长吁短叹范文1
长吁短叹。
意为因伤感、烦闷、痛苦等长一声、短一声不住地唉声叹气，借以形容发愁的神情。
长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。
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长吁短叹范文2
“一日之计在于晚”
俗话说：“一日之计在于晨。”所以许多爱惜自己身体的老同志，都喜欢早起床并习惯于清晨锻炼，认为早上空气新鲜，利于健康。然而美国一所大学的医学保健专家在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6至8点。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性。而体力发挥最高点的时间并不在清晨，大多数人都是在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最高，心率及血压也最为平衡，在这段时间锻炼引起心跳加速及血压上升率较低，对健康最有益。
“早睡早起患疾病”
“早睡早起身体好”，是人们耳熟能详的生活谚语。但近来，伦敦西敏大学的生理学研究人员，对42位志愿者实验发现，结果并非都是如此。他们请志愿者连续两个月每日8次提供唾液样本，而每日的第一份唾液要在早晨醒来之后马上收集。在化验早晨7时30分之前起床的半数以上志愿者唾液中得出，他们的皮质醇分泌明显高于晚起床的人，而且一整天都会维持在高水平上。皮质醇是一种荷尔蒙，它虽可应付情绪恶劣时体能下降发生的不良反应，但对我们平时的健康不利。学者们对这些志愿者进行了为期10周的跟踪观察，结果发现，早起床者最易患肌肉痛、感冒、头痛等疾病。
“轻松、懒散有益于健康”
另据2001年5月16日《世界科技译报》报道，德国科学家克斯特教授向记者指出：轻松、懒散可消除人们身体上、精神上的许多压力，并可促进健康长寿。研究结果显示，长跑运动员在50岁后仍继续大运动量，最易患老年痴呆症和记忆力衰退。太早的起床和超量的运动只会令人一整天都感到压力。
“睡眠超过8小时寿命短”
很久以来，人们一直认为睡眠在8小时左右是最理想的休息。美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠超过8小时的人寿命反而会短，而每天睡眠在6至7小时才最有助于延长寿命。另外，英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出：那些说多睡有好处的人实际上是被误导了，一个人的睡眠是否足够，主要看他白天是否能够保持清醒。
“长吁短叹”安神解郁
我们知道，一个人能否健康，是由生理和心理等多种因素决定的。人体是心理和生理全息对应的结合体，也是意识与生理全息对应的复合体。人的心理活动和情绪可以形成相应的生理变化，所以，不良情绪和心理会影响身体健康。而长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或不顺心时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们一直认为长吁短叹是一种迫不得已的消极和悲观表现，其结果必然会影响身体健康。但日本心理学家近期却提出了不同的看法，他们认为，当人在悲哀时如能长吁短叹两次，将会起到安神解郁的作用。就是在工作、学习疲劳后做一番长吁短叹，也会消除种种不适之感。即便是在心情愉快之时长吁短叹一次，也会对健康大有好处。
“有些治疗会带来后遗症”
长吁短叹范文3
含有“长短”的成语有：
长吁短叹、长嘘短叹、长亭短亭、长街短巷、长话短说、长才短驭、箸长碗短、争长论短、争长竞短、折长补短、一长一短、一长两短、一长半短、夜长梦短、扬长避短、心长力短、心长绠短、嫌长道短、问长问短、说长道短、三长四短、三长两短、取长弃短、取长补短、情长纸短、七长八短、论长说短、论长道短、绝长续短、截长补短、较长絜短、家长里短、话长说短、喉长气短、鹤长凫短、更长梦短、断长续短、断长补短、度长絜短、赌长较短、寸长尺短等等。
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长吁短叹范文4
兴高采烈的解释：兴致高；精神饱满。采：神采，精神；烈：热烈。原指文章旨趣很高，文辞犀利。现指兴致高，情绪激烈。
兴高采烈的反义词：愁眉苦脸、长吁短叹、灰心丧气、冷水浇头、没精打彩、垂头丧气
用兴高采烈造句
1、孩子们在院子里兴高采烈地乱蹦乱跳。
2、我兴高采烈的邀请同学来我家来陪我一起过生日。
