早晨设计范文1
一、教学目标
1．欣赏小提琴曲《苗岭的早晨》，感受作品表现的意境、A-BA的结构形式和不同段落的音乐特点。
2．积极参与听、唱、动、奏等音乐实践活动，跟音乐模唱苗族飞歌的曲调。
3．在音乐活动中初步感受和体验苗族独特的音乐文化。
二、教学过程
情境导入，学唱苗族“飞歌”。
1．师：小朋友们，老师放假到南方旅游，那里的景色可美了！到处都是绿油油的大山，到处都飘扬着这样的歌曲。（教师范唱飞歌曲调）2．情境模唱，学生初步感受“飞歌”音调。3．（出示旋律图形谱）老师把这首乐曲中最主要的几个音符写出来，请学生跟着老师唱，并用手势帮助唱准音符的高低。4．初步感受飞歌中的特色音b3，跟着音乐模唱。5．欣赏不同乐器演奏的“飞歌”，要求特别关注色彩音b3，并跟着音乐哼唱。6．了解这段旋律就是苗族特有的“飞歌”。7．结合短片，简介苗族。
(l)头上和脖子上都有漂亮的银饰。(2)居住在西南的大山里。(3)飞歌是苗族人最爱唱的山歌。
设计意图：在教师精心创设的情境中，学生用“回声”来模唱“飞歌”的旋律。通过画图形谱和对比演唱，初步了解“飞歌”中的骨干音和色彩音，并能跟着音乐模唱。欣赏不同乐器演奏的“飞歌”，激发学生聆听音乐的兴趣，感受不同乐器的音色，进一步熟悉“飞歌”的音调。
欣赏乐曲的第一部分，细化欣赏“飞歌”主题。
1．师：今天，老师推荐给大家欣赏的是《苗岭的早晨》，它是根据苗族飞歌的音调创作的。飞歌的旋律就藏在当中，我们一起来听一听，听到飞歌的旋律就跟着哼唱。2．引导学生关注小提琴的音色，引出乐器，了解乐曲的演奏形式是小提琴独奏。3．简单了解小提琴：(1)认识小提琴的外形。(2)了解小提琴有四根弦，最里面的l弦最细，最外面的4弦最粗。(3)跟着老师或同学学习拉奏小提琴，再次体验小提琴优美的音色。4．分组演奏小提琴与钢琴，体验两种乐器的相互配合的效果。
设计意图：模仿小提琴演奏，初步了解小提琴的外形和音色，了解弓与弦的粗细，为后面的欣赏做铺垫。通过模仿小提琴与钢琴的互相对答，感受两种乐器的不同音色，在实践活动中进一步熟悉“飞歌”主题。
欣赏全曲。
1．师：下面我们完整感受乐曲《苗岭的早晨》，听听飞歌出现在乐曲的什么地方，出现了几次。引导学生参与“飞歌”的欣赏。2．老师出示色块、图形和线条，引导学生用色块、线条和图形表现音乐的相同与不同。3．通过学生在黑板上贴图形，用自己的方式表现音乐的结构为三段体。
设计意图：在学生对“飞歌”已经相当熟悉的基础上，引导学生欣赏全曲，借助“飞歌”出现的次数和位置，让学生形象地了解音乐结构，并尝试用图形、色块与线条表现乐曲的ABA三段体结构。
欣赏乐曲第二乐段。
1．欣赏第二乐段的第一主题B1，并与第一乐段进行对比。2．引导学生跟着音乐拍手，并用图形谱加以引导。3．边拍手边加上“535”唱一唱，引导学生发现隐藏在该段乐曲中的“飞歌”主题。4．请男同学在双数小节加上“嘿嘿”的呐喊声，将音乐情绪推向高潮。5．完整欣赏乐曲第二部分，了解第一主题Bl在第二乐段中出现的次数，感受小提琴与钢琴的完美配合。6．（老师在黑板上画出第二乐段第二主题B2的图形谱）引导学生跟着图形谱欣赏音乐。(1)聆听主题B2开始的比较低的三个音符，了解是用小提琴的粗弦演奏。(2)-边模仿演奏一边唱出句首的三个音符555和111，了解这段旋律仍然是由飞歌的曲调变化而来的。(3)加入响板和铃鼓等打击乐器参与演奏。7．完整欣赏《苗岭的早晨》，参与音乐演奏。
设计意图：根据低年级儿童身心发展的特点，第二乐段的欣赏加入了演唱、律动、图形谱和打击乐器等，引导学生积极参与音乐实践活动，在体验的基础上加深对音乐的感受。
拓展延伸。
1．拓展欣赏含有“飞歌”的音乐片段：
女声独唱——《苗岭飞歌》（阿幼朵）
管弦乐合奏——《北京喜讯到边寨》
女声独唱——《苗岭的早晨》（吴碧霞）
2．师：老师这里有几段音乐，你们听听当中有没有“飞歌”的曲调藏在里面，听到后举手告诉老师。
3．结语：今天我们欣赏了小提琴独奏《苗岭的早晨》，还听了好几首含有飞歌曲调的音乐作品。同学们对飞歌的旋律一定已经非常熟悉了。课后，希望同学们到网上下载这些音乐作品来听一听，体验飞歌给我们带来的美的享受。
2．设计意图：这个环节，教师让学生听了三首含有“飞歌”主题的音乐作品，一是作为检测，二是再一次让学生了解飞歌独特的主题，三是为了开阔学生的音乐视野。
三、教学反思
