骨骼健康对人体的重要性范文1
过去我们谁也不把“骨头”当回事，因为“骨有疾”但不涉“命”，所以往往对此掉以轻心！而现今事实证明，骨疾虽然不会带来生命危险，但痛苦肯定会与你相伴一生。何况骨疾还会引发其他的疾病，如糖尿病等。
目前，高发于女性绝经期前后的骨质疏松症和几乎困惑每一位老年人的骨骼关节病，正迅速成为全球性难题。据初步统计，预计2020年，我国骨量减少和骨质疏松症患者将达两亿多人。而与此有关的肌肉骨骼关节疾病人群也随之在迅猛发展。60岁以上的老年人，有骨骼关节疾患的人约占50%以上。未来在我国，骨骼关节疾病将排在最影响人们生活质量和生命质量的首位。
关于骨骼关节的问题，过去人们只是更多地从骨骼系统上审视；而现今骨骼关节疾病与许多疾病成为相伴疾病，比如肥胖、糖尿病、内分泌疾病、免疫功能失调、肌肉功能性废用、衰退等。例如，约有3/4的人一生中都有过腰痛的经历；颈部疾患已成为人们进入中老年队伍的标志；更年期女性骨骼关节问题尤为明显，等等。
骨骼关节疾病所形成的非疾病因素也是一个公共问题，比如个人行为障碍、残疾、生活质量下降，包括误工、家庭的负荷、形成非正常的经济开销，等等。这给许多家庭以及社会带来了沉重而巨大的超负荷的经济损失和精神负担。
骨骼关节健康的“四大基石”
20世纪70年代，加拿大学者从预防医学的角度，提出了影响健康的四大因素，即行为与生活方式、环境、生物学及卫生服务。此观点受到国内外学者的一致认可。其中，行为与生活方式因素越来越受到人们的重视。
行为与生活方式是指由于人们自身的行为和生活给个人、群体乃至社会的健康带来直接的和间接的影响。根据美国学者统计，在前10位疾病死因中，不良行为与生活方式在致病因素中占了70%。美国经过30年的努力，通过改变行为与生活方式，使心血管疾病的死亡率下降了50%。这进一步证实，健康的行为与生活方式因素对现代人至关重要。
为此，在1992年国际心脏保健会议上，专家提出了著名的维多利亚心脏保健宣言，指出了健康的四大基石：合理的膳食、适量的运动、戒烟和限酒、心理平衡。
这个著名的维多利亚宣言给予我们的启迪是：骨骼也是人体的重要器官，虽说它不像心脏那样如果出现疾患会轻而易举地置人于死地，但从痛苦和致残率上看，骨骼关节疾病对人的伤害是太大太大了。如果说心脏保健的“四大基石”是心脏健康的基础，那么骨骼健康的基石更是关键。这里我们也提出关于骨骼关节健康的“四大基石”。
1.合理膳食可创造骨骼健康
“痛风”首先是被认定与饮食习惯密切相关；女性的骨骼关节痛多与摄入过量的所谓“优质蛋白”有关；低钙食品与骨质疏松有关；控食减肥会严重地伤骨；女性的血黏会造成骨骼代谢功能障碍等。可见，要想骨骼健康，合理膳食必不可少。
2.参加适量的体力劳动或运动是骨骼健康的基础
现今骨骼关节的质量问题正在向低龄化发展，这与社会的进步密切相关。我们现在的生活发展模式是省时、省力、便捷、舒适，人们本应承受的体力支出大幅度缩减，而运动又被我们很多人视为可有可无。因此，骨骼在生活的“减负”中变成了“问题”。
3.积极参加合理的骨负荷锻炼
积极参加各种体育活动，会有效提高骨骼的健康水平。但是对人体的一些骨骼关节保健，仅靠简单的运动是远远不够的。应当根据不同的人群、不同的体质特征，开展专门的骨负荷锻炼。骨关节在运动负荷中会产生“泵”的效应，使关节滑液渗透加速，使关节内软组织表面获得充足的营养，而深层营养则会滋养骨骼。这就告诉我们，关节的“静养”是不行的。
4.全面控制造成骨关节问题的因素
造成骨骼关节疾病的因素不只是饮食、锻炼，许多疾病的控制也非常重要。如糖尿病是骨骼关节疾病的一大“杀手”，许多与代谢功能有关的疾病都会伤害骨骼。另外，人体激素水平也是一个重要的问题，如女性的雌激素、男性的雄性激素的变化，都会影响骨骼健康。
骨骼锻炼的3个关键阶段
