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催眠心理咨询范文1
催眠大师徐瑞宁和患者任小妍的精神分析
其实徐瑞宁和任小妍都有心理疾病需要治疗，因为徐瑞宁酒驾落水害死了自己的爱人和任小妍的爱人，而他为了活命没有救那两人。任小妍虽然原谅了他，但他自己无法原谅自己，所以不断自残，于是院长安排任小妍给徐瑞宁治疗。但徐瑞宁是个天才催眠师，常规催眠对他无效，所以任小妍伪装成患者被他催眠从而反催眠徐瑞宁，因此我们能在电影中看见二人相互催眠。当然为了防止任小妍被彻底催眠，院长给她设计了苏醒机关，影片中也有表现。最关键的，当任小妍第一次出场，在那拨弄时钟分针的时候，就是她对徐瑞宁行使催眠的时刻，后面的情节，其实都是徐瑞宁在被催眠状态下的反应。
影片中的学术误导
电影需要追求票房，会在情节上有夸张、悬疑和惊怵。但是影片不能违反了心理咨询与治疗的重要原则：
1.不得为亲朋、好友、同事等生活中有密切来往的人做咨询；
2.心理咨询与治疗都必须遵循自愿和知情同意原则；
3.心理医生自身心理要健康。
《催眠大师》中，徐瑞宁与任小妍是互相认识的学友，且任小妍的男友死于徐瑞宁酒驾所致的车祸。这么密切的关系，不适合心理治疗，必须转介。
徐瑞宁与任小妍，双双存在创伤后应激障碍（PTSD），甚至出现自残行为，都不是合格的心理医生。
徐瑞宁本身对心理治疗存在抗拒心理，但其老师却设计了一场不知情的治疗，违背了知情同意原则。
徐瑞宁出现严重的心理障碍，又不愿意接受心理咨询与治疗，显然他的障碍是严重的。按精神障碍治疗原则，他早就应接受药物治疗。但影片片面采用心理治疗，这对许多心理障碍患者是个误导。
最后，单纯从催眠治疗的角度看，影片就存在明显的违反常规的硬伤：徐瑞宁荡秋千似地抛起怀表，幅度大得惊人，早已超出一般的视野之外，可能需要摆动脑袋来回看怀表，荡了几次后，怀表竟然掉地上了。
催眠过程中，使用的催眠方法是需要安静且柔和的环境，催眠师应用声音低沉、单调、缓慢的语调诱导被治疗者进入催眠状态。但徐瑞宁在实施催眠过程中，经常对来访者大喊大叫。甚至经常斥责对方，这又严重地违反了尊重、价值中立和助人自助的原则。
催眠心理咨询范文2
【关键词】宗教；道教；心理治疗
心理学自19世纪开始被世人所关注，而后引入中国后，也逐渐的受到国内学者的重视。又近年来因心理问题引起的各种悲剧事件及现代人过重的心理负担所造成的惨重后果频频引起人们的关注，成为众所关注的焦点。
从精神上来说，心理与宗教有着密不可分的天然联系。二者都是与人的心灵及信念息息相关的，宗教必离不开心理活动，而心理动态决定了人对宗教的信仰。宗教本身即具有社会心理调节功能，作为最早诞生的人类智慧文明体现之一的原始宗教便是人们认识世界的最初思想工具。人们的心理直到现在亦是无解的神秘领域，而人们因对宗教的信仰而引发的某些生理或异能的可以被称为奇迹的神秘力量亦是现今的科学所难以解释的。因而对于人们心理及治疗还有待更进一步的深入研究，宗教性心理治疗亦是一块亟待开垦的土地。当代有名的家庭排序疗法的创始人伯特・海灵格最初是一位牧师，他便是从信仰当中找到了能够为人们解决心灵烦恼的方法。
道教是我国的本土宗教，其杂而多端的特性蕴含了古老中国几千年的智慧，这其中便有关于人类心理的理解及心理缺陷的治疗。下面将简要的列举几项具有代表性的道教心理治疗方法以直观的认识其中联系。
祝由术，源于上古巫医。“祝”者咒也，“由”者病的原由也，因而祝由是通过祈敬鬼神、念咒化符来为病人祛病避害消灾驱邪等的方法。
黄帝时巫祝乃高级职业，地位崇高。而后随着文明的发展巫祝巫医逐渐没落，春秋战国后巫祝文化亦被宗族祭祀的神祗宗教与兼容并蓄的道教所吸收。而在之后的医学领域，祝由科虽处于边缘地位但却一直存在。从一种角度来说，道教符斋醮包含着对古祝由术的继承与发展。祝由术中认为，人们所有的病症皆由妖鬼之流侵体所引起，而要解决所患病症则必须将附身鬼怪驱除。这其中所含迷信思想的糟粕暂且不论，但其进行的形式可进行探讨。大致来说，祝由术是以“语言”为主、再配合以设计好的动作行为模式的治疗方式，这一点与心理咨询的普遍方法大体上相一致。“语言”中主要为念咒，辅佐咒语施行最重要的就是其特殊的各种“治疗性文字符号”，念咒的同时有着特定施咒动作。这样一整套法术施行下来便是完整的特定仪式。
