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新年的对联范文1
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3、上联：春临大地百花艳，下联：节至人间万象新，【横批】：万事如意
4、上联：一帆风顺年年好，下联：万事如意步步高，【横批】：五福临门
新年的对联范文2
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上联：鸡唱月归一线长天皆瑞霭 下联：犬歌日出九州大地尽朝晖
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新年的对联范文3
关键词： 正念训练；射击项目；心理训练
中图分类号： G 804.8 文章编号：1009783X（2013）05045504 文献标志码： A
正念训练（mindfulness training，MT）也称正念减压疗法（mindfulnessbased stress reduction，MBSR），创始人是美国心理学家乔·卡巴金（Jon KabatZinn）[1]。这一训练（疗法）有很大的普适空间，既适用于医学（尤其是精神障碍）领域，也适用于工作、学习和竞技领域。为学习国际心理学的先进理论与方法，提高我国在竞技体育领域的应用运动心理的水平，对正念训练进行探讨，非常必要。
1 反思与困惑
本文第一作者在国家射击队对射手进行心理咨询与心理训练已有近30年的经历，对射击运动员在奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会及亚锦赛摘金夺银作出了积极贡献，得到了国家队领导、教练员的充分肯定和运动员（王义夫、杨凌、张山、陶璐娜、陈颖、庞伟、邱健等）发自内心的认可和感谢。多年来，我们进行心理指导的主要理论是合理情绪疗法（RET技术）、心理控制点理论、成就动机理论和目标取向理论等[2]。实践证明，上述理论确实具有理论支撑作用，有很强的生命力，对今后的心理工作仍有不可忽视的指导作用。
但是，也确实有些问题令人纠结。
问题1：工作中发现，令运动员在赛前和赛中总是放心不下并由此产生成绩大起大落的是对比赛结果的担忧和恐惧。尽管寻找各种典型案例，通过多种途径进行说服、疏通，希望他们对比赛心理准备充分，能专心致志、心无旁骛地投入比赛，但却感到对有些人（如取胜心过强者，渴望再夺奥运金牌者，失败阴影萦绕或情绪易激惹者）难以奏效，工作量大，反复性也大，甚至有理尽词穷、无计可施的感觉。
问题2：运动员通过听心理动员课，个体化的心理咨询，认真进行赛前心理准备，力劝自己“排除杂念”“忘掉以往比赛的消极心理阴影”“立足于比赛中积极的心理调控”“不管出现什么情况，都要挺住”……但是，一进入比赛就有一些队员产生情境性紧张，难以自制。遇到开局不顺，出远弹，枪支故障，环境干扰等情况就慌了手脚，对自己束手无策；也有时在顺利情况下会突然想到“今天打太好了，怎么不像我打出来的？”情绪骤然紧张，动作马上变形，对自己无能为力，卖掉了前面赢得的大好形势而败北。
比赛后他们又会马上清醒过来，后悔不已。感叹自己：“知道哪样想是对的，为什么做不到？”“我为什么不能达到更高的境界？”“心理学对我们要求太高，我实在难以达到！”甚至有的队员无奈地调侃自己：“我要是痴迷地信佛就好了，现在的情况是‘修行’不到家啊！”
从问题1和问题2可见，心理工作者的干预思路是让运动员改变或摈弃消极观念，尽量使其比赛指导思想变得纯而又纯。而运动员的赛前心理准备就是要克服和消除消极想法，回避以往的消极经验或曾经历、体验的不良影响，使比赛在更高的境界中完成。出发点虽好，却过于理想化。如果我们为运动员设身处地地想一想，做到至高的境界谈何容易？我们能否找到一条更贴近现实、更近乎情理的理念与方法，去帮助或辅助他们（或与其他想法融合）走进赛场，心情平稳、宽松一些去完成比赛？正是在这一思路的触动下，我们与正念训练不期而遇。
2 探索与启示
2.1 “正念”的要义
“正念”是指通过有意的注意和对事物不作评价的方式而产生的一种觉察能力[3]。其中，有意注意是指随时随地都对事物的状态保持关注；不作评价是指关注的是事物本身的状态，而不是我们希望它应该具备的状态；觉察能力是指不通过批判性思维，不去确定哪个更优，而是直觉地、经验性地去感受事物、思维和情绪，它只是一种头脑中的存在模式。
可见，“正念”的关键点在于培养觉察能力[4]。而我们要厘清觉察能力的特征，就要知道：1）它跳出了批判性思维的局限性，不纠缠于对某件事件的思虑中。2）不拘泥于头脑中出现的某一杂念、悬念，不去字斟句酌得再“思考”，承认不完美，却仅将它看作来去自如的浮云，之后比较轻松地放过它们。3）学会每时每刻都活在当下。停止对过去的挑剔和对未来的恐惧，变得更加平和。4）通过对自身更多的觉察，关闭头脑中的过度沉思，以帮助自己达到真正想要完成的目标。5）拥有了觉察能力，能帮助我们在最初阶段识别出令我们情绪一落千丈的思维陷阱，并阻止自己越陷越深。
