男士减肥的方法范文1
真的很难吗？还是因为你不知道有京城左岸！
京城左岸2005年于北京成立，至今十年，发展到全国42家直营店六百多家连锁分店，遍布全国一二三线城市，您所在的城市肯定不止一两家！他们秉着“男人征服世界、左岸成就男人”的宗旨为男士们提供国内最专业先进的养生美容服务。那么，要成为型男，该如何选择养生美容服务呢？
京城左岸三大王牌项目，塑造型男
现代男性承受了太多工作、应酬、外部环境等带来的压力，身心俱疲。要做一个有品质有魅力的型男，并不是一朝一夕就可达成。有针对性的养生美容才能达到预期的效果。据了解，京城左岸在检测出每个顾客体质前提下从美容、减肥、排毒三方面针对性地拟定一个服务项目计划，这样能使顾客的钱不白花且真正实现养生美容的目的。
美容护肤 成就型男第一步
成就型男，干净清爽的面容是第一条件。京城左岸针对男性肤质，推出男士美容控油项目，有效畅通毛孔，调节油脂分泌，深层净化肌肤，使皮肤通透清爽。而备受称赞的眼部护理项目，采用强效保湿+紧致+眼部肌肤补充能量和清洁化妆品或污染物的残留+提亮+推拿排毒一系列科学化的美容方案，让男士的眼睛焕发活力。此外，左岸还推出专门的男士补水、男士洁肤排油、男士美白、祛红血丝、祛斑、祛痘等相关的美容项目，为男士提供更具针对。
排毒养生 为面子更为健康
京城左岸男士养生会所华南总监金宇指出，“现在的环境下，即使再健康的生活方式也难免受到毒素的侵袭，毒素潜藏累积下来形成毒垢，引发各种疾病。为了身体健康，最好定期排毒。”
京城左岸根据男士体质制定肝胆、前列腺、肾脏、结肠的排毒项目。在进行排毒前，有专门的经络检测仪器对顾客的身体进行检查，根据反馈意见制定个性化的排毒方案。然后在香薰SPA独立、温馨、私密且伴着优雅柔美的音乐环境下，运用中医点穴、开穴、舒经活络来调理气血，达到人体阴阳平衡，提高机体免疫力，使男性的亚健康状态得到缓解。再使用先进仪器配合法国进口的相关天然无害产品与及专业手法来进行养生排毒。在排毒项目完成后，还会为顾客提供灵芝茶等，补血补气，调理肝胆。
减肥瘦身 塑造真型男
世上美男多，但型男少。因为型男不但有充满魅力的面容，更拥有合适的身材比例。现在的男士，社交应酬多，越来越注重形象，但由于饮食不注意，容易肥胖，减肥就成了需要。
“我们提倡‘绿色、健康、养生’减肥”，根据顾客的不同体质，量身定制不同的减肥方案。使用最新研发的高科技减肥仪器，集磁疗、点穴、按摩、揉脂、碎脂等瘦身模式。采用绿色环保的技术M8仪器，磁力强度快速穿透皮下脂肪，真正做到强力刺激穴位快速减肥的超强功效。”金宇如是介绍。
记者随访：
随访者：刘先生
年龄：38岁
减肥前体重：160斤
减肥后体重：138斤
减肥经历与感受：
以前我有160多斤，大肚子很难受。在朋友的推荐下来京城左岸做一个减肥疗程，他们根据我的生活习惯制定了专门的减肥方案。在用仪器溶脂的时候，感觉仪器在肚子上震动软软的还有微微的热度，挺舒服的。做完项目，工作人员还提醒我要配合健康的生活习惯，少吃肉，多运动。现在，我的体重已经稳定在138斤，感觉身体很轻松。”
左岸十年路，铸就实力品牌
精专敬业，荣誉等身
京城左岸十年发展以其精专敬业精神得以荣誉等身。曾荣获《中国美容业最具潜力品牌》、中国保护消费者基金会《质量保障 信誉承诺》单位、《2009年美容业十佳品牌》单位、《北京美发美容行业协会会员单位》与及中国企业协会授予《全国诚信示范单位》等荣誉和认可。
慈善不落经济发展之后
京城左岸在发展商业经济时，还注重回报社会，关心慈善事业。对于社会发生的各种大灾难左岸都有捐款，对于身边城市，则身体力行，去做义工，义务为有需要的人群和团体提供帮助。例如为残疾人单位送油盐米，为孤残小孩搬家，给他们送玩具等。京城左岸深圳福田直营店的负责人表示，在做慈善过程中也会遇到矛盾。有些单位只接受捐款，而他们的理念是身体力行去投入慈善，除非是离得太远，不然不会捐款，怕落不到实处，宁愿去帮忙或者捐实物。“我们发展得越大，对慈善的投入力度就会越大，慈善从不落在经济增长后面。此外，我们还捐建希望小学，为社会文化培养尽一份力，为想读书的孩子提供一个机会。”
