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对积极心理学的认识范文1
【关键词】 认知教育；心理健康；应对方式；社会支持
Effect of Cognitive Psychology Education on Mental Health of University Students . Wang Luhui, Zhang Yang. Department of Psychological Research, ShenyangMedical College, Shenyang 110034, P.R.China
【Abstract】 Objective To investigate the effects of cognitive psychol ogy educ ation on mental health of university student. As to provide a positive measure o f mental health improving. Methods 60 university students in ex periment group w ere conducted the cognitive psychology education for 3 months. Other 60 studentwere as the control groups. The effect of cognitive psychology education was eva luated by SCL-90, Coping Style Scale, Social Support Scale. Results 4 factor sc ores of compulsive, anxiety etc of SCL-90 after tests were significantly lower t hat before tests in experiment group. After tests were significantly lower thatafter tests of control groups. The factor scores of actives coping, feeling supp ort, used social support etc. after tests were significantly high that before te sts in experiment group and was significantly high after tests of control groups . Conclusion The cognitive psychology education may increase th eir mental health level, and improve their coping style and social support.
【Key words】 Cognitive psychology education; Mental health; Coping style ; Social support
大学生作为青年中的一个特殊群体，是构建和谐社会的生力军。其心理健康水平已引起 学校、家庭及社会的广泛关注与重视。如何提高大学生心理素质、改善心理健康状况已列为 高校的一项重要任务[1]。心理障碍的产生包含有认知的偏差或歪曲，已是心理学 界的一种共识[2]。因此，改变认知来达到预防和治疗心理障碍已日益受到人们的 重视。为了配合高 校更好开展心理健康教育，我们采用认知教育的方法对改善大学生心理健康状况进行了实验 研究，以其为大学生心理健康教育提供一些科学措施。
1 对象与方法
1.1 对象 选取一年级新生作为试点，随机抽取2个班作为实验组，2个班作为对照组，每 组人数均为60人。年龄在18～20岁之间，两组男女生比例约为1:3。实施干预前用SCL-90、 简易应对问卷及社会支持量表对两组学生进行了统一测试，显示两组之间各项结果没有显著 性差异（见表1、表2、表3）。
1.2 方法 针对大学新生的心理状况，选择SCL-90、简易应对方式问卷及社会支持量表作 为心理干预效果的评价指标[3]。运用认知心理学的原理，从认知与情绪、行为的 相互作用 出发。设计安排了①认识人的心理；②非理性认知特点与情绪变化；③合理认识生活事 件；④情绪的自我调控方法（ABC法）；⑤领悟社会支持，开发有效的求助技巧等板块的主 题教育。以专题讲座、学生自由讨论以及团体咨询等方式进行。每周1次，每次1.5小时，持 续3个月。认知教育干预后，比较实验组的对照组学生干预前后心理健康状况及相关因素的 差异。所获数据采用SPSS 10.0进行分析比较。
2 结 果
2.1 实验组、对照组干预前后心理健康量表上的结果比较与分析 表1结果显示：实验组学 生在SCL-90各项因子均分后测分比前测分值低，其中强迫、抑郁、焦虑等3个项目存在显著 性差异，阳性项目数上存在非常显著性差异。实验组与对照组后测相比在阳性项目数、强迫 、抑郁焦虑上有所降低，差异存在显著性。而对照组学生后测与前测差异均无显著性。说明 认知教育可以降低强迫、抑郁、焦虑3项因子的痛苦水平，对改善大学生心理健康状况有一 定的积极作用。
2.2 实验组、对照组干预前后应对方式问卷上结果比较与分析 表2结果显示：实验组学生 积极应对维度后测显著高于其前测及对照组后测分值。消极维度后测低于其前测有显著性差 异。对照组前后测差异无显著性。提示认知教育可以影响学生的应对方式，实验组学生在挫 折和困难面前更多的选择了“与人交谈，倾述内心烦恼、改变原来的一些做法或自己的一些 问题”等积极应对，减少了“通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼”等不健康的消极 应对。
2.3 实验组、对照组干预前后社会支持量表上结果比较与分析 表3结果显示：实验组在社 会支持总分、主观支持和支持利用度3项后测高于前测，与对照组相比高于其后测，且差异 达到显著水平。客观支持得分变化不显著。对照组前后测相比则无显著性差异。表明认知教 育可以提高实验组学生主观体验到的情感支持以及社会支持的利用度。
3 讨 论
早在20世纪60年代，美国心理学家艾利斯（Ellis）就提出了神经症状产生的根源是不合理 信念的存在。目前，越来越多的研究表明：焦虑、抑郁、强迫动作等心理疾病的产生确实与 非理性信念有关[4]。认知心理学就是强调认知过程对情绪和行为的重要影响，认 为焦虑、 抑郁等情绪障碍和适应不良的原因主要是异常的思维方式，通过分析找出不合理不现实的一 面，以合理的思维方式取而代之。即通过改变不合理信念，建立现实的认知结构，就可达到 改变情绪和行为的目的。本实验就是通过认知心理教育课程围绕认知、情绪和行为相互之间 的关系展开，帮助大学生认识个体心理活动的特点，认识到认知是决定情绪的关键因素。针 对大学新生的学习生活和适应新环境等问题造成的痛苦、烦恼等负性情绪反应，以理性情绪 疗法引导使之学会辨别非理性信念并与之辩论，并逐步学会表达和调整自己的情绪。
