木桶泡脚的好处范例6篇

木桶泡脚的好处范文1

【关键词】泡脚高血压脚冰凉失眠醋中药

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，。所以用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。[1]人家常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”道理就在这里。

泡脚具体作用体现在以下五个方面：

一、用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠

这是因为用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进全身新陈代谢，最终达到养生保健的目的。具体方法：每晚睡觉前，在泡脚水中加入100～150克醋，泡脚时间约15～30分钟。而且最好水桶要深，最好能没过膝盖。尽量选择木桶，因为这样可以保温。泡完脚后，感觉全身舒畅，不但能消除疲劳，还可以治疗失眠、增加皮肤弹性、改善畏寒怕冷等人体不适症状。古籍有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对于像我这样，经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。我每天晚上都泡脚，现在冬天被窝里的脚不再是冰得睡不着觉了。

二、用热水泡脚可以治疗感冒

具体方法：在水桶内装一些热水，把双脚浸在热水中，然后加入一些盐，并且逐渐加入较热的水，保证水的温度适宜，泡到皮肤泛红并且背部流汗为止。这样就可以驱散体内的寒气，达到治疗感冒的目的。

三、中医研究发现

在热水中加入几味中药泡脚，可以起到治疗高血压的作用。具体方法：芜蔚子、桑树枝、桑树叶各10 ～15克，煎汤约1500毫升，待冷却至不烫脚时，将其倒入脚盆中，把双脚放入盆内浸泡约半小时，洗后上床休息. 30 分钟后就开始出现降压效果，一小时后作用最强，可以维持4 ～ 6 小时。在治疗的同时，常备药品剂量不加大。如果经过8 小时后血压有再回升，还可以煎汤第二次浸泡，一般经1 ～ 2 次即可恢复至平时的基础血压。每天坚持这样泡脚，就可以不用担心血压会再升高，而出现严重的并发症了。降压机理：莞蔚子有散癣消肿利尿之功效，桑枝、桑树叶可散癣通络。三药合用可增强利尿消肿作用，降低有效血循环量，从而达到降压目的。所以有高血压的患者不妨可以试试此方法来治疗高血压。

四、用热水加花椒泡脚还可以治疗脚气、脚汗、湿疹等疾病

具体方法：在热水中加入20～30 粒花椒，等水冷却至适宜温度后，把脚放入水桶中浸泡大约半小时，长期坚持，就可以把脚汗、脚臭、脚气、湿疹等脚部不适统统赶走。

五、另外，研究发现，中药泡脚还可以治疗糖尿病足

具体方法：威灵仙20g，红花10g，鸡血藤30g，伸筋草20g，乳没药各15g，桂枝10g，透骨草20g，桑枝15g，花椒10g，丹参20g，葛根15g，肉桂10g，冰片10g，根据症状严重程度加减药量；将这些药物浸泡20m in后，煮沸，冷却后再煮沸10m in，待药液冷却至35～ 40度时开始泡脚，水面在踝关节以上20厘米（覆盖足三里穴），每次泡30m in， 15 次为1个疗程。经过科学研究论证，上述诸药合用泡脚起到活血舒经、温经通络、化痰降浊、祛风散寒、止痛之效。治疗糖尿病足效果显著，而且无明显的不良反应，所以值得临床推广与应用。冬季泡脚好处多，上述五大简单的泡脚方法，养生、祛病又强身。泡脚注意点：（一）最好用木质桶，可以保温，又防止药剂成分流失；（二）泡脚时间15-30分钟即可；（三）饭后半小时内不宜泡脚；（四）泡脚水温不可过烫，以免烫伤。

参考文献：

[1]中华人民共和国卫生部.中药新药临床研究指导原则[S].北京：人民卫生出版社，1995.30.