语言的力量是很强大的。祝由术施行过程中亦要求祝师要有能够给予求助者力量的强大心理能量，由祝师的语言、行为带动和感染求助者，让其得到依托。对施术者素质的极高要求，与一般的心理咨询是一样的。心理咨询师在心理咨询过程中起着主导掌控的作用，虽然咨询的过程实际上也就是让来访者能够自我救愈的过程，但是这是需要咨询师积极有效的引导的。咨询师在咨询过程中的神态表情、语言、行为动作等都是有深思过的诱导作用的，因而某种程度上是咨询师以自身的“场”来调节、影响来访者的“场”的过程。这在道教斋醮科仪、祝由术中更可深切体会到，因而两者之间的某些理论是可以互通的。
可以说，祝由术及道教的斋醮科仪不可谓没有作用，虽然其中不可避免封建糟粕的部分，但其对于信仰者心理的影响效果是显而易见的，其中的理论有待我们科学规范合理的系统分析与构建。
除了祝由之外还有巫术厌胜，亦是从驱除外邪的角度出发的方术，向其中投入的预期也能够给人以心理安慰。
摄心术，亦被称为摄魂大法，即现代心理学所称催眠术。这种方法亦为古已有之，但因其有效的神奇而又神秘的超乎人们想象的效果一向被人们视为邪法、妖法而称为禁忌、秘法。在实际心理治疗当中，催眠术的运用大部分情况是十分有效的。在近代西方，基督教的很多被信徒们称为神迹的事件，实际上都是催眠术的效果。催眠师运用催眠术，能够让对方去进行完全违背自身意志、信念的事情。在过去的违法案件当中亦曾出现过催眠术被利用的事件，因而古来催眠术被世人所忌惮实属事出有因，但其含有正性的一面也不可磨灭。
古时信仰者中常出现“神灵附体”、“神仙显灵”等的现象，其中大部分从本质上来说都是催眠的作用。在道教中道士们作法驱邪时也会对催眠术有所应用。一般来说，催眠术有广义和狭义之分。广义的催眠术可包括日常生活中肢体动作、言语的诱导，而狭义的催眠术即直接指示临床应用的系统催眠术。系统的催眠方法自不用提，但肢体动作言语是如何起到催眠的作用呢？其实这和祝由术一样，皆由人与人直接的“场”与暗示有关，因而催眠术其实在进行祝由时便多有应用。道术在进行施法时其动作符咒皆有催眠术的效果。例如符咒的作用对于信仰者本身便有强烈的暗示性，若是配以授符者的诱导，便有极大的可能性能够成功施行催眠。这对道教术法在心理治疗时提供了极高的可操作性。
近代国内纷纷出现的各种气功师亦常用催眠作为一般治疗手段。其在各地多有表演的各种使人悬空于少量的支撑物、述说自己的前世今生、对各种奇怪的命令言听计从等等都是催眠术所展现的效果之一。需要注意的是，滥用催眠会带来恶劣的严重后果，对待催眠术应理智而慎之。
存想思想古已有之，大概巫医时代亦已有运用。《论衡・订鬼篇》中便有“凡天地之间，有鬼，非人死精神为之也，皆人思念存想之所致也。”古医经典的《黄帝内经》中亦有关于存想的论述。可见古人对于精神的认知已有一定的程度。而与祝由和催眠术主要依靠与施行者间的互动不同的是，存想主要运用的是自我暗示及自我调节，注重的是个人的思维想象过程，对个人的幻想修习能力要求比较高。
对道教徒来说，无论是内修还是进行斋醮，存想都是沟通人与神的至关重要的一步，亦是道教徒们能够得到宗教体验的重要思维方法。
道教的内丹修习时主要便是通过存想以配合呼吸导引等的运用。在坚持不断的强烈自我暗示及精神的神秘作用下，真可达到所谓“内视”的效果。而常听闻的身患癌症之人在成为信仰者后潜心修行却奇迹般的不药而愈之事便是如此得当的暗示自愈而得，由此可见宗教内修对于心身疾病治疗的巨大作用。而在这个方面道教中对于五脏神的存想作用会更显著。
在道教进行斋醮科仪时，无论是化坛、上奏、上香、启圣等等都离不开存想。而在不断存想中进行仪式无疑是进一步对自身精神进行梳理，这种严肃庄重的氛围亦会感染观礼者，从而达到集体暗示的效果。
存想是道教的一大特点，且其操作方法相对于祝由术与催眠术来说具有更高的可行性，因而对于问道者们来说此为首选的心理治疗手段。当然，其治疗的有效性在一定程度上依附于对道教的信仰，这是道教心理治疗的一个方面。
以上这些治疗心理疾病的方法或许在正式的医疗咨询机构会被视为迷信及缪谈而拒之门外，但是对于道教信仰者及愿意相信此类治疗的人们来说却不失为一种方法。在正规的道教场所进行仪式是合法合理的，而在这样的基础上针对信仰者的需求来增加一些专门性的宗教心理治疗活动亦不无可能。
此处只对道教中常见的3种方法进行泛论，具体的实施操作方法及相关联系待今后进行更深入的了解再作进一步的探讨。
【参考文献】
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[4]江雪华，申荷永.“祝由”的文化与心理分析内涵[J].社会心理科学，2006（2）.
