杂志简介
《自助养生》杂志以“天人合一”的东方智慧为根基，融合全球前沿健康理念，倡导“预防优于治疗，自助胜于他助”的生活哲学。我们坚信：真正的健康不仅是身体的无病无痛，更是心灵的澄明与生命的丰盈。因此，杂志以“唤醒内在生命力”为核心使命，通过系统化的养生知识、实践性的身心修炼方法，帮助读者建立与自然、与自我和谐共生的生活方式，最终实现从“被动治病”到“主动健康”的跨越，拥抱自在从容的人生境界。
杂志创刊于健康意识觉醒的时代浪潮中，以“科学严谨、通俗易懂、实用导向”为编辑原则，汇聚国内外顶尖健康专家、中医传承人、心理学研究者及生活实践者，打造兼具权威性与可操作性的养生知识平台。杂志内容覆盖起居、饮食、运动、情志、艺术五大生活场景，既深入解析《黄帝内经》《本草纲目》等经典智慧，又引入功能医学、正念冥想等现代科学方法；既提供四季起居指南、穴位按摩图解等实用技巧，也探讨职场压力管理、家庭关系调和等心灵课题。每期随刊附赠的精制别册，更以图文并茂的形式呈现养生食谱、健身动图、冥想音频等增值内容，让健康理念真正融入日常生活。
本站主要从事期刊订阅及增值电信业务中的信息服务业务（互联网信息服务），并非《自助养生》官方网站。办理业务请联系杂志社。
主要栏目
《自助养生》主要栏目：起居养生、中医养生、精神养生、饮食养生、健身养生、艺术养生等。
内容预览
杂志意义：重构健康认知，赋能个体生命质量提升填补健康知识鸿沟：面对碎片化的养生信息，杂志以系统性框架梳理知识脉络，帮助读者建立从理论到实践的完整认知体系，避免因盲目跟风导致的健康误区。倡导主动健康管理：通过专家解读与案例分享，传递“每个人是自己健康第一责任人”的理念，激发读者对生命质量的主动追求，而非依赖外部医疗干预。
促进身心社会和谐：杂志不仅关注个体健康，更强调人与自然、人与他人、人与自我的关系平衡。“精神养生”专栏则借助哲学思辨与心理学工具，帮助读者构建积极的人生观。推动健康文化普及：作为健康教育的传播者，杂志以通俗语言解读专业内容，降低养生知识的门槛，使高端健康理念惠及更广泛人群，助力全民健康素养提升。
精彩内容亮点：【起居养生】——顺应天时的生活艺术，四季调养指南：根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，制定作息、饮食、运动方案。例如，春季推荐“晨起梳头百下”以通阳气，夏季建议“午间小憩养心神”。家居环境优化：从风水学与现代环境科学角度，解析如何通过绿植摆放、光线调节、色彩搭配等细节改善居住空间的能量场。
【精神养生】——心灵修行的科学路径正念冥想实践：联合心理学教授设计“5分钟办公室冥想”“睡前身体扫描”等课程，配套音频引导，帮助读者缓解焦虑。情绪管理工具箱：提供“情绪日记模板”“压力释放呼吸法”，并解析“愤怒背后的需求”“焦虑的积极意义”等深层心理机制。
发货说明
1、当月15日前（包含15日）付款，可以下月发货。
2、当月15日后，下下个月发货。
3、因部分杂志出刊上市时间较早，应杂志社要求，需要隔月预定，提前两个月预定，请关注商品杂志月份。
4、如有特殊要求请联系客服咨询。全年都是订阅季，可下单订阅。
5、杂志为预订预售型商品，如需调整（提前或延后）下单后请联系客服。本站提供机打全额增值税专用、普通发票，支付成功后可单独寄出。
