宋美龄养生范文1
1. 少食多餐 宋美龄与结婚时,其身高是1.66米,体重是50公斤,体型很好。她在60多岁时,仍然保持着适中的身材,与年轻时相比基本没有变化。这与她少食多餐的饮食习惯有着密切的关系。一般来说,宋美龄每餐会吃两样荤菜、两样素菜,每天进餐五次,每次只吃五分饱。她很喜欢吃较硬的食物,但从不会吃得太多。每天早晨,宋美龄都会用磅秤称一下体重,若发觉体重稍微增加了一些就会每餐都吃青菜沙拉,不再吃任何荤食。如果发现体重达标,她则会吃一块牛排慰劳自己。宋美龄特别喜欢吃水果、蔬菜,几乎什么水果都吃。她在年轻时最喜欢吃甜食。但年纪大了以后,她不仅很少吃甜食,而且从不吃油腻的食物。
2. 采取排便泄毒的养生方法 宋美龄十分重视排便泄毒的养生法。每天临睡前,她都要让工作人员为自己灌肠,以达到排毒的目的。宋美龄几十年如一日地坚持灌肠。她对自己的女副官说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己像是完成了一件了不起的新陈代谢大工程。小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”在浙江居住时,当地的朋友曾向她推荐排毒养颜的药膳方“猪血菠菜汤”。宋美龄不吃动物血和内脏,故将此方中的猪血改用花生仁代替,制成独特的“菠菜汤”并长期服用。菠菜汤的制法是:取上好的牛肉清汤(撇去浮油杂质)1000毫升,菠菜400克,新鲜的带皮花生仁50克,食盐适量。将牛肉汤煮沸,倒入花生,煮至发软,再倒入菠菜,煮至菜熟即成,可随意服用。此方具有通便去火、排毒养颜、养血利水的作用,适合有眼睑浮肿、便秘等内虚湿热症状的人使用。
3. 经常进行全身按摩 在60多岁时,宋美龄的肌肤仍然柔软细腻,如大理石般光泽洁净。这与她每天都进行全身按摩有很大的关系。每天午睡前或晚上临睡前,宋美龄都会让两名护士轮流为她进行全身按摩。按摩从眼睛开始,然后是面部、胸部、腹部、下肢、脚背和脚心,直到她惬意地睡着后护士才悄悄地离开。
4. 有虔诚的信仰 宋美龄从小就接触基督教,是一位虔诚的基督徒。可以说,信仰是她的抗衰老处方之一。每当有熟人来看望宋美龄,并谈及她以前的事迹时,她便会引用《圣经》上的话回答说:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成为硝烟散去,忘记这一切吧!”有研究表明,与不信仰宗教的人相比,信仰任何一种正统宗教的人平均寿命会更长,其免疫系统的功能会更好,患心脏病、肺气肿、肝硬化等疾病的几率也会更低。
5. 戒烟 宋美龄在年轻时曾为了维持身材而经常吸烟。很不喜欢闻到烟味,曾多次劝宋美龄戒烟,但她总是躲到自己的书房里抽烟。去世以后,宋美龄的身体状况也开始变差,于是她下决心将烟戒掉了。
6. 喜爱阅读和书法 阅读书刊是宋美龄长期的生活习惯。她每天一定会翻阅纽约各大英文报纸,在空闲时还会画国画、写毛笔字。宋美龄在画画上的天赋很高。她只学了很短时间的绘画便卓然有成,颇有大家的风范。现代研究发现,人在研习绘画和书法时会精神集中,尽除杂念,心平气和,故其大脑的神经系统功能可得到显著的调节。
7. 晚睡晚起,作息规律 在平时,宋美龄的作息时间很有规律。她每天作画、读书的时间不会超过两个小时。吃完晚餐后,她会看一小会电视,弹半个小时钢琴,到晚上11点左右上床睡觉,在第二天早上9点以后才会醒来。她在醒来后从不直接起床,而是让她的女副官郭素梅为她做腿部按摩。做完按摩后,她才慢条斯理地起床,穿上晨袍,在书房的盥洗室盥洗,并为自己化妆。
8. 心态平和 去世后,蒋经国怕宋美龄在台湾发展自己的势力,就在自己任职后的几天内调离、放逐了宋美龄“夫人帮”的所有人员。这使得宋美龄失去了所有的政治权力。在事情刚发生时,宋美龄对蒋经国的做法大为恼火,很想当面将他痛骂一顿。但她在与外甥女孔令仪的闲聊中渐渐地忘掉了烦恼,心情也平静了下来。最终,宋美龄对蒋经国作出妥协,并离开台湾,移居“第二故乡”美国纽约。在美国居住时,宋美龄经常和朋友提到自己子孙辈中相继去世的亲人,但从不会使自己陷于深沉的悲戚中。她常说:“曾经拥有他们,我就满足了。”可以说,心态平和是宋美龄能长命百岁最重要的秘诀。
宋美龄(1897~2003)生于上海,是广东文昌县(今海南省)人。宋美龄的人生跨越了三个世纪,享年106岁。她的父亲是富商宋嘉澍,她的姐姐宋蔼龄是孔祥熙的夫人,她的二姐宋庆龄是孙中山的夫人。宋美龄是的第四任妻子,曾凭借孔宋家族的强力支持和在美国留学的背景活跃于中国的政治和外交领域。1943年,宋美龄在美国国会发表演说,成为第一位在美国国会发表演说的中国人,第二位在美国国会发表演说的女性(第一位是荷兰女王)。1949年,美国艺术家协会将宋美龄选为“全世界十大美人”之一。此外,宋美龄还连续数十年被美国刊物选为“十大最著名的女性”,并曾多次登上美国《时代》杂志封面。她超群的智慧、妩媚的容貌、流利的英语都令人为之倾倒。那么,这位乱世美人有哪些长寿秘诀呢?