[5]《轩辕碑记医学祝由十三科》
催眠心理咨询范文3
催眠是怎么回事?真的能用来操控别人吗?人人都可能被催眠吗?为此，本刊专门组织了一场研讨会，和武汉华中子和心理咨询中心的汤医生一起来探讨隐藏于生活中的催眠术。
催眠是一种两者互动
“影视文学作品中关于催眠的描写有些夸张和失实，造成很多人的误解。”汤医生开门见山地笑着说，催眠不是巫术，有它的科学理论依据，现在也被广泛应用于心理咨询行业。并没有什么可怕。
“可能有人认为要像电影《双雄》中那样才叫催眠，其实催眠在生活中每时每刻都存在。”他介绍，关键还在于认识到催眠到底是什么。 他解释，所谓的催眠是通过语言暗示等含蓄、间接的方式，让人在放松状态下接受潜意识的引导。“说明白点就是一种两者间的互动。”
“和影视文学展示的催眠不同的是，真实的催眠状态是一种介于清醒与睡眠之间的状态。”他说，催眠时人的大脑处于半清醒状态，能记得或感觉得到正在发生的事情，此时催眠师通过跟他交流，激发他潜意识里的力量。
催眠师的作用
汤医生坦承，催眠师只是起到一个辅助催化的作用，那些潜能并不是催眠师给的，而是受者本身就拥有的，只是在平常状态下根本没有意识到，而催眠师把它激活了。“就像电影里说的：每个人都会有心结。催眠师正是抓住了你的心结。才能帮你解决问题，调动你的潜能。”
“前不久刚刚用催眠辅助治疗了一例妄想症患者。”他介绍，有个30多岁的已婚男子，老幻想自己是女性，平时工作之余与女顾客进行身体接触，不仅毫不在意还有点乐此不疲，其妻子忍受不了多次争吵，但男子始终认为自己是正常的，妻子无奈多方求助最后才找到汤医生。“经过催眠发现，该男子小时候被父母当成女儿养，潜意识里认识不到男女有别。”
他说，随着年龄的增长，那段历史在男子记忆里已经模糊，甚至早已记不得。但催眠可以打开人的潜意识，让他找到最初的原因，然后运用复杂的心理治疗法，如心理暗示等。帮助男子在潜意识里纠正。“催眠治疗持续了半年，从一天一次到两天一次，再到三周一次。每次在催眠状态中，会反复描述男女的差别并强调男子身为男性的事实。现在，每当和女顾客有身体接触时，男子都会主动避开，两口子也和好如初。”
“被催眠”可能性不大
普通人如果遇到手段高明的催眠师，是否会像电影中演的一样纵，甚至犯罪杀人?汤医生笑着否定了这―观点：有些夸大，实际生活中不大可能。
“首先，受者必须非常信任催眠师，听任催眠师摆布。”汤医生说，对于一个陌生人，你会不会百分百信任他，让他摆布?答应是不会。
其次，他还必须是一个暗示性很强的人。“每次催眠前，催眠师都会对受者先进行敏感度试验，如同样暗示有花有草的场景，有的人可能置身其中，感觉舒服而微笑，有的甚至笑着做出摘花的姿势，而有的则完全进入不了状态，看着其他人的反应偷笑。”他分析，做出摘花姿势的人可以说是对暗示敏感者，他的身体可以随着暗示语言做出明确反应，这类人比较容易被催眠，而偷笑者则为不敏感者，往往很难被催眠。
此外，在配合的前提下，很多人能在催眠心理治疗中达到轻度和中度催眠状态，但能达到深度催眠状态的很少。
当心“一时糊涂”被催眠
“传销就是一种催眠，但被用于坏处了，许多人为此家破人亡。”他举例说，传销者每天早上起床后，都对着镜子进行自我暗示：我是最棒的，我能完成任务。其实这是对自身积极地暗示，可以让人一天精神饱满，充满自信，但有益的心理暗示在这里却被用来骗钱。
另外，从某种意义上说，街头的一些骗局也是催眠。上当者往往“自愿”与骗子进行交流和接触，且心理上的某个弱点被骗子们利用。比如有些人总是对“意外获利”抱有希望，而这些人自身辨别能力又较弱，当遇到骗子以利相诱时，就易沉浸到“发一笔财”的想象中，因而就会出现“一时糊涂”的现象。
编后：
自我催眠的养生价值
催眠心理咨询范文4
【关键词】心理咨询；中学生；构成比；精神障碍
中学生处于青春期，也是走向成熟的过渡期，他们在生理、生化、内分泌、心理行为方面发生较大变化，容易和学校老师、同学、家长、自身成长发生冲突和不适应，从而产生心理和行为问题［1,2］。来综合医院心理门诊就诊的中学生和心理医师一对一交流互动，使得后者能够深入了解他们出现的心理问题，笔者对这些心理问题进行分析，以便为进一步心理咨询提供参考。
1对象与方法
1.1对象整理2005年2月～2006年5月来内江市第一人民医院心理门诊咨询的36例中学生门诊病历，男24例、女12例，初中生15例、高中生11例，平均年龄16岁。
1.2方法依据《中国精神障碍分类与诊断标准》第3版作出疾病分类与诊断。对心理问题分类和统计。统计方法为构成比。
