摘要：中职体育教学过程中，教师尤其要强调对学生的体能训练，因为体能训练直接关系到学生的职业能力，中职学生一般要进行比较高强度的职业运动，在这样的情况下，就对学生的体能提出了比较高的要求，如果学生的体能不达标的话，就会严重的影响到学生的职业能力，对学生的职业规划和日后的社会竞争能力的提升，就会产生巨大的消极影响，所以我认为，在中职阶段的体育教学中，我们必须要强调对学生的体能训练，利用体能训练帮助学生拥有良好的身体素质，为学生的职业素养的提升和全面成长和发展打下坚实有效的基础，因此中职体育教学必须要针对如何提升学生的体能，进行仔细的思考，教师在课堂教学的过程中，应该积极的探索去寻找答案。
关键词：中职教育;体育教学;体能训练;思考探索
考虑到不同层次学生的职业规划与个体需求，体育教学在中职教学阶段也有着重要的意义。其中，体能训练是提升学生身体素质与综合能力的有效途径，也是体育教学中教师难以做好的一个难点项目。为此，教师要客观分析当前实际存在的问题，找到问题的根源。再结合中职学生的学习与心理特点，找到有效的策略解决这些问题。随后，再深刻理解素质教育理念，根据体能训练的目标与学生的实际情况，制定科学有效的训练计划，引导中职学生在体能训练中取得更好的成果。本文主要从当前的实际教学情况出发，从多方面论述中职体育教学中体能训练的研究。
1直接提升学生的身体素质与综合能力
在中职体育教学中开展体能训练，最直接的目的就是提升学生的身体素质与综合能力，让学生除了具备良好的专业技能之外，能够有一个强健的体魄来应对生活和工作中的种种挑战。具体来说，中职生相比其他阶段的学生有着更大的学习压力，不仅仅要考虑文化知识的学习，其专业技能也不能落下，同时还面临着就业的压力。在这样的情况之下，学生如果没有一个强健的体魄又怎能支撑下来？为此，教师可以通过体能训练来提升学生的身体素质。比如，在课堂上，教师除了传授给学生一些运动技巧之外，能够让学生学会如何开展日常训练。这些训练方式比较简单，学生可以在寝室或者操场完成，抛开了时间和地点的限制，能够养成良好的训练习惯。除此之外，教师还能够根据学生的实际情况，制定科学的训练计划，学生则按时按量的完成训练，通过长期的坚持，则能够显著提升身体素质与综合能力。通过这样的方式，引导学生掌握体能训练的技巧，并且科学落实有效的训练计划，能够显著提升学生的身体素质与综合能力。
2有效培养学生的意志品质
意志品质的培养也是中职教学阶段的重要任务，学生如果缺乏坚毅的品质，一旦遇到困难就退缩，那么他很难实现自己的人生目标。为此，教师可以借助体能训练的途径，有效培养学生的意志品质，让学生拥有强大的心理素质。比如，在长跑训练中，由于长距离的运动对学生的肺活量有较高的要求，学生在训练过程中常常会感到不适，正是这样的不适感，会想让学生放弃训练。这时，教师则要抓住机会，对学生进行积极引导，让学生坚持下来，克服不适，在长期的训练中养成坚毅的品质。于是，教师可以通过多媒体系统引入相关的素材，创设生动的教学情境，让学生仿佛自己就是代表国家参与比赛的运动员，身上肩负着祖国的荣誉，而一旦放弃则是损害了国家的荣誉。在这样的信念的支持下，学生则能够坚持下来，为了祖国的荣誉不断拼搏和奋斗。只要学生坚持下来，就很容易克服不适感的顶点，一旦跨过这个顶点，便很容易地完成长跑训练。通过这样的方式，在情境帮助下，对学生进行积极引导，有效培养学生的意志品质。
3开展品德教育的有效途径
