【摘要】高中是学生学习相对紧张的阶段，对学生未来发展具有重要意义。在高中开展拓展训练可增强学生的体力，提高学生的身体素质，使学生以精力充沛的状态投入到学习中去，继而提高学生的学习成绩。对当今体育教学过程中拓展训练相关内容进行了研究，并探究了高中体育改革的措施。
【关键词】拓展训练;高中体育;教学应用
一、高中体育教学引入拓展训练的必要性
1．丰富教学内容
传统体育教学更多将教学的重点集中在各类体操、健美操运动和篮球、羽毛球等球类运动中，学生可以选择的体育锻炼项目相对较少，体育锻炼的兴趣也不够高。体育教学需要结合课程标准要求和学生的个人锻炼需求进行体育课程的改革。拓展训练将体育锻炼和素质培养结合起来，通过开展集体项目和个人项目，可培养锻炼学生的智力、心理承受能力以及团队合作能力等，促进学生综合素质的提高。通过引入具有挑战性的信任背摔、逃生墙等项目，可以增加学生彼此之间的信任感，加深学生对集体合作的认知，丰富体育课程教学内容。
2．提高学生体育学习兴趣
受学校器材以及教师等客观因素和学生主观因素的影响，学生对传统体育锻炼项目的热情不高，更多将兴趣集中在趣味性相对较高的体育项目上，学生比较容易对新奇的体育项目感兴趣。通过引入不同形式的拓展训练项目，如个人类、团队类、竞技类等，可结合学生的特点对学生进行分组，继而开展不同类型的训练，既可以调动学生学习的积极性，促进学生参与到拓展训练过程中，也可以拉近学生与学生、学生与教师之间的距离，促进师生在竞技合作过程中拉近彼此的距离，调动学生参与的兴趣。
3．提高学生团队协作水平
随着经济社会的发展，仅凭个人奋斗取得成绩的形式已经逐渐不再符合社会发展潮流，社会对个人的团队领导能力以及团队协作能力等的要求也逐渐提高。高中生学习更多是个人知识经验总结积累的过程，学生之间的交流相对较少，虽然处于同一班级，但是班级荣誉感并不强烈，彼此之间的合作沟通也存在一定的问题，学生的团队合作能力处在相对较低水平。通过在高中体育教学过程中引入团队合作的拓展训练内容，可使学生在挑战训练过程中为实现共同的目标而不断联系合作，学生对团队合作的优势以及团队合作的重要性也会有更为准确的认识。在团队拓展训练过程中，学生面对相同的问题和奋斗目标，彼此之间的共同话题增多，陌生感也会明显下降，促进了学习环境的改善。
二、高中体育中拓展训练应用策略
1．加强教师培训，保证学生安全
教师作为拓展训练的指导者，必须掌握合理的指导策略，在适当的时间对学生给予一定的帮助，同时教师也需要具备一定的危机应对能力。通过加强对教师的培训，加深教师对教学各环节的了解，对拓展训练的具体流程以及各环节的注意事项和成败关键等都进行细致的解读，促进教师切实掌握拓展训练的各项内容。只有在教师掌握各项教学内容后，教师才能将拓展训练与体育训练相结合，将拓展训练的效果发挥到极致。同时，由于拓展训练可能需要诸多器材，必须加强对教师的综合培训，特别是进行具体的项目内容和项目安全相关事项的培训，使得教师在引导开展各类项目时有相对充足的准备，同时将拓展训练需要面对的各项问题以更为积极地形式告诉学生，培养学生的各项能力，加强学生对安全防范意识的重视。如在“信任背摔”项目中，教师必须加强对该项目存在的安全隐患以及学生彼此之间联系信任的重视。必要时，教师要协助学生选择合适的站立点，使得执行“背摔”操作的学生可以安全落到“人墙”中，保证学生的安全。教师也要对其中不同学生之间的站位安排等进行合理指导，避免出现一段学生相对强壮，而另一段学生相对瘦弱之类的现象，通过合理安排不同人员的位置，保证“人墙”受力均匀，避免出现后期“人墙”学生受伤现象。
