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沙与沫范文1
沙与沫范文2
听到我的问话，沙克身体猛的一震，随即微微点了点头，失落的道：“以前……在我们的那个学校里，我是全校的尖子，没人可以比我强！”
说到这里，沙克暗暗摇了摇头，灰暗的道：“可是……自从我来到了仲裁学院，我才愕然发现……我是如此的平凡，如此的普通，不说和你比，就是和一般的人比，我也差了很多啊，现在的我……已经沦落到组差的那一种学生了！”
哎……
看着沙克垂头丧气的样子，我很同情他，能够来这里的，每一个都是天才中的天才，全世界近几十亿的人口，每年也只有200个人可以进入仲裁学院而已，能够来到这里的，无一不是各地的佼佼者。
象沙克这样，骄傲惯了的人，一旦发现自己处处不如别人，所受到的打击是难以想象的，他会对自己产生怀疑，然后是沮丧，最后终于堕落下去，认定自己是垃圾了！
想到这里，我拍了拍沙克的肩膀，安慰道：“沙克……你的心态出问题了，如果你不能摆正自己的心态的话，我可以断言，几年后，一个毫无丝毫用处的垃圾，就是你了！”
沙克愕然抬起头，双眼中蓄满了泪水，不甘心的道：“我……我不想这样啊，我还想回到以前，回到那骄傲的时期，我不想成为一个垃圾啊！”
哎……
拍了拍沙克的肩膀，我意味深长的道：“沙克，如果你还想有出头之日，如果你还想要功成名就的话，从现在起，你就要把自己看成是一个超级的大垃圾，全校的最差学生！”
啊！
听了我的话，沙克愕然的张大了嘴巴，不可思议的看着我，他怎么也不会想到，红魔竟然会给他这样的建议！天啊……他虽然沦落到差生了，但是……还不至于到全校最差吧！
而且……要让他承认自己是垃圾，并且是全校最垃圾的垃圾，他的骄傲绝对不允许的啊！
沙克愕然的看着红魔，他真的无法理解，为什么红魔会给自己出一个这样的建议呢？他到底是怎么想的呢？有什么含义呢？
云天空
看着沙克一脸的疑惑，我只好耐心的解释道：“你现在的心态出问题了，来到这里后，你还以原来的心态去面对周围的事物，试问……如何能不受到挫折！”
沙克愕然的张大了嘴巴，喃喃的道：“我的心态有什么问题吗？对自己有信心难道也是一种错误吗？”
微笑着摇了摇头，我淡淡的道：“自信也要分怎么看，就说你现在吧，还是以以前的观点来衡量周围的事物，你要明白，这里和你以前所在的地方是完全不一样的！”
顿了一下，我整理了一下思路，继续道：“以前，你在你们那里，是全校的尖子，是大家崇拜的对象，可是你要清楚，这里不是你们那里！”
深深的看着迷茫的沙克，我继续道：“这里是仲裁学院，是一个聚集全世界精英的地方，你还以原来的心态对待的话，如何可以不受挫折！”
沙克露出了思索的神色，我满意的点了点头，只要他肯思考，能听的进去就成，我不担心自己开解不了他。
自信的一笑，我继续道：“你还以为自己是学院的老大吗？你还以为自己是最聪明的吗？可是你要知道……这里每一个人都是天才，比你强的人有的是，如果你以原来的心态去比较的话，你会悲哀的发现，太多的人都比你强了！”
沙克猛的抬起头，震惊的道：“是啊……我就是这样的，本以为自己比所有人都强的，可是一比下才发现，哪一个人都不简单，很多人根本不是我可以比的！”
言了口唾沫，沙克急切的道：“求求你，求求你告诉我，我该如何调整心态，才可以找回以前的自我！”
我赞赏的点了点头，只要肯正视自己的缺点，就不愁无法改正，于是……我轻声道：“我前面已经说了，想要摆脱现在尴尬的境地，你就必须从现在起，把自己当成全校最差的学生，所有人都比你强！”
看着沙克不理解的目光，我继续道：“如果你以强者的心态，去和周围的人比较，那么你会很受伤的，太多的人都比你强，而每一个比你强的人，都会给你一次打击！”
顿了一下，我继续道：“可是……如果你以最低的姿态，把自己认定为全学校最差的学生，那么……你就可以奋起直追，每追上一个人，都会对你产生巨大的鼓励！这两者之间的差别，决定了你的一切！”
沙与沫范文3
如何才能聪明地识别、选择并且制作适合自己的健康、无忧的沙拉呢?且看专家推出的智慧饮食新方案,让你在这个春夏畅享沙拉的美味!