3、秋天来了，老师组织同学们去采摘，活动中同学们兴高采烈，你帮我，我帮你，将收获的果实装进了自己的小背包！
4、我很喜欢读书，每天去学校都是兴高采烈的。
5、能参加奥运会是运动员最兴高采烈的事情。
6、在今天的圣诞晚会上，同学们个个玩得兴高采烈。
7、过年了，大街上处处张灯结彩，人人兴高采烈。
8、阳春三月，我们兴高采烈参加了学校组织的春游。
9、很久没带父母出去玩，这次来到桂林他们玩得兴高采烈的。
10、今天我兴高采烈得意洋洋地来到公园，看到一片万紫千红的花儿盛开着。
11、今天我和爸爸兴高采烈地去动物园，我们玩的很开心。
12、听说我们下午不用上课，可以去野炊，我们所有的人听到这个消息都兴高采烈起来。
13、我兴高采烈的走在路上，发现今晚的星空那么美丽。
14、今天去秋游，同学们兴高采烈的准备起来。
15、孩子们兴高采烈地去参加国庆游园活动。
用兴高采烈的反义词造句
愁眉苦脸：他们中有很多人总是愁眉苦脸的。
长吁短叹：她成天长吁短叹的，似乎有诉不尽的烦恼
灰心丧气：这次的考试没考好别灰心丧气，下次努力就行。
冷水浇头：忽然听得说老师来了，好一似——天雷霹雳，冷水浇头。
没精打彩：昨晚上看电视看的太晚了，今天上课我总是没精打采的。
垂头丧气：篮球比赛输了，同学们都垂头丧气的。
延伸阅读：兴高采烈的同义词
1、欢欣鼓舞
示例：1828至1831年，这段达尔文在剑桥的时光，其后被他描述为“我美好生活中最欢欣鼓舞的日子”，也是一个相对而言人们对达尔文了解不多的年代。
2、心花怒放
示例：它口感香甜凉爽，又是由牛奶这种纯粹而又基本的食物制作而成，让历代的帝王将相都为之心花怒放。同时在今天，人们也不用花太多钱就可以体验到片刻的清凉和无穷乐趣。
3、喜上眉梢
示例：2009年反映农民生活的《喜上眉梢》彩色作品入选由中国摄协等单位举办的“纪念改革开放30周年全国摄影展览”；
4、兴致勃勃
示例：在约纳斯陪同下，中国外交官们兴致勃勃地参观了奥索公司现代化生产、组装车间，观看各类产品的生产和组装过程。通过实地参观，大家增长了见识，拓宽了视野。
长吁短叹范文5
繁重的学业压得我们喘不过气来，而我们却只能是“苦”中作乐，但我愿意，我愿意为了初三弃顽投文；我愿意为了初三被压得气喘吁吁；我更愿意沿途欣赏美丽的风景，接受心灵的熏陶。漫步苏州园林，自豪于我国园林建筑的杰出成就；走进黄土高原，惊叹于安塞腰鼓的热情奔放；登上月球之巅，敬佩于登山运动员的勇往直前；置身于云南村寨，陶醉于情趣万种的歌会盛况。
初三，使我变得更乐观。
“任时光匆匆流去，我只在乎你”。不感叹时光飞逝，人生苦短。若把人一生的足迹连接起来，也是一条长长的路；若把人一生的光阴装订起来，也是一本厚厚的书；若把人一生的情感窖藏起来，也是一壶香醇的酒。开拓一条怎样的路，书写一本怎样的书，酿造一壶怎样的酒，这是一个人必须面对和思考的人生课题。如同初三，这是一条由多岔口组成的小道，若你选择的是“曲径通幽处”，则必定会“禅房花木深”。
初三，是我变得更成熟。
初三的考试如同春雨般频繁，夏雨般猛烈，五天一大考，三天一小考，已早已习以为常，但若失败，却老走不出这阴影。但只要一想到夏明翰的“砍头不要紧，只要主义真”的旷达，文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的气节和毛泽东的“俱往矣，数风流人物，还看今朝”的思想，顿时感到豁然开朗，微乎其微，斗志感油然而生。
初三，使我变得更理智。
长吁短叹范文6
心理学家指出：人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要善待压力，将其看成生活中不可分割的一部分，学会科学的休息和调控情绪；敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实，善于调整生活和工作方式，张弛有度。应该承认，在生活节奏加快的今天，44岁的男人心理负担日渐加重。然而他们是完全可以从心理危机中摆脱出来的，关键在于能不能调整心态，学会关心自己，形成积极的自我；与此同时挖掘潜能，重新调整人生的奋斗目标，抓住机遇走向成功。
马克思说得好――“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”中年男人要减缓或消除自己的紧张状态，是完全可能的。近一年来，我在心理医生的指导下，坚持使用自然“镇静剂”――行为疗法，效果明显，无副作用，且操作方便。我愿将这个“处方”介绍给同龄的中年朋友。你若有兴趣，不妨一试。
“调整”――轻松