如果我们翻开一些长寿老人的健康档案，我们会发现其中一个共同点，那就是他（她）经常从事一定的体力劳动。这充分说明，人们为了健康，必须要参加体力劳动或是运动。可以这样说，不管处于生命过程的各个年龄阶段，人的运动都是非常重要的。
运动锻炼促进健康是一个公认事实。那么从骨骼锻炼的角度，我们怎样理解运动锻炼的内涵？如果我们把人的生命历程划分为三个阶段，我们能清晰地看到运动锻炼的意义：
第一个阶段：儿童、少年、青年的生长发育期（大约在25岁前后结束），此阶段运动锻炼的意义是提高骨骼峰值和促进骨质健康。
第二个阶段：中年的壮年期（大约在25岁~40岁），此阶段的运动锻炼的意义是保持骨质总量。
第三个阶段：40岁以后，“老”是人类无法回避的自然现象，此时的运动锻炼的意义是扼制“骨老”，关键是扼制骨骼健康上的衰退。
“衰退”在骨骼健康中应引起关注
我们在实际体质调查中发现，以人体运动系统的进行退化而引发的肌肉骨骼关节病变发病率相当高。骨骼衰退是骨骼健康中一个必须引起我们关注的话题。
1.废退是骨关节产生问题的一个重要方面
人到老年后，骨骼退化是一种自然规律，但是现在人们主动地减少体力支出（劳动、运动），四肢躯干功能退化更加明显加大，其中废退性的骨骼关节疾病是目前的主要问题。很多人没有意识到简简单单的锻炼对于我们每一个人的健康影响太大了。只要你在锻炼，你就是在扼制自己的骨骼衰退，扼制自己的健康衰退。
2.由衰退所产生的骨关节问题一出现就为周身性问题
不论你有什么样的骨关节问题或产生在身体的什么位置上，实际上都表明你的全身骨骼开始出现问题，骨关节问题只是全身骨骼出现问题后在身体某一点上的反映。
3.局部废用性问题
有些人可能因为伤病等某种原因，即刻停止了肢体的运动，结果是伤病好了之后，废用性造成的骨骼关节问题又带来了新的麻烦。例如我们大家爱戴的总理，在革命战争时期骑马摔伤，肘部骨折。由于肘部特殊的石膏固定模式，虽然骨骼愈合，但肘部功能无法康复到原来的状态。这就是为什么站立时手臂总是在体前弯曲的原因。
关注骨质疏松
什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种在人体内悄无声息地进行的全身性骨量减少、骨微细结构改变导致骨的脆性增加和骨折危险性增加的骨代谢疾病。
骨质疏松的发病率目前是各种常见病的第7位。60岁以上的人群为患病重点人群，其中女性高于男性。
怎么知道自己是否患了骨质疏松症呢？骨质疏松症的临床症状主要有：腰背疼痛；身高下降明显和驼背；轻微状态下的骨折等。
诊断方法主要有：X光片分析；双能X线骨密度仪；体征和生化检测。
得了骨质疏松症怎么办？
医学指导下因人而异的药物治疗方案：①合理选择钙剂；②雌激素替代疗法；③降钙素类；④双膦酸盐；⑤中药。
药物与非药物相结合的综合疗法：①物理治疗（磁疗、水疗、蜡疗、光疗）；②运动疗法。
目前，“运动”被认为是预防与治疗骨质疏松最为有效的手段！
方法一：要全身运动，特别是全身的力量负荷训练。
方法二：增加局部关节的力量负荷，是防止局部骨折的最好方法。
防手腕骨折方法之一：负重腕部练习。
防大腿骨股骨颈折方法之一：扶椅(或徒手)侧向抬腿。
骨骼健康对人体的重要性范文2
下面，让我们透过记者的采访，来听听她对此次参与公益片拍摄的一些想法，以及对“骨骼健康”的心得。
记者：作为“骨质疏松关爱”大使，是什么打动您接受这次的公益片拍摄?
郎平：2010年，作为“骨质疏松关爱”大使，我在全国各地参加了一些预防骨质疏松的活动，发现很多人对预防骨质疏松缺乏了解。作为大使，我觉得有责任和义务，向民众提出“远离骨质疏松，预防越早越好”的健康倡议，也希望借助中央电视台这个媒体大平台，让更多人了解维护骨骼健康的重要性。
记者：对“远离骨质疏松，预防越早越好”的倡议，可以说说您个人的想法吗?