《苗岭的早晨》选自苏教版三年级下册，这首乐曲是我国著名作曲家陈刚先生1975年根据同名口笛独奏曲改编而成的一首小提琴独奏曲。其素材取自贵州黔东南苗族“飞歌”的音调。苗族的飞歌明朗高亢，多连续的上下跳进，节奏自由舒展，往往是几个密集的音符后突然放开，任意延长，展现出站在苗岭上纵情高歌的律动特征，b3的运用给旋律增添了独特的韵味。作曲家保留了原曲中苗族飞歌的音乐语言，同时吸收民族乐器的演奏技法，结合小提琴的抒情特性进行创作。这首乐曲深受人们的喜爱，被编人多套教材，我选用的教材是苏教版三年级下册。如何让三年级的孩子对欣赏该乐曲保持“持久的兴趣”，如何让他们能够熟悉和再认“飞歌”的旋律，是我在教学中需要重点关注的问题。通过让学生参与听、唱、动、奏等音乐实践活动，我从如下几个方面人手让学生通过亲身体验感受音乐带来的美的享受。
1．情境导人，初步感受“飞歌”音调。好的“导入”，能够将学生的注意力吸引到即将学习的作品的内容和意境中去，做好学习的思想准备。根据低年级学生对事物充满好奇的心理特征，我在课堂伊始，设计了这样的导语：小朋友们，老师假期里到南方旅游，那里的景色可美了！到处都是绿油油的大山，听，大山里到处都飘扬着这样的歌曲。（教师范唱飞歌曲调）接着通过做“回声”的小游戏，情境模唱，让学生初步感受了苗族“飞歌”的音调。
捷克教育家夸美纽斯在《大教学论》中写道：“一切知识都是从感官开始的。”情境导人法使学生如临其境，它的本质特征是激发学生的情感，以此推动学生认知活动的进行。
2．参与音乐实践，强化音乐感受。新课标指出，音乐艺术的审美体验和文化认知，是在生动、多样的音乐实践活动中，通过学生的亲身参与生成和实现的。
由于三年级学生有意注意的时间比较短，容易分神。因此，我设计了多种音乐实践活动让学生反复聆听、模唱飞歌的旋律。如，运用图谱解决“飞歌”学唱的难点，把飞歌中最主要的几个音符按照高低写在山的图形上，直观展现旋律的高低，引导学生较准确地演唱；请学生欣赏不同乐器演奏的飞歌，让他们跟着模唱等。在欣赏乐曲的第二乐段时，引导学生跟着音乐拍手，并用图形谱加以引导。然后再加上“535”唱一唱，引导学生发现隐藏在该段乐曲中“飞歌”的主题。请男同学在双数小节加上“嘿嘿”的呐喊声，将音乐的情绪推向高潮。欣赏第二主题时，引导学生跟着老师边画图形谱边欣赏音乐。主题开始的三个音符比较低．是用小提琴的粗弦演奏。教师通过模仿小提琴演奏，一边演奏一边唱出句首的三个音符555和Ill，感受这段旋律仍然是用飞歌的曲调变化发展而来的。最后，再请学生加入响板和铃鼓等打击乐器参与演奏。
在教学过程中，引导学生积极参与音乐实践活动，使学生在体验的基础上加深了对音乐的理解和感受。
3．关注母语文化，开阔音乐视野。在2011版音乐课程标准中，首次出现了一个词语一“母语音乐文化”。目前，世界音乐文化研究重点趋向本土母语文化，重视母语文化的音乐教育，是世界音乐教育发展的共同趋势。“中华母语音乐文化”是由55个少数民族以及汉民族各个地域不同风格的音乐组成的。这也是我选择《苗岭的早晨》作为教学内容的初衷。
在这堂课中我紧紧抓住苗族最有特色的“飞歌”音调，让学生了解“飞歌”是苗族人最爱唱的山歌。通过模唱和参与音乐活动，不断强化学生对“飞歌”的感受，让“飞歌”深深印在孩子的脑海中。在课堂教学的最后，我给学生听了三首含有苗族“飞歌主题”的音乐作品，一是作为检测，了解孩子是否记住了“飞歌”的主题，尤其是色彩音的出现，能否准确辨别出来；二是再一次让学生聆听“飞歌”独特的旋律，加深对“飞歌”的印象。三是让学生聆听不同作品中的“飞歌”旋律，开阔学生的音乐视野。音乐与其他学科有着千丝万缕的联系，欣赏音乐作品，我们也让学生简单了解了苗族。
早晨设计范文2
关键词：河南省；市区居民；晨练习惯
中图分类号：G80-05文献标识码：A文章编号：1008-2808(2012)02-0046-04
群众体育作为我国体育事业的重要组成部分，它关系到人们体质增强，健康水平提高和生活质量的改善。国家体育总局曾对中国群众体育现状进行的调查显示：“在我国的体育锻炼人群中，以参与城乡居民群众体育活动点的锻炼活动为普遍形式”。晨练是作为基层群众体育的一种有效组织形式和重要组成部分。河南是我国人口第一大省，又因为经济发展水平有限，群众体育活动兴起较晚，因此，研究河南省晨练者的基本情况，了解晨练点锻炼者的习惯及分析其参加体育活动的因素对充分贯彻落实全民健身计划，扩大锻炼群体，提高群众身体素质和健康水平，进而改善人们的工作状态和生活状态，具有重大的理论意义和现实意义。
1研究对象与方法
1.1研究对象