不难看出，觉察力既是“正念”的重要标志，也是“正念”主要的培养内容，而我们也能概括出“正念”的关键点是：1）“正念”是有意向性的。当我们培养自己的“正念”时，就会觉察到更多的现实环境可能的选择余地，而不会迷失在某个贪念或杂念中。2）“正念”是经验性的。它直接指向于当前的现实经验，而不会将自己的心理活动推向于过去的记忆或想象中的未来。3）“正念”是非评价性的。它能让我们看到事物的当前状态并维持这种真实状态，而避开判断和评价，从而避免因评价带来的和头脑中“原有标准”（如环数、成绩或名次）的比较，以及由此产生的情绪波动。
可见，正念和我们惯用的思维模式和目标行为有很大不同，所以，正念需要培养，需要系统的训练，使内心的模型发生根本性的改变。
2.2 正念训练的基本思路
正念训练的基本思路就是要努力改变长时间存在的心理模式，且这些模式可能已经变为一种习惯，而不被个体所觉察。只有投入大量时间和精力，专心地、较长时间地练习才能有所改变。一般常用的是为时8周的训练计划，即正念训练认知疗法（mindfulnessbased cognitive therapy，MBCT）。本文不准备详细介绍训练的全过程，只介绍其发展节点的梗概框架，见表1。
表 1 正念训练发展节点的梗概框架
2.3 正念训练与合理情绪疗法的比较
为对正念训练有更明确的理解，我们不妨与以往经常使用的合理情绪疗法作比较，见表2。二者都属于认知训练，都是帮助人以积极的认知方式应对困境，走向成功。而我们比较的目的只是说明二者的不同，不为证明哪个更好。以前使用合理情绪疗法取得过积极成果，现在学习正念训练的理念与方法，能让我们多一个新思路、新方法。
表 2 正念训练与合理情绪疗法的比较
由此我们得出，正念训练的核心理念是：正念、认知分离、接受、价值（和努力相关的生命中体现的价值）、承诺。正念训练综合练习的3个要点是：1）关注当前手边的任务；2）意识到自己的内部过程，愿意体验和觉察；3）激活承诺行为。
3 以往实践中的契合
正念训练虽在基本思路上与以往常用的心理咨询与训练方法有很大不同，但它同样源于人的正常心理活动规律，植根于众多人士心理转化与成长的经验累积，它也汇集了认知疗法产生积极效果的诸多理论成果；因此，当我们认真学习正念训练的理念与方法时，也就自然联想到以往对运动员进行心理辅导中与它契合之处，对此进行反思和梳理，将对今后有意识的应用正念训练方法有所裨益。
3.1 对男子手枪运动员王智伟的心理咨询
王智伟是山西省射击队一名年轻运动员，以往参加国内，特别是国际比赛少，比赛经验不足。2011—2012年最大考验来自奥运会选拔赛（2次队内选拔，1次世界杯成绩），此前他没有积分。
从选拔赛开始（奥运会之前1年）对他进行心理咨询，目标直指各次选拔赛前的心理准备，经3次选拔赛的实践，逐渐形成伦敦奥运会参赛心理的12字要点：“拼搏，盯平正、自然响，原谅自己”。他在竞争激烈、气氛紧张的比赛中，全程全神贯注，发挥正常。用正念训练的理念对12字分析见表3。
表 3 正念训练对王智伟伦敦奥运会比赛要求的分析
比赛过程能坚守自己预定的要求，比赛正常发挥，获得铜牌，是伦敦奥运会我国该项目的最好成绩。
3.2 对速射运动员丁峰的心理辅导
丁峰是我国速射项目参赛的年轻选手，他在国家射击队训练年限较长，参加国际、国内比赛较多，比赛经验比较丰富。但速射是我国的弱项，在以往历次奥运大赛中最好成绩排名第5。丁峰本人的特点是聪明，自信心强，缺点是不愿动脑，不愿仔细写比赛方案，总想凭“灵感”发挥。伦敦奥运会前，根据张建伟教练的安排，对他进行3次以上的连续咨询。随着咨询的深入，沟通比较顺畅，他对比赛心理准备的态度有了明显改变，一改以往表面上大大咧咧的弱点，认真的思索比赛中的自我要求。他翻开了以前发给他的《射击比赛心理研究与应用》一书，借用了其中的三环图，和心理教师一起明确了参赛的心理要求，见表4。
表 4 丁峰伦敦奥运会参赛的心理要求
后面细化的图示是丁峰在奥运会前独立完成的，我们在奥运会后与他沟通才了解到的，说明他改变了以往不愿动脑、忽视大赛前作心理准备的习惯。当他根据速射项目的特点（2.5 s内连续向5个靶位射出5发子弹共6组；5 s出5发子弹共6组）和规则的改变（2.5 s决赛6组，从第3组开始每组淘汰1人，竞争激烈残酷），进行思考，提出了立足自我、以平常心参赛的基础上，做到结果定向与操作定向结合的思路，并认为这才是最有价值的，起到了比赛中激发“承诺”的重要作用。说明他的自我要求符合正念训练的核心概念：正念、认知分离、接受、价值、承诺。正确的理念使他敢于直面残酷的竞争，获得了伦敦奥运会铜牌，第一次使速射项目登上了领奖台，是我国该项目的新突破。
3.3 对“契合”的认识
3.3.1 对“契合”的宏观分析