木桶泡脚的好处范文2

父亲来这里3年了,背井离乡,只是为了照顾我的生活。亲恩比天大。别人的父亲会打牌,会抽烟,会到处游山玩水,会去广场跳舞。他一样不会。他几乎没有嗜好,除了劳动,成天忙忙碌碌,买菜做饭,洗衣服擦地板,像一台永不疲惫的机器。

父亲不仅过分勤劳,而且过分节俭。如果他早上出门,晚上回家,午饭都舍不得吃,顶多在街上买一个两毛钱的馒头。他宁肯胃疼,也不愿花钱心疼。他从不为自己添置一件新衣服,总是拿着针线盒缝缝补补。

这种节俭起初是不得已,后来是习惯,现在已经深入骨髓,成了他自己的一部分。

父亲在农村长大,17岁丧母,作为长子,他和他的父亲要用几亩薄田来养活五六个弟妹。吃饭时,最小的弟弟在饭桌上掉一粒米,就得挨上一耳光。草根汤、地瓜粥,一吃十几年,吞噬掉孩子对美食的想像、对美的向往,胃和品位都在贫穷的溃疡里先天发育不足。

后来他奋发拼搏,开店赚钱,送孩子上大学,盖起了四层的小楼房。但无论生活境遇怎么变,他只是愈加勤俭。

这种勤俭就像压榨器,把父亲几乎压榨到只有一个核:只干省钱的事和挣钱的事,只花万不得已的钱。

我周末要去公园玩儿,他会说,我们以前从没有周末!门票还要两元呢。

我提水果回家,他会说,我们小时候没有吃过水果,这水果比菜还贵!

……

我说,拜托,爸爸,你的时代早就过去了!现在金融风暴,消费也是爱国!

父亲眼睛一瞪,说,时代再怎么过去,我都是你爸爸!小辈都得听长辈的!

我闭口。

多次“战争”下来,父亲有所软化,不再用节俭的标尺要求他人,偶尔也去逛公园,给我买冬枣买核桃,但对自己仍旧一毛不拔。

这次父亲的生日,我不会放弃尝试。

前几年的尝试,都失败了。

头一年,我给父亲封了个红包,父亲原封不动地把钱又存了回去。

第二年,我给父亲买了双品牌布鞋,父亲至今没有穿过。问起来,父亲就说,今后回老家再穿!

今年,我想好了,就给他买个泡脚的木桶。他总是脚后跟疼,慢慢就爱上了用热水泡脚。我看过中医书,脚后跟疼是肾虚的表现。要带父亲去医院,他坚持不去。

那就买个木桶吧。我在网上查询,又去店里考察,买了一个香柏木浴足木桶,228元。这和父亲的付出相比,实在微不足道。只要父亲身体舒坦,钱算个啥。

我把沉重的木桶提回家,放到他的卧室。父亲回家后,视而不见。我嬉皮笑脸地问他喜不喜欢。他冷着脸说,我今后都不泡脚了成不成?

这是冷幽默?不,这就是我的父亲。

木桶泡脚的好处范文3

朋友早逝让她警醒

董明珠，1954年出生于江苏省南京市一个普通家庭，1975年毕业于安徽芜湖干部教育学院统计学专业，同年7月在南京一家化工研究所做行政工作，随后结婚。1982年，董明珠生下儿子东东，两年后家里发生重大变故――丈夫因病去世，家庭之舟行将倾覆，要强的她咬牙挺了过来。1990年，36岁的她毅然辞职南下打工，将8岁的儿子交给孩子奶奶照顾，立誓在外闯出属于自己的一片天。

从深圳辗转到珠海，董明珠最终应聘到格力电器（原海利空调器厂）做了一名基层业务员。不知营销为何物的董明珠凭借坚毅和死缠烂打，用40天时间追讨回前任留下的42万元债款，令公司上下刮目相看。