以河南省市区居民中参与晨练活动的人群作为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法参阅了大量国内外关于群众体育、科学健身、运动生理、运动医学、运动保健等方面的专著、期刊、报纸。
1.2.2专家访谈法就晨练方面的一些知识和问题，访问了相关方面的专家，同时针对市区居民晨练的现状请教了社区体育相关方面的管理者。
1.2.3问卷调查法根据课题研究的目的和内容，设计出市区居民晨练习惯调查问卷。调查共涉及河南省10个城市，共发放调查问卷3000份，回收2847份，回收率为94.9%，有效问卷2743份，有效率为96.3%，具有较高的可信度和有效度。
1.2.4数理统计法运用Excel统计软件对问卷调查所得到的有关数据进行数理统计，对已知事实做出理论上的描述、分析及概括总结。
2调查结果与分析
如表1所示，在性别比方面，男性晨练者的人数比例为52.86%,女性晨练者的人数比例为47.14%，男性略高于女性；在年龄构成方面，35岁以下的被调查者占27.41%，36-55岁的被调查者占35.84%，56岁以上的被调查者占36.75%，从中可以看出老年晨练者的比例是最大的；在文化程度方面，初中文化程度的晨练者占到了36.27%，高中文化程度的晨练者占到了37.33%，具有大学文化程度的晨练者占到了26.40%；在职业方面，在企、事业单位就职的较多，占到58.88%，退休人员占到19.58%，学生占到15.28%，其他人员占到6.16%。从整体上看，调查对象的性别结构、年龄结构、文化程度结构以及职业比较均衡，能够代表和反映本省晨练者的基本情况，样本的可信度较高。
2.2市区居民晨练习惯的表现
2.2.1晨练场所以非体育场地为主如图1所示，练习场所的选择情况是：小区内为21%，马路边为19%，工厂附近为17%，公园和广场为14%、校园为13%、体育场为9%、树林里为7%。市区的早晨空气清新，噪音较少，但一些诸如污染严重、人群密集、车辆较多的场所是不适合晨练的，这也从一个侧面反映出河南省社区周边配套体育锻炼设施和场所相对匮乏。此外，在马路边和工厂附近的晨练者认为锻炼场所距离住家较近，而且周边也没有其他可供选择的更好的锻炼场所是主要原因。
2.2.2晨练频率偏高如图2所示，每天坚持锻炼的居民的比重最大，占到了52.3%，每周坚持的占到了37.8%，偶尔一次的占到了9.9%。这说明长期坚持晨练是居民晨练行为的一个稳定而显著的特征。人们对锻炼身体的普遍认识是：应该持之以恒，长期坚持。但是目前的科学健身理论认为，身体锻炼要根据自己的实际情况酌情选择锻炼的频率，并不一味地强调每日坚持锻炼，尤其对于一些工作比较劳累的上班族，更应该充分考虑自己的身体状况择机进行锻炼。
2.2.3晨练开始时间较早如表2所示，习惯于在清晨6点之前进行锻炼的居民占到了54.6%，在6~7点之间进行锻炼的居民占到了22.7%，其余时间段进行锻炼的占比相对较少。这说明绝大多数的居民习惯在较早的时间进行晨练。这一方面是晨练者认为起得早，人少、空气好，锻炼效果好；另一方面，上班族只能在上班之前的这段时间进行锻炼。
56岁以上的人群多数已进入了退休年龄，他们选择锻炼时间的范围是比较大的，可是他们习惯的开始锻炼时间还是比较早，这说明“较早起床锻炼”的观念和习惯根深蒂固。“闻鸡起舞”的锻炼习惯和科学晨练理论是相违背的，应在太阳出来之后进行锻炼，这样更合乎人体生物学和生理学的规律。
2.2.4晨练负荷总体合理如表3所示，在锻炼负荷强度上，选择微微出汗的占到了50.53%，选择中等出汗的占到了23.44%，而选择其他的相对较少。通常来说，晨练宜轻，轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能使人在工作中精神愉快，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。从练习者主观感受的角度来说，就是练习后有微汗的感觉最为适宜。这说明河南省市区居民的晨练强度总体上比较合理，但还有一些晨练者的练习强度存在过大或者过小的情况。
负荷强度无感觉全身微微发热微微出汗中等出汗出大汗35岁以下2816928721454
36~55岁69140401271102 56岁以上476669815839
总计1443751386643195百分比（%）5.2513.6750.5323.447.11
