门球健将范文1
门球运动始于法国，当时称为槌球。传到英国以后大为风行，1947年12月，传入日本北海道，经过铃木和伸的改良和精简，而成为目前风靡日本的门球运动。
因为门球运动符合老年男性生理和心理特点，在我国不少地方门球已成为老年男性健身的首选。它是一项适宜老年人的户外集体运动，具有规则简单、战术多变、趣味性强等特点，既动脑又锻炼筋骨。
门球的打法非常简单，在一个长20至25米、宽15至20米(内线尺寸)的矩形场地上进行。场地上设有三个球门和一个终点柱，比赛采取5人对5人制。运动员按照规则依次使球通过球门、达到终点。
比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号球到10号球交替击红、白球。球员每人一球(自球)，球号和队员号一致，也就是击球员在发球区首次击球过一门时的序号。如果击球员成功将球击过一门，该球员可再次击球。过2门、3门同样如此。如球成功过门，该球员即获得再次击球权。此外，如果球已成功通过第3门且撞柱，比赛结束，与该球号对应的运动员的比赛结束。另外，在击球时，如果一个球碰到了另一个球，称为“撞击”。如果自球和被撞击的球仍在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球接触，然后，用球棒击打自球(这一击称为“闪击”)，利用冲击力把他球送开。
这样。无论是成功击球“过门”还是“闪击”，击球员都得到一次续击权。球按顺序每通过1球门，即获得1分，撞击终点柱则获得2分，完成一场比赛共得5分。通过比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，得分高的球队为优胜队。门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的运动。这赋予了门球运动别于其他球类赛事特有的面貌。
门球运动虽然集健身、文明、高雅于一体，实践证明，确实能提高老年人身心健康水平，但作为一种竞技运动，门球通常是以两队比赛的形式进行的，是竞赛就会有胜负，就会有竞争，它也会让个别老年人产生心理障碍，在老年人中推广要注重实效性的身心调控方法。
1 开拓门球理念，淡泊竞赛胜负。引发赛场冲突。均为胜负闯祸，究其原因是门球人对门球理念不深，介意胜负，其根源还是心理脆弱所致。人生年过半百，选择门球强身健体是关键。槌有方圆，球有红白，技艺高下，学无止境；先学后进，后进学优，胜负交替，世间常有；竞赛竞技，相互促进，增进友谊，皆大欢喜。
门球健将范文2
我们大家都想拥有一个健康的身体，那么，怎样才能拥有一个健康的身体呢？——运动。运动可使我们得到健康，得到快乐。
我小时候身体一点也不好，经常生病，后来听老人说：“运动可以使人健康”。我便试着踢足球，渐渐地我爱上了足球。过了几年，我一年几乎不生病了，这都是运动带给我的欢乐。许多运动健儿身体都非常健康，这是为什么？因生命在于运动，我们大家一定要多运动，才能达到一举两得的效果，这样不但省了许多钱，还给我们带来了许多欢乐。
记得有一次，我们几位同学组成一个队和一群中学生举行了一场足球友谊赛。比赛开始了，我队不断地向对方的球门发起猛攻，可都没进球。对方也不甘示弱。这时，对方的小辉接到王明的传球，来到球门前凌空一射，球进了。上半场我们以0：1暂时落后。下半场，我们调整好心态，不再那么猛攻了，而是做好防守，虽然对方对我们的球门进行了非常激烈的进攻，但都被我们的队员挡了回去。这时，我趁着对方队员不注意，跑到对方的禁区内，正准备射门，突然，对方一个队员一个铲球，裁判员判对方铲球犯规。我队得到一个点球的机会，这是一个扳平的好机会。我站在点球的位置上，深呼了一口气，随后我便一脚将球踢进了对方的球门。“球进了！”我队队员异口同声地喊道。1：1的比分一直延续到比赛结束。这场比赛我们虽然没有打赢，但我仍然很快乐。我想：比赛输赢无所谓，只要你尽了全力，感觉到很快乐就行了。
赛后，我回到家里，把比赛的来龙去脉讲给爸爸听，爸爸听后呵呵一笑说：“运动能给人带来快乐，带来健康，这一点你也懂了，你也长大了”。
健康来自于运动，而运动则给人们带来不少的欢乐。同学们一定要多运动，这样才能拥有一个健康的身体。
门球健将范文3