正念训练的核心是培养人的存在式认知模式（不作评价），改变一般人惯用的行动式认知模式（评价、判断、比较），这与射击比赛正常发挥的要求完全一致。从上2例可知，我们是在应用成就动机理论说服运动员对比赛结果忧心忡忡、放弃想赢怕输的顾虑，应用目标取向的动机理论帮助运动员树立操作取向的目标，应用心理控制点理论做好心理定向（控制自己，控制现在，控制运动操作）的基础上，形成射击比赛正确的指导思想，这与正念训练理念从宏观看是完全吻合的，因此，将以前的心理咨询与训练和正念训练结合使用必能产生更好效果。
3.3.2 技术动作要求与正念训练的一致性
正念训练的训练计划要求训练者活在当下，专心致志，正念式呼吸，对自身、生活事件和环境的觉察，跳出习惯的行动式思维的束缚，都是射击比赛发挥所必备的品质。如王智伟12字要术中“盯平正、自然响”就必须将注意完全集中于射击动作上：“盯平正”是将视力集中在准星、觇孔、靶环的一致上，还要做到视力回收（即分配注意做到靶虚具实）；“自然响”则是通过触觉、动作感觉做到食指均匀用力，预压实，屏住呼吸，扣扳机时间把握得当，用力持续且柔和（避免猛扣和不敢扣），这里包括对注意、呼吸、感知觉（触觉、机体觉、视觉）的多方面训练，与正念训练的要求何等相近！真可以把射击训练的过程就理解为广义的正念训练课程！王智伟坚守的6个字获得比赛成功，其中必包含“正念训练”的贡献。
3.3.3 比赛态度与正念训练的吻合
正念训练所培养的存在式认知模式的基本要求，在王智伟的12字指导思想中得到体现，还表现在“拼搏”和“原谅自己”上。“拼搏”指一进入比赛就完全投入，而不会瞻前顾后、左顾右盼，“原谅自己”则指遇到不顺利情境（出远弹、坏组次）要轻轻放过，即便出现消极想法和感受，也能坚持正确的目标行为，只把握当下，不消耗自己，在心理上给自己提供了能进能出的顺畅通道，有效避免消极情绪的蔓延及事态的消极发展，说明它恰与正念训练的要求相吻合。
3.3.4 正念训练与射击项目结合的可能性、必要性和艰难性
通过2名运动员在奥运会的正常发挥，表明正念训练的理念与以往心理咨询、心理训练的应用有相同之点和相通之处，且对弥补以往的工作不足有独到之处，正念训练在射击项目中的发展前景乐观。
另一方面，2名运动员在决赛中表现平平，没有突破（名次没有突破资格赛成绩），自述决赛时“闹心”“太紧张”“无法扭转局面”，说明他们在竞争达到白热化时感到心理能量不够，心理“定力”不足。如将正念训练引入，定能在认知方式上转变，专注力和觉察力上提高，价值观上升华，有极大益处，可以肯定，正念训练在射击项目中开展势在必行。
但是，不容忽视的是开展正念训练有较大难度：一是以往我国尚无系统训练的经验可循，必有一个摸索和探究的过程；二是正念训练是将东方禅学与西方心理学的认识和实践相结合的产物，以禅修冥想和内观认知为主要训练形式，运动员不易接受；三是运动员的生活安排紧，每天以专项训练为主，体能训练时间较长，自己可支配的时间少，日复一日的训练和多次的比赛任务，难免使他们感到疲劳。这些是进行正念训练的难度所在。
4 今后进行正念训练的思考
1）学习领会。专业人员对正念训练的了解和信任至关重要。不但要从书本上和别人身上学习，还要亲身实践，身体力行。只有从业者对它充分信任，充满感情才能勇于在运动队去实践和探索。
2）理论讲解。只有理解的东西才能更好地感知和接受。通过讲解使运动员打开心窍，产生跃跃欲试的欲望，使教练员打开眼界，似觅到缓解射手比赛压力的又一路径。
3）循序渐进。在教练员配合、运动员自愿的情况下，从少数人开始，取得效果。
4）耐心指导。训练的过程也是经验积累、探索创新的过程，下队时间要长，观察要缜密，辅导要耐心，记录要详细，操作要具体。
5）结合专项。射击过程需要射手的“静功”作保证，与正念训练的要求不谋而合，将正念训练贯穿于技术训练之中，“你中有我，我中有你”，互相促进，互有补益。还有可能通过技术指标来检查正念训练的效果（如通过预感预报的准确性评定专注力和觉察力）。
5 结论
1）正念训练是通过系统练习培养人改变惯用的、给人造成压力和痛苦的行动式认知模式，形成存在式认知模式，做到“有意识觉察，活在当下，不作判断”。
2）将正念训练与以往常用的合理情绪疗法进行比较，明确正念训练的意向性、经验性和非评价性特点，发现其对改变人的负性思维和情绪具有更大优越性，由于它更贴近运动员在比赛中的心理现实，更加人性化，在竞技体育中将有广阔的应用前景。
3）通过2名参加第30届伦敦奥运会选手正常发挥（均获铜牌）过程的心理把控，证明了已有心理咨询与训练和正念训练有很多契合之处，为今后在射击队开展正念训练提供可行性依据。
4）正念训练是东方禅学与西方心理学发展的结合，以禅修冥想和内观认知为主要训练形式，运动员接受和掌握有难度。要求从业人员学习领会正念训练的理念、方法，做好理论讲解，循序渐进，耐心指导，结合专项进行。
参考文献：
[1]KabatZinn J.Full catastrophe living：Using the wisdom of your body and mind to face stress，pain and illness[M].New York：Delacorte，1990.
[2]刘淑慧.刘淑慧文集：射击比赛心理研究与应用[M].北京：北京体育大学出版社，2006.