市场需求推动十年高歌，教育定位确保内外安定
男士减肥的方法范文2
函授面授同样火
魔罐减肥风头劲
甘肃兰州的魏女士以前开过美容院，但因生意不景气而关闭了。在杂志上看到了魔罐减肥后，一下就被神奇的减肥效果所吸引。她以前开美容店的时候，减肥是店里的主营业务之一，很多女顾客都希望拥有一个苗条的身材，还有一些女顾客想给自己的男友或老公减减肥，现代人应酬越来越多，运动越来越少，肥胖不仅影响了自身形象，还因血压、血脂的增高影响健康。魏女士进了一些瘦身产品，但效果都不明显，尽管市场需求旺盛，但生意并不好。魏女士看到运用魔罐每次减重2-15斤，效果不凡啊！
今年9月初，当魏女士走进西安城市完美健康SPA美容会所时，感到异常吃惊。200多平方米的美容院，装修精美，环境幽雅。当她见到曹青云时，更无法相信这么大的美容院、这么火爆的生意，老板竟然是一个仅仅22岁的女孩。魏女士非常敬佩。她来到店里时，有好几个减肥的顾客正在通过魔罐进行治疗。魏女士和身边一名顾客闲聊起来，这位顾客5月份通过魔罐减肥，原来体重135斤，做了9次后，不到一个月时间，就神奇地减了12斤。到了9月份，在正常饮食的情况下，她的体重没有反弹。亲眼所见魔罐减肥效果名不虚传，魏女士决定留下来学习技术，学好后回家再开一家美容店，重新创业，东山再起。
黑龙江哈尔滨的曲女士看到魔罐减肥操作只需1―2分钟，每次竟然可达到2斤的减肥额度，减肥过程不仅没有痛苦反倒可以称为享受，如此简便、快速、健康的减肥方式一定能受到顾客的欢迎。她给曹青云打了电话，曲女士并没有先问魔罐减肥的一些情况，而是询问怎样开好一家美容店，想考验一下这个小姑娘。没想到开了多年美容院的曹青云说得头头是道，如何经营、管理美容院都说得让人信服。曲女士一听真是行家，于是就问自己没经验也能做好魔罐减肥吗？曹青云告诉她：“有无经验都可学会，先期不用租店经营，给亲友体验，效果好，生意自然火。”曲女士对魔罐减肥信心十足，函授学习了技术。接到了技术操作光盘和资料后，她就按步骤把女儿做自己第一个顾客，有不明白的地方就给总部打电话，曹青云就在电话里详细指导，曲女士渐渐地掌握了技术。
技术优势效果佳
经营优势赚钱快
魔罐减肥六大优势：1、吃肉减肥不节食、不吃药、不打针、化脂快、无痛苦、无危险、天然绿色减肥；2、每次减重2-15斤，每疗程最高减30-60斤，与顾客签效果保证卡，低于15-30斤，全额退款；3、操作简便，每次操作只需1-2分钟，既减重量又减尺寸；4、低成本，高利润，一名员工一天可操作上百人；5、入门快，随学随走，包教包会，回家即可开业；6、应用中医原理，调节亚健康状态，女士保养卵巢，男士护胃保肾；调理失眠、高血压、脂肪肝、闭经等疾病；改善皮肤色斑、痘痘、晦暗无光；缓解更年期烦躁易怒、淋巴排毒调便秘，调节妇科及生殖系统炎症。
经营优势：1、四套技术函授学约7-15天可全面掌握，面授学习3-7天可掌握。2、为降低创业风险，前期不要租门面房，可以先在家里摆上两三张床位，让亲友优惠体验，减肥效果立竿见影，马上就会产生口碑效应，顾客盈门。一般的当月营业额就能达到5000-10000元。3、客源增加以后再考虑租赁门面房，办理营业手续，进行大规模经营，并系统地推出魔罐美容丰胸、魔罐排毒减压、魔罐治疗疾病等服务项目，实现创富梦想。4、魔罐减肥一个疗程30次，保证能够减到标准体重。收费标准：县级市280-680元；地级市480-880元；省会城市680-1280元。
相关链接：《魔罐减肥塑形》函授680元，面授3800元。包括瘦身减肥、美体塑形、保健强体、治疗便秘等技术。《魔罐美容丰胸》函授680元，面授3800元。包括祛黄褐斑、消除雀斑、祛青春痘粉刺、除皱纹、祛眼袋、乌发润发、生发固发、丰胸、腹部变平坦等技术。《魔罐排毒减压》函授580元，面授2800元。包括改善睡眠、消除麻将综合征、消除空调综合征、消除电视综合征、男性补肾壮阳、健脑益智、祛除口臭等技术。《魔罐治疗疾病》函授580元，面授2800元。包括慢性支气管炎、高血压、糖尿病、中风后遗症、颈椎病、近视、前列腺肥大、阳痿、早泻、风湿性关节炎等技术。