在现实社会中，大学生总是要面对各种压力与挑战，在构建合理认知结构的基础上，还要帮 助大学生认识到要有意识、有目的、灵活的调节行为来适应现实变化的环境。即如何应对压 力与危机。有研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏社会支持和良好的应对方式，则心 理损害的危险度可达43%，为普通人群危险度的两倍[5]。可见应对方式和社会支持 与个体的心理健康有着密切的关系。本实验通过引导大学生合理认识生活事件，学会采用“ 与人交谈，倾述烦恼”、“放轻松”等积极良好的应对方式。通过“我们是朋友”丰富交际 经历，开发有效的求助技巧等，更好的开发利用和感受到社会支持，以减少应激对心身健康 带来的影响。通过实验我们认为，认知心理教育在维护提高大学生心理健康水平，改善其应对方式和提升 社会支持程度方面有良好的作用。建议深入实际对大学生存在的问题进行细致分析，有针对 性地开展认知心理教育，以维护和提高大学生心理健康水平，培养良好的社会适应能力。
4 参考文献
［1］教育部.关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的指导意见.思想理论 教育导刊,2001,增刊:1-5
［2］季建林,储展明.认知治疗的国际动态.中国临床心理学杂志,1994,(2):12 3-125
［3］汪向东,王希林,马弘编著.心理卫生评定量表手册(M).中国心理卫生杂志 社,1999:31-35,122-124,127-130
［4］钱铭怡.心理治疗过程中认知改变的作用.中国心理卫生杂志,1998,(3):1 22-125
对积极心理学的认识范文2
[论文摘要]20世纪80年代以来，大学生的心理障碍在快速增长。因此要采取积极措施引导大学生健康成长，使他们在德、智、体、美诸方面得到全面发展。
在我国，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25 %.近几年已达到30 %，由此看出有心理障碍的人数正在快速增长。因心理障碍而引发的打架、自杀、他杀等犯罪事件不断出现。这种情况告诉我们.大学生心理健康问题已经到了不得不引起重视的时候了。
一、造成大学生心理障碍的主要原因
(一)诸多矛盾排解不开。今天的大学生，从学校到学校，远离社会，缺乏自立和独立处理问题的能力，是造成学生心理障碍的主要原因之一。这些矛盾主要表现在学生个人的自我期望值过高与现实生活的矛盾。一旦在某些方面触及个人利益.往往表现出不满情绪.甚至难以忍受。例如，招生并轨收费增加给学生带来一定经济压力;取消毕业分配制，学生担心自己的前程会被一些不公平现象毁掉等给学生心理造成压力。还有，学生在心理不成熟与生理成熟之间的矛盾，情绪不稳定，自制力不强等也会造成心理障碍。大学生谈恋爱是人们经常谈论的话题.因失恋给大学生造成的心理障碍是很多的。因此有许多人都提出:“大学生性道德应该补课.他们不知道与异性接触到什么程度合适.有时伤害了对方也伤害了自己。”
(二)心理压力大。一些大学生怀疑自己的能力，单独面对问题的时候，思想压力大.一筹莫展。几年来，有许多优秀的学生考入名牌大学.只因不会洗衣服、不会叠被感觉生活茫然而辍学或跳楼。去年，清华大学一名学生跳楼自杀.原因只是对于高中时代的名列前茅到现在每次考试成绩都是班级后几名难以忍受。
(三)就业问题给学生带来更大的心理压力。近年来.学生就业越来越难，就大城市而言，前几年.大专学历可以进来.现在.研究生可以进来.本科学历就很难了。一些热门专业办班过多导致人员过剩.加之全国大多机关、企业机构调整，本身存在一批下岗职工，无疑给就业造成更大困难。另外，学生就业过程中一些人为因素导致‘’公章不如老乡”等现象，给大学生就业造成更大的心理障碍。
(四)身体健康影响学生心理健康。一些家庭贫困而身患疾病的学生，因无钱治病而对疾病失去信心。觉得前途没有希望，又给家里增加负担，心理压力增大而导致一些不良后果的出现。 二、大学生心理障碍问题的解决办法
现今社会是一个知识经济飞速发展的时代，人们的素质教育自然而然地提到日程上来，而克服大学生心理障碍又是素质教育的一个支点。我想主要突出一个“全”字，即“全员参与、全面教育、全程教育”。具体有以下几点:
(一)努力营造一个良好的就业环境。只有全社会行动起来.共同为大学生就业建立起一种真企公平的竞争机制，才能给更多的大学毕业生创造更多的就业机会.使之学有所用。
(二)对学生进行全方位的素质教育。首先，要有一批高素质的教师队伍.正所谓名师出高徒.低劣的教师是很难带出高素质的学生的。其次，进行教学内容和教学方法的改革。文理科都应普及心理学、教育学、美学教育，使学生的素质得到全面提高。教学方法要体现多样性、启发性.提高学生的创造能力;要增加教学的实践环节。培养学生动手能力.向实用型人才转化。最终培养出真正的有理想、有文化、有道德、守纪律的四有新人。
(三)建立心理咨询机构。开展经常的心理咨询活动并定期做心理检查。对有心理障碍的学生跟踪调查，配合家长共同做好学生心理健康工作.排解心中的疑惑.使他们对前途充满信心。
(四)开展丰富多彩的娱乐和竞技活动。在活动中，一方面，锻炼学生的能力，磨练学生意志，陶冶学生情操，同时，通过活动也使学生培养吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前的拼搏精神，从而帮助学生树立远大理想、正确的人生观、价值观、世界观，这将使学生终生受益。
(五)努力营造和谐的教育环境。环境是人性格形成的重要因素，环境培养人塑造人，和谐的环境使人身心放松，可以激发人的潜能。因此，师生之间的团结友爱、同学之间的互帮互助、家长孩子之间的互相沟通，这些都有利于学生的健康成长。
对积极心理学的认识范文3
[关键词]维族大学生；汉族大学生；父母养育方式；人格；心理健康
临床实践和研究证明：青少年的人格、情绪特点、行为方式都与其家庭养育方式密切相关，父母养育方式对子女的心理发展有着深刻而长远的作用，父母养育方式在子女的认知发展、人格特征、自我概念、心理健康等方面具有不可忽视的影响，而不同民族父母养育方式对人格及心理健康的影响有不同程度的差异。
1 对象与方法
1．1 对象 采用班级整群抽样，抽取在校大学生(大一至大四)汉族1019名，收回问卷1019份，其中42份因填写不全而作废。单亲15份。最后962份有效问卷进入统计分析，占调查人数的96％。维族1093名，收回问卷1093份，单亲24份，其中57份因填写不全而作废，最后1006份有效问卷进入统计分析，占调查人数的95％。
1．2 方法
1．2．1 工具①父母养育方式评价量表(EMBU)是1980年由瑞典Umea大学精神医学系(C.Perris)等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。1993年由岳东梅等修订的中文版，共66个项目，父亲养育方式包括6个因子：温暖理解、惩罚严厉、过度干涉、偏爱被试、拒绝否认、过分保护；母亲养育方式包括5个因子；温暖理解、过分干涉和过分保护、拒绝否认、惩罚严厉、偏爱被试。②艾森克人格问卷量表。P精神质、N神经质、E内外向、L掩饰性。③心理健康水平的测量，采用由Derogatis L.R编制(1975)的症状自评量表(SCL-90)。