上海深入广泛地将世界卫生组织（WHO）倡导的健康促进理念付诸于实践始于20世纪90年初，至今已经有20多年的时间。在市委、市政府和国家卫生部门领导，以及国家相关专业机构、世界卫生组织（WHO）的精心指导和支持，经过多年的历练，本市的健康促进从被动启蒙到自主探索、从试点到全面开展，取得了可喜的成效。期间，见证并推进上海健康促进发展的主要标志性的事件是：①本市嘉定县被卫生部和世界卫生组织确定为“健康城市”试点；②世界银行对华卫生方面第七个贷款项目（疾病预防健康促进子项目，简称卫VII项目）在本市顺利实施；③市政府滚动式实施健康城市建设三年行动计划；④举办上海健康城市国际论坛；⑤市政府批准设立“上海市健康促进委员会”；⑥本市承办第九届全球健康促进大会。同时，本市在健康促进工作方面取得可喜的成效：
（1）“政府主导、部门配合、社会参与”的健康促进工作机制基本建立。各级健康促进委员会已覆盖市级45个委办局，纵深到16个区县、210个街道（镇）和5，500多个居（村）委会。各地区、部门在思想上更加重视健康，在研究制定政策时，“以健康融入万策”为指导，在程序上更加注重听取卫生等相关部门的意见建议，更加注重听取广大市民的意见。2003年成功抗击“非典”后，预防为主、健康促进意识更加成为社会共识。
（2）健康促进的工作平台、路径和方法基本建立。具体表现在：一是建立了直接关系市民健康的健康城市建设、公共卫生体系建设、环境保护建设等工作体系，并且正在不断完善和发展；二是建立了基于需求导向、问题导向、科学循证原则的，不断发现和解决突出健康危害因素健康促进实施模式；三是建立了基于全民健康生活方式行动、政府基本公共卫生服务、社会参与健康共治的有效方法。
（3）建立了新时期群众参与健康促进活动的模式――市民健康自我管理小组，并在全市5，500多个居（村）委广泛组建并自主开展活动。其主要运作模式是，“社区组织保障、卫生专业指导、市民自管互助”，即市、区、街镇、居村爱国卫生（健康促进）工作网络负责行政推进，各级卫生部门负责的专业支撑，市民志愿者担任组长负责小组日常管理；小组活动以学习健康科普知识和自我健康管理技能，结伴开展健身等活动以及健康传播、巡查等公益活动为主。是一个比较完整的“赋权社区、群众参与”的社区健康促进与健康教育模式和体系。
（4）健康促进有力助推本市人群健康、环境健康和社会健康水平不断提高。本市人口健康指标持续多年达到世界发达国家和地区水平；市民健康素养水平达标率显著高于全国平均水平；经常参加体育锻炼人口40%以上；水和空气质量、生活垃圾及污水无害化处理率等环境指标大幅提高；社会保障、老年友好等方面指标也在全国名列前茅。
全球健康促进大会（Global conference on Health Promotion）是世界卫生组（WHO）织发起的，在健康促进领域最高级别的官方会议，旨在通过发展健康促进理论和实践，提高各国人民的健康水平和健康公平性。1986年第一届全球健康促进大会在加拿大渥太华召开并通过《渥太华》，至2013年已经在不同国家举办了8届。
本届大会具有相当的重要性。世界卫生组织陈冯富珍总干事2015年10月17日在上海召开的第九届全球健康促进大会指导委员会第一次会议上指出，在《渥太华健康促进》发表30周年之际，需要在全面总结30年经验和深入研讨的基础上，确定今后的发展方向。2016年是全球领袖批准通过了以采取一切可能手段改善全球人民健康的可持续发展目标（SDG）后的第一年。因此，第九届全球健康促进大会的主题也被定为“可持续发展目标中的健康促进（Health promotion in the sustainable development goals）”，口号是“人人享有健康，一切为了健康（Health for all and by all）”。
门球健将范文4
拉拉手、转转头，舒展一下肌肉。中国人有闲暇时总是免不了要来“摸几圈”，但一打起麻将往往就是好几个钟头，久坐少动，难免会有些肌肉酸痛，这时候最需要运动一下。
至少每小时起起身
我的经验是，至少人家在打的时候，我一只手扶住膝盖，另一手往上侧拉一下，身体的侧肋骨打开，还没轮到自己，再把我的手往后，抓一下椅背，左转转、右转转脖子颈部，血液循环会更好。下半肢也要活动，把你的脚先翘起来，身体往前看一下牌桌，看仔细一点，思考一下再抓起来，往旁边伸，不要打到，举举腿促进血液循环。