1. 少食多餐 宋美龄与结婚时,其身高是1.66米,体重是50公斤,体型很好。她在60多岁时,仍然保持着适中的身材,与年轻时相比基本没有变化。这与她少食多餐的饮食习惯有着密切的关系。一般来说,宋美龄每餐会吃两样荤菜、两样素菜,每天进餐五次,每次只吃五分饱。她很喜欢吃较硬的食物,但从不会吃得太多。每天早晨,宋美龄都会用磅秤称一下体重,若发觉体重稍微增加了一些就会每餐都吃青菜沙拉,不再吃任何荤食。如果发现体重达标,她则会吃一块牛排慰劳自己。宋美龄特别喜欢吃水果、蔬菜,几乎什么水果都吃。她在年轻时最喜欢吃甜食。但年纪大了以后,她不仅很少吃甜食,而且从不吃油腻的食物。
2. 采取排便泄毒的养生方法 宋美龄十分重视排便泄毒的养生法。每天临睡前,她都要让工作人员为自己灌肠,以达到排毒的目的。宋美龄几十年如一日地坚持灌肠。她对自己的女副官说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己像是完成了一件了不起的新陈代谢大工程。小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”在浙江居住时,当地的朋友曾向她推荐排毒养颜的药膳方“猪血菠菜汤”。宋美龄不吃动物血和内脏,故将此方中的猪血改用花生仁代替,制成独特的“菠菜汤”并长期服用。菠菜汤的制法是:取上好的牛肉清汤(撇去浮油杂质)1000毫升,菠菜400克,新鲜的带皮花生仁50克,食盐适量。将牛肉汤煮沸,倒入花生,煮至发软,再倒入菠菜,煮至菜熟即成,可随意服用。此方具有通便去火、排毒养颜、养血利水的作用,适合有眼睑浮肿、便秘等内虚湿热症状的人使用。
3. 经常进行全身按摩 在60多岁时,宋美龄的肌肤仍然柔软细腻,如大理石般光泽洁净。这与她每天都进行全身按摩有很大的关系。每天午睡前或晚上临睡前,宋美龄都会让两名护士轮流为她进行全身按摩。按摩从眼睛开始,然后是面部、胸部、腹部、下肢、脚背和脚心,直到她惬意地睡着后护士才悄悄地离开。
4. 有虔诚的信仰 宋美龄从小就接触基督教,是一位虔诚的基督徒。可以说,信仰是她的抗衰老处方之一。每当有熟人来看望宋美龄,并谈及她以前的事迹时,她便会引用《圣经》上的话回答说:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成为硝烟散去,忘记这一切吧!”有研究表明,与不信仰宗教的人相比,信仰任何一种正统宗教的人平均寿命会更长,其免疫系统的功能会更好,患心脏病、肺气肿、肝硬化等疾病的几率也会更低。
5. 戒烟 宋美龄在年轻时曾为了维持身材而经常吸烟。很不喜欢闻到烟味,曾多次劝宋美龄戒烟,但她总是躲到自己的书房里抽烟。去世以后,宋美龄的身体状况也开始变差,于是她下决心将烟戒掉了。
6. 喜爱阅读和书法 阅读书刊是宋美龄长期的生活习惯。她每天一定会翻阅纽约各大英文报纸,在空闲时还会画国画、写毛笔字。宋美龄在画画上的天赋很高。她只学了很短时间的绘画便卓然有成,颇有大家的风范。现代研究发现,人在研习绘画和书法时会精神集中,尽除杂念,心平气和,故其大脑的神经系统功能可得到显著的调节。
7. 晚睡晚起,作息规律 在平时,宋美龄的作息时间很有规律。她每天作画、读书的时间不会超过两个小时。吃完晚餐后,她会看一小会电视,弹半个小时钢琴,到晚上11点左右上床睡觉,在第二天早上9点以后才会醒来。她在醒来后从不直接起床,而是让她的女副官郭素梅为她做腿部按摩。做完按摩后,她才慢条斯理地起床,穿上晨袍,在书房的盥洗室盥洗,并为自己化妆。
8. 心态平和 去世后,蒋经国怕宋美龄在台湾发展自己的势力,就在自己任职后的几天内调离、放逐了宋美龄“夫人帮”的所有人员。这使得宋美龄失去了所有的政治权力。在事情刚发生时,宋美龄对蒋经国的做法大为恼火,很想当面将他痛骂一顿。但她在与外甥女孔令仪的闲聊中渐渐地忘掉了烦恼,心情也平静了下来。最终,宋美龄对蒋经国作出妥协,并离开台湾,移居“第二故乡”美国纽约。在美国居住时,宋美龄经常和朋友提到自己子孙辈中相继去世的亲人,但从不会使自己陷于深沉的悲戚中。她常说:“曾经拥有他们,我就满足了。”可以说,心态平和是宋美龄能长命百岁最重要的秘诀。