在锻炼负荷量上（见表4），锻炼时间在1~1.5h的占到了42.40%，1.5h以上的占到了26.43%，选择这两个时间段的比重非常大，而其他的比重相对来说较小。清晨起床人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不宜过大，时间不宜过久，动作也力应简单，以免身体过于疲劳，而被公认较为合理的运动时间在1h左右。因此，许多群众存在一个误区，认为锻炼时间越长越好一些，这说明在市区居民中对晨练知识的宣传和普及的力度还不够。
2.2.5晨练天气的选择不科学如图3所示，绝大多数的市区居民都认为在晴天是比较适于晨练的，而有超过半数的居民也认为在阴天、大风天和大雾天也是可以进行晨练的。晴天的清晨温度较高，空气清新且有害物质少，是最理想的晨练天气，而在大雾天气中进行晨练，由于空气中形成的细小水滴溶解了一些有害物质,极易造成机体需氧量的增大，还会产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。而阴天和大风天气的清晨温度较低，空气中二氧化碳的浓度比较高，吸入严重者会引起中毒，出现头昏，晕倒等现象。
如图4所示，45.79%的晨练者是不做准备活动的，是不好的习惯。因为准备活动可以使人体各系统机能逐步进入工作状态，从而为身体锻练时承受负荷做好准备。尤其是在寒冷的冬天，锻练前不做准备运动，还极易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻练不能正常进行。
在晨练后的放松活动方面，有26.03%的晨练者经常作放松活动，而有73.97%的晨练者不经常作放松活动，后者的比例明显高于前者。健身锻炼后进行放松整理活动是非常必要的，既可以加强锻炼质量,又能提高锻炼效果。通过放松，能使人体的身心状态逐渐恢复平静。
此外，在晨练前的饮食方面，有77.87%的晨练者是经常空腹进行锻炼的，而22.13%的晨练者经常是半饱进行锻炼的，前者的比例明显高于后者。运动需要适当能量，空腹进行晨练时，主要的能量来源是脂肪。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。因此，早上运动前应当先吃一些饱含水份的食物，吃至半饱再锻炼的效果非常理想。而在晨练前补水方面，有33.83%的晨练者经常在晨练前进行补水，而66.17%的晨练者是不经常补水。现代医学认为，晨起饮水对机体既是一次水分补充,又是一种有效的净化。晨起喝水不仅为晨练做好了体液的储备，还可有效增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环。
3结论与建议
3.1结论
（1）河南省市区居民参加晨练者的基本情况为：男性比例略高于女性；以老年晨练者为主；初、高中文化程度者居多；主要是企、事业单位人员。
（2）由于社区周边配套体育锻炼设施和场所相对匮乏，大部分晨练者选择的场地是非专门体育场地。
（3）每天坚持锻炼的居民的比重最大，晨练频率偏高。
（4）一半以上的练习者选择的锻炼时间偏早，与人体生物学和生理学的规律相悖。
（5）晨练负荷总体上比较合理，但是还有一些晨练者的练习强度存在过大或者过小的情况。
（6）绝大多数的市区居民都认为在晴天是比较适于晨练的，而有超过半数的居民也认为在阴天、大风天和大雾天也是可以进行晨练的，忽视了天气对锻炼效果的不良影响。
（7）多数晨练者有着不经常进行准备活动、放松活动和空腹锻炼的不良习惯。
3.2建议
（1）建议相关社会体育主管部门应组织体育科学工作者编写通俗易懂、可读性较强的科学晨练读物，使普通大众了解晨练的专门知识。体育宣传部门和新闻媒体都应运用各种宣传形式，普及锻炼常识，增强锻炼者的体育意识。
（2）政府部门应加强社会体育辅导员的培训和指导力度，严格把关，积极培养高素质的社会体育指导员，能向人们传授、指导、讲解各项体育运动的正确锻炼方式、方法及参与体育锻炼的好处，提高人们对体育锻炼的认识。
（3）加大社区体育健身设施建设力度，强化社区体育健身设施多元化建设，可以将社区体育健身设施建设，纳入地方政府建设小康社会的总体规划中。
参考文献:
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［3］肖平，徐本力.“择时健身”的提出与“同步生物节奏健身锻炼法”的确立——兼论时间生物学在健身锻炼中的应用［J］.体育学刊,2006,13（4）:131-133.