郎平：可能因为我是运动员出身，所以对骨骼健康很关注。随着年龄的增长，我这几年更重视这个问题。对于女性来说，不管是运动员还是普通人，到了中年以后，骨钙的流失加速，早点补钙，对骨质疏松的预防是有积极作用的，而且越早预防，越能降低骨质疏松症的发生机会。我希望这次的公益片，能唤醒大家对预防骨质疏松的意识，从今天、从现在就开始行动起来。
骨骼健康对人体的重要性范文3
治疗老骨病，春夏黄金季
中医认为，人体的阳气生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。一年之计在于春，春季阳气开始蓄积，夏季阳气旺盛，机体对于各种生命元素需求旺盛。此时，如不加以及时补充，各种症状将会更加严重。此外，配合人体阳气的上升，春夏两季治骨病见效更快、花费更少，因此，专家建议骨病患者不要错过养骨的最佳时机。
治骨不养骨 等于白费劲
老骨病关键在于如何调养，治骨不养骨等于白费工。吸收跟不上，不能形成健康的骨骼微循环网络，补再多都白搭。要想腰腿不疼，骨病不再犯，就需要建立长期养骨的健康理念，很多老骨病都是常年累月的寒湿积累所致，不可能一朝一夕速效解决。中老年人最重要的是要树立科学的认识，才能避免被广告忽悠、宣传误导。养骨贵在抓住天时，更要持之以恒，不要半途而废。
四维来修复 助力骨康复
“四维动态修复”为一种全新骨骼健康理念，从改善微循环着手，激活细胞，分离粘连骨组织，修复受损细胞，增强骨骼免疫力，从根本上对抗骨病，这一疗法得到广泛认可。
据专家介绍，动态网络养护是专门针对受损骨骼微循环网络及萎缩的骨细胞进行修复，使粘连在一起的关节打开，促进血液流通，达到消肿止痛的效果。养骨分三个阶段：1.激活微循环，不断供给养分；2.激活细胞，促时新陈代谢，恢复骨细胞组织；3.促进骨细胞再生，修复软骨细胞。
氨糖骨胶原 全面养骨骼
针对国人的骨骼特质，医学专家特别将骨骼四大养护成分合理配比，精准配伍，突破传统单一成分，首次独家将四大成分汇聚一体：美国进口氨糖（止疼、消炎、排毒、排寒湿）、新西兰幼牛骨胶原（、修复、营养骨关节）、酪蛋白磷酸肽（有效促进钙、铁、锌等营养物质的吸收）、碳酸钙（强健骨骼）凝聚成氨糖骨胶原，形成四元动态养骨网络，畅通骨骼动态微循环系统，全方位呵护骨骼健康，养护骨骼。
骨骼健康对人体的重要性范文4
在你关注眼睛、牙齿、皮肤健康的同时，别忘了，还有骨骼!它可是健康的“脊梁”，照顾不周就会出问题，尤其是骨感、纤瘦的你更要留意身体闹“骨荒”。
1．父母因轻微碰撞或跌倒而臀部骨折过?是否
2．经常喝可乐?是否
3．经期过于频繁或持续时间长?是否
4．连续3个月以上服用激素类药品?是否
5．身高是否减少超3cm?是否
6．是否常饮酒?是否
7．每天抽都很多烟?是否
8．是否经常拉肚子?是否
9．是否非常瘦，或曾患厌食症?是否
10．怕变黑，很少晒太阳。是否
0个“是”：恭喜，你离骨质疏松很远，请继续保持!
1～3个“是”：有得病的危险，最好改掉不良习惯。
3个以上“是”：得病几率高，建议去医院进一步诊断。
小薇的身材真让人羡慕，身高166，体重50公斤，白皙而骨感。这魔鬼身材实在来之不易，半年来每日与黄瓜番茄为伍；怕变黑，基本不接触阳光。体检时却被告知有轻微骨质疏松。会不会是医生搞错了，她才29岁呀!