新年的对联范文4
关键词：新时期；青少年；田径运动；思考
随着世界各国交往的扩大，一国体育事业发展的规模和水平已成为衡量一个国家、社会发展程度的重要标准，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。而田径项目是体育事业的重要组成部分，其由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。[1]新时期下，中国在田径运动上加大了投入比例，致力于培养出一大批以青少年为主的田径运动员，为国家的体育事业的长远发展储备一定人才。
新时期青少年田径运动训练的现状
随着第二届“亚洲青年运动会”在江苏南京的胜利举办，青少年运动再次受到全世界人民的关注，人们纷纷将目光投向2014年的“青年奥林匹克运动会”，希望各国将青年运动上升到更高的高度，受到各国的重视。中国在新时期对青少年田径运动的关注程度不断提高，进行了大规模地青少年运动人才的招募，兴建了大批运动设施，投入了大量资金用于教练员的培训等等。中国的青年田径运动事业在蓬勃发展，必将在今后的体育竞技中再创佳绩。
然而，由于青少年具有独特的心理、生理特征，在田径运动训练上还存在着一些问题，主要有：教练员采取传统的“低训练强度，搞训练量”的方法，难以充分调动青少年训练的积极性；一味地注重技术训练，而不注意青少年心理素质的锻炼；教练员的综合素质还有所欠缺，训练的效果不好；青少年田径运动员的训练占用大量的学习文化课的时间，没有一套合理的青少年运动员训练保障机制等等。
二、新时期青少年田径运动训练问题的策略
（一）采用新式的训练方式
训练的强度和训练量是青少年田径运动训练的关键要素，处理不好这两者之间的关系，训练的效果很难体现出来。训练强度是按照青少年生理、心理发展的特征制定的训练计划。训练强度要适中，否则强度太大极易造成青少年身体软组织受伤，强度太小则浪费大量的训练时间，而且效果不好。训练量指的是某段时间内的运动次数。运动量也要有所保证，太大太小都会产生一定的负面作用：运动量太大，青少年运动员接受不了，容易疲劳，失去训练的积极性；而训练量太小则会让运动员感觉无所事事，难以保持高度紧张的训练状态。因此，训练强度和训练量必须结合青少年田径运动员的实际情况予以科学的把握。[2]
通常采取重复训练法和间歇训练法相结合的方式重复训练法是指将一组训练重复几次，每次训练之间有一定休息时间，从而保持身体最好状态的训练方式。间歇训练法是在每次训练之间休息的时间严格制定，科学合理，不宜过长或过短的训练方式。将这两种方式综合起来，可以根据青少年运动员不同的年龄阶段和身体状况，科学合理的安排每次训练的距离和歇息的时间。让青少年田径运动员的训练更加合理，并且能够取得很好的训练效果。
制定奖励激励制度调动青少年田径运动员训练的积极性
众所周知，田径运动的训练非常辛苦，青少年常常感到身心疲惫之外，还会感觉训练枯燥乏味，积极性不高。这就需要教练员采取一定的奖励激励措施青少年田径运动员的训练积极性。通常在训练的时候采取青少年田径运动员自由分组、寻找自己的竞争对手的形式，让两个或者几个青少年田径运动员比赛，谁完成任务的次数最多，教练员在训练成绩中给予适当高一些的分数，并进行相应的奖励。[3]同时，基于田径运动训练的特性，也要对在训练中勤奋刻苦但成绩不是太理想的运动员予以精神上的鼓励，让他们认为自己的坚持到底的态度也是有价值的。这样可以让整个青少年田径运动员训练队伍的综合训练效果有所提高的同时，也让成绩不太理想的运动员不轻易放弃，仍然保持一定的积极性。
（三）加大对青少年田径运动员心理素质的训练
如今田径运动的比赛不仅是技术、体力、体能的比拼，更是同等条件下心理素质的竞技。青少年正处于身体不断发育，心理逐渐成熟的青春期。他们往往具有注意力不能长时间的保持高度集中，容易受外界因素影响；情绪波动较大，往往其他人的一举一动都会对他们产生很大的作用；意志力不够坚定，对自己的信心不够；容易产生害怕、紧张的心理状态等等特征。[4]因此，在日常训练中，教练员必须加强运动员的心理健康教育，采取模拟训练的方式，引导青少年运动员以沉着冷静、临危不惧的心理素质参加每一次比赛，在心理上更胜别人一筹。心理素质的提升是在各种训练以及比赛中积累起来的，因此，教练员要不断总结和评价运动员比赛中的心理表现，确保在以后的比赛中沉着应对，正常发挥。
正确处理训练与学习的关系，确保青少年综合发展
青少年田径运动的训练和文化课的学习之间的矛盾一直以来受到广泛的议论。很所家长不愿意自己的孩子加入到体育行业就是因为训练占据大量的学习时间，孩子今后难以上一所好的大学，影响孩子的未来。因此，国家应当建立和完善青少年田径训练的保障机制，用制度来减轻家长的困扰，从而发掘更多有天赋的青少年加入到田径运动中来。[5]同时，文化课和田径运动训练之间关系的合理协调，可以促进青少年的全面发展，让运动员的综合素质有很大程度的提高，有利于复合型人才的培养，从而最终促进社会的进步。