1．2．2 测试方法 由新疆大学生中文系翻译专业教授将父母养育方式(EBMU)、艾森克人格问卷量表(EPQ)，症状自评量表(SCL-90)翻译成维文，另外由3名教授再翻译成中文，并请3名懂双语的大学教授将EBMU、SCL-90、EPQ进行对译。同时把翻译成维文的量表对新疆大学懂双语的学生进行重测信度检测。重测信度为0.90，测试后对维族大学生进行集体测试。测试中懂双语教师担任主试，以班级为单位使用统一指导语，要求测试者在规定时间内填完表中所有项目，不准互相讨论，独立完成测试，统一编号收卷。结果用SPSS11.0进行统计分析。
2 结果
2．1 汉族大学生的父母养育方式与人格特征相关分析 父母的情感温暖与精神质、神经质呈负相关，与情绪稳定性、内外向呈正相关。惩罚严厉，拒绝否认与精神质、神经质呈正相关。过分干涉、偏爱被试、过度保护与神经质呈正相关，见表
2．2 汉族大学生的父母养育方式与心理健康相关分析惩罚严厉、过分干涉、偏爱被试、拒绝否认、过度保护与躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执呈正相关。情感温暖与心理症状呈负相关。
2．3 汉族大学生的人格与心理健康相关分析精神质、神经质与躯体化、强迫、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病呈正相关，E(内外向)与心理健康呈负相关。
2．4 维族大学生的父母养育方式与人格关系相关分析父亲的情感温暖与N、P呈负相关，惩罚严厉、拒绝否认与N、P呈正相关，与L负相关，过度保护与N呈正相关；母亲情感温暖与N、P呈负相关，过分干涉、偏爱被试与N、P呈正相关，与L呈负相关，惩罚严厉与N正相关。
2．5 维族大学生的父母养育方式与心理健康相关分析父母的情感温暖与躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神质、其它呈负相关；父亲的惩罚严厉、拒绝否认、过度保护与心理健康水平呈正相关；母亲的惩罚严厉、过分干涉、拒绝否认偏爱被试与躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病性呈正相关。
2．6 维族大学生的人格与心理健康相关分析N、P与躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性呈明显正相关；E、L与各种心理健康状况呈负相关。
3 讨论
Darling和Steinberg在1993年指出，父母教养方式是父母教养态度行为和非语言表达的集合，它反映了亲子互动的性质，具有跨情境的稳定性。
随着父母教养方式评价量表(EMBU)的修订及试用，探讨父母教养方式与子女人格和心理健康关系的研究一致发现：父母不当的教养方式是促发子女产生神经症的危险因素之一；父母不良的教养方式是其子女某些不良人格特质形成的重要影响因素；父母不当的教养方式是子女罹患心理疾病的危险因素。
父母养育方式与青少年人格特质的形成关系密切，父母的不良养育方式和消极否认的态度有可能让子女难以建立自尊、自信，产生较多的不良情绪体验影响他们正常行为的发展，对子女健康不利，同时不良的养育方式对大学生的心理健康水平的影响更显著大学生的父母教养方式是影响其心理健康的重要因素，不同文化的父母教养方式对子女的心理健康有不同的影响；大学生父母教养方式对子女心理健康的影响存在着一致性；本研究结果发现，大学生的父母的不良养育方式对大学生的人格有明显的影响，尤其是严厉惩罚、拒绝否认、过分干涉与精神质(孤独不关心他人，难以适应外部环境)，神经质明显相关，与钱铭怡临床研究一致大学生的父母的不良养育方式对大学生的心理健康也有着明显的影响。易引发躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神质及睡眠障碍。父母采用情感温暖理解的方式对待子女，有利于形成外向、情绪稳定等人格特征，这些良好的人格特征有利于子女形成健康的心理。
大学生父母养育方式对人格及心理的相关影响，维、汉略有不同，即使维族父亲对孩子过分干涉、过度保护也未对孩子造成明显的心理影响，而汉族父亲的过分干涉、过度保护则易引起孩子焦虑、担忧、情绪不稳定，这一点值得探讨。可能与少数民族学生入校前大部分居住在少数民族集聚的地区，相同和相近的地域、语言文字、风俗习惯和民族心理形成了较为稳定的人际关系模式，以及维吾尔族喜欢交际、能歌善舞、乐观、开朗，善于表达情感，易于和孩子交流有关。
Lmton指出，不同文化影响着子女的教养方式，通过子女教养方式影响儿童的早期经验，而对后来的人格形成产生影响。不同社会文化都有其特点，有共同认可接受的行为模式或共同反对的行为模式。行为模式意味着同一社会文化中大多数人遵循或具有的某种共同人格特征，即所谓民族特性。例如社会文化或规范影响着父母的思想和行为，父母的思想行为又影响了他们对子女的态度。
人格在很大程度上是受社会文化影响的。社会文化对人格的形成有着重大的决定作用，它会以各种具体的形式渗透到每一个家庭，铸造着每一个人。
对积极心理学的认识范文4
〔关键词〕积极感情；幸福生活
〔中图分类号〕G63
〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684（2009）05-0024-04
塞里格曼认为积极的情绪和感情是孩子成长过程中关键元素，这种情绪和感情扩大并且组建孩子的智力、社会与肢体发展的资源，它就好像孩子们的银行储蓄，是他们一生都要不停借鉴和使用的。当孩子们感到安全他们就会感受到积极情绪，这时他们才可能把注意力转到旁边和外界世界里去玩，去探索。如把一个10个月大的宝宝和妈妈一起放进一间摆满玩具的房间里，宝宝在开始玩新鲜玩具之前会去看妈妈是否在他身边，如果妈妈在，他就会开心地开始玩玩具，如果这时妈妈走开，他会闹、哭，直到妈妈回来。所以小孩子们需要安全感才能去感受积极的情感，才能积极地去探索周围的大千世界，收集他们以后所需的智力、社会和肢体资源与本领。
积极感情引领着孩子们更积极地去探索，更快更好地掌握新技能，更容易感受到积极感情。这是塞里格曼所称的积极情感的“螺旋式上升”(Upward Spiral)，这种感情的积极循环和扩展意味着孩子们会经历不同的逻辑过程，有与众不同的想法和开明的头脑，他们的行为会变得富有冒险和探索精神。这个过程同认知疗法中的“螺旋式下降”(Downward Spiral)恰恰相反。“螺旋式上升”使得孩子们利用自己所知的安全的、坚不可摧的资源来建立自己坚固的内心城堡，这样一旦遇到挫折他们会有个安全的港湾来避开风雨，而且风雨过后他们会有能力和动力走出安全港湾，重新探索世界。
塞里格曼强烈建议家长和老师们认真对待孩子的积极感情。孩子的优点和缺点一样都是他们品质的一部分。通常大人们容易更关注孩子的缺点，更注重矫正这些也许对孩子的未来有伤害的弱点。但孩子的优点与这些缺点一样真实，所以优点也要被家长和老师们重视。这是塞里格曼所称的“双方面论”(Dual-Aspect View)，也是积极心理学最基本动机的前提。
在《真正幸福论》中，塞里格曼写到了八种建立孩子积极感情的方法。这些方法应该在孩子出生后至七岁左右这个期间使用，以便探索和分析孩子的天生优秀品质。因为对七岁以后的孩子采取以下方法，显得太幼稚，对此，塞里格曼另有推荐。