2．完善体育设施
拓展训练与传统体育项目相比，对场地以及设备器材等的要求相对较高，在场地相对简陋的环境下，部分拓展训练开展时的安全性以及稳定性都有可能受到影响。为保证拓展训练的稳定性和安全性，减少拓展训练存在的安全隐患，学校必须加大在拓展训练体育设施方面的投入，通过不断完善体育场地和相关设施，使得其建设满足拓展训练项目开展的要求，在此基础上促进拓展训练的合理开展，使其更好地融入体育教学过程中。
3．适当选择内容，促进团队合作
根据类别、参与人数以及培养方向等，拓展训练可以划分为不同的类别。体育教师要结合体育课程教学的要求和学生的生理、心理特点，进行针对性的拓展训练项目选择，尽可能选择高中生可以接受并且能对其发展发挥明显效用的训练项目，使得学生在拓展训练过程中感受到学习的喜悦，并能在课后进行积极总结反思，继而促进学生自我发展提高。同时，拓展训练不能只是单纯地浮在训练的表面，要深入到学生的学习和日常相处，使得学生可以及时将学到的经验教训等应用到生活中，促进学生身体素质和团队协作能力、问题解决能力等的综合锻炼提高，实现学生综合发展。如进行拓展训练过程时，教师可结合不同班级学生学习的现状，对于成绩相对较好但是同学之间联系不紧密的班级，教师可以安排团队合作需要比较多的拓展训练项目对该类班级进行培训。教师可以选择“逃生墙”和“盲人方阵”项目，通过“逃生墙”，大家可以有直接而紧密的联系，既可以发挥队员个人的体育特长，也可以调动集体之间相互协作、守望相助的良好风气，对促进班级内感情交流发展具有重要意义。同时，“盲人方阵”更多考验团队内的统一能力，可以允许有多个智囊团，但最后要归结为一个声音，强调个人领导和组织智慧相结合。在此环节中，可以充分调动学生的智力，突出班级内具有领导才能的学生的作用，对促进班级发展具有重要意义。
4．促进与传统体育锻炼项目结合
传统体育锻炼项目在长期发展过程中已经有了其特定的练习方法，进行传统体育锻炼对学生健康发展也具有相对较多的好处。同时，拓展训练只是体育课程开展的组成部分之一，并不能完全代替传统体育锻炼的作用。通过联系拓展训练与传统体育锻炼项目的理论和实际操作的共同点，可找出相对具有共通性的体育教学内容。学生在进行拓展训练的同时可接受适当的传统体育教学练习，促进其体育学习的综合发展，最终达到促进学生综合素质提高的目的。如拓展训练中存在一个项目是团队运动集合，再进行“我们是一个优秀的团队”的拍掌训练。成员需要在完成既定的手势动作后，将“我们是一个优秀的团队”这句话从单字到双字。每次增加一个字，直到完整念完才算全部完成，用时最短者获胜。该项目进行时，可将前期的运动集合用传统体育锻炼的形式，如跑步、打篮球等形式应用进来，先要求学生完成规定量的体育训练，再进行后期的团队时间项目合作，在推动拓展训练与传统体育锻炼项目结合的同时也实现了发展创新，可有效调动学生对体育课的热情。
三、结语
随着时展，社会对团队协作能力等的要求逐渐增多，拓展训练不仅应用于学校，也逐渐应用到企业项目中。通过在高中阶段将拓展训练融入到体育教学中，可以提高学生的综合素质，培养学生团队合作能力等能力，促进学生健康发展。
参考文献：
［1］圣建明．拓展训练在高中体育教学中的融入研究［J］．成才之路，2016，（15）：98．
［2］刘沈昌．拓展训练在高中体育教学中的应用研究［J］．新课程导学，2017，（22）：20．
［3］鲁飞．高中体育教学中融入拓展训练重要性分析［J］．考试周刊，2015，（88）：118.
作者:张龙 单位:青岛市城阳第二高级中学