民群众都有深刻的指导意义。
首先，要树立正确的世界观和生人观，坚持用科学的思想武装自己。
一方面要加强自我修养，保持自身清正廉洁。要牢记党的宗旨，加强党性修养，要树立正确的世界观、人生观、价值观。弘扬清正廉洁的传统美德，提倡廉洁自律，秉公办事，不徇私情，不谋私利，清白做人的精神，从思想、品德，行动上从严要求自己，做一个执行各项制度的带头人。
另一方面要提高履职尽责的本领。上山打虎要力量，下海擒蛟需技能。首先是加强学习。学习是立身做人之本，是获取知识、提高素质的基本途径。基层干部只有加强理论学习，用中国特色社会主义理论体系武装头脑，才能增强政治素质。作为基层干部，当务之急是要深入学习实践科学发展观，用科学发展观指导工作实践，不断提高领导科学发展的能力。同时，结合工作实际，潜心钻研科技文化知识和业务技能，把提高综合素质作为履职尽责的“突破口”，当“内行”不当“外行”。
其次，要加强理论知识修养，努力钻研业务，不断增强创新工作的能力。
党员干部首先要加强政治理论的学习。要学习贯彻“三个代表”重要思想，通过学习进一步加深对“三个代表”重要思想科学体系和公道正派内涵的理解;要学习辩证唯物主义和历史唯物主义，要用辩证的、历史的观点来认识、分析和解决问题;要学习党的建设和组织干部工作方面的有关政策和业务知识，还要加强对新知识的学习和运用。其次要努力钻研业务，提高工作水平。组织干部要带头营造勤奋学习、努力钻研业务的浓厚氛围，加紧“知识充电”、避免“本领恐慌”。在实际工作炼就过硬的功底，努力使自己成为工作上的能手、专家。第三，要创新工作能力。新形势、新任务赋予党员干部工作许多新的内涵，也使党员干部工作面临着许多新矛盾、新问题的挑战，因此广大党员干部既要继承和发扬长期以来在工作中形成的好传统、好做法，也要敢于突破传统的思维方式，大胆思考，勇于探索，敢为人先，创造性地开展工作。
第三，要公平、公正、合理地对待工作，坚持实事求是的工作作风，胸怀“五心”，严格按政策和程序办事。
党员干部的公道正派首先体现在思想、作风和品格上。党员干部要围绕“对已清正、对人公正、对内严格、对外平等”这四个方面开展工作，在实际工作中要胸怀“五心”：一是忠心。即要对党的事业无限忠心，要忠诚于党的政治路线和组织路线，忠诚于神圣而“枯燥”的工作;二是公心。就是要有公正之心，要公道待人，公平办事;三是爱心。即党员干部要平易近人，要有爱人之心，要以诚待人，以情感人;四是清心。即对待功碌名利没有非分之想，没有私图之求，没有权利之争，要树立良好的心境、平静的心态和健康的心理;五是进取心。要与时俱进地对工作进行创新。
广大群众看党员干部是否公道正派，首先是看我们是否严格按政策和程序办事，如果我们正直做到了公平、公正、合理，做到了看事不看人，对事不对人，哪怕是自己的切身利益暂时受到了损失，大多数人也都是能够理解并给以必要的配合和支持的。相反，则就会失去群众的信任，可能引发这样或那样的事端。
第四、要敢于证实自己的缺点和错误，不断完善自身的人格魅力。
古人云“人非圣人，孰能无过”。党员干部也与其他人一样，在处理某些问题时不可能十全十美，难免有些不足和失误，甚至出现一定的错误，但我们要勇敢地正视这些不足和失误，要虚心听取各方面的意见和建议，主动接受群众的批评和监督，更要经常对自己进行“吾日三省吾身”。
自身心得体会范文4
打铁还需自身硬观后感，心得体会（一）
作为一名纪检战线上的新兵，我怀着沉重而复杂的心情，认真看完了《打铁还需自身硬》的专题片。当曾经的纪检监察干部悲伤掩面、痛哭流涕、现身说法，剖析自己违法行为和思想蜕变过程时，令人心痛，发人深省，令人警醒。纪委不回避、不掩饰自身存在的问题，向自己“动刀”，坚决清理门户，充分说明中纪委全面从严治党把自己摆进去，坚持挺纪在前，不仅对外有效，也同样对内发力，彰显了纪委加强自我监督，以担当诠释忠诚的态度和决心。
专题片虽然看完了，但我的心情久久不能平静，无数次在内心深处对自己说，我一定要做纪检监察铁军，绝对不能违纪，哪怕是一点点晓得错误都不能发生。结合自己三个月的工作思考和心得，特别是参加市纪委的学习培训和铁军特训营的活动，受益匪浅，感触颇多，简单总结为“坚持四个始终，确保四个过硬”。
始终做到绝对忠诚，确保思想过硬。不忘初心，方得始终。纪检监察干部不是生活在真空里，党员干部存在的问题，我们也同样存在。如果在对党忠诚上出现了动摇，就在自我监督和履职用权上埋下了隐患，因此我们要把绝对忠诚植根于内心深处，作为安身立命的内心自觉，作为开展工作的重要遵循。绝对忠诚的根本出发点和落脚点就是在绝对听党的话的基础上“为党”。作为派驻纪检组的绝对忠诚就是王书记指到哪里，我们就打到哪里。在市纪委的坚强领导和统一指挥下，借力市纪委各科室的精心指导和大力支持，牵住“牛鼻子”，不怕“牛犄角”，高扬“牛鞭子”，发力“打板子”。