方法一：从孩子出生后就和父母一起睡
这样长大的婴儿会更直接和容易地感到父母的爱和家庭中的安全感，不会感到被遗弃。与此同时喂奶也自然而然地延长了爸爸妈妈和宝宝在一起的宝贵时间。这些对孩子以后的发育成长有着重要的影响。当然这种方法惟一的问题可能会是当孩子需要自己一个人睡的时候，孩子会吵闹，但孩子有安全依赖感做后盾，需要单独睡时，很快会适应的。
方法二：与孩子玩同步游戏(Synchrony Games)
这些游戏很基本，很初步。如，孩子在几个月时学会用手或用玩具敲打桌子，大人同时也跟着孩子敲打桌子。这样孩子知道他的行为影响到他人的行为，并且感到自己的重要性。为孩子买玩具时根据同步游戏的原则来选择，如摇铃。塞里格曼认为摇铃对孩子来说很有趣不仅仅因为它会出声音，更重要的是孩子自己可以导致它出声音，所以任何对宝宝的行为有反应的玩具都会帮助宝宝增长自信心。
有的家长会觉得这样会宠坏孩子，使得孩子产生太多的自信，这些家长认为孩子也需要失败。塞里格曼的观点是，玩同步游戏不会让孩子控制所有，总会有很多事情发生让孩子在某些方面失败，而且失败总是会随着孩子的长大而增多。所以塞里格曼辩论说，既然可以通过这些简单的游戏和玩具来为孩子建立以后所需的自信，我们大人为什么不做呢？孩子在生活中的很多方面都会需要面对和体验失败，作为家长需要尽可能地通过各种方式来增强孩子的自信，而不用担心这样做会把孩子宠坏。
方法三：大人要关注自己对孩子所说的“行、可以和好”与“不行、不可以和不好”
当孩子做不该做的事时对他说“不、不行或不好”通常是大人的第一反应。这是设置限制的表现，告诉孩子什么标志着限度和危险。这从理论上讲是可以的，但大人们很容易过多地用“不、不可以或不行”来作为对孩子行为的反应。一个简单的例子是，孩子抓住大人摆在桌上的茶杯，与其对孩子喊“别拿那个，不行”而不如大人只需把茶杯拿开而已，反复几次孩子便渐渐知道这个不该拿。或者当孩子不小心使劲揪宠物小狗的耳朵，与其家长对孩子喊“不能这样”不如简单地告诉孩子要轻轻地拍小狗，教孩子如何正确对待宠物。对待同样的事件完全是两种不同的对待方式，“不”的方法只会使孩子知道这个“不行、不可以或不好”，而后面那个“应该怎样”的做法不仅能使孩子知道这个“不行、不可以或不好”，更重要的是它能引导和告诉孩子在“不行、不可以或不好”的情况下“应该怎样”就能“行、可以或好”。
有人提出，这样可能会宠坏孩子，因为对孩子没有设置足够的限制，但塞里格曼和他太太对此的解决方式是，如果孩子要做某件事或要某个玩具时，告诉孩子他可以得到，但是要等，并告诉他为什么要等，这样可以培养孩子自己有个愿望清单。为此，不但给孩子设定行为限制，还间接地培养了孩子的未来的胸襟(Future-mindedness)和对冲动感情的控制。
方法四：一定要有选择性地表扬和批评孩子
这和给予孩子无限的爱和支持不同。表扬应该设立在孩子做出杰出行为或取得优秀成绩的基础上，而不能过多地、不分场合和情况地无意义赞赏。过分的表扬会导致孩子变得被动，因为他会感到不论他做什么都会得到赞赏，以后对有意义的表扬孩子也无法真正去享受。
批评会阻挡积极感情的培育，因为被责备通常是痛苦和充满恐惧感的，孩子们一般很难懂或知道他们为什么被批评和处罚。孩子天性喜欢新奇的事物，有新奇的想法，但他们的想法和做法并非一定都与大人所希望的一样，这时大人就会认为孩子做得不对而批评或指责孩子。事实上，被责备让人产生痛苦和充满恐惧，责备他人的人自身也一定不愉悦、不快乐，其内心一定也是充满痛苦和恐慌的。所以，要尽量避免批评和处罚孩子，如果必须要批评或处罚孩子，大人首先应检讨自己是不是做得好，是不是曾经给予孩子明确的要求，是否曾经告诉孩子正确的做法，同时在给孩子做出清楚说明的同时，还要明确说明此次批评或处置的是行为而不是孩子的品质和人格。
方法五：兄弟姐妹竞争
由于国内的计划生育体制，现在的孩子基本不会经历兄弟姐妹竞争，但现在独生子女的后代会有机会经历。塞里格曼认为每一个孩子都需要感到自己的重要性、不可代替的特殊性和是被大人信任的。当这三点中的任何一点被挑战，就可能挑起兄弟姐妹之间的竞争。塞里格曼和他夫人对此的解决方式是让姐姐或哥哥帮助大人照顾妹妹或弟弟，如帮助换尿布或喂奶。这样意味着给大一点的孩子一些责任，让他们感到家长对他们的信任和他们自身在大人眼中的不可替代的重要性。这能减少兄弟姐妹之间的竞争。塞里格曼认为，当分配家务活儿时一定要细心考虑孩子的优点和性格，想方法让分配的家务符合孩子的优秀品质，让孩子的优势在干家务活儿中体现出来。以塞里格曼的女儿妮克(Nikki)和劳拉(Lara)为例。妮克很有爱心，喜欢和懂得关心与呵护他人，所以在家她的责任是照顾小宠物。劳拉是个完美主义者而且很有干劲，所以父母给她的任务是每天起床后帮大家收拾铺床。塞里格曼认为如果分配的责任和孩子的优点互相吻合并富有象征性，兄弟姐妹之间的竞争就会适当减少。
方法六：和孩子玩睡前游戏
塞里格曼举了两个例子，一是“最佳时光”(Best Moments)。关灯后，和孩子躺在床上，父母问孩子今天最快乐的事是什么，让孩子们想他们一天所干的事情，哪件他们最喜欢，哪件最不喜欢，然后由大人来总结好事和坏事的比率，希望好事会远远超过坏事。塞里格曼认为个人本身的好坏思想的比率影响心理健康。有研究结果显示，患有抑郁症的人的“自身坏”思想的数目远远超出自认为“自身好”的数目。所以从小培养孩子们的“自身好”的思想尤为重要。在五岁左右，塞里格曼推荐可以在同孩子玩这个游戏时加入对下一天的期待，培养孩子对未来的胸襟。
塞里格曼推荐的第二个睡前游戏叫“梦幻世界”(Dreamland)。躺在床上时父母让孩子在脑海里幻想一幅很高兴的画面，让孩子描述这幅画面并给它起个名字，在孩子坠入睡梦中时让他们反复地想着这个名字和那个画面。这样会提高孩子做个美梦的机会，使他们在睡梦中有好的思想和感受。玩睡前游戏的惟一短处就是花费时间，父母要每天拿出10至15分钟的时间和孩子玩这些游戏，但塞里格曼认为这是值得的。
方法七：做交易
这是在孩子已有未来的胸襟后使用的――大约在四五岁后。如果孩子有某些不良习惯需要矫正，大人可以适量地使用这种方式。以塞里格曼女儿妮克为例，有段时间她很爱做捉迷藏游戏，总是在大家要出门时找不着她，怎么叫她也不出来。塞里格曼和夫人没有办法阻止妮克的这个毛病，只好和她谈判，做个交易。父母告诉妮克如果她停止这样的捉迷藏就可以得到她最想要的芭比娃娃，但如果她还把自己藏起来芭比娃娃会被没收并且被募捐。就这样妮克停止了捉迷藏，从此以后妮克一叫就到。这种用特别积极正面的惊喜来打破坏毛病的螺旋式下降趋势是很常用的，它会使好的习惯继续因为孩子不想让新得到的奖品被没收。这样孩子知道如果他的坏毛病重复就会打破对父母的承诺，同时也会失去新得到的奖励。在没收奖品这点上家长一定要说到做到，这样在孩子的眼里才有信誉、威严。但塞里格曼警告家长们，这种方式最好只在不得已的情况下使用，并且不可以使用于小事和小毛病上，而且一定不能虚张声势。
方法八：作出新的一年的决议
新的一年的决议是西方的一个风俗习惯，在新的一年到来之际许多人会作出决议，决定在新的一年里如何改善自己的生活，如加强锻炼、多和孩子一起玩等。塞里格曼建议一家人一起做新的一年的决议，决议应是积极的，成果要可以使你更好地发挥你的优秀品质，塞里格曼的儿子达瑞尔（Darryl）决定要自学弹钢琴，妮克说要好好练习芭蕾舞并争取得到奖学金，劳拉决定要写作并要投稿到不同儿童杂志，塞里格曼的夫人曼蒂（Mandy）要学习弦乐理论并教给孩子们，塞里格曼自己的决议是要在一年内写一本关于积极心理学的书并享受写书的过程。做完决议后，一家人在夏天时要做一个夏季回顾，看看大家的决议都进行到什么程度了。