以上四套技术全部函授学费优惠至980元，全部面授学费优惠至5800元，地区独家加盟，享受总部品牌，赠送开店方案，指导开业，加盟费8800元。为确保学员的盈利保障，进行限额培训：县级市2家、地级市5家、省会城市8家。
西安青云魔罐减肥培训机构
地址：西安市朱雀大街56号
电话：029-81700993 13572138223
服务监督、快递查询：13891943457
男士减肥的方法范文3
插画 | 郝鹏飞
属于啤酒爱好者的夏天已经来临,但对“啤酒肚”们来说却还是寒冬。作为人体脂肪堆积中最顽固的一分子,肚子上的赘肉很难被甩掉。
相当长的一段时间里,人们认为爱喝啤酒是导致出现啤酒肚的原因,一些奥地利男士被戏谑为长了“格瑟尔肌肉”,其实“格瑟尔”只是一种啤酒的名字,法国人则更直接,将一些男士称呼为“克罗南堡啤酒肚”,因为他们喜欢饮用克罗南堡牌啤酒。然而,刊登于2009年6月《欧洲临床营养学杂志》的一份科学研究报告说,喝啤酒不会直接导致“啤酒肚”的产生,事实上,是基因决定了脂肪在人体不同部位的堆积。
天生“啤酒肚”
来自德国和瑞典的研究人员对7876名男性和12749名女性进行了平均长达8年半的跟踪研究。起初,受测者的体重、腰围和臀围信息被记录下来,在随后的8年半时间里,他们被要求自己定时测量并记下身材数据。在综合了疾病、更年期、节食和吸烟等影响因素之后的数据分析的最后结果是:在一天之内,男性每喝1000毫升啤酒,腰围增长的几率比很少喝酒的人增加17%,但腰围不是唯一增加的地方,男人们的体重和臀围也未能幸免的加码了。女性方面,少量饮酒的女性腰围增长的可能性也只比戒酒女性高0.88%,几乎可以忽略不计。
也就是说,就整体而言,喝啤酒会增加腰围和臀围,但变胖的部位不只是针对腹部。因为一杯啤酒的热量只有200卡路里,而同样体积的葡萄酒含有近400卡路里。这个研究佐证了2006年波士顿乔斯林糖尿病中心的罗纳德•卡恩博士的研究。卡恩博士和他的研究小组当年就在美国国家科学院院报上撰文称,他们发现了控制人体长胖部位的基因。
就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部,德国联邦营养医学会的研究也表明,脂肪的集中堆积有可能是遗传基因在作怪,但每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,年纪轻轻就有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;而对于中年人而言,睡眠质量则是主因。随着年龄增长,男性深睡眠时间减少,由于睡眠质量差,激素的分泌会随之减少,激素的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。
倘若单论肥胖和基因的话,美国和英国的科学家都有贡献。美国科学家定名了一种叫“油脂”的基因,它的数量多少决定了人体是否更容易发胖,其作用是负责管理人体脂肪的存储与燃烧过程。伦敦帝国理工学院的科学家揭示,位于人体第10号染色体上的GAD2基因能够加速大脑中伽马丁胺酪酸的生成,而伽马丁胺酪酸能够刺激人的食欲,使人食量过剩,进而产生脂肪堆积。
突破肥胖的基因网
一般来说,男性的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加。再加上他的基因、激素和减慢了的新陈代谢都会对他的腹部产生影响,于是就终于长出了啤酒肚。
带着个球样的啤酒肚不仅影响个人形象,暗藏的还是健康的危机。卡恩博士说,啤酒肚会抑制胰岛素的分泌,而胰岛素是控制血糖的主要激素,分泌不正常容易形成糖尿病。世界卫生组织认为,腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一,目前已证明有冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。