小贴士——
名医徐景藩的养胃秘方
徐景藩生于1927年12月,是江苏省吴江市人。他出身中医世家,13岁从师学医,20岁就开始从事中医临床工作。徐景藩曾历任江苏省中医院主任中医师、南京中医药大学教授、江苏省中医院院长、江苏省中医药研究所所长、中华全国中医学会理事。他在1996年获得白求恩奖章,在2009年获得“国医大师”的终身荣誉。徐教授曾参与编写《中医内科学》、《现代中医内科学》等4种医学教材,其著作包括《脾胃病诊疗经验集》等10多部。
如今徐景藩虽已年届82岁,但精力仍很旺盛。在生活中,徐教授始终保持平和、豁达的心境,对名利看得很淡。在饮食上,他认为菜肴清淡、五味适度最有益于健康。徐教授也很重视体育运动,经常练习自编的松筋操、颈脖操、呼吸操和健眼操等具有强壮筋骨、抗老防衰作用的保健操。徐教授从事中医临床工作60余年,最擅长脾胃疾病的诊治。在平时,他也非常注意保养脾胃,并始终坚持服用自创的脾胃保健茶。下面笔者就介绍一下这款徐教授常用的养胃秘方:
脾胃保健茶
原料:松子仁2颗,花生仁5颗,核桃仁3个,乌龙茶2克,热开水250毫升。
做法:将松子仁、核桃仁一起洗净,沥干水分,研成细末。将花生仁炒熟,去掉外皮,研成细末。将乌龙茶用热水略微清洗一下,沥干备用。将松子仁末、花生仁末、核桃仁末和乌龙茶一起放入茶壶中,注入热开水,静置2分钟后即成,可随意饮用。
宋美龄养生范文2
多年以来我试图运用现代人格（个性）心理学的原理和方法，来解读宋氏三姊妹特别是宋庆龄、宋美龄的个性。
对照宋庆龄、宋美龄姊妹的个性，加以分析比较，可以获得许多有趣的发现。
倾向和类型
宋庆龄属于内向的完美型：坚韧、执著、谦逊，彬彬有礼而又一意孤行，外柔内刚；宋美龄则属于外向的魅力型：机灵、活跃、自傲，胆大心细，支配欲强，好胜心切。
以容貌而言，宋庆龄、宋美龄两个都是美女，轮廓有点儿相近（相貌继承了父母双方特别是父亲的优势遗传）。若以禀性而言，宋美龄与大姐蔼龄相似，跟庆龄相去甚远，宋庆龄可算是宋氏家族美德的代表，却承受了深沉的悲剧命运。
宋庆龄生性文静、温柔，善解人意，和蔼可亲。姊妹们即使见解分歧，宋庆龄也从无疾言厉色。宋美龄则自幼娇生惯养，十分任性。三姐妹中，父母最宠爱宋美龄。《宋家王朝》一书中说：美龄自小是一家之霸；孤芳自傲，无人敢惹。她生性超然脱俗，精力旺盛；她崇拜勤奋的大姐；当蔼龄发号施令、处理家务事时，美龄总是在一旁细心体察，仿佛艺徒似的，准备将来取代大姐当家的角色。
自幼养成的基本性格，贯穿了宋氏姊妹的一生。但在她们漫长复杂的生涯中，“性格即命运”应该如何诠释呢？
早熟性与坚定性
1906年，父亲宋耀如赴美国为庆龄、美龄留学作了安排。1907年夏，由二姨夫温秉忠夫妇带领，十四岁的宋庆龄带着十岁的小妹宋美龄赴美国学习。
1913年宋庆龄二十岁毕业，应慈父之召到了日本；1914年任孙中山的秘书。1917年夏，宋美龄二十岁学成归国，返回上海。三姊妹都属于早熟类型，道路各不相同，但都是勇往直前坚定不移。
恋父情结
三姊妹的成长，都得益于父亲的指导。宋耀如经常写信给三个爱女，向她们介绍上海最新的情况，推荐中国文史书籍，鼓励她们发奋自强。三姊妹从父亲的信中获得启示和力量。
她们三人都有强烈的恋父情结。1918年慈父病逝，宋家失去了凝聚的中心，此后三姊妹分道扬镳，貌合神离。但是心中永远珍藏着对慈父的眷念。
不完美的婚恋
宋庆龄、宋美龄皆因流产导致不能生育造成终生伤痛。宋庆龄早婚，宋美龄晚婚。