［4］李相如，等.我国城市社区实施全民健身工程的现状与对策研究［J］.体育科学,2001,9（2）:87-89 .
早晨设计范文3
关于晨间保养
马修 结构美学护肤专家
秉承将人的面庞视为艺术品的理念，以美学设计的角度解读护肤为人们带来的改变。12岁开始游历世界各地，热衷于欣赏各地不同的建筑结构和美学主张。醉心于设计、结构、文字等灵感与护肤的结合，注重肌肤不同美学单位的交互关系，以线条和空间去延展最平衡的美感结构，希望以更多元的美学主张诠释肌肤的结构美学。
清晨温水洗脸最合适
无论是冷水还是热水都会造成对肌肤的刺激，虽然有人说冷水能帮助收缩毛孔，热水帮助去除油脂，但如果依靠水温本身就能达到这些效果，还要清洁和保养产品做什么呢？所以晨间清洁还是用温水最合适。
清晨洁面产品不可少
当然，一夜的睡眠时间肌肤仍然会分泌油脂，同时枕头和被褥上的灰尘和细菌也会被沾染在肌肤上，晨间的清洁功课非常必要，洁面产品更是不可或缺。
清晨使用温和清洁产品
相较于晚间，清晨清洁更为温和，因为没有彩妆和城市灰尘的困扰，最主要还是清洁肌肤上的油脂和少量污垢，所以应选择温和的清洁产品。当然电动洁面刷仍然适合清晨使用，它能帮助清洁肌肤深层的油脂和陈冗角质。
清晨起床第一件事
我会推荐在清晨起床后饮一大杯淡盐水，它能帮助肠道，把体内的废物排出，也能帮助补充夜间消耗的水分。
清晨不防晒不出门
“日防夜养”，夜间护肤更多是做功效型的保养，提升肌肤的质感，做修复巩固的动作。而日间保养则重在防，防止水分流失和阳光损伤，所以在日间保养中“保湿”和“防晒”都是非常重要的课题。不防晒不出门是我给很多周遭女生们的建议，晒黑往往不是最可怕的，光损伤带来的肌肤老化和损伤，几乎是不可逆转的，这才是最让人担心的。
早睡早起维持肌肤健康代谢周期
早睡早起确实能帮助肌肤维持健康的代谢周期，但并非是能通往“不易胖体质”的捷径。随着年龄增长，代谢力下降几乎是没有人可以避免的，虽然吃和以前同样多的食物，却是看着自己一点点胖起来，只有加强运动，才能让自己远离肥胖的烦扰。
清晨护肤正确步骤
首先选择温和的洁面产品清洁肌肤，配合电动洁面刷可以省力又轻松地起到无死角的清洁效果。然后用化妆棉沾取保湿水，先擦拭肌肤，进行二次清洁。然后再沾取一些保湿水在面部用化妆棉进行湿敷，趁这个时候可以看一条新闻或是刷刷微信朋友圈，这样可以确保肌肤的水分充足。之后进行精华的密集护理和乳液面霜等滋润护理，在这两个步骤中我会建议选用含有咖啡因成分的保养品，一方面帮助去除水肿，一方面帮助唤醒肌肤。最后，防晒霜是一定不能少的，除了面部，脖颈和身体也是不能忽视的防晒重点。
清晨独有护肤步骤
防晒是晨间保养与晚间保养最重要的区别，也是清晨独有的。不防晒不出门是我给很多周遭女生们的建议，晒黑往往不是最可怕的，光损伤带来的肌肤老化和损伤，几乎是不可逆转的，这才是最让人担心的。不要以为不出太阳或者阴雨天就能忽略这一步，UVA能穿透云层直射肌肤，无论阴晴雨雪，无时无刻不在给肌肤带来伤害。
早晨设计范文4
2、睁开双眼，看旭日灿烂；舒展笑脸，听鸟儿呢喃；拥抱快乐今天，迎来开心无限。朋友，早安，愿你无忧无烦，好运连连！
3、你起的比太阳早，*缕晨曦把你拥抱；你起的比彩云早，*缕清风把你亲吻；你起的比鸟儿早，*声鸟鸣向你问好：亲爱的，早安。
4、人生像一场旅程，我们给自己设定了目的地却始终感觉不到我们在前行。早安，我的不眠世界。
5、花妩媚，因为蝴蝶在追；梦已醉，因为月色很美；夜深沉，因为天使降临；情珍贵，因为有你安慰；我幸福，因为有你一生伴随。早安！
6、带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上，愿你一天的生活快乐安详，愿你以后的日子幸福吉祥，祝早安！
7、天上在掉钞票，存折排队来到，工作闲得二郎腿长翘，美女秘书成群报到！这些是你昨晚的美梦还没打上句号！快起床啦，否则会被公司开掉！早安！
8、伴着昨夜美梦，呼吸舒爽晨风，亲吻美丽曙光，带着美好渴望，为了心中理想，喜迎新的一天，暗呼一声加油，赶紧穿衣起床，祝你精神抖擞，激情常伴心房。朋友，早安！