2结果
轻性精神障碍25例，重性精神障碍为抑郁症及恶劣心境障碍5例，见表1。心理问题34例分类见表2。接受心理咨询及治疗1次、2次、3-4次，>6次分别为9、5、10、12例。接受心理治疗21例，药物联合心理治疗15例。心理治疗方法为认知领悟治疗、行为治疗、催眠治疗、家庭治疗。药物治疗为：（1）抗抑郁药及抗焦虑药：氟西汀、黛力新、多塞平、阿普唑仑；（2）中枢兴奋剂或饮料：哌甲酯、咖啡。
3讨论
本资料中学生自感压力大，构成比27.28%。中学生压力来自老师、同学间竞争、家长及自身。一般学校将学生成绩及升学率与老师考评挂钩，老师承受较大压力并且将压力转移到学生。当前大学生就业形势严峻及子女将来就业的激烈竞争使得家长非常关注子女成绩状况，而同学之间的学习竞争及自身的期望值都是造成中学生压力的应激源。如果中学生应对方式不良，缺乏支持，可出现焦虑、烦恼等心理问题［3］。中学生厌学也比较普遍，来自学校及家庭教育不当，如教师及父母斥责，常是中学生厌学的主要原因，有的研究也证实了这点［1,4］。本组资料8例厌学中学生接受认知领悟、催眠及家庭治疗获得效果。他们都接受了4次以上心理治疗。
目前网络成瘾在中学生中有蔓延趋势。网络互动、竞技积分为成瘾的原因［5］。本资料网瘾中学生多数被动由父母带来咨询，每周上网时间>38小时。他们中有的症状表现符合精神病学冲动控制障碍诊断；有的行为带强迫性质，明知网络影响学习生活及人际关系，想控制控制不了；有的具情绪障碍，因情绪低落而上网；有的因厌学而上网等等。他们与父母、老师关系紧张而发生冲突。他们中有的人认知和性格偏移，个别出现幻觉妄想。有2例符合精神分裂症诊断标准的网瘾中学生没纳入本资料。本资料7例网瘾中学生中有2例接受认知领悟、催眠及家庭治疗，每周1次，共18～19次，彻底戒除网瘾。有3例网瘾中学生接受抗抑郁药联合心理治疗，上网时间从每>38小时下降到每周
3例患适应障碍中学生对学校或家庭环境（父母施加压力）不适应，出现厌学、情绪低落但未达到抑郁症或恶劣心境障碍诊断标准，他们接受认知行为治疗联合小剂量抗抑郁药治疗痊愈。3例患转换障碍中学生病前有轻微外伤作为生活事件。1例患分离中学生受同学暗示玩笔，据称笔会讲话，患者一天果真体验到持笔时它便自动写出字来（笔讲话），患者为此恐惧，焦虑。经过了3、4次认知领悟及催眠治疗痊愈。3例中学生恋爱问题皆起因于失恋，其中2例诱发恶劣心境障碍，1例诱发抑郁症。2例中学生同性恋皆为主动型（一男一女），因恋情不巩固，分手或对方有异性朋友以及不被社会家庭文化相容而痛苦。其中1例符合抑郁症诊断标准，接受抗抑郁药治疗。2例心理治疗次数皆
青少年抑郁症及注意缺陷障碍可与品行障碍共病［6］。本资料4例品行障碍中学生与抑郁症或注意缺陷障碍共病。他们在接受心理治疗同时也接受抗抑郁药治疗或哌甲酯、咖啡治疗。其中2例患者接受心理治疗次数>10次，结果患者与父母、老师关系显著改善，行为规范。另2例患者心理治疗无效，他们只接受了
4参考文献
［1］范红霞,姚彩琴.关于中学生烦恼的调查.中国心理卫生杂志,2003,17(7):455-457
［2］凌辉.中学生学习适应性与心理健康状况的相关研究.中国临床心理学杂志,2002,10(4):296-297
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［6］舒明跃.儿童青少年抑郁症.国外医学精神病学分册,2004,31(3):129-131
催眠心理咨询范文5
画出心里的秘密
时间下午2点
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一幅随笔画就能拿来解读心情？听上去有点玄妙，这让我将信将疑。咨询中心的徐老师热情地接待了我。几句交谈后，我开始信手在画布上涂鸦，快乐的蓝天、一起出现在天际的太阳和月亮，在鸟笼里游泳的鱼儿，开满花的大树，充满了童趣。另外还有一幅自画像：双手合十在胸前的留着黑色头发的小姑娘，像极了童年时的自己。这么健康清爽的画面，哪里能透露出不快乐呢？
但徐老师却看出了我内心隐藏的忧虑：图画里同时出现的太阳和月亮，鱼儿在笼中游，成对出现的相互矛盾的事物，虽然是我内心对美好愿望的渴望，但又太过于幻想不切实际，这说明在生活中，我宁可相信表面现象，也不愿意面对现实。