宋庆龄二十岁从美国毕业到日本后，出于革命浪漫主义的热情而爱上了父执之辈（比她年长二十六岁）的孙中山；1915年，宋庆龄不顾父母的反对，毅然从家中破门而出，只身远赴东京，与流亡中的孙中山结婚，时年二十二岁；1920年，宋美龄与初次见面，被当时自称为“孙中山忠实信徒”的热烈追求。宋美龄坚决要求先行与所有妻、妾、侍女彻底解除关系，并入基督教，才应允他的追求。他们于1927年冬在上海结婚，此一结合被称为“（蒋）中（正）（宋）美（龄）合作”，这是一语双关 ―― 特指自承中国儒家道统的（服膺曾国藩一派作风）接受了宋美龄带来的亲美利益和美国生活方式。宋美龄当时已经三十岁，即使在如今的眼光看来，也算是“老姑娘”了；但是当时出于面子等考虑，对外冒称二十八岁。而宋庆龄则对这个“妹夫”十分厌恶；但她并未干涉小妹的婚嫁。
庆龄早婚，美龄晚婚，但都不幸先后在战乱中经历流产的悲苦遭遇；都没有生育子女。姐妹俩又都长寿，都于老年忍受几十年孤独寂寞。这在她俩心理上存在无可治愈的长期伤痛。
相互尊重、宽容
宋美龄养生范文3
1.早餐经常吃西芹
宋美龄最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包。为了她的健康，医师让宋美龄偶尔吃点牛排、甜点、蛋糕，喝一杯咖啡。
西芹的营养、食疗价值都很高，含有芳香油、多种维生素、多种游离氨基酸等，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
2.偏爱柠檬
宋美龄吃早餐时，常常会喝一杯柠檬水，平时外出，经常会带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜，也会用柠檬来调味。
柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能增强人的抗病能力，对女性的皮肤也很有好处，能防止和消除皮肤色素沉着。另外，常喝柠檬水还可有效防治心血管疾病。
3.常食菠菜
日常生活中，宋美龄会经常吃点菠菜。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K和多种有益矿物质等，对痔疮、习惯性便秘、高血压、贫血、糖尿病、夜盲症患者有一家的疗效，而且菠菜还可改善皮肤粗糙、过敏、松弛的状况。
4.餐前喝一小碗牛奶
在重庆生活期间，宋美龄患上了低血压，虽然她多次服用升压药物，但她的血压却出现了持续不稳的状态，后来，医官让她餐前喝点牛奶。一段时间后，她的血压恢复了正常，于是让侍从每天从外面买些牛奶给宋美龄，她几乎一天三餐之前都要饮一小碗牛奶。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，有较好的保健、医疗价值，有明显的美容、减肥效果。
5.节制饮食
女性过了40岁，皮肤开始变粗糙，腰围也会增加，而宋美龄60多岁时，她皮肤白净，有光泽；身材适中，没有佝背偻腰。这是因为她很注重饮食质量，每餐两荤、两素，每天进5次餐，每一次进餐只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
6.按摩胸腺
宋美龄学习了一些按摩知识，常给自己按摩胸腺。按摩此部位可使胸腺分泌一些有益于健康的胸腺激素。
首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师王麟鹏表示，胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺激素具有提高免疫力的作用。人出生时胸腺重10～15克，但在青春期以后逐渐退化、萎缩，以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有一定的保健作用。
7.作息规律
宋美龄的作息很有规律，她一般晚上11点左右上床睡觉，第二天早上9点以后起床。
中医认为，深夜11点至凌晨1点，经气循行于胆经，凌晨1～3点经气循行于肝经，这段时间最好处在睡眠之中，否则不利于养生，而且晚上11点至凌晨2点是调整女性内分泌的最佳时机，最好进入睡眠状态。
8.心里不窝气
宋美龄养生范文4
说起绘画，宋氏三姐妹中最为大家所熟知的是宋美龄。
