前言：中文期刊网精心挑选了痴痴的等范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
痴痴的等范文1
我站在山脚下，抬眸，望着山上那一列没有多大斜度的石阶。只见，那石阶时而绕山而行，时而从碧绿的流水边经过，时而顺着山直直地向上铺去……石阶似乎要与一旁的瀑布一较高低。或许爬这样陡的一座座小山很多人会感到害怕，怕累，怕坚持不到最后。可我的眼中却没有惧怕，反之充满了兴奋的光彩。这样陡的山我不怕，我一定会攀登到最后的终点。不为别的，只为锻炼自己的坚持力，超越极限，战胜自我。加油，一个半小时的路程，我来了！
我与好朋友一起走在了同行人的最前方。我那坚定的步伐向前迈着，每一步都是那样沉稳而快速。随着时间的推移，我头上的汗越来越多，呼吸也越来越急促。一个休息站过去了，两个休息站过去了，三个休息站过去了……大大小小十来个休息站过去了，我们接连攀登了约莫一半的路程，却没有在任何一个站休息，哪怕是一小会儿。此刻的我已是气喘吁吁，脸热得发烫，汗从头上一滴一滴地滚落下来，打湿了衣襟，显然我差不多已用出了全力。而现在，在我面前伫立着一座极陡的山，至少有5分米高的、窄窄的石阶直直地嵌在山中。我要把头仰得高高的，才能看得到山的最高处。让人看着都不敢再向上攀，感觉仿佛只要一个不小心就会掉下来。我已筋疲力尽，马上就要放弃了，这时耳边响起了爸爸铿锵的声音：这小小的山峰是抵挡不住你前进的步伐的！是的，我不能放弃，不能倒下，我要挑战自己，战胜自己，相信自己，能坚持到最后。于是我握了握拳，咬了咬牙，坚定地大步向前走。我拼尽全力，用最后爆发出的力量，向上冲去。
奇迹般的，我攀上了山峰。我到了！我坚持下来了！我战胜了自己！喜悦涌入了我的大脑，涌入了我的心田，身体的酸、涨、疼早已被喜悦代替了，我的脸上洋溢着成功的笑容。
最后我攀到了终点，只用了一个小时，比别人整整快了半个小时。登山的坚持，自我的挑战，极限的超越，是我在此次登山中做到的。
【教师评点】
痴痴的等范文2
记得我小时候父亲有条软的米尺，他每隔一段时间就把米尺靠在墙上，然后喊我：“过来，让爸爸量量你长多高了。”那时家里的生活条件不好，父亲的尺子具有多种用途，量身高、量玻璃、量衣服、量木头，等等。
我想父亲的这条尺子就是当年给我量身高的那条尺子吧，这次是要量他小孙女的身高。我就随口说：“你孙女28个月大，93厘米，长得不矮。”可父亲还是把孩子抱过去：“你们量得不准，我量得专业。你们看，哪是93厘米啊，明明是95厘米。”
我想父亲量完孩子的身高，该把尺子放回去了，哪知父亲把我喊过去：“你也来量量。”“还量什么啊，过了三十只会越长越矮”。
可父亲量的不是我的身高。他把米尺围在我的腰上，量了一下说：“怎么啤酒肚都长出来了？可不能再胖了，得加强锻炼。”
父亲送我们离开时，特意嘱咐：“孩子的成长是长高，你的成长是不要长胖……”
父亲的尺子用了一辈子，不仅要用它量子女的身体，还量子女的心！我心里有着无限的愧疚，相比之下，儿子对父亲的爱是那么的少。
百岁老父
的来信
彭庆杰
去年，我收到年近百岁的老父的来信。信上歪歪扭扭仅90来个字，错别字就有20多个。意思还能揣摩出来：无非是问我们全家好，说他想我们，夸我们对他孝顺云云。这是我第一次收到他的亲笔信，感到十分惊讶。父亲是个农民，地道的文盲，除了认识他的名字和1至10的阿拉伯数字，别的都不认识，更不用说写字了。如今他年已近百，居然能写短信，令人不敢相信，但妹妹说就是父亲写的。
痴痴的等范文3
英国一项研究发现，吃苹果对牙齿造成的伤害比碳酸饮料高4倍。
在这项涉及1000多名18~30岁男女参试者的研究中，研究人员调查了口腔不同位置的牙齿损伤与饮食的关联性。研究调查了两毫米牙珐琅以及牙齿象牙质（牙珐琅之下的齿质）的损伤情况以及与饮食的关联度。结果发现，吃苹果的人发生牙齿象牙质损伤的危险增加了3.7倍，而在喝碳酸饮料的人群中，这种危险却并没有增加。
研究还发现，果汁导致牙龈周边的牙齿珐琅受损几率增加4倍，而啤酒则会导致牙齿象牙质受损增加3倍。研究人员指出，有些苹果中含糖量之高相当于4茶匙食糖，这会导致口腔酸度大大增加。
自卑心理催人老
促使人早衰的因素有很多，其中，自卑心理是一种催化剂。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷或短处，而是他们常把自己放在低人一等的位置，进而演绎成认为别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素的分泌随之增多，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、降低等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种负面心理会直接导致健康水平的下降。
触摸圆东西使心情更放松