在自画像中，小女孩根根分明的发丝浓黑，也暗示着在我的内心隐藏着不小的压力，而合十的双手透露着我不愿打开的心门，只是被动着与人交往和生活。通过老师的咨询和辅导，我感到心底的另一扇门似乎轻轻地被推开了，我更加地了解了自己，也认识了生活。其实生活不可能那么理想化，确实会有这样那样的问题需要去面对、适应和改变，只有接受这些，才会让自己更加有目标地去努力。
辅导结束后，老师让我重新画了一幅自画像，在我的笔下，崭新的我阳光、幸福，正张开双臂拥抱生活。
帮你了解绘画疗法
在国外，人们把绘画疗法称为技艺疗法。它类似音乐疗法和读书疗法，对儿童和成人都有所帮助。著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童画1小时画获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”
绘画减压是一种直达人心的心理咨询方式。图画传递的信息比语言更丰富，一幅画胜过千言万语。通过绘画和谈话，心理咨询师可以迅速了解人的心理，读出画者的性格、情绪状态、人格特点，人际交往能力，从而可以顺利进行下一步的心理治疗。
这是一种适宜人们心灵表达的减压方式，我们可以运用绘画，将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理，同时，在挥洒的过程中，也是一种打发、宣泄与成就。
现在快节奏，高强度的都市生活，让现代女性面临着来自社会、工作和情感等各方面的压力。重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要。要做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。如果不良情绪得不到及时调节，问题越积越多，变质为抑郁症或强迫症，就会使自己身心健康受到极大的损害。看心理医生不是什么病态，就像感冒吃药一样简单与正常，心理治疗是为自己心灵健康和内在魅力投资。
音乐疗法
在旋律中放松
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初夏，午后的阳光温暖而柔和，找个最舒服的姿势听着优美的音乐，再适合不过。音乐，有一种能让人放松下来和心灵交谈的神奇力量。
原来，一段旋律竟可以把我内心深处的自卑感轻易地拉扯出来。温婉、柔和的钢琴声中，我似乎进入了一个遥远的空间，眼前是一层淡黄色的模糊的雾，人会不自觉地开始回忆，所有不开心的往事慢慢浮现，一个声音在耳边反复地问“你快乐吗？”眼泪就那样无法控制地流淌……
20多年都在父母的责备和否定中成长，从上学、学画画、考大学、第一次恋爱、找工作到现在，每个阶段都伴随着他们的否定，好像我注定是个什么都做不好的人。不知道是不是伤感的音乐碰触了心灵的神经，我潜意识里害怕、憎恨被人指责和勒令的感情被无限扩大，我甚至再次回到刚刚上楼前被保安勒令签字、和他大吵的情景……
从音乐中哭醒，妆已经花了，想不到外表开朗的我竟能在陌生人面前哭。音乐的力量真的挺神奇的，平时自己听的时候却没有这么多感触，或许我容易被心理暗示吧。
帮你了解音乐疗法
不要以为专业的音乐解压就是把自己交给音乐治疗师随意“摆弄”，其实在音乐的世界里，你才是主角。
音乐治疗师会将适合的音乐送到你耳边，帮助你的身体和精神彻底放松。
在放松的状态下，音乐的推进会把你带入一种场景，音乐治疗师会引导你在音乐中冥想、驰骋、寻找压力、痛苦的根源。每个人面对痛苦和压力点的表现都会不同，有的会伤心哭泣有的会大声喊叫；还有的则会在进入某个工作或生活的情境时，紧张得呼吸急促、心跳加快，甚至烦躁，发抖……这就是一个音乐行为预想的过程。
在到达某一点的时候，各种行为、反应其实就是一种压力的释放。音乐治疗师会在此时将音乐调整到比较舒缓、柔和的氛围，引导你重新放松，用积极、乐观甚至理智的方式面对这个痛苦，压力点，找到最快乐的感觉和状态并记住它。音乐的渲染和诱导很容易让你解除防御，扔掉压力、记住快乐。
音乐是一种能让你在其中认识自己、反省自己的投射，有时，音乐甚至可以让你回到无限美好的童年，再伴着乐曲慢慢成长起来。而对于工作压力更大的。OL，还会在进入音乐情境之前，由你自己演奏一段打击乐、谈谈对某段乐曲的认识，或是几个人来一场角色互换的音乐剧，从中可以显示你的人性、反应、记忆力、行为状态，甚至处事原则和人际关系，从而更好地发现和解决问题。
音乐的身心效应