总之，青少年田径运动是我国体育事业的“朝阳”，引领着我国未来体育事业的发展方向。青少年运动的发展不仅需要党和国家的支持和鼓励，更需要教练员和相关组织从青少年的实际出发，研究和探索出能够激发他们全部力量的训练方式。
参考文献：
[1]肖伟君，李峰.青少年田径运动员训练科学化探索[J].体育科技文献通报.2008（11）
[2]张丽娜.青少年业余田径训练存在的若干问题[J].科技资讯.2009（21）
[3]马超，鄢先友.浅析田径运动训练中运动员非智力因素培养[J].体育科技文献通报.2008（11）
新年的对联范文5
社会价值观念是指人们的行为规范和思想体系， 指导着人们的一切社会活动，社会价值观念的变化往往成为整个社会变迁的先声。〔1〕 而婚恋观指导着人们的一切婚恋行为，婚恋观的变化在家庭的构建和维持中扮演着非常重要的角色，其外在表现形式是择偶标准的变化。家庭是社会的基本单元，家庭的和谐稳定往往对一个社会的良好运行和发展发挥着重要影响。我国当前处于社会的急剧转型期，尽管婚本文由收集整理恋观日趋多元化、复杂化，在不同环境下的择偶标准不一。其中在择偶标准中一直存在一个基本矛盾：物质与爱情的矛盾，“注重追求个人的情感需求还是注重经济等物质因素的作用，成为现代人择偶时的一个两难选择”。〔2〕然而主流的婚恋观应该是符合整个社会发展所需的，有利于家庭稳定和社会的可持续进行。从这一角度来讲，扭曲的婚恋观是指不利于人类社会良好发展和延续的，通过不合时的择偶标准具体形式指导人们进行婚恋行为选择的社会价值观。在当前主要表现为大部分城市青年（这里的城市青年主要指达到适婚年龄，在城市长期居住工作的青年，这部分人才是面临房价和婚房问题的主要群体）婚恋观的日趋物质化、世俗化，在择偶的过程中经济因素超越了感情因素的考虑，尤其体现在婚房成为结婚的首要权重因素。
扭曲婚恋观的直接后果之一是造成城市青年在婚恋市场二元化，出现供需结构性失衡，笔者将其概括为结构性无偶现象。本文所谓的婚恋市场二元化是指，与贝克尔“高质量的男子和高质量的女子结婚，低质量的男子和低质量的女子结婚”相对应过来的概念，把婚恋市场分成“有房适婚男性”和“无房适婚男性”两个市场，具体展开见下文。结构性无偶是指，尽管婚恋市场上存在较多的求偶需求，但由于处于不同区域、不同阶层以及个人特质的差异，适婚男女出现供需不匹配，导致无偶男女在较长一段时间内比例过大，给社会运行带来诸多不良影响。
一、城市青年婚恋观的扭曲现象
在中国，买房结婚是一种固有的情结。中国自古以来就是一个农业大国，不同于西方工业文明，中国人更注重安土重迁，房子能给中国人带来巨大的安全感和归属感，置业情节严重，“婚房”也就自然成了结婚的“必备品”。结婚买房本无可厚非，但在高房价形势下，婚房却引出了一系列社会问题。房价的一路攀升，大大超出了城市青年的支付能力。有学者利用全国的数据，创建了一个以房价收入比为核心的住房压力指数，实证分析得出，2007 年中国住房压力最低的是呼和浩特，指数为29%，而西方学者认为合理的家庭负债比例不超过1/3，中国当前有一半以上的大中城市住房压力指数超过这一标准。〔3〕作为工作刚起步的青年工作者，收入相对而言比较低，积蓄非常薄弱，住房压力自然更大。
中国结婚形式一直以来还是女性脱离父母，进入男方家庭或重新组建家庭。在这一过程中，女性对住房的需求得到进一步的强化，在沉重的住房压力下，女性在择偶过程中把是否拥有住房作为衡量配偶的一大重要甚至第一标准的现象越来越普遍，“物质型”婚恋观对当下青年影响愈发严重。〔4〕《2010中国人婚恋状况调查报告》显示，“70.8%的女性认为男性必须有房才能结婚”。〔5〕另据2010年“首都市民价值观调查模型建设研究”课题调查发现，高达43.7%的青年女性认同“有车有房是当今择偶的基本条件”。“拜金女”“闪婚族”“房奴”“恐婚族”“大龄未婚女”等群体随之增加， “宝马名言” “房奴”“蜗婚族”等辞藻不仅在网络上频频使用，在现实中也广为流传。高房价对女大学生的婚恋观影响尤为明显，这一群体流行着“男靠家，女靠嫁”的说法， 即将毕业的女大学生们将婚姻视为就业的一条捷径，戏称为“曲线就业”。〔6〕婚恋观世俗化、物质化现象严重。尽管关于此问题争论颇多，但目前为止学术界还没有真正对其进行深入探讨。本文运用婚姻经济学的理论对其展开分析，探讨婚恋观扭曲导致婚恋市场结构性无偶的过程及其影响，进而提出相关的对策。
二、结构性无偶形成过程及其影响分析
婚恋问题的研究广泛存在于社会学、心理学和人类学领域，然而作为婚恋主体的男女双方大部分情况下是具备劳动能力的人，是资源的一种。从整个社会范围来看，他们之间的匹配和结合，实质是资源配置的一种。从男女个体来讲，他们的择偶过程，实质是把对方作为一个消费品进行选择购买的过程。因此，基于经济学的理论来研究婚恋问题，赋予了对此问题的认识较社会学、心理学和人类学更多的理性成份。
（一）婚姻经济学理论基础