越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地手心出汗，感觉心跳加速、极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。麻省理工学院管理学院的乔舒亚・阿克曼博士表示，用手指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑和恐惧。
研究还指出，触摸或抚摸具有安慰剂效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则会感觉不顺。
HIV新药可突破“血脑屏障”
人类免疫缺陷病毒感染目前仍然是不治之症，因为艾滋病毒可以穿过血脑屏障，该屏障是一个特殊的可以避免许多有害物质进入脑组织的血管和细胞网络，而许多强大的抗病毒药物却不能穿过该血脑屏障。为了克服这一障碍，美国研究人员着手开发一组新的可以堵塞吸尘机制然后穿越血脑屏障而抗击HIV的药物。
研究人员设计用“系绳”使两个抗HIV药物分子胶合在一起。这种双重的药物能阻塞血脑屏障中的“真空吸尘器”然后穿越血脑屏障。一旦穿越，系绳解体释放出两种药物分子而杀死病毒。研究人员说：“这一总体战略代表了一个平台技术，该技术可能会很快应用于其他有限的大脑渗透疗法，如抗癌和抗精神分裂症药物。”
快乐的老人寿命更长
伦敦大学的研究人员选取英国近4000名年龄为52~79岁的老人，调查他们的精神状况和死亡风险。分析显示，老人的精神状况与死亡风险之间存在相关性。在平均为期5年的跟踪调查期间，快乐程度最低的老人群体死亡率为7.3%，而快乐程度最高的老人群体死亡率只有3.6%。也就是说，越快乐的老人越有望活得更久。
领导本次研究的安德鲁・斯特普托教授说，一种可能的原因是快乐能够反映出一个人在生活、人际关系等方面的舒适程度，而这些因素反过来也会对身体健康产生一定的影响。
慢慢抚摸最安人心
痴痴的等范文4
意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。
圣拉斐尔生命健康大学科学家选取了两组女性为试验对象，在试验期间摄入完全相同的饮食，不同的是，第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中，而第二组试验对象仅分配了55%的热量，将剩余的45%热量分配到下午餐及晚餐。3个月后，第一组女性减肥效果明显。可见，食物摄入得越早，越有机会在白天将热量消耗掉。想要减肥的朋友，不妨试试将三餐热量进行差异化的配比，这可能会让你事半功倍，提高减肥的效果。
（摘自《中山日报》2014年6月18日）
认真刷牙有助对抗关节炎
美国一项研究发现，认真刷牙可以帮助对抗关节炎。研究人员介绍说，诱发牙周疾病的主要细菌会产生一种特定的酶。在这种酶的催化下，肌体就会把某些蛋白质误认作“入侵者”，诱发免疫反应，继而引起关节内的硬骨质及软骨损伤。关节炎患者如果口腔内存在上述病菌，就会加速关节炎的病程，加重病情。
（摘自中国新闻网）
疾走60分钟更健康
法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时，能使患乳癌的风险降低12%。这项研究调查了400万女性，无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。
美国一项研究也证实了体育运动和乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。每周要保持150分钟的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
（摘自39健康网）
父亲做家务，女儿易成功
加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员，对326名7～13岁儿童以及他们的家长进行了调查研究。结果显示，现代男性在家中的地位和生活习惯，对于下一代，尤其对女儿所造成的影响非常明显。如果父亲分摊家务，会让女儿及早拥有两性平等的概念，去追求一些非传统的高薪职业。反之，女儿则可能更安心于做传统的家庭主妇，在家“相夫教子”。
（赵红星摘自亲宝网）
常拥抱，骨骼更年轻
一项新研究发现，拥抱不仅促进“拥抱激素”的分泌，还有益骨骼肌肉健康。实验发现，血液中催产素水平会随着年龄的增加而降低，而催产素可以有效加速肌肉损伤的愈合，且能改善衰老组织干细胞而不会导致肌肉干细胞分裂失控。早期研究还发现，使用催产素有助于遏制骨质疏松症的发展。
（摘自中国文化传媒网）
喝红酒防蛀牙
西班牙马德里食品科学研究所的研究人员发现，红葡萄酒和葡萄籽提取物能有效去除口腔细菌，从而起到预防蛀牙和改善口腔健康状况的作用。
痴痴的等范文5
这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
血脂高也可吃肉
一旦查出高血脂后，一般人就“禁肉”了。但其实，只要“食肉有道”，血脂高的人也可以像普通人一样，在享受美味荤菜的同时，均衡营养控制血脂。