有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是其他男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
既然基因在控制着人体发胖的部位,是否可以通过改变基因来拒绝肥胖?理论上是可行的。剑桥大学的科研人员曾与史密斯克兰•比彻姆公司合作,把一种名为UCP3的人类基因(该基因的作用是调节脂肪)转移到老鼠身上,结果发现,试验鼠食量增加了15%∽45%,但体内脂肪却减少了44%∽57%,而且未发现任何副作用,老鼠体内胰岛素的作用变得更有效了,血液中的胆固醇也减少了70%。
但现实更为复杂。来自美国默克研究实验室的消息说,导致身体肥胖的是一个基因网,简单的基因测试并不能检查出来,所以“对基因下药”治疗肥胖,还需要一段时间才能实现。卡恩博士也强调,控制基因只对脂肪形成有影响而不对身体其他部位造成危害同样具有挑战性。
在最有效的解决办法出来之前,良好的饮食习惯和适量的运动依然被视为甩掉赘肉的最有效方法。日本政府于2008年4月立法规定,地方政府和企业每年为雇员进行体检时必须为40至74岁员工的腰围把关:男性腰围不得超过85厘米。因此,商家适时地推出了一些去赘肉的商品。有人甚至专为男性发明了类似于女人用的束腰内衣,不仅将焦点对准肚子,而且还具有收腰、提臀的功能。
男士减肥的方法范文4
如果您真的有必要减轻体重，而且属于单纯性肥胖，那么，可以参考我们为您收集的减肥小贴士，通过科学的方法达到健身美体的目的。
减肥贴士NO.1多喝水
人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中吃了不该吃的食物，摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
减肥贴士NO.2多想想能为你的食谱增加什么，而不是减少什么
减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来更多的水果和蔬菜。因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填饱你的肚子，让你少摄入高热量食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。
减肥贴士NO.3想想你是不是真的饿了
正常地吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停地打嗝、腹胀，或者感到疲倦。正常人的胃只和拳头大小差不多，一把食物就可以让它满足。所以，在你打算吃东西之前，要仔细想一想你是真的饿了还是单纯地想吃东西而已。
减肥贴士NO.4少食多餐
人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计谁都受不了。想减肥的人，应尽量减少每餐进食量，增加进餐次数。
减肥贴士NO.5享受你喜欢的食物
把一个人和他所喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为一个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起体重反弹，前功尽弃。你可以想吃什么就吃什么，但是要控制食量，比如你很喜欢吃曲奇饼干，只吃两块就好，不要吃掉一整袋。
减肥贴士NO.6每餐都摄入足够的蛋白质
蛋白质比脂肪和淀粉都更容易让人产生饱腹感。如果调节饮食结构，使之富含蛋白质，同时含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白，不但对身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。