以上介绍的培养积极感情和情绪的做法是美国积极心理学最基本的理论和一些实际经验。在日常生活中，家长、教师要和孩子们一起积极努力去探索孩子的性格优势，培养和锻炼孩子们的优秀品质和素质，想尽办法使得它们得到发挥，使孩子们努力争取得到积极向上的心理与态度。
对于七岁以上的儿童，塞里格曼推荐采用凯瑟琳•达斯加德（Katherine Dahlsgaard）的幼儿优点问卷(Children’s Strength Survey)（见附表，省略可见英文原本问卷）。
附表：幼儿优点问卷(Children’s Strength Survey)
说明：每个优秀品质均有两个相应问题，每个问题的答案均有五个选项，即：a非常像我（5分）；b像我（4分）；c中等/无所谓（3分）；d不像我（2分）；e非常不像我（1分）。特别标明的除外。
把每项总分都加完后，结果会有五个以下的总分数是九分或十分（总分是九分或十分的一般只有五个左右，这些是孩子的优秀品质）。在四到六分之间的总分数项目是孩子的弱点。调查问卷的结果会清晰地指出孩子身上的优秀品质，加上家长已经在孩子身上观察到的优点，可以肯定地分析出孩子的强项和实力，家长和孩子也可以找到发挥这些优势的途径，使孩子拥有积极、幸福的生活。
一、Wisdom and Knowledge （智慧和知识）
1.Curiosity（好奇心）
A“就算我自己一个人待着，我也不会觉得无聊”这句话
B“与同龄人比，如果我想知道什么，我更会去从书里或电脑上找”这句话___________
总分___________。
2.Love of Learning（热爱学习）
A“当我学到新的东西我会很兴奋”这句话___________
B“我不喜欢去博物馆”这句话___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/无所谓（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
总分___________。
3.Judgment（判断力）
A“如果在和朋友们玩游戏时出现问题，我会找到它发生的缘由”这句话___________
B“我父母总说我没有好的判断力”这句话___________
总分___________。
4.Ingenuity（独创性）
A“我总会想出新的好玩儿的主意”这句话___________
B“我比同龄人更富有想象力”这句话___________
总分___________。
5.Social Intelligence （社会智能）
A“不论和什么样的同学玩，我都能融入进他们当中”这句话
B“如果我感到高兴或不高兴或者生气，我会知道为什么我有这种感觉”这句话___________
总分___________。
6.Perspective（视野）
A“大人们常说我比我的实际年龄要成熟的多”这句话___________
B“我知道生命中最重要的东西是什么”这句话___________
总分___________。
二、Courage（勇气）
7.Valor（英勇）
A“尽管在我很害怕的情况下，我也会维护我自己”这句话
B“尽管我会被别人取笑，我也会去做我认为是对的事”这句话___________
总分___________。
8.Perseverance（坚定）
A“我父母总表扬我做事有始有终”这句话___________
B“我能得到我想要得东西是因为我很努力学习或工作去得到它”这句话___________
总分___________。
9.Integrity（诚实）
A“我从不偷看别人的日记或信件”这句话___________
B“我会撒谎以便帮自己摆脱责骂或处罚”这句话___________
总分___________。
三、Humanity (仁慈)
10.Kindness (友善)
A“我对新来的同学们很友好”这句话___________
B“在过去的一个月里，我自觉地帮助过爸爸妈妈或邻居们”这句话___________
总分___________。
11.Loving（爱）
A“我知道在某些人的生活中我是最重要的”这句话___________
B“就算我和家人经常吵架，但我依然很关心他们”这句话___________
总分___________。
四、Justice（正义）
12.Citizenship（成员精神）
A“我很喜欢作为课余或校外活动组织的一员”这句话___________
B“在学校里，我可以很好地与团队组织合作”这句话___________
总分___________。
13.Fairness（公平）
A“尽管我不喜欢某个人我也会公平的对待他”这句话___________
B“如果我做错了什么，我总会承认”这句话___________
总分___________。
14.Leadership（领导能力）
A“我和朋友们玩的时候他们总让我带头”这句话___________
B“作为带头人我获得了朋友们和同学们的信任或赞赏”这句话___________
总分___________。
五、Temperance（自制）
15.Self-Control（自律）
A“如果需要的话，我可以很容易地停止玩游戏机或看电视”这句话___________
B“我总是迟到”这句话___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/无所谓（3分）
d不像我（4分） c非常不像我（5分）
总分___________。
16.Prudence（谨慎）
A“我尽量避开会给我找麻烦的事或人”这句话___________
B“大人们总说我总能做出很好的决定，尤其是该说的和该做的”这句话___________
总分___________。
17.Humility（谦和）
A“与其说我自己，我情愿让别人去说说他们自己”这句话
B“有人说过我是一个喜欢炫耀卖弄的孩子”这句话___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/无所谓（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
总分___________。
六、Transcendence（超越自我）
18.Appreciation of Beauty（欣赏美）
A“与同龄人比，我更喜欢音乐或跳舞或看电影”这句话
B“我很爱看秋天树叶变颜色”这句话___________
总分___________。
19.Gratitude（感激）
A“想想我的生活我能找到很多值得我感激的东西”这句话
B“老师帮助我后，我总忘记说‘谢谢您’”这句话___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/无所谓（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
总分___________。