用音乐缓解压力、焦虑、舒缓心情，甚至治病，这可是从远古就开始流行了的。希腊人用拨浪鼓释放孩子的破坏性；阿拉伯人用长笛治疗精神病：西班牙人用歌声解除抑郁；我国古代还用弹琴来缓解痉挛。音乐妙用可见一斑。
1 协调身体节奏。音乐有它的振动频率，我们的心跳、大脑运动、呼吸，血液流动……也有节奏。当压力大、心情烦闷时，身体的节奏就会改变，而音乐却可以作用于各个器官，协调身体的频率，让你感到轻松和谐。
2 大脑也轻松。音乐通过呼吸进入身体，最先到达的是大脑。每个人的大脑会爱上不同的音乐风格，无论是浪漫的，激烈的、跳跃的还是伤感的，都会刺激大脑运转，缓解脑部疲劳。
3 情绪维生素。音乐能唤起你心灵深处最深层的情感，像维生素一样补充营养情绪，让你快乐。像积压的焦虑、烦躁，不妨用亢奋的音乐来对付：越痛苦越要听悲伤的音乐；疲惫时来点欢快、轻松的音符一样，每种音乐都能让你把坏情
绪发泄出来。
个性化的百变音乐
音乐风格多种多样，但每一种都会达到减压效果。想象一下，如果每天烦躁、焦虑、压抑的工作和生活中随时有音乐为伴，那一定会让你快乐、美丽、好胃口了。
巴洛克 缓慢而流动的声音，能帮你在烦乱的人际关系中达到平衡、释然。
古典 古典钢琴和小提琴曲，在片刻休闲的午后，营造出你的专属空间。
爵士、蓝调为难以完成的工作紧张、担心时，轻松、悠扬的音乐或许能唤起你的灵感。
摇滚、重金属这么激烈的音乐可不是谁都适合的，它会刺激神经系统，让你迅速心跳加快、精神紧张，但喜爱这类音乐的人却能实现另一种释放。
new age 自然、空灵的音乐风格，很容易把人带入冥想空间，抛开烦躁和压力，让大脑和心灵获得宁静。
催眼压力
说出你的压力
时间上午10点
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催眠？是不是像电影中的那样，一个人安静地躺在沙发上，紧闭双眼，在心理医生的“魔咒”下喃喃道出自己不为人知的痛处？
直到我真的被催眠的那一刻，才发现原来自己一直被误导了。或许，心理医生的眼睛真的是有魔力的，当她微笑地注视我，和我聊起儿时趣事、梦想、爱好、工作的时候，我很轻易就被“套”去了很多“秘史”。
双手交握、闭上眼睛，周围的世界渐渐变得宁静。她教我试着感受四周的味道，一种混合着青草与花香的初夏清香、风吹过的声音、肌肤、衣袖的感觉随之而来。我似乎置身于船舷，乘风破浪，眼前是彩色的画面，掺杂着各种各样的声音、气味、触感……这样的放松是我从来没有过的。
睁开眼，注视着面前这根铅笔上的红色橡皮擦，想象着最喜欢的画面。然后随着铅笔的转动，大声地喊出“我一定能够快乐!”铅笔仿佛也被施了魔法，让我随着它的速度越喊越快、越喊越大。刹那，笔锋一转指向我的心，快乐似乎也随之被“种”到了我的心里。长长地舒了一口气，快乐真的回来了。
帮你了解催眠疗法
压力是大多数人不快乐的罪魁祸首。而在催眠中，在另一个世界里，你会为这份压力找个解脱。
缓言轻语导入催眠。和心理医生在一起的时候，你很容易被“控制”。只是几句轻声细语的问候、专注的眼神就能让你放松下来，忘掉客观世界，甚至忘掉眼前的陌生人，把你心理的苦闷释放开来。这种催眠导入的形式，会让你的心情很快平静，不再感到焦躁不安。
调动“内感官”。催眠是一个调动身体内感官的过程，在催眠状态下，眼、耳、鼻、口、舌会接收到外界最安静、快乐的信息，传到大脑中存储下来，和内视觉、内听觉和内感觉这三个内感官相互作用，形成专属于你的梦境。在梦境中，你的周围只有快乐，压力早就被抛到九霄云外。
无意识发泄。唱歌、痛哭、吵架都是有意识的发泄，发泄的同时你会下意识地克制情绪。而在催眠中，你所有的喊叫、握拳、跺脚，甚至放肆地谩骂、哭闹都是最彻底的释放，是解除心灵防线最大限度的发泄。而这种宣泄，会加快整个身体的循环、代谢，是精神上最大的放松。
许自己一个未来。专业的说法叫“未来时间线上植入未来理想画面”，引导你进入一个未来的世界，一个你特别想要的情境。用未来的好心情和期待看待现在，你会给自己一种暗示，仿佛从现在到未来的过程都是美好的。怀着这样的心情，你会从困扰中“跳”出来，对自己充满信心和期待。
催眠小贴士
1 催眠无处不在，并不是只有坐在沙发里，闭上眼睛才是催眠。专业的心理医生，在你不注意的时候就给你催眠了。
2 每个人对催眠的态度不同，一般分为：
易感受型。比较容易接受暗示，对外界没有太多戒备。这类人比较容易接受催眠治疗，催眠导入的时间较短，治疗比较顺利：
不易感受型。平时较为理性，对外在的感觉敏感，不易接受各种引导和暗示。医生会结合多种方式来辅导这类人。
