一、影响高职生心理健康的主要因素
1、人际关系
相对于中小学而言，大学环境具有更强的社会性，人际关系也较之以前更为复杂。但人与人之间的差异和每个人个性、经历上的不同，使得交际这件看似平常的事情对于部分性格内向、自我审视心态不正确或者处于特殊时期的年轻来说要显得相对更加困难一些。
2、理想与现实的矛盾
还有一些学生，自小成绩较为优秀，专注于学习这件本身，因而在进入大学之前整体的学习历程较为顺利。这类学生，往往有着较高的自我定位，之所以会进入高职院校多数是因为高考发挥的失常。在这样的经历背景下，这些学生带着复杂的而矛盾的心情进入到高职生活，常常需要很长的缓冲时间才能够恢复到正常的生活状态中。
3、学习压力
现代社会就业压力的加大使得很多高职学历的学生不得不背负起相对更大的学习压力。他们当中的有些人不但需要保证平时的课业学习质量，更需要花时间专注其它类型的诸如资格证考试、学历考试，其紧张程度可见一斑。但是大多高职生学习基础较为薄弱，强大的学习需求与现实考试的需要冲突也容易让他们产生沮丧、悲观的情绪。
二、体育教育对高职生心理健康的积极影响
1、增强体格，培养高职大学生良好的品格和意志
高职院校的大学生多数处于生长发育的关键时期，体育课程的开设是为了加强锻炼，在繁重课业的同时提升大学生的身体素质。所谓身心健康，先有身体上的健康，才能达到心情的愉悦，因此拥有一个健康的体格，是高职大学生心理健康的基础条件。体育运动是一项考验人体的耐力和体力的运动，在体育运动的过程中，往往会激发高职大学生抗疲劳、紧张、竞争力及意志上的磨练，通过完成体力上的任务，从而使得大学生的内心获得放松和成就感，从而能培养积极向上的健康心态。
2、放松身心，缓解课业压力
在应试教育的大环境下，当代大学生受到了来自于多方面的竞争压力，尤其是高职大学生，其学习的对应面往往更加接近现实社会，紧张的学习和竞争的压力对于年纪尚轻的高职大学生来说，很容易产生心理负担，尤其是对于学习成绩较差的学生来说，长期的学业落后会使得学生产生深度的自卑感，部分学生甚至会出现厌学厌世的不良心态。大学生的心理状态是可以通过其日常的生活状态和肢体语言中表现出来的，通过体育运动，也是大学生情感的一种体验，体育运动不仅可以消除学业的疲惫感和紧张感，通过体育运动也能够获得一定的自信心和满足感，在缓解压力的同时也消除了高职大学生的不良情绪。
3、促进交流，提高高职大学生社交能力
体育教育是一种互动式的教育形式，通过集体的学习、练习和比赛，从而促进大学生之间的交流和人际交往。在平时的课堂上，大学生往往只关注于自身的学习，大多数的时间都花在上课和做题当中，非常缺乏人际交往，这种情况也使得高职院校的大学生在毕业之后难以适应现实社会的交流模式。体育教育是以一种轻松的方式让大学生之间进行相互的交流，满足了大学生内在的情感的需求，也丰富了生活的内容，提高大学生的社交能力可以有效的避免心理抑郁等健康问题的产生。
三、心理健康角度下的高职大学体育教学建议
1、体育课程添加心理健康内容，促进高职大学生的身心发展
体育教育对于高职院校心理健康的促进作用是不可忽视的，然而在许多高职院校当中都没有开展专门的心理健康课程，心理健康教育是当代教育的重要组成部分，只有培养了身心健康的高素质人才，才能适应现代社会的发展，这才是国家所需要的真正人才。因此在了解到体育教育与心理健康教育的紧密关系后，可以在体育教育的课程中贯穿一部分的心理健康教育，将体育教育的心理健康教育作用发挥得更好，单纯的心理健康教育课程显得较为枯燥，学生往往都对此类课程提不起兴趣，这样心理健康教育也不能发挥有效的作用，而将两者结合起来，使得心理健康教育在体育活动中，潜移默化的影响着学生的身心，起到了积极的作用。
2、提高体育课程的灵活性，推进体育课程改革力度
体育教育其实不单单是体育运动，其还应该包括健美学、心理学等方面的知识，通过将这些知识结合起来，形成生动的体育课程，从而培养和提高大学生的身心健康，体育课程应该是一门多元化的户外课程，学生在参与其中时能获得身体的锻炼和心理的放松，因此学生需要对这门课产生积极的兴趣，要能够自觉主动的参与到体育课程中去，体育课程的内容和设计是非常重要的，一堂好的体育课，既能够起到锻炼身体、学习体育技能的作用，又能够使得学生获得心情上的愉悦、心理上的舒缓，因此体育教育应该脱离枯燥古板的模式化教育，推进体育教育改革，发展多元化人性化的轻松体育教育方式。
3、加强体育教师心理健康教育能力，培养体育心理健康专职教育队伍
除了有体育课程上的改革以外，对于课程的引导者，也应该灌输心理健康与体育教育相结合的理论知识，对于体育教师而言，也应该长期的学习心理健康知识，保持自身身心健康的同时，才能将积极向上的心态带给学生。在融入了心理健康教育之后对于体育教师的要求也更加的严格，作为高职院校，应该培养一批专职于心理健康的体育老师，让心理健康教育与体育教育有效的结合在一起。
作者：沙登阁 王玲玲 单位：山东水利职业学院 日照职业技术学