长期以来，大家都以为骨质疏松是妈妈、外婆病，至少在更年期后才需要注意。但事实告诉我们，搞错的不是医生。美国营养学专家针对18～30岁女性的调查发现：2％患有骨质疏松症，超过15％出现持续显著的骨密度降低。台北医学院一项研究也表明，每千名25～39岁的年轻女性中，有25％的人面临着骨质流失的威胁。这主要是因为年轻人不良的生活、饮食习惯造成的。
骨头被减了“肥”
人体脂肪能通过生化作用转化成雌性激素。增加对钙的吸收，促进骨骼形成。如果你过瘦，体内脂肪含量低于19％时，雌性激素含量会急剧下降，这就加重了骨质损伤，症状如同更年期后的女性。
阳光的副作用
大家都知道钙和维生素D要同时补，但你可能不知道维生素D经过紫外线作用会更有活性。防晒必然降低钙质吸收，从而影响骨骼健康。
气管运动让骨骼变脆弱
你知道吗?宇航员在失重情况下在宇宙中悬浮几周后很容易得骨质疏松。因为当肌肉紧张时，产生的压力会向骨骼上的肌腱转移。特定细胞会记录这种力量的作用，压力足够大，就会向骨骼构成细胞发出信号刺激骨骼形成。肌肉缺乏锻炼，自然不易刺激骨骼生成。
健骨魔法书
别担心，只要积极预防，骨骼损耗是可以有效制止的：
1、对抗万有引力运动
有利于肌肉的组织和协调的运动都值得推荐，如步行、塑形训练、跳舞、球类运动。骨骼健康专家说，对抗万有引力的运动对骨骼质量的提高帮助特别大，不妨和小时候一样做做跳绳等跳跃运动。
2、酸碱均衡的饮食
肉类等酸性物质会腐蚀骨骼。当你吃太多酸性食物时，身体不得不从骨骼中溶解一定量钙来中和体内酸碱性。所以，平时应多吃蔬果等碱性食物。
骨骼健康对人体的重要性范文5
郎平：其实，我们这一代人身上都有这种敢打敢拼、不放弃的劲头，也就是你们说的“铁榔头”精神。这是我们这一代运动员骨子里特有的精神力量。当然，这些年仅有精神力量是不行的，还是得有良好的身体素质，才能继续拼下去。
记者：最近获悉您担任了钙尔奇“骨质疏松关爱大使”，是怎样一个契机，使您接受这样的邀请?
郎平：像我们这样运动员出身的人，比一般人更清楚骨骼健康的重要性。随着年龄增长，我这几年更重视这个问题。因为对于女性来说，不论是运动员还是普通人，到了一定的年纪，骨骼健康就需要开始维护了。在国外，这是非常普及的健康观念，且大家都有科学补钙预防骨质疏松症的常识。可现在国内普及度还不够，很多人对于骨质疏松缺乏了解。这次，钙尔奇品牌邀请我担任“骨质疏松关爱大使”，向大家宣传预防骨质疏松症的重要性，我觉得很有意义。
记者：您在同龄人当中，身姿是挺拔的，相信平时在保持骨骼健康方面经验丰富，有什么特别的心得可以分享一下吗?
郎平：作为一名退役的排球运动员，身体的伤痛是难以避免的，因此，我更关心骨骼健康。虽然当年大家叫我“铁榔头”，但女人到了中年以后，骨质的流失加速，所以营养师会建议我在饮食之外补充一些钙，以维持骨骼强健。我的秘诀就是：每天保证摄入足量的钙。成年人每日所需的钙大概在800～1 000毫克，而中国人的一日三餐往往达不到这个需求量，所以，我会再补充专业钙制剂产品，确保每日身体的钙质所需。无论在国外还是在国内任教，这个习惯我是一直保持的。每次体检，医生都幽默地夸我骨骼强健度不错，还能配得上“铁榔头”的称号(笑)。
记者：您以“骨质疏松关爱大使”的身份，有什么话想对我们的读者说吗?
郎平：骨质疏松症是一种慢性疾病，它总是悄悄地发生，因此得名“隐形杀手”。由于初期没有明显的表现，大家往往会忽视对于这个疾病的预防，但随着骨量流失的加剧，就会感觉腰酸背痛，甚至人变“矮”了，一些人最终往往容易发生骨折，将会对生活和健康带来一系列的严重危害。我希望在“骨质疏松日”，能带头做一些防治骨质疏松症的宣传，让大家进一步了解骨质疏松，开始重视自己的骨骼健康。在日常生活中，做到摄入足量的钙，坚持科学锻炼，以长期的好习惯来维护骨骼健康。
记者：我们不少读者反应，虽然意识到自己缺钙，也有补钙的意识，但却不知道如何选择补钙产品，您有什么见解?