减肥贴士NO.7在饭店里用小碗吃饭
饭店的美食都很诱人，但是如果你想减肥，那么最好用小号的餐具。吃了一小碗吃了一大碗，虽然都是一碗，但是有本质上的区别。
减肥贴士NO.8把你的注意力从食物上移开
减肥不能整天想着吃的问题，你越是关注食物，就会越想吃。最好的办法是休闲时间读读小说，听听音乐，做些运动，总之，做任何能够转移你注意力的事情。
男士减肥的方法范文5
下面，我们就用一组图片和一些令人震惊的数据来告诉你：肥胖这种危险倾向已经蔓延到全世界，而且它与糖尿病几乎是一对“孪生”的疾病。
肥胖症和糖尿病在全世界
肥胖人口集中的10个国家
全球3亿肥胖人口中，有一半生活在美国、中国、印度、俄罗斯、巴西、墨西哥、埃及、德国、巴基斯坦和印度尼西亚这10个国家。记录显示，自从1980年以来，超重和肥胖的成年人数量猛增了27%以上。在世界范围内，有37%的成年人和14%的儿童超重或肥胖。
小岛国，大腰围
南太平洋的一些岛屿不仅是热带天堂，也是肥胖或超重者最常见的地方。在汤加王国居住着1060000人，其中，88%的男性和84%的女性超重或肥胖。在美国的萨摩亚岛，则有83%的男性和85%的女性超重或肥胖。研究人员说，这些国家的肥胖，源于食用进口食品，并遵循西方的饮食习惯。
哪个国家的人们吃掉的热量最多？
令人惊讶的是，美国人并未居于榜首。平均每天每人摄入的热量最多的前6个国家见下表：
在正常情况下，女性每天每人应该摄入大约1600～2000卡（1卡=4.18焦耳），男性则为2000～2400卡，当然这还取决于你的年龄和体力活动状况。
坐着还是骑车上班？
86%的美国人坐着（即开车或坐公共交通工具）上下班，而将近一半的中国人步行或骑自行车上下班，瑞典、荷兰和法国也有很大一部分人不开车上下班。这些国家的肥胖率都低于20%，比美国大约33%的肥胖率低得多。除了工作时间、上下班通勤时间之外，世界各地将近一半的的成人每天坐着至少有4小时。
在全球范围内，约有3.87亿人罹患糖尿病。这些患者中，几乎有一半人不知道他们罹患此病。约60%的糖尿病患者生活在亚洲。医生们认为，亚洲人中糖尿病患者的平均年龄比西方人年轻，体重也较低。
糖尿患者总数字还在不断上升
全世界还有2.05亿人预计将在2035年或之前罹患糖尿病。专家们说，这种趋势随着日益城市化得以继续，人们活动更少，摄入更多热量……所有这些因素，都将使肥胖现象比现在更普遍。
不再只是成年人问题
众所周知，2型糖尿病，主要是体内缺乏足够的胰岛素，或者不能正常利用胰岛素，通常，这是成年后才会产生的问题。现在它也出现在儿童和青少年身上。到2001年为止，只有大约3%的年轻人被诊断患有肥胖综合征和2型糖尿病。现在，这一比例已上升到45%。在世界的某些地区，患2型糖尿病的孩子比患1型糖尿病更多，而后者通常在儿童期出现。研究人员说，这是因为肥胖儿童数量在增长，而孩子们的体力活动越来越少。
古已有之的疾病
尽管糖尿病正在世界范围内打破记录，其实它已经存在很长一段时间了。古埃及人曾经描述过3000年前的糖尿病。一张标明日期为公元前1550年左右的纸莎草治疗便条指出要“消除多尿症状”，这正是高血糖的常见症状。今天，约有750万埃及人患有糖尿病。
减肥治疗的新一代方法
尽管肥胖症的发展势头非常迅猛，在全世界研究人员的不懈努力下，不断诞生的新一代设备和治疗方法，也许可以改变我们减肥的方式。
据称超过1/3的美国人都是肥胖的，这意味着，对于试图减肥的数百万人而言，单靠改变饮食方式和运动是不够的。但他们没有明确要求用医疗手段治疗他们的疾病，这就为正在酝酿中的减肥新方法留下了很大的、相对未开发的市场。
减肥手术是非常有效的，据估计，只有不到2%的人为减肥采取手术治疗。美国波士顿医疗中心营养和体重管理中心主任卡洛琳・阿坡维恩医学博士说：“患者很不情愿接受手术治疗，他们根本不知道， 肥胖并不是自己能控制得了的，这是一种疾病。”