学术界最早开始从经济学角度来探讨婚姻是亚当·斯密。在1776 年出版的《国富论》一书中， 亚当·斯密（adam smith）就讨论了在工人阶级中， 贫穷如何抑制婚姻这一问题。运用经济学工具和技巧来探索为何结婚、何时结婚以及与谁结婚是近期的发展。大卫·戈尔和劳伊德·夏普利（ david gale and lloyd shapley 1963）最早发展了一个婚姻匹配模型。〔7〕 英国学者詹姆斯·费雷泽则通过社会交换理论来分析婚姻关系。〔8〕而国内学者从经济学视角探讨婚姻的典型代表有王宇中的“美满婚姻二维匹配模型”理论，强调男女双方资源的对等性和特质的契合性〔9〕。李煜、陆新超着重从先赋性和自配性两个角度分析了婚配的变迁。〔10〕然而对婚姻经济学概括较为系统的还属加里·贝克尔，下面笔者就其婚姻经济学的部分理论作一个简单的梳理，主要包括两部分：选择结婚的动机和婚姻匹配的对象选择。贝克尔假设家庭产出对于夫妻双方来讲是单一的同质商品，换言之，男女双方从婚姻中所获的收入是相等的。那么对于所有结婚者来说则有下列等式：〔11〕
另外贝克尔还对婚姻匹配的对象选择进行了分析，得出结论“高质量的男子和高质量的女子结婚，低质量的男子和低质量的女子结婚”“这样的婚姻市场才会是家庭产出最大化”。从单个人追求利益最大化的角度，他们往往追求的是比自身等价或者更优者结合。
在已有的婚姻经济学研究成果中，大部分学者在讨论婚姻市场供需平衡问题时，主要考虑的是婚恋市场上的市场因素怎么影响供需平衡的。诸如个人特质（商品特性）、男女比例（供需数量变化）、择偶偏好（消费者偏好）等。即在充分自由的婚恋市场上，结婚的双方基本上是对等的质量。但考虑到区域隔阻、时间等交易成本和机会成本，还是会出现诸多婚配失败的现象，这些都是由于婚恋市场自身缺陷造成的，只是暂时性的供需不平衡，能靠婚恋市场内部进行调节的。然而，在一些特定的环境下或特定时期，非市场因素通过影响市场因素往往会给婚恋市场造成巨大的冲击。对于婚恋市场来说，居高不下的房价便是一个影响强烈的非市场因素。它的出现导致了婚恋市场供需出现结构性失衡，是婚恋市场本身所不能自动调节的。
（二）结构性无偶的形成及其影响
本文主要是从城市女青年的角度进行分析的，因此笔者把适婚女性看作是婚恋市场上的需求方d，男性为供给方s，而女性在婚配时的心理预期收入为市场价格p。为进一步展开分析，明确几个限定条件是很有必要的：1）在新婚姻法出台前后，适婚男女的收入维持在一个稳定的水平（可以忽略极小部分的暴发户），换言之，他们的绝对支付能力在这一时期是稳定的；2）贝克尔把男性区分为高质量男子和低质量男子，本文则根据有没有住房将其分为“有房适婚男性”和 “无房适婚男性”。前者既包括在城市已经拥有住房，或者已经具备购房的实际支付能力（不管这种实际支付能力是自身具备的还是遗赠得来的），后者则相反。3）假设“有房适婚男性”和 “无房适婚男性”两群体可以看成是能够区分的两个市场。4）p在一段时期内保持相对地稳定，即女性对于婚配结果的心理预期较为稳定，例如获得和谐的婚姻，美满的家庭等。
假设在房价虚高（以超出平均居民实际支付能力为分界点）的态势前，如图（1）、（2）分别为mh 、mnh市场，p为购买方（即女性）对其能支付的对价，即购买方能从婚配中获得合理的预期收入水平，此时mh 、mnh市场在价格p0水平均达到均衡状态。即在房价虚高前，婚恋市场正如贝克尔所假设的“高质量的男子和高质量的女子结婚，低质量的男子和低质量的女子结婚”达到较为均衡的状态。然而随着房价这一非市场因素，导致了需求方（女性）消费的偏好产生了转移。这一转移过程是这么进行的：在中国传统婚姻模式下，一般是由女性脱离父母，嫁入男方家庭，也就是婚姻剥离了女方的原居住地，此时女方在婚配中必须衡量男方有没有住房，但随着房价的虚高，大大超出人们实际支付能力时，拥有住房的男性相对在减少，而没有住房的男性相对在增加。从女性角度来讲，由于价格p在一段时期内保持相对地稳定，即女性对于婚配结果的心理预期较为稳定。然而房价的虚高大大地增加了继续维持这种心理预期的成本，如果把目光从“无房适婚男性”转移到“有房适婚男性”，就可以消除这增加的成本。女性在婚配中对住房的需求，这种心理变化投射出来的是对 “有房适婚男性”的需求绝对和相对地增加。相应地，婚恋市场会发生如下变化：在mh市场上，供给曲线减少到s2，需求曲线增加到d2，从而出现需求过热，产生缺口qh2-qh1；而在mnh市场上，供给曲线增加到s2，需求曲线减少到d2。从而出现供给过剩，产生剩余qh2-qh1。只要其条件保持稳定，这种缺口和剩余在短时间内是不会消除的，仅靠婚恋市场自身是无法调节的。在“有房适婚男性”市场上，大比例的无偶女性增加，而在“无房适婚男性”市场上，大比例的无偶那男性增加，形成结构性无偶现象。