9、生活处处有压力，白天有，干劲十足，晚上有，睡眠不足；忙时有，动力十足，闲时有，轻松不足。要正视压力，轻松面对，早安！
10、雄鸡报晓，精彩一天登场。太阳出来，洒下喜气洋洋。开门见喜，甜蜜滋润心房。出门撞财，降下了财运八方。祝福早早，愿君如意吉祥！
11、睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸；推开窗，让晨风送你清爽舒畅；刷一刷，让好心情灿如晨花；洗一洗，让新的一天快乐如意！早安！
12、一年之计在于春，一天之计在于晨。愿你在清晨起床之后的心情好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好！
13、夏日炎炎又遭罪，送上清凉思念一味。祝福把高温击退，问候是清心之水，祝愿是甜筒的甜美，挂牵是幸福的跟随，日子过的别太累，愿你生活有滋味，早安！
14、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必要期望要谁听到，但那延绵悠远的回音，就是生活对你*好的回报，新的一天新的开始！早安。
15、清晨太阳升起，明亮你的心情；传达了一声问候，温暖了你的心情；发条祝福给你，愉悦你的心情。早安，愿你天天好心情！
16、每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。早安！
17、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们！
18、小懒，太阳晒屁股了，一道晨光照射在你脸上，是我在亲吻你，感觉到了没？笑一笑，愿今天的你。心情大大大锦绣，你的笑脸是我所值得珍藏的。想你。
早晨设计范文5
【关键词】 重视英语晨读
【中图分类号】 G424 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962（2012）10（a）-0082-01
利用晨读课，出声诵读一些经典的篇章段落，熟悉和掌握英语语言的特点，获得英语的语感，有利于掌握英语的语音、词汇和语法。朗读的过程就是学生完成脑、眼、耳、口等协调的过程，也是语言内化的过程。它使口头与书面结合在一起，知识与能力结合在一起，语言的形式与所表达的意义结合在一起。我们学习英语的目的是为了使用英语，用英语进行交流。朗读是一项虽然艰苦却其乐无穷的学习方式。只要把握得好，就能够使学生在快乐和成就感中学习。
学校在课程设置上都突出了“读”这一环节的重要性，都在清晨开设了晨读课。其目的在于利用清晨良好的自然条件，让学生在头脑清醒，记忆力好，精力旺盛的条件下，有效地利用“读”的方式来提高语言的学习效果。然而当前的英语测试对学生朗读能力的考查不多，因而有学生和老师忽视了朗读能力的培养。在实际运用中，却出现了“早读不读”或是“老师来了就读”的现象。经过认真仔细的调查，发现现在好多学生的早读课效率并不高，甚至非常之低。还有少数学生晨读时连该干什么都不知道。就这些突出问题，我们浅谈以下几个方面的情况，以期对这些现象进行透彻分析，从而达到激活学生晨读课的目的。
1 晨读存在的问题
（一）教师缺乏适度引导。短短的三四十分钟的晨读，听似书声朗朗，实际上有很多学生没有用心去读，而是在“小和尚念经，有口无心”。
（二）形式与内容单一。所谓形式单一，最明显的就是晨读课只见学生蒙头读，甚至还有学生一个星期都是这种形式的晨读。
2 如何做好英语晨读
第一、明确晨读的教学目标
“一日之计在于晨”， 早晨是人的记忆高峰期，记忆效果最好，广大师生一定要充分利用好这一黄金时段，千万不可放任自由。早读课，它不仅能培养学生的朗读记忆能力、审美能力，激发学习英语的兴趣；不仅具有扩大学生知识面，完善知识结构的功能，而且还具有对学生进行思想教育、美学熏陶的功能。所以早读课的教学目标依然丰富多彩，每一节课都朝着既定的教学目标努力，同时也能大大激发学生的兴趣，大大提高课堂质量。
第二、如何上好晨读