上世纪五六十年代，宋美龄最喜欢的消遣就是学画画。她的国画教师是台湾当时最著名的画家黄君璧和郑曼青。老师的教学过程也是相当正规的。几乎每天下午，都会有专车接两位大师到士林官邸，指导宋美龄学画。据说宋美龄确有绘画天赋，学的时间不太长，就可以独立作画了。今天到台北的士林官邸，我们还可以在客厅墙上看到宋美龄的大幅画作。
宋美龄曾出版过两册印制精美的大画册。她主攻山水和花卉，确实画得中规中矩。但正是由于学得过于正规，她的画作中有着较多传统国画中程式化的东西。宋美龄很喜欢绘画，在遭遇车祸后腰受了伤，她就专门让人打制了一个可以站着作画的画板。她把绘画当成消除烦闷的妙方，曾说：“我晚上难以入眠时，就画画。”
其实宋庆龄也喜欢画画。与宋美龄不同的是，宋庆龄从来没有拜师学艺，也没有经过哪怕是最基础的绘画训练。由于没有任何绘画技巧，在构图、透视关系、光线、用色上，宋庆龄完全是随心所欲，从专业角度看去几乎一无是处，但其中体现的情感却是真真切切的。在绘画的内容上，她也与宋美龄截然不同，画的都是现实生活中存在的事物，是有实物依据的。
宋庆龄现存的画作有四十余幅，其中占了大半的是花卉。宋庆龄喜欢花，在她的卧室和客厅里经常摆放着从花园里采来的鲜花。由于摆的是插花，所以宋庆龄笔下的花大多是插在花瓶里的，单独画的花也是一支一支的，没有根部。
宋庆龄画过月季花。宋庆龄北京住宅的花工安茂成曾回忆说：“有一次，我正在梨树底下忙，她也在院子里，想要摘月季花，保姆就来找我。我过来问了‘首长早’。她说：‘小安同志，我能不能剪两朵花啊？’我说：‘首长，这花全是您的。’她说：‘不，这是你劳动的成果。’于是我拿起剪子，一支一支给她剪，还把花梗上的刺掰掉，以免扎手。首长亲自用盘托着，不停地说：‘谢谢你，谢谢你！’”此外，宋庆龄画过住宅草地里野生的“勿忘我”花，还特意告诉英文秘书张珏，这花的英语名称是Forget me not。
在抗战中曾经帮助过中国的日裔美国朋友有吉幸治，曾被当成亲共分子受到迫害。晚年为了生计，他在夏威夷开了一家花店。1971年，中美关系终于出现转机。这一年的最后几天里有吉幸治来到中国。作为礼物，他把自己培育的夏威夷特产“鸡心花”（英文译名为“安多利恒”）送给宋庆龄。老朋友的情谊让宋庆龄很感动，她先后亲笔画了4幅“安多利恒”。她还取出绣花绷架，亲自在绷布上勾画了鲜花的式样和线条，然后和保姆钟兴宝一起，一针一线地绣起来。直到如今，这幅刺绣还挂在北京故居卧室的西墙上。
宋庆龄的绘画中常常会出现不合惯例的奇思妙想。一次，看到庭院里有盆栽的朝天椒，宋庆龄就说：“我想摆一盆辣椒，我很喜欢这辣椒。”安茂成挑了上面顶着七八个辣椒很漂亮的一盆，为她端到楼上。宋庆龄随即画了三幅精气神十足的朝天椒。然而，在传统的绘画中，辣椒是很少入画的。
北京住宅的院子里有许多果树，如苹果、柿子、葡萄、石榴、海棠、桑葚、梨、枣、杏等。宋庆龄很喜欢这些果树，常常摘下果实当作礼物送给朋友，或分给工作人员，还曾亲自动手熬制果酱。她画了一棵树。有趣的是，这棵树上的累累果实有红的、有黄的、有绿的，颇有些高科技的意味。
上世纪60年代初，宋庆龄把警卫秘书的孩子隋永清接到身边。一次，她带着永清到何香凝家里做客。院子里养了鸡，何香凝就和永清一起用小米喂鸡。其间，宋庆龄与何香凝谈到绘画。何香凝说画画要有所本，所以要养些动物。何香凝是位很有造诣的画家，宋庆龄也听得很上心。当时宋庆龄住在前海西河沿，回来后就学着何香凝也在院子里养了鸡，一是为了哄永清玩，同时也为了随时观察。后来，她曾经画过几幅活泼的小鸡。
宋庆龄的画作中，还有一些是有实际用途的。她曾经亲笔画过贺年片，送给国外的友人，也送给小朋友。