始终做到严字当头，确保纪律过硬。严格的纪律是保持战斗力的坚强保障，纪检监察工作涉及问题多，政治纪律强，程序要求严。特别是派驻纪检组作为“探头”和“哨兵”，远离纪委机关，更要把纪律刻在灵魂中，熔铸在血液里，真正做到抓铁有痕，踏石留印，让铁规发力，让禁令生威，严格做到令行禁止，以铁的纪律带出一支铁的派驻纪检组队伍。纪委有安排，工作有需要，遇到再多困难也要迎难而上，面对违纪违法行为，遇到再多阻力也要敢于较真碰硬，遇到再大的诱惑，也绝不允许违纪和程序行事。
始终做到敢打能赢，确保业务过硬。指出“反对腐败，惩处腐败分子是一件得罪人的事情，但是，人民把权力交给我们，该做的事就要做，该得罪的人就要得罪。”从进入纪检监察队伍的第一天起，我就牢牢记住了这句话，按照王书记提出的“打造铁军，争当全省纪检监察系统排头兵”的要求，认真思考和着力解决新形势下如何结合市地税局特点，充分发挥派驻纪检组作用?如何迅速提高办案能力、专业技术水平和综合素质。特别是当前腐败案件呈现出隐蔽化、智能化、科技化的新特征，如何斗智斗勇，做到魔高一尺，道高一丈?必须进一步强化学习，提高个人综合能力素质，提高办案能力，真正实现平常时候看得出来，关键时刻豁得出去，危急关头顶得上去。进一步加强系统培训和实践锻炼，在敢于担当中历练本领，在真抓实干中争创佳绩，努力使自己成为业务骨干和行家里手。
始终做到一身正气，确保作风过硬。正人者必先正己。派驻纪检组干部作为反腐肃贪最前沿的尖兵和监督执纪问责第一线的利剑，必须处理好执行者和遵守者两重关系，执行时不居高临下，一切以法纪条款为准绳，不越规矩、不乱纲纪;遵守时不狂妄自大，心态平和，言行规范。无论在工作上，还是日常生活中，都要带头遵守中央八项规定，严格要求自己，一身正气，两袖清风，挺得直腰杆，说得起硬话，乐于接受监督。作为纪检组长，同时要注重带好班子，当好表率，做好示范，做到团结干事，干净干事。
打铁还需自身硬观后感，心得体会（二）
按照县纪委统一部署，我召集司法行政系统纪检委员一起收看了中纪委和中央电视合录制的专题片《打铁还需自身硬》，思想受到强烈震撼、灵魂受到纯净洗礼，深刻感受到党中央淬火成钢 永铸铁军的信心和决心!同时，作为基层纪检干部，对照专题片中的反面人物和案例，就如何落细落小，时刻保持纪检干部忠诚干净担当的要求作了深入思考。
一、作风建设无小事，要抓早抓小，防微杜渐
作风建设无小事，好的作风是常态，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。作风建设就是从点点滴滴小事做起的，行动决定习惯，习惯决定作风，把看似零散孤立的小事做好，持之以恒的坚持，由自我约束到自然而然，由量的积累到质的飞跃。作风建设不是一朝一夕的事情，需要我们抓住当前加强作风建设的有利时机，从身边小事做起，真抓实干，切实加强作风建设，形成长效机制。书记指出：病源还在，病根未除，仍停留在不敢层面，不能不想的问题还没有解决，防止反弹任务艰巨，党风问题关系人心向背，关乎党的生死存亡。这是一场输不起的战争，一旦出现反弹，后果不堪设想，我们要始终保持冷静清醒，坚定信心和决心，深入落实中央八项规定精神，要在坚持中深化，深化中坚持，持之以恒纠正，驰而不息正风肃纪，要加大执纪监督，公开曝光力度，依靠广大群众的参与和监督，使作风建设落地生根，成为新常态，谁在这样的形势下还敢我行我素，依然故我，就要为我们党改进作风付出代价。
“治人者必先自治，责人者必先自责，成人者必先自成。”执纪审查，这是我们纪检监察工作的权力核心，这关系到党员领导干部的政治生命。纪检监察机关在反腐败的斗争中，时刻面临着腐蚀与反腐蚀的严峻考验，自己要经受住考验，不能被蛀虫腐蚀。明玉清、魏健等人就是典型事例，没经受住腐蚀与反腐蚀的考验，由执纪监督者蜕变为腐败分子，可谓教训深刻。由此可见，反腐还需自身硬，查人必须先查己，防止“灯下黑”，内外兼修是关键。
县纪委去年通报的数十起典型案件中，涵盖了公款吃喝，公款旅游，大办婚宴喜宴收受礼金，公车私用，工作饮酒，滥发奖金补贴等方方面面，省市纪委将重点巡查市县两级，更要长期驻扎在县乡村打虎拍蝇。作为基层纪检干部，我们要率先适应这个新常态，时时警醒自己管住嘴莫乱吃乱喝，管住手莫乱伸乱摸，管住腿莫乱进乱跑，注意工作纪律、组织纪律、政治纪律。
二、修廉养德是根本，要立高立远、持之以恒
指出，我们这么大一个国家，13亿人，不可能仅仅依靠法律来治理，需要法律和道德共同发挥作用。法律法规再健全、再完备，最终还要靠人来执行。领导干部一旦在德上出问题，必然导致纲纪松弛、法令不行。从十以来查处严重违法违纪“活”的案例来看，有的党员干部根本不学党规党纪，不知法律法规，无视规矩、不讲廉耻，根本不把党纪国法当回事，毫无戒惧之心，中华传统文化中蕴含着深厚的治国理政、管权治吏思想，有丰富的理法相依、崇德重礼、正心修身的历史智慧。国家是我们民族独有的概念，国与家紧密相连，不可分离。修身齐家治国平天下，修身为首要。指出，孝悌忠义礼义廉耻是中华文明的DNA，为国尽忠、在家尽孝，天经地义。我们要尊重自己的历史文化，把握文化根脉。取其精华，去其糟粕，坚守和弘扬优秀传统，发挥礼序家规、乡规民约的教化作用，为全面依法治国提供文化营养。