（一）明确晨读任务。首先，晨读课最主要的任务当然是朗读与背诵，那么读什么，背什么，完成多少任务，都要在读之前先确立。没有明确的早读任务，学生就没有压力，早读的实际效用就不会很大。这就要求为引导者的教师，每节课前，为学生布置任务，让学生有目的去开展工作，使他们做到有的放矢，充分发挥其积极主动性，提高其学习效率。确立每节课的目标，不能好高务远，要根据班级的实际情况。其次，可以适当留几分钟给学生自由朗读。学生按自己的目标、计划自读。这样他们的心态是独立的、自由的，快慢由自己把握，内容由自己选择，可继续完成目标，已完成的则拓展阅读范围，丰富自己的英语词汇量，提高英语阅读能力。老师要及时巡回指导，帮助学生完成早读目标。
（二）创造竞争向上的氛围。
没有竞争就没有活力，事实证明，在早读课上引入竞争机制，能大大提高学生的积极性。我们学校实行了“271”高效课堂模式，把学生分成小组，这样正好可以展开小组之间的竞争。一堂晨读课开展“比一比、赛一赛，看哪一组背得快”活动，每一组通过背诵的，依次到黑板上签名，看哪一组通过率高，一节课下来完成任务情况出人意料，那些平时拖拉的学生为了本组集体的荣誉，竟然也不甘落后。早读结束，及时评比，以一些小奖品予以奖励，能大大提高学生积极性。
（三）怎样晨读。
（1）教师领读。
学生的朗读水平参差不齐，个别学生也许会背诵这篇文章，但不一定就代表其已经会读这篇文章，能读好这篇文章，教师在早读课上还要领读，也可以让一些朗读能力强的学生领读，让大家读准、读好、读出美感，读出享受。也可以让一些朗读能力差的学生读，边读边点拨，这样既可以提高学生的朗读水平，也可以培养学生的审美情趣。让学生在学习中得到美的享受。
（2）朗读比赛。
个人与个人，一小组与一小组，展开多种形式的朗读比赛，听朗读带，看谁读得好，看谁读得快，看谁读得有感染力，课文背诵，分角色朗读，形式可以灵活多样。
（3）背诵比赛。
早晨设计范文6
关键词：泰山学院；大学生；晨练
1.前言
晨练指住校生清晨起床后或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。1990年颁发的《学生体育工作条例》中明确规定学生要参加晨练，并把晨练作为课外体育锻炼的评分条件之一。为此许多学校作息表上也规定了具体的活动时间，每天安排大约半小时左右的晨练时间。但随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，而作为学校课外体育活动重要组成部分的――晨练，也成为了学校体育工作中不可忽视的一部分。但长期以来，学校晨练的内容和形式相对单一，枯燥的晨练使学生的个性特点，创造思维能力受到一定压抑。本文通过采用文献资料法、问卷调查等研究方法，对我校晨练开展的现状进行调查与分析，并对若干问题提出改进措施。旨为提高泰山学院晨练效果提供良好的措施，并为各大学晨练的开展效果提供一些参考。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
以泰山学院随机选择的100名在校大学生共计（男50人；女50人）为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅了大量关于晨练的书籍与期刊，对本次调查进行指导，使本次调查更具层次性与科学性
2.2.2问卷调查法
本次调查发放学生问卷100份，其中男生和女生各50份，回收有效问卷94份，回收率94%；其中有效问卷87份，通过对问卷的数据整理，找出我校晨练的现状和存在的问题，综合获取的信息作为本文的调查结果。
2.2.3数理统计法
对获得的有效数据，根据社会调查统计方法和体育统计学原理，采用数据处理软件对调查问卷中的主要问题进行统计分析处理。
3.结果与分析
3.1泰山学院学生晨练现状调查与分析
3.1.1泰山学院学生早晨6点到8点时间段安排情况及对自己身体状况的了解