结构性无偶带来的社会问题颇多，最为直接的是大量刚毕业的男大学生、进城务工的农村男青年、收入微薄的适婚男性群体求偶难， 大龄未婚青年增多，退后了整个社会的结婚年龄， 进而影响到我国生育率下降、人口老龄化加速。另外由于在择偶过程中过于注重经济因素，导致婚姻质量下降，离婚率逐年增长，社会不稳定因素增加。最后，扭曲的婚恋观会给整个社会风气带来长久而且深远的不良影响，对国人的价值取向产生误导，不利于我国精神文明建设。
三、新婚姻法对结构性无偶的调整
2011年7月4日最高人民法院审判委员会第1525次会议通过的《关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释（三）》（以下简称新婚姻法）于同年8月13日开始实施，引起了广泛的关注，其中关注的焦点在新婚姻法的第七条和第十条。前者规定：“婚后由一方父母出资为子女购买的不动产，产权登记在出资人子女名下的，可按照婚姻法第十八条第（三）项的规定，视为只对自己子女一方的赠与，该不动产应认定为夫妻一方的个人财产”被网友俗称“谁父母出资，房子归谁”。后者规定：“夫妻一方婚前签订不动产买卖合同，以个人财产支付首付款并在银行贷款，婚后用夫妻共同财产还贷，不动产登记于首付款支付方名下的，离婚时该不动产由双方协议处理。依前款规定不能达成协议的，人民法院可以判决该不动产归产权登记一方，尚未归还的贷款为产权登记一方的个人债务。”被网友俗称“谁首付，房子归谁”。
有网友称新婚姻法的出台使“婚姻在拜金路上刹车”，看似调侃，其分析起来不乏几分道理。新婚姻法的第七条和第十条无疑给广大女性一个申明：法律上不再承认仅仅通过婚姻缔结而获得的房产权（夫妻之间的遗赠除外），通俗讲就是如果房产权当时或将来归男方所有，结婚后女方并不能自动获得部分房产权。对于婚恋市场而言，新婚姻法属一个非市场因素，它的到来使得“有房适婚男性”弥补房价给女性带来的成本这一功能大打折扣，或者弥补的风险性大大增加。相反，与情投意合男性结婚，尽管房价带来的成本依然存在，但对婚后婚姻稳定的预期会提高。不管嫁给“有房适婚男性”还是情投意合的男性，房价带来的成本都等价存在，但后者的婚姻稳定性更高，这就使得女性的目光从“有房适婚男性”转移到情投意合的男性身上，即贝克尔说的“高质量的男子和高质量的女子结婚，低质量的男子和低质量的女子结婚”的均衡状态。如图（3）、（4）所示， t0表新婚姻法出台时间， l1 、l1分别反映“有房适婚男性” 和“无房适婚男性”需求量的变化，l2、l2分别反映“有房适婚男性” 和“无房适婚男性”供给量的变化。t0时，需求量下降，出现拐点，房价的上升导致供给量缓慢下降，但幅下降幅度比需求量曲线小，因此mh市场缺口逐渐缩小。由于女性对mh的需求量减少，则会转移到mnh市场进行挑选，则对“无房适婚男性”的需求量增加，l1出现拐点，这一市场上的剩余逐渐减少。
由上述分析可见，新婚姻法的出台在一定程度上对结构性无偶进行了调整。最新出炉的《2011中国人婚恋状况调查报告》写道：“2011年的调查中68.3%的女性认为男性要有房才能结婚，2010 年的调查中 70.8%的女性认为男性要有房才能结婚，比例有微弱下调。” 〔12〕 但报告同时表明， 46.8%的人表示对新婚姻法的“具体内容不是太了解”，可见新婚姻法的影响范围和程度还是比较小的。
四、结论
婚恋观涉及到我国社会稳定以及未来人口结构发展等社会问题，扭曲的婚恋观及其带来的结构性无偶问题不利于社会的健康可持续发展， 因此采取一定的措施是必要的。
（一）加大新婚姻法的宣传力度。新婚姻法的出台，让已经变形了的婚恋观得到了一定程度上的扭转，对结构性无偶产生了一定的调整。然而由于新婚姻法出台的时间较短，知晓度相对较低，因此为进一步加速扭转趋势，有必要加大新婚姻法的宣传力度， 使更多的城市女青年了解新规定，逐渐降低房价在婚恋条件中的权重，进而对自身的婚恋行为作出慎重选择。在基于情感和经济因素的综合考虑上，选择更为稳定的婚配对象，提高整个社会的婚姻质量，在一定程度上延缓离婚率的上升，维护社会稳定和促进其健康持续发展。
新年的对联范文6
随着计划生育政策的实施和平均寿命的延长，从21世纪初开始我国人口老龄化的进程逐渐加快，人口老龄化规模巨大，人口老龄化发展日益恶化，并逐渐呈现高龄化，需要照料的失能、半失能老人数量剧增，这也是我国当前面临的严峻的社会问题。伴随老龄化社会的到来，老龄问题越来越受到全社会的关注，生理功能日益衰老、退化，躯体疾病严重影响老年人的生活质量，同时，老年人的心理健康问题也是影响老年人健康和生命安全的重要因素之一，因此关注老年人心理健康也成为社会各界需要提上日程的事情之一。