因为久坐，下半身血液循环会非常不好。如果坐着动一动，还是无法恢复精神，那么就暂停一会儿，起身伸伸懒腰，深呼吸，吐气、吸气，站起来，再一组吐气、吸气。
打完麻将洗个热水澡
麻将操不仅适用于麻将，包括下棋、扑克牌等需长时间坐在椅子上的活动都可以。具体做法如下：
第一式下肢循环――招财进宝：右脚尖上勾、下踩，换脚重复。
第二式下背伸展――海底捞月：双手前伸，再弯腰摸地。
第三式腰背伸展――抱一筒：双手抱胸右转，再左转。
第四式上背伸展――时来运转：双肩由前向后转2次，由后向前转2次。
第五式颈部伸展――听二条：双手向后架椅背扩胸，仰头看天花板。
第六式颈部伸展――看我天和：双手抓住椅座外后方，头向右侧倒，看左上方天花板，再换边。
第七式上肢循环――门清白摸：双手伸直，手掌开和握各2拍。
第八式腕部伸展――碰碰胡：1.左手拉右手指尖，伸直右手臂手心向前。2.左手拉右手指尖，伸直右手臂手心向内，换边重复。几圈下来筋疲力尽，提不起劲，8招简单动作(可都坐着做)让你马上能充电。这些动作其实都是简单的暖身运动，包括颈部、背部和腕部等伸展。每个动作都需停留约10秒，重复5次，建议打完牌洗个热水澡，可有效舒缓筋骨疲劳。
陈连珀
健身球的六种玩法
健身球即人们常玩的那种空心球，时常把玩可使手、腿、腰、身都得到锻炼，是老年养生的好方法。笔者长期练习健身球，现介绍下面六种玩法――
一、原地踏步法：身体自然站立，双手各执一对球(或单手握一对球)，边转球边原地踏步。当一只手感到吃力(手酸)时，将球换到另一只手上，踏步时，腿脚要尽量抬高。
二、金鸡独立法：自然站立，先抬起右腿，大腿平、小腿直，左手上举过头顶，掌心向上，以右手玩转健身球。当感到右腿吃力(站不稳)时，落下右腿，脚掌着地。换抬左腿，仍是大腿平、小腿直，右手上举过头项，掌心向上，以左手玩转健身球。如此，左右式反复进行，感到疲乏时，可休息散步以舒张气血。
三、下蹲起立法：身体直立，双脚分开，与肩同宽，双手同时(或单手轮换)玩转健身球，边转球边将身体下蹲、起立，速度和时间视本人身体状况而定。
四、马步转球法：身体直立，双脚分开，间距比肩稍宽些，随之下蹲或蹲马步，感到腿酸吃力时，可立起向前走几步，再退回来；手上的球可随时换手。开始时，蹲的时间不长，随着腿力增强，蹲的时间可长一些。
门球健将范文5
“人好好的，怎么就得了糖尿病呢?”
现在的他，血糖控制得很好，没有什么并发症发生，家人对他十分关怀。在患糖尿病以后。李大爷一直以来都用药物治疗。还多年来一直坚持运动。
以前李大爷是个热爱体育运动的人，一有时间就会出去散步、跳舞，曾经还参加过一些体育比赛，得过奖项。李大爷现在已经退休，生活轻松了很多，但那种热爱运动的热情从未削减。特别是在自己患有糖尿病以后，更是注重体育运动。在社区里，老年糖尿病人数目不断增多，为了能让大家在抗糖道路上过得开心，快乐，有乐趣，他也组织了一些老年糖友们参加体育活动。比如，门球。
门球是很适合老年人活动的体育项目，也能在参加活动中增进彼此之间的交流。李大爷说：“现在我们的队伍很强大。除了一起玩门球外，还一起讨论如何抗糖，彼此会交流一些糖尿病的相
关知识。”
门球运动简单易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等，备受广大老年人的喜爱。它是高尔夫球和撞球的混血儿，规则比较简单，而且还很有趣，可以激发人体脑力、促进身心，是目前时下经济实惠、老少皆宜的新运动。李大爷说：
“我曾经就希望有一种运动能够玩得有趣，适合老年人玩的，没想到一次偶然的机会让我知道了这项运动，马上就组织了众多老糖友一起。因为有趣，有些不是糖尿病的老年人也纷纷加入此行列，纷纷夸赞此运动不错。”
以前社区的老年糖友们活动很单调，每天除了清晨或者黄昏去公园里比划几下太极拳，就是散散步，没有什么有乐趣的活动。自从李大爷召集大家一起玩门球以后，社区的老年糖友们多了几分欢乐。一有时间，都三五成群地带上简单的球具，聚在一块玩门球。