宋庆龄有一幅画，给我留下了很深的印象。这是她很少涉及的人物画：一位母亲怀里抱着小女孩儿，坐在紫藤下。我给它取名为“紫藤下的母女”。实际上，这是宋庆龄的理想，其中的母亲就是她自己。她在北京的住宅，庭院中都生长着紫藤。画中的母亲围着紫色的围巾，而紫色正是宋庆龄最喜欢的颜色。宋庆龄喜欢孩子，特别是当她因为陈炯明叛变，在战火中失去了做母亲的机会之后，这种愿望就更加强烈了。这也是她在晚年收养两个女孩儿的原因。她一生在连年的战乱中、在拼死的斗争中、在繁忙的政务中度过，但她渴望的是和平、安谧的社会环境，想过一个普通母亲的生活。虽然这幅画从技法上有着许多缺憾，但其中的意味却令人回味，甚至感动。
宋庆龄的画作都是在“”中创作的。在那个非常时代，宋庆龄的活动受到了很大影响。为了保证安全，中央不再允许她回到上海，工作也变得不正常，除了代表国家接受国书外，其他政务基本不再进行，生活范围缩小到了一个院子里。对于整个形势的发展，她难以理解更无法把握，内心十分苦闷，于是开始用绘画来打发时间，纾解烦恼。
说到宋庆龄作画的工具，不仅与宋美龄有着天壤之别，就是一般学画的人也绝不会如此简陋。她使用的毛笔都是很旧的秃笔；颜料是最便宜的水彩，十二个小金属盘粘在一个长方形的纸盒里，这样的颜料，即使在当时，也只有家庭经济条件不富裕的小学生才会使用；纸是办公用的16开白纸。当然，这来自她一贯的俭朴，但我们今天看了也无法不为之动容，这是一位最普通的老人在解闷而已。
宋庆龄是喜欢绘画的。在她那里，并不高明的画技起到表达情感的特殊作用。
保姆钟兴宝在苏州乡下的房子被人拆毁了，她为此闷闷不乐。一天，宋庆龄在书房里喊她。她走进去，宋庆龄笑着说：“兴宝，我给你造了一幢房子。”说着，把一张八开的图画纸递给她，上面画着一幢小巧的楼房。这是宋庆龄根据自己解放前在上海居住过的一所房子画出来的。宋庆龄对她说：“兴宝，这幅画就送给你吧！”贴心的关怀，使钟兴宝笑逐颜开。
1972年的一天早晨，钟兴宝把宋庆龄画的一只大公鸡送到秘书张珏的手上。兴宝说：“是夫人画给你的。夫人说，没有样子，凭想象画的，几分钟就画成了。”宋庆龄逝世后，张珏请人装裱这幅画，并在下面补记了这样一段文字：“十年‘浩劫’，宋庆龄画大公鸡，含义破晓鸡啼，天快亮了。”1997年，我们到上海拜访张珏时，宋庆龄这幅“鼓舞士气”的画还挂在墙上。
在致友人的书信中，宋庆龄也会不时地画上几笔。例如，在给林国才的信中，她画上自己喜欢的“芝士”，请林国才带些回来。曾在宋庆龄身边工作过的其他一些同志也告诉我，他们曾收到过宋庆龄夹在信里的画。
宋美龄养生范文5
确实，大姐宋霭龄追随丈夫 ―― 晋商理财家孔祥熙，怎能不爱财？二姐宋庆龄追随丈夫 ―― 革命家、国父孙中山先生，怎能不爱国？三妹宋美龄追随丈夫 ―― 民国委员长、大总统，怎能不爱权？她们各自走完了特立独行的人生旅程。
其中，宋美龄（1897―2003）寿命最长，跨越了三个世纪。这三姐妹提供给后人永远说不完的话题。
一百零六岁去世的宋美龄没有留下任何回忆录或自传。生前，常有人劝宋美龄写点文字或口述历史，但都被她婉言谢绝。宋美龄一生没有子女，在台湾和美国两地也没有留下什么产业。晚年伺候她的孔家大小姐孔令仪（孔祥熙和宋霭龄的长女）在美国表示：“老夫人身后只留下十二万美元存款，而且，这还是她攒了好多年才存下来的。”
对于孔令仪在宋美龄追思会上所传布的淡泊名利的形象，许多知情者认为不可尽信。有关宋美龄的财产，孔令仪或许只说对了一半。因为“三妹不止爱权，也爱钱”。宋美龄一生各个时期，她的经济状况还是有蛛丝马迹可寻的。
中年已为
千万（银圆）富姐
宋美龄受到父亲宋耀如精明的商人头脑和积聚财富手法的影响，深知国人的权钱关系理论，当然既爱权势也爱钱。她年轻时即表露出强烈的政治进取心，热衷权势并如愿以偿。
1927年12月与结婚后，宋美龄任秘书及英文翻译，活跃于外交场合。她向多方面介绍西方文化和政治，推动蒋亲美。
婚后，她与两人的财务各自独立，一直实行美国式的AA制。
宋美龄曾长期在政府及社会上任职，因此她个人是有丰厚职务收入的。如：1929年创办军人遗族学校，又设立“励志社”，以文化活动联络军官。在推行新生活运动时，她主持“新生活运动妇女顾问会”。1936年宋美龄出任全国航空委员会秘书长，积极扩建空军。