因业务能力突出，董明珠一路快速晋升，从一名普通的业务员到珠海格力电器股份有限公司董事长、总裁，再到格力集团董事长，董明珠用了22年的光阴书写着自己的励志传奇。

就在董明珠的事业如日中天之时，她的身体出了问题，因经常熬夜加班，饮食方面又不注意，她被查出肝损伤，且血脂比正常人高出数倍。医生叮嘱她，吃药治疗的同时，每天要多运动、多吃果蔬、少熬夜……可这位职场上的“拼命三娘”太忙了，每天有开不完的会，打不完的电话以及一大堆等着她去处理的事情，好多习惯还真的一时改不了。

2004年春节前的一天，董明珠突然接到一个好朋友打来的电话：“明珠，以后你千万要多保重身体，我要先走一步了……”这个好朋友同样是广东省的一个著名女企业家，和董明珠很要好。她告诉董明珠，自己被查出患了胆癌晚期，时日不多了。董明珠不敢相信，半个月前大家还一起开会，有说有笑的，怎么说倒下就倒下了？到医院探望时，董明珠才不得不相信，只见好朋友脸色蜡黄，人也瘦了一圈，医生说她身上的癌细胞已经扩散，无力回天。8个月后，42岁的好朋友永远地离开了这个让她眷恋不已的世界。好朋友的英年早逝让董明珠猛然警醒，她做出了一定要改变工作状态与生活现状的决定，为自己为家人负责。

爱上“一桶水”养生法

“事业、家庭、财富、社会地位等，统统都是0，身体才是1；没有健康的身体做支撑，再多的0都毫无意义。”从那以后，这成了董明珠经常挂在嘴边的一句话。她戒掉了猛喝咖啡熬夜加班的坏习惯，饮食也逐渐偏向清淡，一向不喜欢吃水果的她还强迫自己爱上了香蕉、苹果、葡萄……

生活中的董明珠很少化妆，名牌衣服只在打折的时候才会买，除了看书，她几乎没什么爱好。但自从好朋友去世后，她不仅爱上了打羽毛球、骑自行车，还对“一桶水”养生法乐此不疲。

这个方法简单有效，是董明珠从一位医学教授那里取的经，堪称平民养生法，每天晚上用一大桶热水泡脚，谁都有条件做到。老教授告诉董明珠，人的脚犹如树之根，泡脚可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。

“人的体温与血液循环有密切的关系，体温低，血液循环也较慢，体温升高，血液循环也随之旺盛。热水泡脚可以改善足部血液循环，水的温热作用可扩张足部血管，提升皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环，能让人处于安静休息的状态，从而改善睡眠，让皮肤休息好，自然有利于保持皮肤的红润健康。同时，热水泡脚使足部的血液流速和流量增加，从而降低了心脏负荷。”董明珠进一步解释说。

人体疲劳时，首先会出现足部血液循环不畅，从而导致人体代谢的最终产物如钙盐、乳酸微晶体等物质在体内沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环会更加不畅，人体产生的代谢产物沉积现象会加重。热水泡脚之后会减少这些代谢产物的沉积，有利于皮肤健康。

为什么用桶泡脚，而不是盆呢？董明珠解释说，这是因为泡脚的水要淹过小腿肚到膝盖以下，效果才最好。另外，桶底面积要够大，要让双脚在放松状态下接触桶底。材质方面建议优选木桶，因为金属材质导热过快，容易烫伤皮肤，而普通的塑料桶保温效果又很差。水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜，泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

走出健康“女王”范儿

除了每晚临睡前用木桶泡脚，20年来董明珠还热衷于快走运动。从位于广东省珠海市的格力总部到她的住处，有七八公里远，只要没有特别紧急的事务，提倡低碳出行的董明珠每天都会选择步行上班。为此，她要比开车去上班提前一个小时起床，然后换上一双运动鞋，迎着晨曦向公司进发。哪天公司有急事，她不得不选择开车去上班时，但在下班回家后，仍会自觉补上每天快走的“必修课”。