Part1 沙拉小测试
下面的沙拉和沙拉酱,哪些是你的最爱呢?
1. 沙拉
凯撒沙拉
田园沙拉
鲑鱼沙拉
水果沙拉
鸡肉沙拉
科布沙拉(绿色蔬菜、鸡肉、西红柿、熏肉、蓝奶酪末和蓝奶酪酱的混合物)
2. 沙拉酱
丘比香甜味沙拉酱
蓝纹奶酪
丘比脂肪减半香甜味沙拉酱
千岛沙拉酱
凯撒沙拉酱
芝麻生姜调味汁
脱脂乳
脱脂蜂蜜芥末酱
淡意式沙拉酱
低脂覆盆子沙拉酱
辣酱
专家评点:
沙拉里过量地添加坚果或者鱼肉类辅料会影响你的减重计划。中国营养协会建议成人每天摄入坚果6〜7克,相当于10〜12颗开心果或1个核桃;鱼虾类50〜100克;禽肉类50〜75克。
挑选沙拉酱须谨慎,否则本身健康的蔬菜水果沙拉也会变成增加赘肉的罪魁祸首。
如果你选择的是绿色字体标出的沙拉酱,恭喜你!这些沙拉酱为“低棒点”食物,不易对身材造成威胁;而如果你爱吃红色字体标出的沙拉酱,则要警惕了!它们属于“高棒点”的食物,你希望减重的话就要尽量少吃。
你也可以自制健康沙拉酱――将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱、自制的蔬菜沙司等,既别有一番风味,又降低了其棒点值,可以尽情享用、轻松减重。
名词解释:“棒点”,指的是食物中总脂肪、纤维素、热量三个重要指标的加权平均值。每种食物都有其棒点值。食用低棒点的食物有助于减重。
Part2 DIY健康沙拉
在这个春暖花开的季节,为你及你的家人制作5款清爽、美味又营养的健康沙拉吧!
水果沙拉
材料:苹果100克,梨100克,桔子100克,香蕉100克,酸奶150克
做法:
1.将苹果、梨、桔子和香蕉去皮去籽,切成丁,放入盛器内拌匀。
2.生菜叶洗净,待用。
3.盘子里用生菜叶垫底,放上拌好的水果丁。
4.浇上酸奶即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
鸡蛋番茄沙拉
材料:鸡蛋200克,番茄700克,细香葱36克,芹菜10克,彩椒50克,辣椒粉5克,白砂糖20克,醋10克,精盐3克,胡椒粉1克
做法:
1.把葱头、青椒、红椒、芹菜叶摘洗干净,均切成碎末,放入凉开水,加精盐、砂糖、白醋、辣椒粉、胡椒粉调匀制成蔬菜沙司;鸡蛋入开水锅内,煮熟、捞入凉水中。
2.把鲜番茄洗净,消毒,切成片;熟鸡蛋去皮,切片。每两片鲜番茄间夹一片鸡蛋片,整齐地码在盘内,浇上蔬菜沙司,即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
什锦沙拉
材料:黄瓜100克,土豆70克,胡萝卜50克,沙拉酱30克,精盐10克
做法:
1.将胡萝卜洗净切粒,待用。
2.土豆去皮,煮熟后捣成泥。
3.黄瓜切粒并用少许盐腌一下。
4.将胡萝卜粒、黄瓜粒拌入土豆泥中,加沙拉酱拌匀即可。
棒点值:每份(50克)2个棒点
双笋沙拉
材料:芦笋250克,竹笋250克,沙拉酱20克,白砂糖4克,精盐2克,味精1克
做法:
1.将竹笋的尾部去除,连外壳放入锅中并加冷水淹过竹笋,盖锅盖煮至水滚后转中火续煮25分钟后熄火,取出竹笋沥干,冷却之后放入冰箱备用。