2015年1月，美国食品和药品管理局（FDA）批准了一种基于远程操作的计算机辅助系统，一种类似心脏起搏器的装置，研究者设计通过阻断迷走神经（这种神经从大脑延伸到胃）来控制人们的饥饿感和饱腹感。这种系统被称为VBLOC，正在研究潜在的治疗肥胖方法的研究人员来说，这是一种进展。VBLOC与许多减肥手术不一样，它并不改变胃或肠。
这一装置与最近FDA批准的四种减肥药一样，都受到FDA的大力支持。这四种减肥药是：2012年批准的Qsymia，2013年批准的Belviq，2015年9月批准的Contrave以及2015年12月批准的Saxenda。
这些新药物的销售并不成功，部分是因为有些人可能不喜欢其不良作用，况且有些药物只能自费购买。
美国肯塔基州路易斯维尔代谢及动脉粥样硬化研究中心主席哈罗德・贝斯说：“减肥药物的销售失败历史，似乎已经挫伤了人们对服用药物来帮助控制体重的热情，几乎所有的人在发生不良作用后都停止了服药。”
研究人员仍在继续寻找更安全的药物，以及可能比减肥手术更有吸引力的装置。
下面所介绍的都是一些潜在的新疗法。
ReShape Duo，是两个充满生理盐水的气球，它们可以放在胃里6个月，已经从2007年起投放欧洲市场。它的目的是帮助人们有饱腹感，它正处于美国食品药品管理局审查过程中。
在一个为期6个月的临床试验中，这个用于美国肥胖患者的工具，其使用者减肥效果要比接受单独辅导治疗者好得多。这一研究结果是2014年11月在美国代谢和减肥手术协会年度会议上提交的。领导这项研究的医学博士、减肥手术医生詹姆士・庞塞说：“几乎所有的患者在头几天都有恶心、呕吐和腹部不适。大约一周后，这些症状都消失了。”
男士减肥的方法范文6
而中年男性主要是表现为荷尔蒙有一些改变，比如说雄性激素减少、肌肉量会减少，还有一个主要是表现为腰臀比的变化，内脏周围的脂肪堆积，造成从外观看就是挺着肚子、肚子上有游泳圈，中年男性如果腹部膨隆，从外观上能看到腹部不是洼陷而是隆起的，说明内脏周围已经有了不该有的脂肪，这其实是肝脏的功能、代谢脂肪的功能下降引起。
所以，中年男性的减肥重点是提高肝脏的功能，这样脂肪肝会逆转消除，同时也会把身体多余的脂肪代谢掉。一般来说，脂肪肝通过慢跑、快走加大运动量，是完全可以逆转的。
男性减肥，一方面通过运动提高肝脏代谢脂肪能力;另一方面，也可以通过一些特殊的水，比如含有氢气的水。腹部的脂肪基本上都是带有自由基的坏脂肪，而氢气本身有选择性抗氧化，可以把我们所说的这些自由基结合掉、代谢掉。氢气本身有促进脂肪代谢的作用。这个是懒人最简单的方法。一般来说，每天早上空腹喝1罐，或者晚上睡前再喝1罐，每天1到2罐。坚持大概一个月左右，会不知不觉的发现你的腹部开始变软，然后慢慢憋下去，你的腰变细，凡是身体不该有脂肪的地方，它都会自动的代谢掉。
当然，对于中年男性来说，其实也存在着跟中年女性一样的代谢减低的问题，所以我们掌握一日三餐的量的比例是非常重要的！可以把一日三餐的比例分配一下，比如说早上是四、中午是三、晚上是三，或者晚上是一。晚上少吃，减肥效果会非常明显。
非常重要的是要有一定的运动量。如果每天坐车、坐沙发上不动，那么肥胖肯定会找上身来。对于中年男性特别尴尬的是肥胖不仅会带来身体的笨拙、形象的改变，甚至会影响到血压、血脂、血糖，性能力。
男士进入中年以后，尤其是在40至48岁之间，这段时间是特别容易发生心血管病的猝死，因此一定要注意自己身体体重、体型的控制，保证身体的肌肉量，不要存有过多的脂肪。
老人减肥一定要慎重！
细嚼慢咽减肥的道理
咀嚼，除了解毒，还有对食物的消化功能，也就是说，当食物进入口腔之后，对食物能量的汲取就已经开始了。各种酶，主要是淀粉酶开始忙碌开来，它们把咀嚼后的食物与它们紧紧拥抱，充分混合，使工作面加大，促进淀粉类食物的生化反应顺利进行，避免留到肠道里当垃圾。
唾液里面还含有抗衰老功能，里面的腮腺激素注射后使人消除疲劳、是血管、软骨的弹性增加，还能治疗老年性关节炎和老年性白内障以及胃下垂等和肌肉软骨有关的疾病。这是因为，这种激素具有抗衰老作用，所以，要想年轻，细嚼慢咽也是一种办法。