20.Hope（希望）
A“如果我得了不好的成绩我会去想下一次我会得到比这次要好的成绩”这句话___________
B“等我长大了，我想我会是一个很幸福的人”这句话___________
总分___________。
21.Spirituality（信仰）
A“我相信每个人都很特别，在这世界上有重要的使命”这句话___________
B“在我遇到困难的事时，我的信仰会帮助我感到一点安慰”这句话___________
总分___________。
22.Forgiveness（宽恕）
A“如果有人伤害了我，我不会去报复”这句话___________
B“我会原谅别人所做过的错事”这句话___________
总分___________。
23.Humor（幽默）
A“朋友们和同学们说和我在一起玩很有乐趣”这句话___________
B“如果我的朋友或同学不高兴或者我不高兴，我会说搞笑的话或做幽默的事来点亮处境”这句话___________
总分___________。
24.Zest（热情）
A“我热爱我的生活”这句话___________
B“每天早上起床时我会为开始新的一天而感到兴奋”这句话
___________
总分___________。
将各项得分从高至低按顺序排列，排在前五个的优点是：_________________________________。
参考文献：
[1]Seligman, M.E.P. (2002). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York: Free Press.
[2]Seligman, M.E.P.,Rashid, T., and Parks, A.C. (2006). Positive psychotherapy. American Psychologist, November 2006, 774~788.
对积极心理学的认识范文5
【关键词】 人际关系压力;应对方式量表;大学生;信度;效度;心理测量学研究
中图分类号:B844.2 文献标识码:A 文章编号:1000-6729(2010)001-0055-04
doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2010.01.省略
【Abstract】Objective:To evaluate the reliability and validity of the Chinese version of Interpersonal Stress-Coping Inventory for Undergraduates(ISI).Methods:Totally 421 college students of 1~3 grades in two colleges of Anhui province were selected.They were asked to complete the ISI and Simplified Coping Style Questionnaire(SCSQ)at the same time to test the reliability and validity of ISI.Two weeks later,52 of them were retested to test the re-test reliability.Results:Cronbach α of the Chinese version of ISI was 0.79,re-test reliability was 0.87.ISI Scores were correlated with SCSQ scores(r=0.69).Exploratory factor analysis was applied to the data,and three subscales were derived:positive coping,negative coping,and dilution coping.The factor loadinps were 0.41~0.68.The explained variances were 14.82,14.10,and 7.06 respectively.Conclusion:The Chinese version of Interpersonal Stress-Coping Inventory has good psychometric quality and can be used in Chinese undergraduates of interpersonal stress coping research.
【Key words】 interpersonal stress;coping inventory;college student;reliability;validity;psychological study
随着工业化的发展,现代化程度越高,竞争越激烈;人际关系越复杂,人对环境改变更不易适应,心理应激问题在人类疾病病因和治疗中的重要性已越来越受重视[1]。樊富珉等[2]研究表明,人际关系压力占大学生压力来源的53.8%,和冯进锐、徐卫林报道[3]的54.6%相近。对387例大学生心理咨询记录的分析显示,42.1%的学生咨询了人际关系问题[4]。有研究显示:大学生因人际关系自杀者占27.8% [5]。还有研究发现人际关系压力是导致大学生心理障碍与心理疾病的主要原因之一[6]。
应对是个体遭遇生活事件时,对应激事件和自己可以利用的资源进行评估后,不断做出认知和行为上的努力[7]。压力应对方式量表作为压力应对的评定标准和介入研究的评价依据,在国外的研究颇为盛行。加藤针对大学生人际关系压力编制的应对方式量表[8],具有良好的信效度,能够灵敏地反映大学生人际关系应对方式干预性研究的效果,如通过对大学生人际关系压力淡化应对方式训练,增加大学生淡化应对方式使用频度,具有减缓人际关系压力反应的效果[9]。目前国内还没有专门针对大学生人际关系压力应对方式的测量工具。因此,研制一个符合中国大学生文化背景、语言特点和行为习惯的人际压力应对方式量表,有助于相对客观地评价中国大学生人际关系压力应对方式的行为特征,以及这些特征的产生和变化与大学生其他心理生理特点、社会环境等因素的关系。同时,还可为大学生心理健康教育、心理咨询和心理治疗提供参考依据。
1 对象和方法
1.1 对象
采取方便抽样。分别在安徽某2所大学1~3年级本科生中,以班级为单位,发放问卷300份和150份,利用课间时间,当场填答,当场收回,分别收回有效问卷281份和140份。其中,1年级124人,2年级129人,3年级168人;男生181人,女生240人;年龄17~24岁,平均(20±2)岁。随机抽取其中52人2周后进行重测(男生24人,女生28人)。
1.2 工具
1.2.1大学生人际关系压力应对方式量表(Interpersonal Stress-Coping Inventory;ISI)