郎平：很多人开始补钙时都遇到过这样的困扰。补钙是长期的行为，选择值得信赖的品牌是关键，最好是列入国家医保目录的专业品牌。另外，长期服用也需要选高性价比的产品，当然好产品未必是贵的。看清产品配方，认准品牌是关键。充足的钙质，还添加维生素D，能有效帮助防治骨质疏松症。
记者：谢谢您!百忙之中分享了这么多有用的心得!
郎平：不客气，我也希望能通过“骨质疏松日”的宣传，让更多人拥有强健的骨骼，这是我最大的心愿!
“国际骨质疏松日”简介
每年的10月20日是一年一度的“国际骨质疏松日”。这一全球性骨骼健康日由英国国家骨质疏松学会于1996年首次提出，其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和大众普及教骨质疏松症的防治知识，帮助大众正视及正确对抗骨质疏松。1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，并将“世界骨质疏松日’，改名“国际骨质疏松日”(International Osteoporosis Day)，定为每年10月20日。现在世界上已有100多个会员国家及组织开展了这一活动，使国际骨质疏松日这一天的活动成为了世界上举足轻重的全球盛会。
骨骼健康对人体的重要性范文6
骨骼像铠甲一样防护人体重要器官,储存钙和镁等矿物质,像一套杠杆支撑肢体的行动,像一个工厂生产血液等重要物质。骨骼坚硬密实有韧性、有弹力,才能使人体有抗击外力的能力。关节是连接一块块骨头的环,就像铰链把门与墙连接在一起。关节效果好,有弹性,就会让人体活动自如,让人体有稳定性和灵活性。肌肉能提供人体一切活动的力量,它与韧带相连使骨骼和关节收缩伸展。
传统的治疗和保健方法中,都是把单一的治疗骨骼、单一的治疗关节和单一的训练肌肉力量作为重点。因此,如果过度强调补钙来壮骨、过度强调补充氨糖来修复关节、过度用中药帖剂治疗来缓解疼痛,还有只是让中老年朋友去运动健身而不注重营养保健,都未能从根本上改变骨骼和关节健康的问题。
杰瑞特胶原蛋白氨糖颗粒正是根据骨骼和关节疾病的辨证施治关系,研发生产出来具备黄金比例、黄金组合特点的新一代健康品。
骨骼中的蛋白质有80%是胶原蛋白;关节软骨中59%是胶原蛋白,20%是氨糖,因此国内外专家经过多年的临床试验,对于骨骼和关节疾病的现代疗法,提出了胶原蛋白和氨糖的“黄金比例、黄金组合”观点。
其别指出特异性的氨糖是治疗关节疾病的有效成分,特异性胶原蛋白是治疗骨骼和关节疾病的主导成分,治疗骨骼疾病急需补充胶原蛋白,而治疗关节疾病需要同时补充胶原蛋白和氨糖。
杰瑞特牌胶原蛋白氨糖颗粒就是根据骨骼和关节的辨证施治的原理,产品中蛋白质含量占73%、氨糖20%、L-羟脯氨酸6%,是严格按照胶原蛋白和氨糖在人体中最佳比例生产的,是易于人体吸收,保证骨骼和关节同治的黄金比例、黄金组合!因此说,杰瑞特胶原蛋白氨糖颗粒突破传统,实现了骨骼和关节的同治!
杰瑞特胶原蛋白氨糖颗粒除了强壮骨骼修复关节之外,还能美容护肤,让您在拥有一副硬朗身板的同时还能拥有一个美丽健康的新形象!
杰瑞特胶原蛋白氨糖颗粒四大优势
原料:中国胶原蛋白产品国家标准制定企业,杰瑞特胶原蛋白原料经过国家食品安全和药品GMP的双重认证。平均分子量达到3000道尔顿,完全符合人体肠道最佳吸收标准,领先国际水平。
品质:国有企业,国有品质,信誉保障。华润集团是国资委直属企业,固定资产2400亿,中国医药与保健产业的龙头企业。华润集团控股企业生产,专业致力于胶原蛋白在中老年健骨、抗衰老、美容养颜、人体血浆代用品等高科技产品的研发与生产应用。