当然，董明珠的快走健身也是讲究方法的。快走和散步、慢走有明显的区别。以1个小时为计算单位，每小时走3公里以内的路程叫散步，走3.6公里叫慢行，走4.5公里叫步行，走5.5公里才称之为快走，而董明珠每小时走六七公里。“快走时要抬头挺胸，展开双肩，让肩与臀部保持在一条与地面垂直的直线上。如果臀部靠后，会增加脊椎和腰部的负担，不能取得最佳的运动效果。步伐要大，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，要积极锻炼全身的肌肉，这样有助于缓解腰痛和肩痛。”董明珠介绍起自己的运动心经时，热情丝毫不亚于介绍格力的产品。

快走不仅能强身健体、提高人体免疫力，还能够加速消耗能量，减肥瘦身，这也是董明珠长久以来保持美丽的身材曲线的奥秘之一。研究表明，成年人每天快走30分钟可增加热量消耗30%。每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪，所以快走对减肥、强身的人群非常有帮助。

在木桶泡脚和快走运动的双重作用下，董明珠的高血脂很快降低了，肝损伤也慢慢自愈了。不仅如此，经常运动的她由内而外散发出一种迷人的自信气质，原本黯淡的肤色也渐渐变得有了光泽。

作为一名国企领导者，董明珠的收入并不算很高，尽管操盘的是年销售额上千亿元的大公司，2015年董明珠的税前年薪仅为500万元，与地产上市公司年薪最高的职业经理人相比，只有其36%，但董明珠对此不太在意，她说：“格力就像我的老公，相伴20多年的我们有了深厚的感情。只要有充满挑战性的格力事业，有父母和儿子的精神支撑，有健康的体魄，我就觉得自己很幸福，很富有了。”

木桶泡脚的好处范文4

[涌泉通于地]

人体直立在天地之间，头顶天，百会通于天；脚踩地。涌泉通于地。就是说，百会穴是通天的，而涌泉穴是接地的，由此可见涌泉穴位置的特殊性。单看涌泉二字，我们就会联想到水如泉涌，涌泉穴也确实就是跟水有关系的一个穴位。涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾中经脉的气是人体先天的经气，只有肾中经气充盈，人体各个脏腑功能才能正常发挥出来。

说起涌泉穴，还要提到一个重要的穴位――肩井穴。肩井穴，顾名思义，就是肩上的井。井里一定要有水，水通过井眼向下直通涌泉穴。中医经络学中有一个标准姿势：直立，双脚自然分开，与肩同宽，头放正，眼睛往前看。当我们保持这个姿势的时候，百会、肩井、涌泉这三个穴位就处于贯通状态，体内经脉通畅。

[肾阴亏――交通心肾]

中医认为，肾水在下，心火在上。心属火，肾属水，心肾不交，水火不济。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为多梦、思虑、容易心烦，有些人的失眠也是这种情况引起的。更严重的患者会出现五心烦热。所谓五心，是指手心、足心、心口。五心烦热是指这五个位置出现发热的情况，在夜晚比较明显，是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，对于涌泉穴的按摩就是一个很好的方法。

常言道，若要老人安。涌泉常温暖。按摩涌泉穴是一个很好的补肾方法，它能够促进身体阴阳的气血交融，对很多慢性疾病有很好的养生保健或者康复的作用。例如，患有高血压的人可以经常搓搓脚心，按摩一下涌泉穴，能达到降低血压的功效。

[涌泉穴的取穴]

从足趾的第二三趾趾缝开始到足跟划一条线，这条线的上三分之一处即为涌泉穴。另外，做卷足动作的时候，脚底上三分之一的地方会出现一个“人”字形的沟，这个“人”字沟的顶点就是涌泉穴。

按摩方法一――搓脚心

将双手搓热，用位于手心的劳宫穴按摩涌泉穴。当用掌心去挫动足心的时候，相反方向的作用力对位于掌心的手厥阴心包经脉和位于足心的足少阴肾经脉都能够形成刺激。足心涌泉通肾，而手心劳宫通心。这样的按摩能使心肾相交，对多梦、失眠以及焦躁都能够产生一定的治疗效果。