2.芦笋洗净,锅内水烧滚后加少许盐、味精、白砂糖,放入芦笋,汆烫至熟,捞起泡冰水后沥干,切成段块。
3.将冰过之后的竹笋去外壳,削去老硬的外皮,再切成片与绿芦笋段一起放入盘中,再淋上沙拉酱即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
低脂菠萝沙拉
材料:菠萝140克,土豆150克,生菜20克,酸奶(脱脂)150克,精盐1克
做法:
1.菠萝洗净后切成丁待用。
2.土豆洗净后上笼用旺火蒸熟后,剥去皮,用筛子趁热筛成土豆泥后待用。
3.将菠萝丁、土豆泥放入容器中,拌匀放入盘中,摊成椭圆形待用。
4.将酸奶放入裱花袋内,将椭圆形沙拉裱成菠萝状即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
沙与沫范文4
人们依赖于大自然提供的生存基础，但也不得不接受大自然带来的侵扰。能从威猛的大自然中获得乐趣，是一种享受，这也许就是一种人类同自然和谐相处的路径吧。
从乌鲁木齐出发，驶上312国道，一直向西行280公里，便到了吐鲁番地区的鄯善县城。
县城内柏油马路宽阔、干净，把不大的鄯善城切割得方方正正。而马路两边高大、笔直的白杨树如一排排健壮的卫士，守卫着道路和鄯善城，阳光下，微风把白杨树叶吹得泛着亮光，一闪一闪的，像士兵的奖章。公路上有许多顶了凉篷的毛驴“的士”；树阴罩着的人行道上，有穿着花衣花裙的维吾尔族妇女说笑着走过。
顺着多彩的妇女身影，突然看见一座座与白杨齐肩的金黄色沙丘横亘在公路的那头，如突兀而来的黄海巨浪，令人诧异、惊愕，那就是库木塔格沙漠――那片全世界离城市距离最近的著名沙漠。
如山的沙漠就这样呈现在眼前。没有什么特殊的东西阻隔，连绵的沙丘就像海啸浪头永远被凝固在那里。那小桥深沟下的流水就是与沙漠的分界线，水沟有两三米深，维族朋友卡哈尔说它源自于上游的水库。说是水库，到跟前一看，才知道是一弯生长着茂密芦苇的涝坝（新疆干旱地区蓄存天山雪水的地方，多为自然形成），涝坝引来的天山融雪，源源不断地浸润着沙漠边的那一抹抹绿，守卫着千年古城。
沿着卡哈尔用木板铺就的沙桥，我们进入了沙漠。爬上沙丘，见有细沙往下流，我们不觉放轻了脚步，卡哈尔见大家蹑手蹑脚，便笑着说：“没关系，这个沙漠很有意思，白天沙子从沙山上塌下来，晚上刮一阵向沙漠里吹的风，沙子就像被大扫把扫了一样，全又被扫回沙山上去了。”
这是我国惟一的一片羽毛沙漠，连绵、高大的沙丘跌宕起伏。有人这样描述，从空中鸟瞰沙漠，长长的巨型沙丘犹如巨鸟的翅膀，条条小沙丘似翅膀上的羽毛铺落在火焰山旁。
沙山远处的沙丘轮廓清晰、层次分明，丘脊线平滑流畅，迎风面沙坡似水，背风坡落沙如泻。沙面上尚没有游人的踩踏痕迹，在柔和的光线下，沙丘犹如睡梦中的美丽胴体。
手拎着鞋子、背着相机赤足爬沙山是惬意的，柔软的沙子在脚下发出轻微的响声。我们走在平滑如绸缎的沙面上，感觉到了细沙对脚的按摩，对于奔波的双脚是一种莫大的奖赏和犒劳。
其实，爬沙山是一项无比辛劳的事。刚刚踩实一脚，稍一用力，脚底下就松了，用力越大，陷得越深，下滑也越厉害。才爬几步，我已累得气喘如牛了。