由加藤司提供,先由在日本的3名中国留学生把量表翻译成中文初稿,再由2名精通中文的日本教授对初稿进行修订,然后将中文初稿交给在日本的10名中国留学生,经试测后定稿。ISI共34个条目,分为3个分量表:积极应对(指主动与对方改善关系,并为建立一个良好的关系而付出努力)、消极应对(放弃与对方改善关系,甚至采取有可能使关系恶化的做法)、淡化应对(暂时把问题搁置,不去介意,随着时间的推移,使问题自然化解或淡忘消失)。
ISI的每个条目0~3点计分,分别代表“不是这样”、“有时是这样”、“经常是这样”、“总是这样”。
1.2.2 简易应对方式量表(Simplified Coping Style Questionnaira;SCSQ)[10]
共20个条目,分为2个分量表:积极应对、消极应对。每个条目0~3点计分。全量表Cronbach α系数为0.90,积极应对量表α系数0.89,消极应对量表α系数0.78。
1.3统计方法
采用SPSS16.0对ISI进行探索性因素分析、相关分析及t检验。
2 结 果
2.1 信度
总量表的内部一致性Cronbach α系数为0.79,积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表的α系数分别为0.83、0.83、0.62。
间隔2周后进行重测,总量表的重测信度为0.87,积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表的重测信度分别为0.89、0.80、0.77。
2.2 聚合效度
ISI的总分与SCSQ总分的相关系数为0.69 ,其中积极应对、消极应对得分与SCSQ的积极应对、消极应对得分间的相关分别为0.59、0.35(均P
2.3结构效度
对ISI的34个项目采用球型Bartlett检验,KMO(Kaiser-Meyer-Olkin)测度的值为0.84,显示可以进行因素分析。使用主成分分析,进行方差最大正交旋转(varimax rotation),因素分析结果显示:除4个条目的位置在3个因素之间发生了漂移之外,各因素的条目总体构成与原量表基本相同,因而也将这3个因素命名为积极应对,消极应对,淡化应对,每个因素代表一个分量表。4个漂移的条目是:原量表属于淡化应对条目的“Q32你是你,我是我,咱们各走各的路”和“Q28反正就是那么回事,随它便了”变成了消极应对条目;原量表属于淡化应对条目的“Q12我想会有什么办法的”变成了积极应对条目;原量表属于积极应对条目的“Q13先接受对方”变成了淡化应对条目。
3个分量表的因素负荷见表1。ISI的34个条目中有32个条目因素负荷在0.40以上,但Q30(关于这件事想与朋友商谈)和Q24(打算忘掉这件事)条目因素负荷分别为0.29和0.35,都低于0.40,因此将这两个条目删除。
积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表的特征值分别为5.04、4.79、2.40,解释方差分别为14.82%、14.10%、7.07%,累计解释方差分别为14.82%、24.92%、35.99%。
2.4中、日大学生人际关系压力应对方式量表得分比较
和加藤的研究结果[8]相比较,中日两国大学生人际关系压力应对方式量表各因子得分,不论男女,差异均有统计学意义(P
3 讨 论
3.1信度
从理论上讲,Cronbach α系数应大于0.8,但对于多数研究来说,达到0.6就认为可取[11]。ISI中文版的Cronbach α系数为0.79。积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表的α系数分别为0.83、0.83、0.62。积极应对、消极应对2个分量表的α系数较高,说明这两个分量表的内部一致性相对较好;淡化应对分量表α系数偏低,说明这个分量表的内部一致性相对较差。这和韦有华等[12]的研究结果相吻合,即我国大学生在面对压力时较多采取“针对问题积极主动应付”和“寻求社会支持”的应对方式,而较少采用“逃避”和“听之任之”的应对方式。
总量表的重测信度为0.87,积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表的重测信度分别为0.89、0.80、0.77,均呈高相关,说明该量表稳定性较好。
3.2 效度
聚合效度是测量一种变量与另一变量的相关关系,两变量在构想或特质等理论上有相同之处[13]。首先,ISI用于大学生人际关系压力应对方式测定,压力源是人际关系,研究对象是大学生。SCSQ用于不同人群日常生活事件的压力应对方式测定,压力源是日常生活的各种压力事件,研究对象是各类人群。所以,在结构上既有相同之处,又存在研究对象和压力源范围大小的差异。其次,ISI的结构有积极应对、消极应对、淡化应对3个分量表构成,而SCSQ只有积极应对、消极应对2个分量表构成。并且两个量表在条目数上也存在差异。所以,ISI和SCSQ之间不可能出现高相关。
在结构效度上,本研究4个条目的位置在分量表之间发生了漂移,可能与文化的差异和翻译的准确性有关。如:“Q32你是你,我是我,咱们各走各的路”和“Q28反正就是那么回事,随它便了”,在中文中有消极、拒绝的意思。“Q12我想会有什么办法的”包含着变通、灵活应对的积极态度。而“Q13先接受对方”既可以理解为积极应对,也可以理解为淡化应对。翻译不仅是文字对译,还要考虑文化表达习惯及其所包含的意义。本量表在翻译准确性上有待进一步探讨。
Q30(关于这件事想与朋友商谈)这个条目,因素负荷只有0.29,表明大学生在人际关系压力出现时,较少使用这种应对方式。这从一个侧面验证了范瑞泉、余少绚[14]的大学生在面对压力时采取的只是单一的内在的自我调节方式,外部疏导机制相对较少使用,和樊富珉、李伟[2]大学生在面对压力时,主要策略是自己解决的研究结论也相一致。
3.3 中日两国大学生应对方式的差异
从表2的中、日大学生人际关系压力应对方式量表得分比较可以看出,我国大学生不论男女在应对方式上较多采取积极应对,而较少采取消极应对和淡化应对,其原因可能是由于我国历史悠久,幅员辽阔,多民族、多文化的特征,造就了中华民族乐观开朗的性格,受这种文化的熏陶,整体来看大学生在人际关系压力应对上多采取积极主动的方式。 日本是一个国土面积较小的岛国,单一民族,虽然开放和西方文化传入较早,但仍以其民族的固有文化为特征。有学者认为日本文化是“母系文化”,其文化的核心是“和”,以忍耐为美德,这种固有文化反映在人际交往压力应对上,多表现为消极和淡化应对。
综上所述,ISI中文版符合心理测量学的要求,可作为我国大学生人际关系压力应对方式的测量工具。但其尚存在条目均衡、内部一致性等问题,有待进一步完善。
参考文献
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[4]赵冰洁,陈幼贞.大学生心理咨询问题分析[J].健康心理学杂志,2004,12(1):13-14.
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[8]加藤司.大学生用人ストレスコピング尺度の作成[J].教育心理学研究,2000,48(2):225-234.
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[13]张力为.效度的正用与误用[J]. 北京体育大学学报,2002,25(4):493-501.