玩门球，不仅可以达到糖友们运动的目的，而且还能联络彼此之间的感情，对老年糖友来说，是多多益善的。经常参加有意义的运动对血糖的控制有好处，同时也交了不少知心糖友。有一位糖友，平常都不怎么爱说话。郁郁寡欢，整天就想一个人独来独往。李大爷经常跟那位糖友聊天，才知道他是因为自己患有糖尿病。感觉身边的亲人都用异样的眼光看他，感觉到自己被排斥了一样，血糖也没能控制得很好。经过李大爷的友好疏通，那位糖友也渐渐地融入了他们的团队，还玩起了门球。现在开朗了很多，血糖也控制得不错。
门球属于轻体育项目，很适合老年糖友健身健心，简单易学，一打就有效果，精确度不是很难。在击球时，身体各部位都会活动起来，击球的技巧要动脑子，开智健心。李大爷说：“在我们玩门球的时候，有些人就站在旁边看，试一试，玩得开心就入队了。其中有些是老门球的队员，有一些经验，在玩门球时，会教没经验的队友玩门球的技巧。玩门球的特点是门球属于四乐活动，比如，游戏乐、进球乐、健身乐、对垒中求乐。
1 门球游戏乐。根据门球自身特点和技能要求，开展了一些门球游戏活动。如过关斩将、登天梯、长河日落、虎口夺猎、星球大战等。这些游戏活动都是比较娱乐的游戏项目，糖友们个个玩起来，都非常的开心，笑不合嘴，暂时也忘记了自己是个糖尿病病人。
2 进门得分乐。李大爷说：“刚开始玩门球的时候，不知道什么叫技术，战术啥的，只知道能进门得分，分多了就胜利，就开心。于是就搞得分乐，进一门得一分，进二门得一分，进三门得一分。撞终点柱得二分，得分其乐无穷。”
3 对垒中求乐。自从参加了组织门球活动以后，李大爷结交了很多球友，同时都成为了日常生活中交流抗糖经验的知己。每天的门球活动，都做到“红”、“白”两队对垒，有胜负，月月交流，分一、二，季季请赛，决胜负，每年比赛，分高低。这些活动不仅提高了取胜的信心，还能提高队友们战术的意识，激发心灵活力，开智健心，广交朋友，开阔了心怀，在竞争中求乐。
4 每天练，健身乐。李大爷们，每天都会根据天气、季节特点，练习打球两个小时以上，然后根据“红”、
门球健将范文6
今年以来，在县委县政府的正确领导和上级部门的大力支持下，我中心全体干部职工团结一心，务实进取，各项工作进展顺利。
一、基础设施建设取得新进展
1、新体育场工程进展顺利，截止目前，已建成篮球场4个，门球场10个（含2个钢结构大棚、2个草坪场地），田径场灰渣跑道、草坪、下水工程，1300平方米的健身小广场，办公楼主体工程，门口大理石和半拱门造型，门房、厕所等附属设施，主干道路及部分绿化工程，部分照明设施等，总投资达到500多万元。
2、农民体育健身工程开始启动。5月中旬，按照上级安排，我们对全县的农村体育设施进行了深入细致的调查，并登记成册，遵照有关程序与经发局联合上报，为农民体育健身工程试点工作在我县的实施奠定了基础。
二、承办中省体育比赛圆满成功
1、4月22日至29日，200*年“光宇水泥杯”全国门球锦标赛暨第六届世界门球锦标赛选拔赛在我县隆重举行，这是我县首次承办部级体育比赛，在县委县政府的高度重视和大力支持下，各有关单位通力合作，比赛组织工作严密有序，后勤保障全面到位，宣传报道及时准确，特别是开幕式气势宏伟的文体表演，充分展现了富平县群众体育蓬勃开展的新气象，给参会的中省市领导、新闻媒体及在场的万余名观众留下了深刻的印象。富平县门球队团结拼博，勇夺锦标赛冠军，为富平人民赢得了荣誉，展示出富平县门球运动深厚的群众基础和较高的技战术水平。本次门球赛的组织工作受到了国家体育总局、中国门协的充分肯定。
2、3月份，我们与县妇联共同协作，成功承办了200*“眼宝杯”陕西省妇女门球赛。并在本次赛事上被省体育局确定为“陕西省门球训练基地”。
三、继续推进全民健身活动深入开展
1、200*年4月3日至6日，与县委宣传部共同举办了富平县“渭北机电杯”乒乓球比赛，共有21支代表队和120余名运动员参与，是历年来规模最大的一次乒乓球比赛。
2、5月份，协助县委办举行了200*年县委机关拔河跳绳比赛。有8支代表队，100余名运动员参加。
3、3月份，为了加强群众体育组织建设，我们先后成立了富平县乒乓球协会和富平县门球协会。
4、200*年元旦刚过，我们与县教育局共同举办了全县体育工作座谈会，来自体育系统的老领导、老同志和从事体育教育多年的老教师、全县各中学的体育教研组长、体育先进工作者共60余人欢聚一堂，共话我县体育发展大计。这是近十多年来首次举行此类会议，必将对我县体育工作的发展起到积极的作用。