拒绝型。对催眠持质疑态度，拒绝配合。一般医生会对其使用“反催眠”的方法。
3 一次催眠只能定一个目标，所以必须在开始之前，与医生充分沟通，共同完成目标，医生会适时将催眠语融合在交谈中间，平常生活中很常见的物品，如毛绒玩具等都可能被赋予新的关联性。时间，一般不超过40分钟，但也因人而异。催眠治疗医生的选择也很重要，要选择让自己信任，具有强驾驭力的医生。实际上，医生和患者之间是双向选择的。
4 催眠导入法：
a 和医生建立充分信任，消除对环境、安全隐私等方面的顾虑；
b 探讨本次催眠治疗的目标；
c 放松身体，调整坐姿和呼吸；
d 导入：
e 实现催眠目标。意识、潜意识同时起作用，内外感官同时调动；
f 唤醒
5 信念植入法：
a 制定目标
b 告诉你将会发生的事情，让你有安全感
c 集中注意力于一点，将信念一次次地大声重复
d 仪式性的用某种器物(如铅笔)碰击身体部位，呈现一种“植入”的过程
形体疗法修“身”得以养性
时间：晚上6点
减压体验：马妮形体梳理
我已经是2个月的学员了。刚来的时候我体质很差、工作让我熬得脸色蜡黄、心烦、易怒、脾气暴躁，颈椎病时常发作，夜里还经常失眠。
刚开始做形体练习的时候，每练一会就要休息，觉得头晕、出虚汗。但即便这样，我也会觉得很舒服，好像身体里的病痛都挥发出去了一样，也能逐渐睡得安稳了。渐渐地，我能在音乐中找到体态的美感，学会享受自己的身体了、我会随时对自己说“我还年轻，我有1米73的身高，窈窕的身材，我是最美的。”
这样坚持了一个月，随时练习，精神状态大有改善，对调皮的学生竟也变得宽容了，同事们都说我变了个人。其实，肢体动作不光是重运动，更是对心灵的陶冶。
帮你了解形体梳理
古人说：修身养性。这是养生之法，是对身体内在的一种修炼。而对于压力繁重的OL来说，修身养性实属不易，但通过对肢体、形体的修炼，调节情绪、排解压力，达到修“身”养性却非难事。
梳而滤之，内外兼修
我们的头发需要每天梳理，我们的肢体也一样，工作、生活的重压下养成的不良形态，并不是有碍观瞻这么简单。身体各部位、关节、肌肉长期处于紧张、错位的状态，不但会使身体出现这样那样的问题和毛病，紧绷、疼痛、气息郁结更会影响你的情绪和精神状态，心理压力又作用于身体，造成更扭曲的不良形态，形成恶性循环。
形体梳理就像在用一把梳子，
梳顺身体，让各部位都处在健康状态；疏通经脉，调节内部的循环；疏畅心情，唤起自信和快乐。
梳理的概念，并不是跳健美舞或做健身操，也不是动感的街舞或器械，而是融合了中医经络、芭蕾、民族舞、体操、人的形态动作，甚至各种动物体态，让舒缓、简单的肢体动作和内部气息同步调整，内外兼修的过程。
梳理减压2要素
好形态需要好心态，而好的心态也需要环境来营造。所以，形体梳理需要你全身心的投入一种境界。
灵动的音乐。灵动是一种让你很快放松、愉悦，进入到一个安静、温馨、抛开所有杂念的世界里的音符。舒缓的音乐能带给你舒缓的状态，肌肉、关节放松便于舒展，很容易释放压力和不快。
面部呈“王”字。说白了就是笑。展开眉头，眼角向两边拉，这是一横，颧骨和腮舒展开，是一横；嘴角拉开又是一横，配上中间挺直的鼻子，形成微笑状态。人愁眉苦脸时，双肩会不自觉地迅速内扣，这是心理封锁的表现，此时气息、经络不畅，情绪越来越差。而笑则能从眉头分泌出高质量的营养物质滋润你的身体，抚去不快和烦躁。
给自己的心理暗示
在肢体舒展的解压过程中，巧妙的心理暗示会帮你找到更多丢掉压力的快乐理由。
1、我是最美丽的女人。女人要学会自我陶醉和欣赏，时刻对自己说“我是最美的女人”。这样说的时候，你会不自觉地微笑，烦恼会得到暂时缓解。
2、再美一点、再媚一点。形体梳理要释放天然，把你心底里掩藏已久的天性表现出来，随着舒展的动作，再怎么妩媚、诱惑、放电也不为过。这个过程会让你卸掉伪装，挥发内心的热情，找到和认识最真实的自己。
3、记住“停”的感觉。各种运动会让你有种错觉，在有节奏的“1、2、3、4……”里你会很用心，可一旦到“5、6、7、停”的时候人一下就松懈下来。并非为了减压而减压，而是要享受最舒适的愉悦点，让快乐的感觉慢慢融入到身体里，在工作、生活中随时调动出来。
肢体语言是心理医生
调动快乐细胞。从运动心理学的角度来说，肢体动作会调动身体的快乐细胞。简单的伸展、蹲起、爬行，哪怕只是挺拔地站立深呼吸，都会有效缓解紧张的神经。
催眠心理咨询范文6