终于爬到了沙丘的顶部，回头一望，沙漠中留下的一行脚印显得格外生动，犹如人生的轨迹；向北望去，沙山无际；向南俯瞰，沙丘的边上维吾尔族的土坯房和墓地在绿树中若隐若现；再往远处看，鄯善城的街道和建筑历历在目。
下沙山比上沙山要容易很多，像在游戏。下沙山时，不用选择合适的山路，你尽可以选择任何地方走，即使面前是刀削斧劈般的十几米高的沙壁，一脚下去，让自己的腿如种树一样牢牢地插在树坑里，再踩一脚，又种下一棵“树”。陷落的沙吸附、裹挟着你的腿，让你身形稳健、闲庭信步地踱到山下。
这里的夜是静的，没有半点噪杂声。在卡哈尔的客房里，我们放松了身心，第二天早晨6点就爬起来去沙山拍日出。
按照事先勘查好的路线，我们径直向东边的沙山走去。我们爬上去，在那里看沙漠日出。遥望四围无际的沙山，突然发现自己竟是如此渺小。
东边的沙山很陡，爬到顶上的时候，东方地平线上正泛起一片红晕。金黄的旭日一点一点地升起，暖意盎然，生机勃发，把蔚蓝的天空染成了一幅绚丽的图画。离太阳的距离不同，色彩也不同。靠近太阳的地方是黄色的，稍微远一些的地方是金黄色的，更远一些的是红色的，的地方则是紫色的。前后不过一分多钟的时间，一轮朝阳升腾在东方的天空。从无到有，从暗到明，从柔和到晃眼，蔚为壮观。 沙漠也在太阳的光辉下随着朝霞深深浅浅地变幻着色彩。一开始，隐隐地有些黄，但以土色为主；渐渐地，完全变成了金黄，没有一丝土色；最后，明晃晃的黄，又含有一些土色；等到太阳的光辉映射出来，则是土、黄各半了。沙山的表面并不是平滑的，而是从上到下有着一道道细细弯弯、平行地排列着、像水波纹一样的沙纹，像是涓涓溪流轻轻流淌、轻轻滑过，给浑厚的沙山平添了许多柔美，显得极有生命感。
库木塔格沙漠深得天地之韵律、造化之机巧，让人神醉痴迷。大自然给浮嚣以宁静，给急躁以平实，给粗犷以明亮，它的美毫不掩饰地展现在你面前。
如果你想了解人与自然如何和谐相处，如果你想知道距离城市最近的沙漠是什么样子，库木塔格沙漠一定不会让你失望。
沙与沫范文5
1、魔鬼城属于风蚀地貌。因为魔鬼城位于雅丹地区，而雅丹地貌作为典型的风蚀地貌，是风蚀地貌的一种类型。
2、魔鬼城又称乌尔禾风城，是经过长期风蚀而形成的规模宏大气势雄伟壮观的风蚀地貌奇特景观。在大自然鬼斧神工长期作用下，形成密集而又错落有致的砂岩奇异形体，举目眺望，俨然是一座城堡巍然屹立于戈壁苍茫大漠之中。经由风和风沙流对土壤表面物质及基岩进行的吹蚀和磨蚀作用，形成风蚀地貌。风力对地面物质的吹蚀和风沙的磨蚀作用，统称风蚀。
（来源：文章屋网 ）
沙与沫范文6
想在天空自由飞翔,像天使一样。
无聊时翻开脑中的记忆，
突然发现原来我曾经有过美好的童年，
然而当天使坠落人间，
洁白的羽翼沾染了尘世的污点。
当天使想再次腾飞，
却无奈地发现，
她已不能飞翔。
沾染了俗世的气息，
她已不再是那个洁白无暇的天使，
她，堕落了。
当天使的泪水溅落在我的眼前，
才发现，原来我错过了那一瞬间，
其实也就错过了永远。
儿时，曾经有一个美丽的梦想，
想像天使一样在天空中翱翔。
然而却因为尘世的浮华，迷醉，