宋美龄还曾担任“中华妇女联合会”创办人兼主席，之后担任辅仁大学董事会主席，华兴育幼院、振兴复健医学中心董事长，故宫博物院管理委员会常务委员，民国妇女联合会主任委员……
1934年12月26日，《江南正报》登载消息：“国府要人……在本埠所有财产估计为，一千三百万银圆，宋美龄三千五百万银圆……”当时一银圆的购买力相当于如今六十元人民币。也就是说，如果当时传闻属实的话，宋美龄个人财产已相当于如今的二十一亿元，几乎是的三倍。这个数据也见于当时的“蔡元培日记”。
看来宋美龄中年时的财产达到千万银圆的数量级，还是可以认同的。
1949年被美国永远
冻结的财产
1948年11月宋美龄赴美国求援，却受到杜鲁门总统的冷遇。杜鲁门当时对已丧失信心和希望，他一直在和助手们坦率地谈论政府中的“贪官和坏蛋”，这些“贪官和坏蛋”当然首推孔宋两家族――他们在抗战期间，大发国难财，截留美援，用来兴办自己的公司，倒卖美国援华物资，图谋私利；内战期间，再三向美国政府伸手，把大批的美元投入自己的企业；在大陆政权崩溃前夕，又抢先将财产移向海外，特别是美国……这能不让杜鲁门生气吗？
宋美龄在1948年年末、1949年年初赴美求援失败时，也匆忙地在美国处理自己的私产，让她的外甥孔令侃帮助掌管。但具体数字不详。
有资料称：“四大家族”（主要是以孔祥熙和宋子文为代表）20世纪40 年代利用美援物资和他们的特殊途径在美搞投机倒把，被美国财政部查出偷税几千万美元，告到总统杜鲁门处。美国中央情报局和美国财政部联合清查，在美来历不明的非法财产居然达到二十亿美元以上，美参众两院一致决定：永久冻结四大家族在美非法财产和在美银行保险库里来历不明的古玩、字画、珠宝、黄金，补清偷税金额和罚款。对援助额不变，并通知宋美龄，1945年至1949 年间已批准援助的三十亿美元，已用了二十八亿五千万美元，用完为止，不会增加。
对于以上资料可以作如下分析：应该把政府的资产跟所谓四大家族的个人私产区分开来，不能混为一谈；1949年美国官方永久冻结的政府在美非法财产共二十亿美元以上，其中很可能包括宋美龄的财产，但具体数字不详。
宋美龄后半生的主要收入从哪里来
宋美龄后半生的主要收入从哪里来呢？
去世（1975年4月5日）以前，每两三个月就会给宋美龄一笔津贴。蒋经国上台后也是如此。1983年10月，宋美龄应蒋经国邀请返台，发表《我将再起》长文，频频活动协助蒋经国安抚党内元老及军方人士，化解革新阻力，终致开放。
1988年1月蒋经国逝世，宋美龄曾参与安排后事，并撤销令。后退出政坛，隐居台北士林官邸。
蒋经国去世后，宋美龄和李登辉见面时，向李登辉提出：“你是知道的，经国在的时候，‘总统府’每月都会按时给我一笔经费，现在经国去世了，不知道你是否还会给我这笔经费？”毕竟依照法律，宋美龄应该享有去职“总统”遗孀的待遇，诸如每月薪俸的支领问题，但这必须经过李登辉的批准。对宋美龄的要求，李登辉一般都能满足她的愿望。
在美定居后的巨额支出靠谁
台湾《时报周刊》报道，宋美龄在美国定居之初，名下已经没有什么财产。看来这符合实际情况。
那么此后这些年她都是靠什么生活的？每年大约需要多少钱呢？
宋美龄在1972年《中美联合公报》发表以后，对美国最终承认中华人民共和国心怀怨恨，又觉得在维护台湾与美国的关系方面她已无事可做，便开始把精力转移到经营实业方面，在美国投巨资于石油、天然气产业。1984年，美国合众国际社一则电讯报道说：“蒋夫人宋美龄女士投资五百万美元，与得克萨斯州菲利浦石油公司签订契约，在新墨西哥州附近合作采勘一座石油天然气……”事后证明，这是孔令杰以姨妈的名义，“以广招徕”大生意而为。虽然宋美龄本人并不参与这笔生意，但孔令杰想到打她的招牌，无疑是因为宋美龄在石油、天然气领域还是有一定名头的。何况，孔、宋本就是一家。由此看来，专心致力于商场，也是宋美龄被迫退出政治领域的无奈选择。