从问卷调查结果中看出，有泰山学院学生早晨6点到8点这一时间段用于洗漱化妆的有17%，这其中大部分是高年级的女生，几乎所有的大一同学都用来进行早自习占调查宗人数的16%，用来补充睡眠的有48%，只有8%的学生用来参加体育活动，着成分说明泰山学院学生对与晨练锻炼身体的意识不够或者持着无所谓的消极态度。但是泰山学院大学生对自己身体情况都很清楚，63%的人感觉到了运动不足，47%的同学都感觉自己身体有疲劳的感觉，50%的同学感觉自己精神经常疲惫，38%的人感觉自己肥胖正在发生，这其中大部分是女生。
3.1.2泰山学院学生参加的晨练次数及持续时间
参加次数是指一周内参加晨练的次数，从调查中可以发现超过一半的学生一周参加晨练的次数仅为1―2次而且还有相当一部分同学是不参加晨练活动的，每天坚持参加晨练活动的同学几乎没有。说以，我们应该大大的增加学生的晨练的次数。指其中值得之一的是，泰山学院学生中女生参加晨练的人数远远多于男生参加晨练的人数。这主要是因为男生普遍起床较晚，没有充足的时间来参加晨练活动。在调查中得出，泰山学院学生参加晨练的持续时间大部分集中在20―30min的，只有不到8%的学生持续时间保持在30分钟以上，46%的同学在30分钟以内甚至更有28.7%的同学根本没有参加晨练活动。这与我国体育人口的判定标准每次参加锻炼在30分钟以上还有很大的差距。
3.1.3大学生晨练项目调查情况分析
在晨练项目中同学们选择跑步的占了大多为43.7%，选择通过健身器材来锻炼身体的有13.8%，选择以球类为锻炼项目的占23%，选择其它项目的占19.5%。学生以跑步作为晨练活动项目，他们活动内容枯燥无味、简单，因此，我认为学校应该果断的采取一些行之有效的措施来丰富一下同学们的晨练项目，一次来增加泰山学院学生对晨练的兴趣，使更多的学生投入到晨练的队伍中去。
3.1.4泰山学院学生参家晨练的态度、目的调查
泰山学院96%以上的学生都认为晨练有强身健体，提高运动能力，调节心理疾病，延年益寿和增强和同伴之间的交流的作用，所以泰院大部分的学生还是知道晨练的重要性的。从调查中我们可以看出57.9%的男生参加晨练是为了强身健体占了参加晨练的男生的一半以上，而女生以减肥为目的的占了61.2%，是女生参加晨练所有目的中所占比例最高的一项。
3.1.5泰山学院学生对晨练场地设施满意度的调查与分析
体育场地、设施器材是教学活动的物质基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。调查表明：泰山学院的大部分学生对本学校的晨练场地的满意度较高，他们普遍认为学校的体育场地足以满足他们对运动的需要。但是对学校能对学生开放的健身器材的数量感到不足。因此，我认为学校应适度免费开放体育场馆的工作刻不容缓。
4.结论与建议
4.1.1泰山学院学生6点到8点晨练时间安排不合理
泰山学院学生把课余时间都用于洗刷化妆和上早自习还有补充睡眠上了，只有极少数同学参加体育锻炼，因此导致大部分学生自身感到运动不足和身心疲惫。学校应适当的定期可开展晨练宣传活动，让学生充分认识到晨练的作用及其意义。使其能够自觉积极的参加晨练活动
4.1.2泰山学院学生参加晨练的次数、时间太少
泰山学院学生参加晨练的次数普遍较少，参加晨练的项目大部分都是以跑步和球类为主，锻炼内容枯燥无味、简单，缺乏个性化的运动项目。学生参与晨练的时间较短，对身体锻炼效果影响甚微，达不到锻炼身体的效果。学校可以跟本学院的各个协会商量。每周每天由不同的协会开展协会活动，一次来增加学生的晨练项目来丰富同学们的晨练内容。
4.1.3影响泰山学院学生参加晨练的因素
缺乏专业的体育人员对晨练内容，方式进行指导，学校重视程度不够。我们学校是一所综合性的大学，我们要充分利用体育学院这一有利资源。学校可以安排体育学院学生指导同学们参加晨练和解决同学在晨练过程中出现的问题。这样既解决了晨练没有专业的指导员的问题，又为体育学院的学生提供的实践与应用所学知识的机会。（作者单位：西安体育学院）
参考文献
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[4] 李洪滋.运动与健康[M].北京：化学工业出版社，2004年2月：266.