另外，因为肾经还有主骨生髓、益智、醒神等作用，摩擦涌泉穴，通过对足少阴肾经的刺激，对人体的生长、发育、生殖、纳气、水的代谢也能有所帮助。

按摩方法二――点揉法

点揉法是点涌泉穴的另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴，刺激要重一些，将指尖立起来，用力点在涌泉的位置，力量要大，可以治疗头顶疼痛。

按摩方法三――泡脚

泡脚法虽然很普遍，但是很多人泡脚的时候不得要领。现在介绍一种三步泡脚法。

第一步，泡脚的时候要用深的木桶，要有足够将小腿也泡进去的深度。因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，阳的经脉在外侧和后侧，阴的经脉在内侧。将这些经脉一同泡进去，可以使经脉的气血旺盛、通畅。但如果只是用盆泡脚，作用其实只有一半。

第二步，在桶里放一些鹅卵石，而且石头的大小要基本一致。将它们均匀地分散开，放在桶底，然后把脚和小腿放进去，用力地踩在鹅卵石上，边泡边踩。这样不仅能够刺激到涌泉穴，对其他穴位也能够起到刺激作用。

第三步，还要往桶里面放两样东西，一种是艾草，一种是红花。艾草要用新鲜的，它有温经通络的作用，而红花具有活血化瘀的功效。这两样东西一方面能够促进血液循环，另外一方面可以怡养心性。

木桶泡脚的好处范文5

据了解，不少家长有给孩子泡脚的习惯，特别是一些学龄前儿童。有家长表示，给孩子泡脚一开始只是尝试，但坚持下来，发现孩子手脚热了，感冒也少了，所以认为泡脚对孩子的身体很有好处。

“我家孩子每年冬季都泡脚，边泡边看书，每次会泡半个小时以上，等身上有点出汗了才起身。”赵女士说，感觉冬季给孩子泡脚对身体很有好处，不是说脚部有很多穴位吗？泡脚可以刺激穴位，提高身体免疫力。

伊先生告诉笔者，去年为了给孩子泡脚，特意去买了个木桶，孩子每天泡脚，而且随着泡脚次数的增多，时间的延长，他发现孩子脚部的耐热力也增强了很多，但一次热度没有控制好，而且泡脚时间太长，造成孩子脚底和脚背轻微烫伤了。这以后给孩子泡脚，频率减少到一周一次，而且温度严格控制在40℃左右，以防再发生意外。

关于该不该给孩子泡脚，陈先生说：“我查过很多资料，有说给孩子泡脚有利的，也有说孩子不宜泡脚的，两种说法都说得头头是道。所以我认为，给孩子泡脚应该害处不大，但如果频繁给孩子泡脚，或者泡脚时间过长、水温过高，对孩子肯定没有好处，所谓过犹不及。”

木桶泡脚的好处范文6

现有的垃圾桶没有盖子，各种垃圾的气味混合在一起任意进入空气中，气味难闻，污染空气。特别是夏天温度较高时，苍蝇蚊子到处乱飞，加之垃圾被雨水淋湿后加快了腐烂，更是让人避之不及。

为了解决这个问题，我想到了家里的一只小垃圾桶，上面有一个盖子，要扔垃圾时用脚踩一下踏板，盖子就打开了，脚一松盖子自动关闭，以免用手去打开很不卫生的盖子，我就将这一装置加到了室外垃圾桶上。

但盖上盖子后，怎样将垃圾倒入到垃圾运输车中呢？为了解决这个问题，我在盖子的中间装上一根链条。

放垃圾时，脚踩踏板，顶杆将桶盖顶起，垃圾放进去后，脚离开踏板，桶自动盖住，当要将垃圾桶内的垃圾倒入垃圾运输车时，将链条向下拉，使桶盖竖直打开，将链条挂在钩子上。

回收垃圾不但美化环境，而且垃圾再利用可以节省对新资源的开采。参与环保举手之劳，让我们从身边小事做起，从正确投放垃圾做起吧。