自身心得体会范文5
按照院学习实践科学发展观活动方案的要求，我认真学习了科学发展观的深刻内涵和重大意义，对科学发展观的根本要求有了准确把握。通过学习实践活动，使我深刻地感受到：深入领会和把握科学发展观的精神实质，用科学发展观武装自己的头脑，指导学习和实践具有十分重要的意义，现将学习科学发展观的
自身心得体会范文6
全世界都在拿那些身材婀娜的漂亮宝贝给我们作示范，大众们的普遍看法也是越瘦越好。所以，你并不是唯一一个想拥有苗条身材的人，普天下的女人都这么想。因为这个梦想，我们常常感到一种压抑。可是有没有想过，如果放下自己的执著，情况会怎么样？
我们都过于追求“理想身材”，而忽视了自身是否真的需要。心理疗法专家伊丽莎白·马丁认为：“当人们能接受自我的时候，身体就很容易发生变化。肢体变得柔软，步态则更从容。神奇的是，那些我们绞尽脑汁想减掉的赘肉开始不见了，以前毫无效果的节食也开始生效。”
学会接纳自己
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条优美的身材，却仍可能觉得自己肥胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的。”伊丽莎白给出了解释，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。一个自认为“过分”的人会感到自己占据了过多的空间，随之也觉得自己的身体过重，别扭的印象使我们看到镜子中的自己总是又胖又丑。
心理影响肥瘦
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之作出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如为了变得威严重要，她需要长胖。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别。”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗？’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常大。”
重新正视减肥
首先，反抗他人，反抗自己！不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。
不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须恢复饥饱的平衡。”当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。
据《现代保健报》
编辑／王翠萍 耍郧昂廖扌Ч慕谑骋部忌А！br>
学会接纳自己
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条优美的身材，却仍可能觉得自己肥胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的。”伊丽莎白给出了解释，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。一个自认为“过分”的人会感到自己占据了过多的空间，随之也觉得自己的身体过重，别扭的印象使我们看到镜子中的自己总是又胖又丑。
心理影响肥瘦
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之作出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如为了变得威严重要，她需要长胖。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别。”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗？’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常大。”
重新正视减肥
首先，反抗他人，反抗自己！不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。
不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须恢复饥饱的平衡。”当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。