现代社会中， 老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面（1）无价值感：不能适应退休后无所事事的状态，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。（2）自卑心理：由于老年人退休后经济收入减少，社会地位下降，很容易因为感到不受人尊敬和重视，而产生深深的失落感和自卑心理； （3）黄昏心理。由于丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或催患疾病，从而丧失生活兴趣以及对未来失去信心，对生活前景感到悲观失望；对任何人和事怀有一种消极、否定的灰色心理。（4）不安全感。有些老年人因为对外界社会反感、有偏见.从而封闭自己，少与人交往， 同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。老年人心理健康问题，直接关系着老年人晚年是否健康幸福，老年人的心理健康对老年人的生活至关重要，因此引起人们的关注也越来越多。
二、体育锻炼对老年人心理健康的影响
体育锻炼作为一种增进身体健康的有效手段，同时作为一种积极的生活方式已广为接受。随着社会进步，物质生活改善，卫生保健的发展，人类寿命逐渐延长。体育锻炼的健心作用表现在长期心理效益与短期心理效益两个方面[1]： 长期心理效益是指长期系统参加体育活动对个体的一些稳定心理特质的影响，即对减少抑郁，提高认知功能，建立心理自我观念的作用； 短期心理效益是指单次体育活动在较短时间内对个体的心理状态的不稳定的影响，即改善情绪状态、降低焦虑水平、减少应激和紧张等作用。
有研究表明[2]，老年人中参加体育锻炼的随锻炼年限的增长，能有效地缓解心里情绪；不参加体育锻炼的老年人，心理焦虑和抑郁较参加体育锻炼的老年人严重。还有研究显示[3]，经常参加体育锻炼的老年人能够很快适应社会角色的转变，不会因为离退休而变得孤独和忧虑，同时增强了自信心而且价值观念更新快。
老年人有规律地参加体育锻炼和身体训练年限越长，越能有效地保持身体能力和心理健康，越能有效地延缓人体机能衰退过程。体育锻炼对老年人心理健康的促进作用有以下几点：
1.体育锻炼能调节老年人心态，稳定情绪。体育锻炼可以补偿情绪上的孤独感和自卑感，以提高人的生活乐趣，可以从人们日常生活的紧张、焦躁不安精神状态中解脱出来，达到心理上的满足感，而不同的锻炼方式对老年人的心理情绪也有着不同的影响，缓慢、舒展的体育锻炼更能有效的缓解老年人的心里焦虑和抑郁。
2.体育锻炼可增进老年人的人际关系，增加交流。老年人的普遍心理特点是害怕生活单调和生活孤独，他们需要正常的人际交往， 老年人参加体育锻炼可以增加人与人之间的交往，扩大他们的社交圈子，能够在很大程度上满足他们的心理需要，并且老年人在一起可以谈论许多有关老年人的话题，在一定程度上来说，也起到了缓解心理压力的作用，老年人在这种群体的活动中感到心情舒畅，生活充实。
3.体育锻炼可预防和治疗抑郁、焦虑等心理疾病。有研究表明[4]，参与体育锻炼的健康人能预防心理疾病，对于患轻度与中度情绪心理疾病的患者，运动也可作为一种治疗手段. 体育锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁。经常参加体育锻炼的老年人能在运动中寻求最佳的心境，在各项运动中感受到快慰感，充分享受体育运动的馈赠，陶冶情操、开阔心胸、形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
三、适合老年人体育锻炼的运动处方
运动处方不仅有提高老年人心理健康的效果，而且能避免运动中发生意外。l、老年人运动处方运动类型可以选择令人喜欢和愉快、有趣的运动项目；有氧运动或有节奏的腹式运动。可以选择散步、太极拳、太极剑、气功、秧歌、保健操、交际舞、上下楼梯、钓鱼等运动项目。这类运动项目所需运动负荷低、获得的满意度高，能更好地整合老年人的意识和注意力，改善老年人的心境。2、运动强度对运动效果与运动安全有直接的影响，而心率是制定运动处方强度的可靠标准。老年人由于体质弱，在体力和精力方面都比中青年差，所以在运动中应严格控制运动强度尤为重要。老年人运动强度以选择本人最大心率的60%-90%为宜的体育运动，因为这个运动强度能够使其取得较大的心理效应。3、运动时间一般视强度大小而定，大于5分钟的运动都属于有效的锻炼范围。每次运动时间至少20-30分钟的运动，60-90分钟的运动也会产生理想的心理状态，但一次运动持续时间过长并不会产生良好的心理效果，老年人只有养成长期坚持体育锻炼的习惯，才能获得所期望的心理效应。4、运动频率即是每日或每周运动的次数，一般每日或隔日运动一次，视运动量的大小和主体感觉而定，老年人健心运动可以选择有氧运动，采用重复的方式，每周3―5次，最好每天一次[5]。
四、结论与建议
对老年人的关爱，一方面需要培养老年人广泛的兴趣爱好，广交朋友，积极参加文体活动和社交活动，克服孤独寂寞心态；另一方面给予老年人情感支持、精神抚慰，对保持老年人心理健康也起着非常重要的作用。
（1）老年体育活动的开展应因地制宜，社区可以通过开展义务健康讲座，印制健康手册等，使老年人能够选择适合自己的运动项目和运动方法，达到科学锻炼的目的。