对积极心理学的认识范文6
【摘要】本文对传统的精神分析式治疗和罗杰斯的“以人为中心”疗法进行了对比分析，深入探讨了两者的区别，提出后者的优势。然后对罗杰斯的人本主义心理学理论的主要观点进行了介绍和分析，并提出其理论对教育的启示及应用。
【关键词】罗杰斯;人本主义;共情;倾听;无条件的积极关注
【中图分类号】B84 【文献标识码】A 【文章编号】1009-5071(2012)06-0020-01
1 罗杰斯的咨询风格和传统精神分析式治疗的区别
罗杰斯并不是第一个倡导人本主义取向心理治疗的人。早在20世纪30年代，兰克提出了意志治疗，这种治疗方法强调创造性、个体的独特性、自我指导性和个人成长。但是，罗杰斯却是第一个找到了不同于传统精神分析的理念和治疗方法，并提出一套新的概念和术语的人。可以说，罗杰斯的思想也是在已有的思想上发展起来的。罗杰斯的创新之处在于他提出了一种新的人生观，即人是有可能自我成长和自我实现的。然而，弗洛伊德的精神分析认为，人的心理是有“生”和“死”两种本能驱动的。罗杰斯则认为，人的本质是理性的、有责任感的和有现实感的，他认为人有“自我成长”的本性，使得他们朝着特定的方向发展，并创造性地把自己的潜力发挥出来。很显然，这就是“以来访者为中心”治疗与“精神分析”治疗的根本差别。
在以传统精神分析的理论为支撑的治疗中，治疗师始终以一个专家的身份出现，他们模仿名医的样子，让患者视他们为无所不知、无所不能的救星。他们极力展现自己的智慧和知识，让患者感到自己对于生活知识的匮乏。实际上，精神分析治疗的方法就是要求患者听从他们的意见，而不是自作主张，甚至连结婚生子都不可擅自决定。罗杰斯的心理治疗让人印象深刻的便是他与来访者所建立的关系，还有他令人羡慕的建立信任和理解关系的能力。他的风格与经典精神分析式的面询风格是迥然不同的。在经典精神分析式的面询中，治疗师应该是置身其外的观察者，倾听时要排除个人情感。然而在罗杰斯的风格中，他是一位全神贯注并倾情投入的倾听者。无论带有何种层次心理问题的来访者，抑或是精神分裂患者，他都给予积极的关注，全神贯注地倾听，了解他们的情感、思想、恐惧和心理冲突，理解他们的心理世界。他的共情反应更是打动了来访者，因为在罗杰斯这里得到了治疗师对其智力、情感和精神方面的理解。罗杰斯的话语反应看似简单，仔细品味后会发现这些都是经过他的选择的。
2 罗杰斯的人本主义心理学理论主要包括三个主要观点
2.1 自我完善的人。罗杰斯和其他的人本主义理论家一样都认为人的本性就是要保持一种乐观的感受和对生活的满足。但是，美好的生活不是静止的状态，要成为一个自我完善的人，就要不断的面对生活中的挑战和考验。完善的人应该具备这样的特征。首先，他能够坦诚的面对自己的经历，会用心的体会生活的全部内容，愿意去发现最有价值的生活，能够珍视这些经历。其次，他们能够关注放眼当下，关注此时此刻正在发生的事情。最后，他们相信自己的感觉，他们能够勇敢的去做认为值得的事情，不会被其他的准则或他人的想法而阻挡住。
2.2 有条件和无条件的积极关注。在罗杰斯的心理治疗风格中，他给予每个人无条件的积极关注，而不是有条件的积极关注。因为在无条件的积极关注中，我们知道我们做的事情是可以被接受、被爱和被引以为荣的。父母应该和孩子去交流那些不被父母赞成的行为，让孩子知道父母对他们的接受和爱。这样孩子就不会去隐藏那些会引起爱的抽离的自我的部分，这样利于他们自由地体验全部的自我，自由地把错误和弱点都纳入到自我概念中，而不是选择逃避。
2.3 焦虑和防御机制。如果每个人都有潜能成为完善的人，那么世界上诸多不幸的原因为何呢？为什么每个人不能最大程度的感受到生活的乐趣呢？罗杰斯认识到，人经常是不快乐的，而且也不能成为完善的人。当我们感到焦虑并以各种防御机制作出反应时，我们就会远离欢乐。在他看来，当我们接触到的信息与我们的自我知觉不一致时，焦虑就会产生。比如在你的自我概念中，你可能认为自己唱歌很好听，但是你偶然听到和你的自我概念不一致的评价，即有人说你唱歌跑调，你的反应会如何呢？完善的人会愿意接受这样的信息，对其进行分析，然后把它纳入到自我概念中。然而，事实上，很多人并不能做到这样的适应性调节。大部分人会对这样的不一致评价感到焦虑和苦恼。如果我们接受的信息对自我概念的中心部分构成了严重的威胁，那么这种焦虑是难以克服的。罗杰斯提出人们在意识之下的某一水平接受与其自我概念不一致的信息。因为这种不一致的信息实在阈下的，所以他称之为“潜知觉”。不具备威胁性的信息会顺利地进入意识层面。但是，因其与自我概念相抵触，依然会产生焦虑。人们会使用各种防御机制来阻止这个信息进入意识层面。
3 罗杰斯的人本主义心理学理论对教育的启示
3.1 相信每个孩子的能力——自我完善:无论在家庭还是在学校，乃至社会上，如果我们能够抱有“完善的人”的观点，以个体具有发展自己和实现自我的态度来对待他们，那么对个体而言是有着很大的积极意义的。我们都知道罗森塔尔效应，信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。我们要学会去理解孩子的感受，去理解他们内心的矛盾和冲突，让他们感受到支持、理解和关怀。这样他们就会更加自由地去体验生活，以积极的态度来面对世界，积极的发展自我。
3.2 无条件的关注和支持——自由体验自我:我们通常只会关注孩子身上积极的一面，当父母对孩子的爱不满意时，便会收回他们的爱。这让孩子逐渐懂得只有顺从了父母的心意，才会得到父母的爱。最后，孩子们学会了抛弃自己本真的情感和心愿，而只是接受父母心中赞许的那部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误，他们越来越不了解真实的自己是什么样的。其实他们不知道每个人身上都有被赞许、爱和支持的东西和不被赞许的东西，然而他们否认或扭曲了后者，形成了不完整的自我概念。失去了与自己真实情感的联系。因此我们要无条件的积极关注来接受人格中的所有方面。让孩子不需要去隐藏自己的真实想法和愿望。通过交流，让孩子能够积极接受自己的所有方面，以获取内心的完善和达到自由地体验生活。
3.3 营造良好轻松的氛围——防止焦虑:在传统的教育机制下,师生关系主要表现为教师是知识和权力的拥有者,学生是服从者。知识传授中,以“教师讲,学生听”的方式为主,教师是相对的主动者,而学生却完全是被动者。罗杰斯的观点无疑给我们以新的启示。教师要放下“师道尊严”的架子，不要俯视孩子，蹲下来平视孩子，用温和的眼睛与孩子交流，用善意的话语与孩子平等地对话；与孩子交流，把社会需要的特定文化知识教给孩子的同时，也从孩子那里学习。让孩子感受到与教师之间的关系是安全的，是和谐而舒适的。
参考文献
[1] 施江玉&李辉.对罗杰斯教育理念的再思考[J].云南师范大学学报.2002.(2)
[2] 曹树真. 论罗杰斯的师生观[J]外国教育研究.2000.(12)