山东临沂樱飞心理咨询中心创始人；临沂心理咨询师协会副会长；临沂心理卫生协会理事；临沂首席心理咨询师、心理咨询师培训讲师；临沂首席意象对话治疗师、高级催眠治疗师；临沂电视台《教育在线》栏目特邀心理专家；临沂市教育局“家庭教育指导中心”特邀心理咨询师；多所学校校外心理健康顾问。
2010年1月26日
柳阳是位18岁的高三男生，身高1.65米的样子，肤色较白，身体看起来比较单薄，说话的时候经常低着头，眼神里渗透着虚弱。
柳阳是经另外一名心理咨询师转介到我这儿的，因为柳阳转学来到临沂，离我这比较近，为了咨询方便，柳阳也同意接受原咨询师的转介观点。
对于柳阳的一些情况，原咨询师给我做了一个详细的介绍。柳阳和原咨询师建立咨询关系已经有半年的时间了，在这期间，柳阳通过心理咨询师的协助，已经改变了一些不合理的想法并提高了部分学科的成绩，心理健康程度远比以前好多了，只是现在非常担心高考失败，所以,现在产生了焦虑情绪，已经产生了明显的躯体症状：头痛、多汗、手脚发麻、胸闷、心慌等。在面对考试时，这种躯体症状更加强烈。
其实柳阳只是若干产生高考焦虑的其中一名，因为每到高考或中考日子临近的时候，我总会接到一些因考试而产生焦虑的案例。今天,我把这个案例写出来,与考生、家长及咨询界的同仁共勉。
2009年2月21日下午2点柳阳如约来到咨询室与我见面，这是我与柳阳第一次见面，当然有关我的情况，原心理咨询师已经详细介绍过了。
柳阳想要达到的咨询目标是：消除焦虑，轻松面对考试。
柳阳坐在我的面前，脸朝着我在的方向，而眼睛却看到了别处。
“柳阳，非常感谢你对我的信任，我非常想帮助你，那么，你可以告诉我可以在哪些方面帮助你吗？”我问道。
柳阳看了我一眼，说道：“王老师，眼看着高考越来越近了，我感到压力很大，我现在感到紧张，学习注意力也不能集中，觉得今年很难考出好成绩，越是这样，自己的学习成绩越提不上去，看到同学们都认真学习的样子，我就着急，有时候做题，我的手就发抖，都写不成字了。”
“噢，这确实挺让人着急的。那么，你用过什么方法来解决过自己的问题吗？”我问。
“以前原心理咨询师给我用意象对话法做过治疗，效果还行，但我不知道，我现在的情况可以用什么方法。”
“噢，挺好，看来你的领悟能力很强，意象对话技术在让人达到领悟境界之后会起到意想不到的治疗效果。”我在认可并鼓励求助者。因为我知道，柳阳在骨子里缺乏一份青春期的心理自信。
柳阳笑了笑，没有说什么。
“柳阳，你说你的压力大，那压力主要来自哪些方面？”
柳阳说，父母及家里其他人都没有给我什么压力，只是这段时间，我经常被一句话所困扰，我记得上高一时，我的学习成绩是班级前10名的，自己很有自信的。有天，我突然听到我最好的朋友说给别人的一句话：“别看柳阳学习成绩这么好，这全是他拼出来的。”就这样一句话整整影响了我2年多的时间，我觉得：我最好的朋友都看不起我，说我坏话，那别人也会说我笨了。
我听完之后，心里非常沉重，一句话的意义就能改变一个人的状况，真是太让人心疼了。
我问：“柳阳，你现在和你当初的那个朋友还有联系吗？”
“我们现在还是同班同学，平时关系也还行”柳阳说。
“那好，王老师这次就给你布置个作业，那就是回去之后把你的多年的困惑找你同学聊聊，看看你同学当初说那句话是什么意思？”我知道，柳阳同学一定是误会了他朋友那句话的意思，而我对他解释力度怕不够，所以我就给他布置了这个作业，而这个作业达到的另外一个目标就是：与同学建立良好的沟通关系，也是高中生面临的一个很重要的发展课题，因为会沟通，才会有朋友，有朋友才会有支持，有支持是个人获得幸福生活的关键。
以上只是咨询中的一小部分，而作为每年中考或高考产生的考试焦虑现象却是实实在在存在的。
“考试焦虑症”是一种神经性焦虑症，是对考试的害怕和担心已经形成的恶性条件反射。考生每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感，即使一些十分容易、完全应该有把握的考试，也会因为焦虑无法控制而遭到失败，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利。
“考试焦虑症”的考生一般都会有明显的躯体症状，如：头痛、头晕、心慌、胸闷、胃痛、肚子痛、拉肚子、失眠等。
“考试焦虑症”的考生在考前一般都会有以下表现：坐立不安、身体发僵、手脚冰凉、浑身出汗、手发抖、注意力难以集中、烦躁、不安、常做有关考试的梦等。
以上现象导致了学生在考试时，特别是中考或高考这样的关乎人生转折的重要时刻，很难发挥出自己的正常水平，从而考不进自己理想的学校，甚至落榜。