开怀大笑 人在这样做的时候，处于紧张状态的身体会得到迅速的恢复。在开心地笑过之后，血压、心跳和肌肉都有所缓和，全身如同卸掉了重担似地格外轻松。如果心慌意乱，有时难以让自己笑起来。怎么办呢？最常用的是“联想法”，“设计”荒谬的“场合”和不可思议的夸张，令自己发笑。18世纪法国一位著名作家说：“每天最大的损失莫过于这一天没有大笑。” 真是不无道理。
和盘托出 在妙语连珠、风趣幽默的谈话过程中，许多烦心的事都会抛之脑后。说聊天是获得美好心情的一种好方法，一点也没有夸大其词。将心中的紧张、忧虑或害怕说出来，能使自己慢慢感到踏实。特别在听者是一位有过类似经历的老者时，对方更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力或紧张的并非别的什么，而是我们内心的某种东西。所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的师长、朋友、同事或同学吐露心中的秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
欣赏音乐 不论在心理治疗还是在物理治疗方面。音乐都有很好的作用。乐曲如果音调和谐，节奏缓慢，能够镇静安神，让心跳有规律，变得更加平稳，血压有所下降，帮助调整植物神经。而音调高昂、节奏感强的音乐，则可以使人振奋精神，增强信心。
“洗浴”――舒畅
理发排忧 在情绪欠佳的时候去理发，能够使不平衡的心理得到调节。心理学家的研究发现，经过洗发、梳理、吹风之后，人的精神会兴奋起来，血压下降5%左右。的确，我们都有这样的体会:从理发店或者美容厅里走出来时，不仅觉得自己看上去漂亮，而且充满自信，心情变得愉快。
洗澡放松 理想的洗澡水为摄氏38度至40度，能增加血液循环，使人得到镇静。为了提高洗热水澡的质量，可以和身体连续的放松动作有机地结合起来。首先，完全让手放松，轻轻地浮在水面上；接着想象这种松弛的感觉上升到肘部，沿着手臂、肩膀、背部来到头部，出现在感到紧张的部位；最后，松弛的感觉又从胸部开始，缓缓地往上扩展开来。
换水洗脚对于那些工作或生活状态较为紧张的人来说，如果能坚持每天晚上睡觉前用不同温度的水洗脚，有助于镇静安神。可以先把双脚放在热水里洗上五分钟，接着换成温水继续洗，两分钟后换成微温水再洗，最后用凉水洗三四分钟。虽然多次换水显得麻烦，然而却能使人告别紧张和压力，何乐而不为呢？
“运动”――快乐
雨中散步 霏霏细雨不但可以洗涤尘埃，净化空气，而且能够制造出大自然的温馨环境。这时候，到户外轻松地悠闲散步，可以充分领略雨中美景，从而陶冶性情，驱走烦恼，排除忧愁，倍感心旷神怡，妙不可言。在雨前残阳照射或细雨初降时，空气中会产生大量的负离子。它们被誉为“空气维生素”，可调节神经功能，加强血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神清静、防病健身的作用。
长吁短叹“长吁短叹”往往和不高兴连在一起，其实它就是起放松作用的深呼吸。心理学家曾经为赛前的运动员和考试前的学生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现其血压都有所下降，心跳和呼吸均较前减缓，心理紧张状态得到改善，带来充沛的精力和良好的状态。不论在疾病困扰时，还是遇到惊恐惆怅，深呼吸运动都会使你产生一种轻松愉快的豁亮感和心神安定的坦然感。在长吁短叹时，先要通过鼻子吸气，扩张肺部，然后再慢慢地呼气。时间短则两分钟，长则10分钟。具体做法如下：把一只手放在腹部，用鼻子吸气的时候，注意体会腹部往上鼓的感觉；并放松肩膀，感觉到气息深深吸满之后，整个胸部和腹部充满新鲜空气；然后用嘴慢慢呼气，呼气时声音要大得能够听见，接着屏住呼吸3秒钟；连续做3遍，用20秒钟的时间。
步行解愁在一项实验中，心理学家要求被实验对象分别用3种不同的步子步行3分钟，其中包括正常步伐、摆动双臂昂首阔步和低头懒散地行走。最后，专家们得出结论，前两种姿势能使人心情更加愉快。他们解释说，在摆动双臂时，可以产生一种机械运动，使得因为焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部的肌肉得到放松。
自我放松 首先用一分钟“抬上身”:要求缓慢地使身体向下触及地面，双臂保持俯卧撑姿势；再双手向下推，胸部离开地面，同时抬头看天花板，吸气，随之呼气，使全身放松。接着用一分钟“触脚趾”:双手手掌触地，头部向下垂至两膝中间，吸气；保持这个姿势，再抬头挺胸，同时呼气，然后全身放松。最后用一分钟“伸展脊柱”:身体要求直立，双脚并拢，在吸气的同时将双臂向上伸直举过头，双掌合拢；向上看，伸展躯干，背部不能弯曲，再呼气放松。