在中职教学阶段，品德教育也是重要的环节，这对于学生的成长与发展有着不可替代的作用。在过去的教学中，品德教育似乎成为了教师忽略的一个项目，而体能训练也是教师开展品德教育的有效途径。比如，培养学生的团队精神是品德教育的重要内容，教师则可以借助体能训练培养学生的团队精神。教师在引导学生完成速度和耐力训练时，则可以根据学生的实际学习情况进行交叉分组，让学生用学习小组的形式完成体能训练。在这样的训练过程中，学生成为了训练伙伴，达到互相学习、互相监督的效果。在速度训练时，教师可以用简单的小游戏引导学生完成训练，在游戏过程中需要小组间的成员有效配合，以最快的速度完成游戏，从而取得小组的荣誉。这样就很容易激发学生的集体荣誉感，并且锻炼学生的团队精神。而在耐力训练中，有的学生由于耐力不够坚持不下来，这时，团队里的其他成员则会对他进行鼓励，能够感受到来自团队的关爱，形成良好的合作学习精神。通过这样的方式，将体能训练开发成品德教育的有效途径，真正促进学生取得全面发展。
4积极运用创新的训练方式
从以往的教学经验来看，每每提到体能训练，学生都表示相当抵触，这是因为传统的训练方式给学生带来了巨大的训练压力。为此，教师要积极运用创新的训练方式，在达到同样训练效果的同时，减轻学生的训练压力。比如，在篮球、足球这类团体运动的教学中，教师不再用以往的训练方式带领学生参与体能训练，而能够用以赛代练的方式，直接引导学生参加比赛。在比赛的过程中，学生分成各个学习小组，进行小组间的对抗赛，面临着真实的进攻与防守，既能够强化学生的运动技能的掌握，也引导学生在比赛中参与体能训练，起到事半功倍的训练效果。并且这样的训练方式更容易激发学生的运动欲望，摆脱了以往训练的困境。再比如，教师也可以用游戏的方式来作为体能训练的项目。在锻炼学生反应力的过程中，教师可以运用一些简单趣味的小游戏引导学生参与训练。游戏更加具有趣味性，削弱了训练带来的枯燥性，从而调动学生的训练欲望。通过这样的方式，运用创新型的训练方式，调动学生的积极性，取得更好的训练成果。
5进行体能训练的定性与定量评价
对体能训练成果进行评价，是保证体能训练科学落实的关键环节。为此，教师要针对学生的训练成果进行定性与定量的评价。比如，针对学生的耐力和爆发力，则能够短跑与长跑的方式检测学生的训练成果。教师通过训练获取相关的数据，直接对数据进行分析，能够了解学生的耐力与爆发力训练情况。从而以这些反馈信息为参考对象，对后期的训练计划进行针对性调整，以达到最佳的训练效果。这样定性的评价方式直接根据学生的训练成果给出一个指标，更加清晰明了，具有参考价值。而针对定量评价，教师则可以用一分钟完成仰卧起坐或引体向上的次数来评价学生的训练成果，再根据这个数据与相对应的指标进行比较，了解学生的训练效果，利用比较，完整地搜集到相关反馈信息。通过这样的方式，对学生的体能训练进行定性与定量的评价，能够保证体能训练计划的有效落实。
6结语
总而言之，不管在任何一个阶段，任何一个层次，体育教学都对于学生的成长有着重要的意义，能够显著提升学生的身体素质与综合能力，拥抱健康快乐的学习生活，开展有效的体能训练是实现这一目标的基础要求。那么在今后的工作中，需要教师深刻理解中职体育教学中体能训练的核心价值与基本目标，能够结合学生的实际情况科学制定训练计划，让学生真正在体能训练中提升身体素质与技能，取得全面进步。
参考文献
[1]邓铭杰.探析新形势下中职学校篮球教学的改革思路[J].当代体育科技,2013,22(16):59-60.
[2]许荣毅.在中职体育选项课中有效提升学生体能的探究[J].科教文汇旬刊，2012(5):144.
[3]张建伟.浅析中职体育教学中如何提高学生学习的主动性、积极性[J].读与写:教育教学刊,2012(10):245-246.
[4]杨有实.浅谈中级职业学校体育篮球教学的教学方法[J].文体用品与科技，201,22(5):73-74.
作者:梁均杨 单位:广州市财经职业学校