高血脂者应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉。那么，比之羊肉和猪肉，牛肉更适合高血脂者。因为对于血脂高的人来说，不但要控制胆固醇的摄入量，也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛肉后腿部位脂肪含量少，胆固醇含量也低，更适合血脂高者。
高血脂者虽可开荤，但也应食之有度，每天2两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。
吸烟者应多喝牛奶
吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的最主要致病因素之一。
美国科学家发现，吸烟者可以通过喝牛奶来减少他们患支气管炎的烦恼。据一所大学统计，吸烟而又患慢性支气管炎的人，有31.7％是从来不喝牛奶的，而每天饮牛奶的吸烟者，患支气管炎的不到20％。据认为这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。与之相应的是医师们奉劝粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道粘膜细胞有保护作用，而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂类能在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃粘膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
韭菜――天然“伟哥”
韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是天然的“伟哥”，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素c，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。
痴痴的等范文6
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入 250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
糙米稀饭刮脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。
长身体吃荞麦面条
荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度，但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候，也需要有一些值得注意的地方。荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。
最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。
燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。
燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
宝宝出生前准备啥？
可可
新生命降临前的日子，对于准爸妈们来说，总是欣喜中带着些许的忙碌。尤其是在准备宝宝要用的各种东西时，更是手忙脚乱。其实产前要准备的东西不必太多，买好必需、急用的几样就够了。至于其他的，完全可以根据孩子的生长状况随用随买。
1.衣服有两套足够，但最好稍大一点。婴儿的生长速度非常快，买多了，根本等不到穿就小了；而且婴儿时期，真正需要穿整齐衣服的机会并不多，平时只需套件宽大的上衣，包块大尿布或小被子就可以了。另外要提醒的是，很多医院会提供新生儿的衣服、被褥、小帽子等，准爸妈们最好事先问清楚，不要买重了。
2.纸尿裤不怕多。
3.洗澡盆一个，小脸盆两三个。新生儿应每天洗澡保持清洁，所以澡盆是必备的，此外，孩子洗脸、洗屁股，甚至洗尿布，都应有个专用盆，不要混用。
4.棉布小方巾若干。洗澡用、洗脸用、洗屁股用都要严格分开；妈妈在喂奶期间，有时有乳汁溢出，可以将小毛巾垫在上。建议最好买不同颜色的毛巾，方便区分用途。
5.室温计。产妇和婴儿的房间最好保证温度在22摄氏度24摄氏度；孩子洗澡时的室温最好保证在26摄氏度28摄氏度，所以室温计是非常必要的。还要说明的是，妇婴房间并非不能开空调，而是不能正对着出风口；也可以打开客厅空调，让冷风吹入卧室，避免直接受凉。
6.体温计。给孩子量体温是必要的，但不要量得太勤，其实，很多时候，孩子体温略高只是穿多了造成的，只要他没什么明显的不适表现，就不要过度紧张。