1975年4月，去世。半年之后，宋美龄以养病为由到美国调养。之后，又几度到美国作短期或长期停留。宋美龄第一次（1975年）离台赴美，住进纽约长岛蝗虫谷的孔家旧宅。根据随行前往的蒋家扈从透露，光是老夫人的行李，就分三年、三次、三个架次的飞机才运完；而第二次离开台湾时（1991年），行李有九十七箱。
蝗虫谷住宅为一座两层楼建筑，外加一层阁楼，于1998年被拍卖，共售得三百万美元，约合一亿台币。但事后买家却对外表示，他们真正看上的是宅内的书画古董；据保守估计，光是那些书画古董的价值就超过售价。另外，老夫人晚年所住曼哈顿的纽约寓所，亦为孔家所有。
去世后，台湾当局在1978年5月了“卸任总统礼遇条例实施办法”，规定“卸任总统”的配偶除可应邀参加大典外，还可享有交通工具（汽车）两辆及司机两名；处理事项人员三人或四人及相应的事务费；台湾内外医疗包括私人医生与健康检查所需的一切费用，以及视实际情况由“国安局”提供安全警卫。“总统府”根据这些规定，2003年编列了四百一十六万元的预算。值得注意的是，按规定，宋美龄无论在台湾还是在海外，所有医疗费用完全由台湾当局支付，都为实报实销，无上限（不封顶）。她虽然人在美国，2003年去世前台湾“总统府”派驻美国的医疗人员，每人每月的薪水至少有五万元，再加上节假日奖金，每年六人至少得六百万元。所以为了照顾宋美龄，一年支出至少一千万元新台币，合人民币二百五十万元。（笔者注：本世纪初，新台币兑换人民币为四比一，也即一百新台币兑换二十五元人民币）
如此礼遇宋美龄，自有依据。不过，也有传闻说，宋美龄在美国生活依靠的并不全是台湾方面提供的开支，还有蒋家当年的“秘密资金”。
香港《明报月刊》2003年12月《特大号》上曾经就宋美龄病逝发表过一个题为《宋美龄跨世纪的情爱》的专辑，其中写道：
宋美龄养生范文6
那一天，作为南京黄埔军校本部学员的他，按照上级命令排进了方队，等待校长来检阅。
场上一阵骚动，他更是觉得心中有一股热血在翻涌。他几大步跨上前去，在众目睽睽之下，情不自禁地拉住了正陪同校长检阅的宋美龄那白皙温软的手。猝不及防的宋美龄既羞又怒。
回府邸后，侍卫长王世和秉承宋美龄的旨意率兵立即将他拘来。“夫人安好!”他仿佛觉得自己并不是被作为“犯上”的罪人提来，而是被宋美龄请来做客的，脚尚未站稳，便忙不迭请安，以至声音激动得有些发颤。宋美龄似乎未看破他的心思，秀目怒睁：“你说说，你为何羞辱于我，亵渎校长尊严?不忠不义，该当何罪!”他“啪”地一个立正，痴痴地望着她，嘴唇翕动了几下：“夫人……实在……太美了!”
千罪万罪，爱慕没有罪。宋美龄心头不禁一热，理解的花儿顿时在她心头绽放。
宋美龄由此把他视作座上宾，像姐姐一样与他谈心。还亲自为他下厨，两入一同用餐后，她又打电话给黄埔军校本部长官，责令其不得为难于他。要说在检阅场上，他只是惊羡宋美龄的美丽，而此时此刻，他更是为她的人品、修养、才学所折服了。
抗日战争爆发那年，太行山一战，已升任师长的他，不仅部署周密、指挥得当，而且在紧要关头身先士卒、奋勇杀敌。由此他声威大震。
他在前线的英勇表现，除了他的爱国心外，据说还有一个无法言说的缘由，这就是：他“错误”地爱上了宋美龄。那种日夜萦绕着的相思，把他折磨得太苦了。
不久，宋美龄把他调到了自己的身边。也许正是这种身在咫尺却心隔天涯的景况，让他的心更加破碎不堪。本来在仕途上可以飞黄腾达的他，却选择了离开。1947年，他脱下中将服，去了美国，做了一名商人。
在离开宋美龄的数十年间，他流过太多的泪，可那是滂沱的心雨，心雨再大，也只能淋湿自己的爱。
在美国，宋美龄专门去看过他。早在上世纪50年代，在迈阿密经商的他已拥有百万身家，自然有许多人为他介绍女友或情人，可他却一一拒绝。当宋美龄来到他那静寂的住所时，他将自己几十年来搜集来的有关她的、足可以办一大型展览的图片和资料给她着。他说，有了这些，他怎么还会觉得孤独?
宋美龄苦口婆心地劝他：人生苦短，不能再这样犯傻了!有一个合适的女人，一定要娶过来，成家立业，才能享受天伦之乐。
可他总是答非所问，傻傻地凝视着宋美龄，一如从前，令宋美龄百感交集。
他，名字叫韩诚烈，一名湖北汉子。